• hace 4 meses
Transcripción
00:00:00Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gilipollas
00:00:25Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:00:33Bebo un trago en el bar de los malditos
00:00:54Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:01:24Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gilipollas
00:01:41Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:01:54Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:02:24Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gilipollas
00:02:35Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:02:45Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:03:15Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:03:45Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gilipollas
00:03:56Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:04:06Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:04:17Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:04:36Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:04:47Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:04:57Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:05:08Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:05:18Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:05:29Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:05:39Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:05:50Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:06:00Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:06:11Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:06:21Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:06:32Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:06:42Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:06:53Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:07:03Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:07:14Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:07:24Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:07:35Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:07:45Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:07:56Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:08:06Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:08:17Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:08:27Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
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00:09:09Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:09:20Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:09:30Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:09:41Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:09:51Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:10:02Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:10:12Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:10:23Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:10:33Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:10:44Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:10:54Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:11:05Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
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00:24:10Y me lleno de voces y recuerdos que me traen tus ojos de gitana
00:24:29Se estima que a diario a la internet se suben 350 millones de fotografías
00:24:35Que podría haber más de 5 mil millones de comentarios
00:24:39Y cerca de 20 mil millones de interacciones
00:24:43El mundo se ha saturado de información y de opiniones
00:24:47Y de eso nosotros también somos parte
00:24:50Pero cada fotografía, cada publicación tiene su historia
00:24:55Y los protagonistas tienen el derecho a contarla
00:24:59El buscador en red, miércoles 7 de agosto a las 8 de la noche
00:25:05Aquí en Teletip
00:25:29Darlo todo suena fácil, pero hacerlo es lo que marca la diferencia
00:25:33Salir de tu zona de confort, sacar ese último golpe de esfuerzo
00:25:37Cuando sientes que no hay más que dar
00:25:40Es esforzarse, pero esforzarse en serio
00:25:43Y para lograrlo hay que hidratarse en serio
00:25:46Potencia tu rendimiento
00:25:48Bebida hidratante Esporade
00:25:50Más rendimiento, más hidratación
00:25:52Cansada de productos que no blanquean tu sonrisa
00:25:55Prueba la nueva Luminous Pro
00:25:56Es la única pasta del mercado que contiene 3% de peróxido de hidrógeno
00:26:00Que remueve más de 10 años de manchas
00:26:04Sorpréndete con la sonrisa más blanca con todo el glow
00:26:08Nueva colgate Luminous White Glow
00:26:14Para hacerte notar, lo que necesitas está en una cucharadita de Vanish
00:26:18El oxígeno activo de Vanish sin cloro deja a los blancos como nuevos
00:26:21Aun después de 50 lavadas, sin amarillentarlos
00:26:24Remueve las manchas más difíciles y los malos olores
00:26:27Mientras desinfecta, tu ropa blanca queda como nueva
00:26:31Naturas presenta la pura verdad
00:26:34Para el pollo en salsa ideal agregamos vegetales, pollito, papa y por último la salsita
00:26:40Trae esto ma, ¿está bien?
00:26:43Lucy, te cuento algo
00:26:46Otras salsitas parecen iguales
00:26:48Pero no saben igual
00:26:50La pura verdad es que para hacer un pollo en salsa ideal, nada como Naturas
00:26:54La número uno en Costa Rica
00:26:56Parecen iguales pero no saben igual
00:27:00Como Naturas
00:27:03Solo Naturas
00:27:05Hecha con tomates y trocitos de vegetales 100% naturales
00:27:08Para darle ese sabor inigualable a tus comidas
00:27:11Buenísimo
00:27:13Ay mi amor, el que sabe sabe
00:27:15Como Naturas, solo Naturas
00:27:16Y esa es la pura verdad
00:27:18Protege a tu hijo con Pediature
00:27:20Que gracias a sus nutrientes, ayuda a mejorar su estado nutricional
00:27:23Y por ello, fortalece sus defensas
00:27:25Pediature, hoy es su momento de crecer
00:27:28Preguntamos a los niños, ¿cuánto se habían cepillado los dientes?
00:27:32Este pequeño dijo, mi hermano estaba usando el cepillo
00:27:35Si lo esperaba iba a llegar tarde a la escuela
00:27:38Lo siento pero es imposible no emocionarse con algo así
00:27:41Poder ayudar a cambiar la vida de un niño
00:27:43Conseguir que recupere la confianza
00:27:46Para mí es maravilloso
00:27:50Cuando es por la camiseta
00:27:52Algo dentro de mí se enciende
00:28:00Puedes sentir que diste todo
00:28:05Pero siempre se puede dar más
00:28:13Tú pones la pasión, Rexona la protección
00:28:43Ahora que vamos a tener anexión de Guanacaste
00:28:46De acuerdísimo, porque yo creo que algo que nunca falta en la mesa del Tico
00:28:50Es el arrocito con leche
00:28:52Y hoy vamos a hacer el mejor, Nati
00:28:54¿Quieres ver cómo se hace?
