"Ne yapacaktım ben?" Unutkanlık şikayetleri artmaya başladı

HaberGlobal.com.tr

Son zamanlarda unutkanlık, sadece yaşlılarda değil gençlerde de görülmeye başladı. Ama tedirgin olmayın; her unutkanlık bunama anlamı taşımıyor. Yoğun iş temposu, stresli yaşam, unutkanlığı tetikleyebiliyor.  Beyni zinde tutmanın ise yolları var. https://haberglobal.com.tr/gundem/ne-yapacaktim-ben-unutkanlik-sikayetleri-artmaya-basladi-video-365033

Transcript

00:00Her şeyi unutuyorum ben. Anahtarımı unutuyorum, her şeyi unutuyorum.

00:05Genelde sürekli unutkanlık şikayetleri.

00:08İşte mutfağa gidecektim, banyoya gittim gibi.

00:13Çevrem de yaşıyor, bazı pek nadir bende yaşıyorum.

00:17Bir odadan diğerine geçerken bile ne yapacağımızı unutuyoruz.

00:21Dalgınlık, dikkatsizlik, son dönemde artan şikayetler arasında.

00:25Pandemi dönemi çok etkiledi.

00:27Pandemi döneminde uzun süre kalıp uyaran azalması unutkanlığı çok artıran bir şey.

00:31Çok yoğun yaşıyoruz, çok yoğun çalışıyoruz.

00:33Stres çok fazla.

00:35Siz de her şeyi sık sık unutuyor, ne yapacaktım ben diye sürekli kendinize soruyor musunuz?

00:40Uzmanlara göre unutkanlığı tetikleyen birçok etken var.

00:44Stres, özellikle dikkat ve bellek performansının çok etkileyen şeylerden bir tanesi.

00:48Hatta kronik stres, bellek merkezinin küçülmesinin sağladığı gösterilmiş bir şey.

00:53Dondurulmuş gıdalar, hazır gıdalar, onlardan mümkün olunca uzak durmaya çalışmak gerekiyor.

00:57Tüketilmesi gereken de iki tane istediğimiz şey var.

00:59Bir tanesi Türk kahvesi, günde iki defa ya da üç defaya kadar kullanılabilir.

01:02Biri de kakao, yüksek bitter çikolatalardan bahsediyoruz.

01:05Uzmanlara göre çoğu dikkat dağınıklığına bağlı unutkanlıklar.

01:09Bu da rahatlıkla tedavi edilebilir boyutta.

01:12Unutkanlık için verilen hapı da almayı unutuyorum.

01:15Onu da söyleyeyim, o derece unutkanım.

01:17Son zamanlarda çok arttı.

01:19Eşim geçenlerde eve yolunu şaşırdı.

01:21Hem bulmaca çözmeye çalışıyoruz.

01:23Sürekli at yarışı oynuyorum.

01:25Saniye, salise hesapladığımız için hiç unutkanlık yaşamıyoruz.

01:28Sürekli çalışıyorsunuz.

01:29Arada bir saniye oluyor, bir salise, burun, baş.

01:32Bunları hesap etmek zorunda kalıyorsunuz.

01:34Çok zevkli bir şey.

01:35Hareket etmek, yeni bir bilgi öğrenmek beyni aktif tutan önemli ve hayati unsurlar.

01:40Düzenli uyku son derece önemli.

01:42Ne kadar çok kullanırsanız o kadar iyi çalışıyor.

01:45Telefon numaralarını işletiyorum.

01:47Telefondan bakmak yerine mümkün olunca akılda tutup hatırlamaya çalışmak.

01:50Belli şeyleri, basit işlemleri, telefonun hesap makinesi yerine akıldan yapmaya çalışmak.

01:57Beyin egzersizi için bulmaca çözmek çok etkili bir yöntem değil.

02:01Ayrıca dondurulmuş gıdalarda beynin baş düşmanı.

02:04Dans etmekte de hem fiziksel aktivite, hem sosyal aktivite, hem zinsel aktivite olduğu için

02:08esasında en etkilesi dans etmek gibi görünüyor.

02:10Yeni bilgi öğrenmek, yeni dili öğrenmek, yeni bilgi öğrenmeyi sağlayacak herhangi bir aktivite

02:16beyin sağlığı için son derece etkili.

02:18İşlenmiş gıdalar, özellikle hazır gıdalar, meşrubatlar uzun dönemde bellek performansını zayıflatan şeyler.

Category

Döküm

Önerilen