00:28:56Bueno miren, aquí tengo una taza de arroz
00:28:58El arroz no puede ser grano entero, o sea 99%
00:29:02Es mejor buscar 91% para abajo
00:29:04Porque queda como más suavecito
00:29:07Tengo una astilla de canela
00:29:09Y tengo 4 tazas de agua
00:29:10Importante, mucha agua para hacer este delicioso arroz
00:29:15Esto va a durar 10 minutos en reventar
00:29:18Y lo vamos a tener así como está acá
00:29:20Entonces, acá vamos a ponérselos por acá para que lo puedan ver
00:29:24Vamos a hacer ahora una mezcla muy especial
00:29:27Esta lleva 6 yemas de huevo
00:29:30Lleva una taza de azúcar
00:29:32Lleva además una taza y media de crema dulce
00:29:35Y una taza y media de leche
00:29:38Lo vamos a combinar
00:29:40Vamos a combinar todo
00:29:42Acá
00:29:44Y tiene también leche condensada
00:29:46Que no puede faltar, ¿verdad?
00:29:48Vamos a poner una taza y un cuarto de leche condensada
00:29:52¿Cuando cocinaste el arrocito solo con la astilla de canela?
00:29:55Solo con las 4 tazas de agua, la astilla de canela y la taza de arroz
00:29:58Perfecto
00:30:00Y luego, entonces venimos acá otra vez
00:30:03Con el arroz que acabamos de hacer
00:30:05Vamos a poner la cocina
00:30:07Voy a quitarte los trastecitos para que
00:30:08Ok, está bien
00:30:10Y lo que hacemos es mezclar las yemas con las leches
00:30:14Con la leche condensada, el azúcar
00:30:16Se puede licuar también
00:30:18Si ustedes quieren que esto quede como más
00:30:21Más, este, rápidamente licuado
00:30:24Y lo vamos a agregar ahora sí al arroz que está reventado
00:30:29Pero me gusta mucho ver que así de simple
00:30:31No necesitamos ni licuadora ni batidora
00:30:33Con mano y globo
00:30:35Exactamente
00:30:36Y esto, ahora, ¿cuál es el secreto de acá?
00:30:39Primero esto va a tener que hervir para que espese
00:30:42En el momento que hierve
00:30:44Entonces ya sabemos que está preparado
00:30:46Aquí yo tengo un baño María
00:30:48Porque aquí viene el secreto del arroz con leche
00:30:51¡Atención!
00:30:53¿Cuál es ese secreto?
00:30:55Una vez que esto hierve para que me quede así de cremoso
00:30:58Como este
00:31:00O sea que no me quede seco y apelotado, ¿verdad?
00:31:02Si yo lo dejo aquí después de que hierve
00:31:04Se va a quedar seco y apelotado
00:31:06Entonces el secreto es
00:31:08Pasar esta ollita para acá
00:31:11A un baño María, ¿verdad?
00:31:14A un baño María invertido, ¿verdad?
00:31:16Que es el agua fría con hielo
00:31:19Y lo vamos a mover hasta enfriar
00:31:22Ese es el secreto para que quede cremoso
00:31:25Ok, entonces baño María invertido
00:31:27Que es agüita fría
00:31:29Agüita fría con hielo
00:31:31Entonces, ya digamos que hicimos todos los procedimientos
00:31:34Y aquí tengo ya mi arroz con leche preparado
00:31:37Vean que es súper cremoso
00:31:39Ay, bebé, qué delicia
00:31:41Esa es la base que ya así solito está exquisito
00:31:43Está exquisito
00:31:45Entonces, empecemos Nati, ¿cuál quieres primero?
00:31:47Este, higos y almendras
00:31:49Higos y almendras
00:31:51Entonces, ponemos una capita de arroz con leche
00:31:53Le vamos a poner
00:31:55¿Quién va a querer el de higos y almendras, compañera?
00:31:57¿Quién lo va a querer?
00:31:59Ya por ahí pelaron los ojillos los invitados también
00:32:02Ok, ok
00:32:04Vamos a preparar varios
00:32:06¿Quién este? El Doc, ahí va
00:32:08Ok, ya tenemos
00:32:10Entonces, ponemos más arrozito con leche
00:32:12Vean que ahí está la canelita
00:32:14Ay, qué delicia
00:32:16Sí, y aquí ya tenemos el primero
00:32:18Lo bonito de estas ideas con arroz con leche de sabores
00:32:22Es que si ustedes quieren decorar un poquito
00:32:24Podemos ponerle un poquito de chantilly
00:32:27Ay, bebé, qué belleza
00:32:29Además la copita en la que la estás sirviendo, ¿verdad?
00:32:31Sí
00:32:32Y ponerle almendritas e higos
00:32:34Para saber qué es el que estamos haciendo
00:32:38Vayan al mercado
00:32:40En el mercado uno encuentra todos estos ingredientes tan deliciosos
00:32:42A muy buen precio
00:32:44Y nada más pica y ya está
00:32:46Exacto
00:32:48Ok, ya está el primero
00:32:50¿Qué te parece el churchil?
00:32:52El de churchil
00:32:54El churchil, miren, el churchil muy fácil
00:32:56Ponemos arroz con leche
00:32:58Le vamos a poner un chorrito de sirope
00:33:00Bebé, ¿ese sirope está ya diluido en agua o está puro?
00:33:02Sí, puro
00:33:04¿Cuál copero?
00:33:06¿Cuál copero?
00:33:08Le vamos a poner leche en polvo
00:33:10Vamos a colocar otra vez arroz con leche
00:33:14Si estuviera Nancita, seguramente se deja el de churchil
00:33:16Ah, claro
00:33:18Pero no está Nancita hoy
00:33:20¿A quién le damos el de churchil?
00:33:22Ay, pero de qué es ese filón
00:33:24Vamos a decorarlo con un barquillo como si fuera un churchil
00:33:28Luego otro muy así que les gusta bastante
00:33:30¿Sabes cuál es?
00:33:32El de churchil
00:33:34Entonces tenemos la sombrillita para decorarlo
00:33:36Y vamos a colocar acá
00:33:38Ve que linda, y vos hasta trajiste recipientes distintos para poderlo hacer
00:33:40Sí
00:33:42De acuerdo al sabor
00:33:44Miren a ti que está súper de moda poner todos los recipientes diferentes
00:33:46¿De verdad?
00:33:48Sí, ya de iguales no, fíjate
00:33:50Ve vos, ¿cómo aprendemos?
00:33:52Aquí tenemos piña en trocitos
00:33:54Tenemos también coco para el de piña colada
00:33:57Ay, qué delicia
00:33:59Mi querido Dani
00:34:00¿Cómo estás?
00:34:02Hola, ¿cómo estás Dani?
00:34:04Qué vergüenza
00:34:06¿Por qué? Vergüenza de robar, decía mi abuela
00:34:08Con ron o sin ron
00:34:10Ah, no, no, no
00:34:12Mira que él es así sin ron, mejor no
00:34:14Este es virgen, ron, ron
00:34:16¿Este es virgen o con ron?
00:34:18Con ron
00:34:20Con ron, ok
00:34:23Ok, este es un piña colada
00:34:26Entonces ya tenemos
00:34:28No es virgen
00:34:30No es virgen
00:34:32Vamos a poner ahora el arroz con leche
00:34:34Daniel, Daniel, mira qué cosa más rica
00:34:36¿En recursos humanos cómo estamos?
00:34:38Sí, no hay problema
00:34:40Ok, ahora después les ha listo todo
00:34:42Cuando ya terminemos les pongo todo
00:34:44Y si quieren
00:34:46¿Doble shot?
00:34:48No, no, no
00:34:50Un poquitito más
00:34:52Bueno, ¿cómo vamos en casa?
00:34:54Siguiendo paso a paso la receta
00:34:56No, no, no, eso es un
00:34:58Un poquito, un poquito
00:35:00Ok, delicioso
00:35:02¿Vos cuál te vas a dejar?
00:35:04Yo, yo este
00:35:06Ok, ¿qué les parece?
00:35:08Si mientras Dani degusta
00:35:10Vamos a ver los ingredientes
00:35:12Para que lo repasen en casa
00:35:14Y sepa usted también cómo elaborar
00:35:16Este riquísimo arroz con leche de sabores
00:35:18Aquí yo no tengo acceso al monito
00:35:20Chiquillos, si yo logro ver eso
00:35:22Yo soy muy gata
00:35:24Bueno, pero ahí los tienen
00:35:26Ahí los tienen ustedes los ingredientes
00:35:28Tómele pantallazo
00:35:30Ahora hacemos uno
00:35:32Gracias, ahí lo tienen ustedes
00:35:34Una taza y media de arroz
00:35:36Cuatro tazas de agua
00:35:38Una taza de azúcar
00:35:40Seis yemas de huevo
00:35:42También tenemos por ahí
00:35:44Dos cucharadas de margarina derretida
00:35:46Una taza y un cuarto de leche condensada
00:35:48También la crema dulce, taza y media
00:35:50Tenemos por ahí la esencia de vainilla
00:35:52Y una astilla de canela
00:35:54Esto es para la base
00:35:56Recuerden que los sabores diferentes
00:35:58Van a tener ingredientes distintos
00:36:00Ya los fuimos repasando
00:36:02Conforme Rebe los hacía
00:36:04El de higos, lleva higos picados
00:36:06Y también un poquito de almendra
00:36:08El de churchil lleva su sirope
00:36:10La lechita en polvo, chantilly si quiere decorarlo
00:36:12Que queda súper bien
00:36:14Y el de piña colada que tiene los trocitos de piña
00:36:16Un chorrito de ron y listo
00:36:18Rebe, muchísimas gracias
00:36:20Nos quedamos sirviendo porque viste el filón
00:36:22Bueno, pero lindísimo
00:36:24Y gracias por haberme invitado
00:36:26Y espero que puedan hacer esta receta en casa
00:36:28Porque es espectacularmente delicioso
00:36:30Recuerden seguirme a Chef Rebeca
00:36:32En sus redes sociales
00:36:34Que ya la estuvimos compartiendo aquí en pantalla
00:36:36Y por favor, sean muy felices comiendo arroz con leche
00:36:38Que esto nunca falla
00:36:40Seguimos con Taisita
00:36:42Tais, ¿cuál quieres vos?
00:36:44Muchísimas gracias, llegaron a Costa Rica
00:36:46Los nuevos sazonadores de Knorr
00:36:48De pollo y costilla
00:36:50Una opción ideal para realzar el sabor
00:36:52De tus comidas de manera fácil y rápida
00:36:54Anímate a probarlos
00:36:56Y descubrí cómo pueden transformar tus platillos
00:36:58Y recordá, con Knorr queda más rico
00:37:00Y más sabroso
00:37:02Es un pescado que suda mucho
00:37:04En las manos, en los pies
00:37:06Incluso en las axilas
00:37:08Una sudoración excesiva
00:37:10Está con nosotros el doctor
00:37:12Don Elioz Garita
00:37:14Doctor, ¿cómo le va primero?
00:37:16Mucho gusto y muy buenos días a todos
00:37:18¿No se debe normalizar eso?
00:37:20No debe ser normal
00:37:22Y no debe uno asumir que así debe ser
00:37:24Vamos a hablar del tema al volver de la pausa
00:37:26Aquí, en Buendía
00:37:28No se despeguen
00:37:30¡Nos vemos en el próximo episodio!
00:38:01Speed Stick lo sabe
00:38:03El mundo conspira para hacerte sudar
00:38:05Si te mueves, sudas
00:38:07Si no, también sudas
00:38:09Si hace calor o frío, sudas
00:38:11Si vas con dinero, deudas, novias, exnovias, desconocidos
00:38:13Igual sudas
00:38:15Por eso es por Speed Stick el Stream Lock
00:38:17Contra el sudor y el mal olor
00:38:19Te mantiene ultra seco y protegido
00:38:21Para que sudar no conspire en tu contra
00:38:23Descubre la nueva fórmula
00:38:25Nuevo Lady Speed Stick y Meda Speed Stick
00:38:27Carbón Absorb
00:38:28Con el turismo del Banco Popular
00:38:30Disfruta los beneficios de este crédito empresarial
00:38:32Y conoce sus condiciones en web
00:38:34O en la línea gratuita 800 MIPIMES
00:38:36¡Color! ¡Sabor!
00:38:39¡Color! Píntalos de sabor
00:38:41Con los nuevos consomés sabor y color Maggi
00:38:43¡Que si pintan!
00:38:45Y tienen el color natural de la cúrcuma
00:38:47El achote y el sabor del tomate
00:38:49¡Ya sabes!
00:38:51Con los nuevos consomés sabor y color
00:38:53Píntalos de sabor Tico con Maggi
00:38:59¿Qué me impulsa?
00:39:02Cuando un segundo más parece una eternidad
00:39:05En momentos cruciales
00:39:08Estando bajo el sol extremo
00:39:10Científicamente formulado para recuperarte rápido y sentirte mejor
00:39:15Electrolyte, hidratación instantánea
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00:39:26Que forman 50 veces de exil, retinol
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00:40:00Airwick
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00:40:12Enriquecidas con ingredientes de base natural y aceites esenciales
00:40:16Experimenta los beneficios de la naturaleza con Airwick
00:40:20Nuevo Savile con multivitaminas
00:40:22Las mujeres de hoy nunca paramos
00:40:23Por eso necesitamos un champú que nos proteja del daño y el maltrato del día a día
00:40:28Como el nuevo Savile con multivitaminas
00:40:31Que reúne los beneficios de la Savila con un exclusivo complejo multivitamínico
00:40:35En una sola fórmula que nutre tu cabello desde la raíz hasta las puntas
00:40:39Dejándolo suave, brillante y visiblemente saludable
00:40:42Nutre tu cabello para que luzca como siempre lo has querido
00:40:45Con el nuevo Savile con multivitaminas
00:40:48¡Y para toda la familia!
00:40:50Cuando es por la camiseta
00:40:52Algo dentro de mí se enciende
00:41:00Puedes sentir que diste todo
00:41:05Pero siempre se puede dar más
00:41:15Tú pones la pasión, rezonas con el sonido
00:41:17Tú pones la pasión, rezona la protección
00:41:24Compartir el sabor del campo a tu mesa siempre sabe bien
00:41:28Y es que, ¡qué rico!
00:41:30Unos platanitos saladitos, crujientes y sabrosos
00:41:33O unos pataconcitos, ¿o por qué no?
00:41:35Unas yuquitas de crema y cebolla como esta
00:41:37Los mejores acompañamientos para disfrutar de este lindo programa
00:41:40Lo mejor es que Pro tiene gran variedad de sabores para escoger
00:41:43Pro, siempre fresco, del campo a tu mesa
00:41:46Búscanos con nuestro nuevo empaque
00:41:48En todos los supermercados, minisupers y pulperías
00:41:50¿Quieren?
00:41:52Compañero, aquí le doy un poquitico
00:41:54Ahí está, ¡qué delicia!
00:41:56Compañero
00:42:05Si a usted le suda en exceso las manos, los pies, las axilas
00:42:10Incluso cuando no está realizando un ejercicio
00:42:14No debe normalizar esta situación
00:42:17Hoy con Don Elios Garita
00:42:20Don Elios es médico cirujano, cardiovascular y de tórax
00:42:25Nos va a explicar a fondo este adhesimiento
00:42:29Pero principalmente cómo corregirlo para ayudarle a tener una mejor calidad de vida
00:42:33Don Elios, primero, muy buen día, gracias por estar con nosotros
00:42:36Muy buenos días a todos
00:42:38Y sí, lamentablemente, sudar a veces se vuelve un poco complicado, ¿verdad?
00:42:42Es algo incluso psicológico porque la persona se siente retraída socialmente
00:42:47Claro, es una limitante que en algunas circunstancias uno no quisiera sufrirlas, ¿verdad?
00:42:55Claro, hay que entender en qué condiciones es normal sudar
00:42:59Y en esto, por ejemplo, cuando hace un calor excesivo
00:43:02Cuando estamos ante una actividad física muy intensa
00:43:06El ejercicio lo que genera es un calor corporal
00:43:09Y esto hace que sudemos para que cuando pase el viento nos refresque
00:43:14Sirve como un fenómeno, como un radiador
00:43:16¿Por qué sudamos, primero?
00:43:18Básicamente para refrescar y bajar, mantener la temperatura lo más apropiadamente
00:43:23Según las condiciones fisiológicas
00:43:25Pero hay algunas personas que aunque no estén haciendo ejercicio
00:43:30O estén en condiciones de tranquilidad, no de ansiedad
00:43:34No es como el que tiene que cortar el cable de la bomba atómica
00:43:36Y tiene pocos segundos y no se acuerda si era el azul o el verde
00:43:39Y todo el mundo lo está viendo
00:43:41Entonces claro, uno se acongoja, que es lo que llamamos acá
00:43:43Entonces ante esas circunstancias
00:43:45Si no estamos en esas circunstancias y estamos sudando
00:43:48Pues básicamente eso se denomina hiperhidrosis
00:43:53Hiper, de mucho, hidro de agua
00:43:55Entonces la forma en que se expresa más fácil para la gente
00:44:00Es el término de sudoración excesiva
00:44:01Puede ser en una sola zona, como lo dijo bien al principio
00:44:05De que podría ser en las manos, en las axilas, en la cara o en los pies
00:44:09O pueden ser en varias zonas
00:44:11Entonces el apellido se lo da la presentación
00:44:15Por ejemplo, los que sudan las manos
00:44:17Sería hiperhidrosis palmar, o facial, o axilar, o plantar
00:44:22Doctor, ¿y cómo se trata este tipo de sudoración excesiva?
00:44:27Bueno, es que estamos hablando
00:44:28De que hay diferentes niveles
00:44:30Y hay gente que de alguna manera
00:44:32Pues los limita solo en ciertas circunstancias
00:44:35Entonces hay gente que definida
00:44:37Definitivamente pues empieza a buscar
00:44:40O utilizan ropa de colores oscuros
00:44:43O andan con chaquetas de todo el día
00:44:46Especialmente ante ciertos colores, ¿verdad?
00:44:48Porque, por ejemplo, en esas imágenes que vemos
00:44:51Es gente que se nota mucho en las camisas
00:44:54Y entonces trata de disimularse
00:44:56Y entonces trata de disimularlo, de taparlo
00:44:59Para que eso no sea una limitante psicológica
00:45:02He tenido pacientes que sencillamente
00:45:04No le dan la mano a nadie
00:45:06Porque les chorrea la mano
00:45:08Cuando se ponen en condiciones extremas
00:45:10Y, doctor, ¿hay desodorantes con placenta médica, por ejemplo?
00:45:16Sí, hay algunas soluciones
00:45:19Que tienen algún contenido de aluminio
00:45:21Y ayuda a bajar
00:45:23En pacientes que tienen una sudoración leve
00:45:24O un poquito más que leve
00:45:27Pero hay pacientes
00:45:29En que la sudoración es extrema
00:45:31Dañan todas las camisas
00:45:33Dañan todo
00:45:35Hemos tenido pacientes que ni siquiera
00:45:37Han podido utilizar zapatos, sandalias
00:45:39Porque se resbalan
00:45:41O ir a la playa es un caos
00:45:43Porque es un barrial que se hace en los pies
00:45:45Entonces, así de grave
00:45:47Va aumentando
00:45:49Para los que no sudamos
00:45:51Pues lo vemos como muy
00:45:52Poco probable
00:45:54Pero para el que suda
00:45:56Es realmente todo un escenario muy complicado
00:45:58Y una persona que está en esa condición
00:46:00¿Qué les recomendaría, doctor?
00:46:02Bueno, normalmente siempre hay que evaluarlos
00:46:04Hay diferentes formas o elementos
00:46:06Que influyen en el tema de la sudoración
00:46:09Pero habiendo descartado
00:46:12Que no sea por otras causas
00:46:14Como por ejemplo
00:46:16Hoy en día lo hemos visto asociado
00:46:18A crisis de ansiedad
00:46:20Lo hemos visto asociado
00:46:22A gente que bebe
00:46:24Bebidas energéticas
00:46:26Donde hay una gran descarga de adrenalina
00:46:28Por el exceso de taurina o de cafeína
00:46:31Este tipo de pacientes
00:46:33Si uno le descarta
00:46:35Ese tipo de enfermedades
00:46:37O trastornos en la tiroides
00:46:39O que tienen un problema de obesidad muy importante
00:46:41Pues posiblemente
00:46:43Podría ser eventualmente candidato
00:46:45A una cirugía que hacemos
00:46:47Que se denomina simpatectomía
00:46:49Que es buscar un nervio que está dentro del tórax
00:46:50Por eso es que lo hacemos
00:46:52Cirujanos de tórax
00:46:54Y es meter un dispositivo dentro de una cámara
00:46:56Y un sistema dentro del tórax
00:46:58Buscamos el nervio
00:47:00Y es como llegar al sistema eléctrico de la casa
00:47:02Y desconectar directamente
00:47:04El breaker de la pared
00:47:06Para poder disminuir o parar del todo
00:47:08La sudoración que se está generando
00:47:10En ese momento
00:47:12Tenemos muchas consultas, doctor
00:47:14Que nos hacen llegar
00:47:16A través del WhatsApp
00:47:18De buen día 60877777
00:47:20Para leer algunas de ellas
00:47:22Un televidente consulta
00:47:24Si es normal
00:47:26Que a un bebé de 4 meses
00:47:28Le sude en exceso los pies
00:47:30Bueno, es normal
00:47:32Que en el proceso de crecimiento
00:47:34De los niños
00:47:36Hay una actividad metabólica
00:47:38Muy importante
00:47:40Y entonces entre el año 2
00:47:42Hasta el año 6
00:47:44Normalmente el desarrollo
00:47:46Es muy importante
00:47:48Y los que hemos vivido
00:47:50Los que han estado en la cárcel
00:47:52Cada dos semanas
00:47:54No les cae nada
00:47:56Y entonces crecen
00:47:58Lo que pasa es que van creciendo
00:48:00Entonces podría estar asociado
00:48:02Al tema del crecimiento
00:48:04Que se está generando
00:48:06En ese momento
00:48:08Ya si después de los 8 años
00:48:10Persiste, pues si sería bueno
00:48:12Buscarle alguna alternativa
00:48:14Que puede ser algo tópico
00:48:16Que el dermatólogo
00:48:18Nos podría estar ayudando ahí
00:48:20Con las consultas
00:48:22Doctor, buen día
00:48:24Yo tengo 29 años
00:48:26Y en ocasiones sin realizar
00:48:28Ningún tipo de actividad física
00:48:30Tengo ese problema
00:48:32De sudoración excesiva
00:48:34A veces resulta incómodo
00:48:36Dependiendo del lugar
00:48:38En donde esté a mi edad
00:48:4029 años, ¿es frecuente
00:48:42Que pase esto o no está enfermo?
00:48:44Esto se presenta más o menos
00:48:46En el 2% de la población
00:48:48A veces un poquito más
00:48:50Pero es algo que hace
00:48:52Descarga de adrenalina
00:48:54Y facilita a que sude mucho
00:48:56Es entendible que pasen
00:48:58Situaciones donde está muy cerrado
00:49:00Donde hay demasiado calor
00:49:02O hay mucha actividad
00:49:04El problema es que la gente
00:49:06Que sufre hiperhidrosis
00:49:08Los malinterpretan
00:49:10Y cuando son, por ejemplo
00:49:12En trabajos donde tienen
00:49:14Que dar la mano
00:49:16Donde tienen que tocar
00:49:18Algunos documentos
00:49:20Creo, supongo
00:49:22Que la misma sudoración
00:49:24Hace que uno se estrese
00:49:26Se angustia más
00:49:28Y sude más
00:49:30Jennifer tiene más consultas, doctor
00:49:32Sí, de parte de muchos
00:49:34De nuestros televidentes
00:49:36A través de Facebook
00:49:38Doña Yanit nos dice
00:49:40Buen día, doctor, tengo 51 años
00:49:42Y me suda mucho la cabeza
00:49:44Incluso cuando el día está frío
00:49:46¿Qué podrá ser?
00:49:48Bueno, la hiperhidrosis
00:49:50Desde la niñez sudando
00:49:52Desde los 8, 10 años
00:49:54Claro, hemos operado pacientes
00:49:56Que son más grandes
00:49:58Y hay que pensar también
00:50:00En otros elementos
00:50:02Que nos puedan inducir
00:50:04A la sudoración excesiva
00:50:06Como es el caso de la hipertensión
00:50:08Como es el caso
00:50:10De los trastornos hormonales
00:50:12En el caso de las mujeres
00:50:14Que es más evidente
00:50:16Que en el caso de los hombres
00:50:18El sobrepeso también
00:50:20Es como si tuviéramos
00:50:22Una chaqueta de cuero
00:50:24Que nos ayuda a no perder calor
00:50:26Tan fácilmente
00:50:28Y eso es un elemento detonante
00:50:30De la sudoración
00:50:32Yo le diría a ella
00:50:34Primero, por un tema de edad
00:50:36Si antes no lo tenía
00:50:38Y ahora sí lo tiene
00:50:40Pues que es importante
00:50:42Buscar el tema hormonal
00:50:44Desde el punto de vista
00:50:46Ginecológico
00:50:48Para ver si no es
00:50:50Una de las razones
00:50:52Buscar a alguien
00:50:54Que le dé una evaluación
00:50:56Para ver si no estamos
00:50:58Ante una hiperhidrosis secundaria
00:51:00Tenemos más consulta, doctor
00:51:02Sí, justamente nos pregunta
00:51:04Doña Ingrid Andrea Calderón
00:51:06Buenos días, tengo 46 años
00:51:08Y siempre he sudado lo normal
00:51:10Pero desde hace meses
00:51:12Estoy sudando excesivamente
00:51:14En las axilas y en la cara
00:51:16Me dicen que puede ser
00:51:18Por la menopausia
00:51:20Que podrían ayudar
00:51:22Esteroides generan aumento
00:51:24De grasa, aumentan
00:51:26La presión arterial
00:51:28Entonces podría ser
00:51:30Si tiene un trastorno reumatológico
00:51:32Posiblemente en algún momento
00:51:34Los esteroides han sido
00:51:36Parte de su tratamiento
00:51:38Si no es que todavía
00:51:40Los está tomando
00:51:42Pero sí, hay elementos
00:51:44En estos casos
00:51:46Buscar esas causas hormonales
00:51:48A veces es más fácil
00:51:50Las ropas que evidencian
00:51:52Más el tema de la sudoración
00:51:54Las ropas que más bien
00:51:56Tienden a repeler
00:51:58Tipo las de nylon
00:52:00Usar una camisa por debajo
00:52:02Pero que sea una camiseta
00:52:04De algodón
00:52:06Para que se absorba rápidamente
00:52:08Y se seque más fácilmente
00:52:10El problema es que
00:52:12A veces confundimos
00:52:14El tema de la sudoración
00:52:16Y los que no sudan
00:52:18Eso es lo que hacen
00:52:20Si le da la mano a alguien
00:52:22Y está mojada
00:52:24La gente arruga la cara
00:52:26O si usted levanta el brazo
00:52:28En el bus y está marcado
00:52:30La gente dice, mejor me corro
00:52:32Porque creen que eso es sudoración
00:52:34Y no necesariamente
00:52:36Sin olor
00:52:38O creen que es falta de higiene
00:52:40Y no es así
00:52:42Hay gente que puede estar recién bañada
00:52:44Saliendo, se secan
00:52:46Y en dos minutos
00:52:48Después están otra vez bañados en sudor
00:52:50Y no lo padece
00:52:52Y no ve ese estigma
00:52:54Claro, porque es muy acongojante
00:52:56Para mujeres eso es un tema
00:52:58Muy discriminador
00:53:00Realmente es muy limitante
00:53:02En el trabajo
00:53:04Máxime que hay algunos trabajos
00:53:06Que exigen algunos colores específicos
00:53:08De las camisas
00:53:10Entonces en algunas camisas
00:53:12Se puede notar más que en otras
00:53:14El que sufre hiperhidrosis
00:53:16Siempre uno lo reconoce
00:53:18Desde que entra al consultorio
00:53:20Casi nunca con colores claros
00:53:22Precisamente para evitar
00:53:24Expresar
00:53:26Nadie de nosotros nos gusta
00:53:28Andar con un rótulo en la frente
00:53:30Diciendo que es lo que no me gusta de mí
00:53:32Entonces es muy normal
00:53:34Que ese tipo de acciones
00:53:36Son las limitantes psicológicamente
00:53:38Tenemos otra consulta
00:53:40Sí, de Catalina Alvarado dice
00:53:42Buenos días, tengo un niño de dos años
00:53:44Que suda mucho al dormir
00:53:46Queda empapado
00:53:48Y huele bastante fuerte el sudor
00:53:50Bueno, como le decía
00:53:52En niños en edades menores
00:53:54A los cinco años
00:53:56Posiblemente es más un trastorno
00:53:58Del crecimiento
00:54:00Porque es parte del proceso
00:54:02Van creciendo en forma importante
00:54:04En muy poco tiempo
00:54:06Se van desarrollando
00:54:08Y esto genera una actividad metabólica
00:54:10Interna que les ayuda
00:54:12Es como si tuvieran
00:54:14El metabolismo de un deportista
00:54:16Por eso es que les facilita
00:54:18De alguna manera
00:54:20Hay que tener una alarma
00:54:22Que podría ser por exceso de peso
00:54:24Los chiquillos que son
00:54:26Con un poquito de problemas
00:54:28De sobrepeso
00:54:30Que en nuestro medio
00:54:32La gente asocia
00:54:34Que entre más gordito
00:54:36O más sanito
00:54:38Entonces podría ser una alarma
00:54:40También de que los chicos
00:54:42Mantienen un exceso de calor
00:54:44Producto de que también
00:54:46Tienen un exceso de grasa
00:54:48Y entonces hay que tener
00:54:50Una protección excesiva
00:54:52La tiene usted en imagen
00:54:54Consultar, eso es indispensable
00:54:56Con el médico para confirmar
00:54:58El diagnóstico, usar prendas
00:55:00Frescas de tela naturales
00:55:02Como el algodón, evitar el consumo
00:55:04De alcohol, cafeína y alimentos picantes
00:55:06Y aplicar técnicas para reducir
00:55:08El estrés y la ansiedad
00:55:10Este tema lo abordamos
00:55:12Con el doctor Don Elliot Garita
00:55:14A Don Elliot ustedes lo pueden ubicar
00:55:16A través del número de teléfono
00:55:17Que es
00:55:1910025
00:55:2122100
00:55:23También pueden ingresar
00:55:25Al perfil de Facebook
00:55:27Fundación Internacional del Corazón
00:55:29O pueden enviarle un correo electrónico
00:55:31A
00:55:33Egarita
00:55:35Perdón
00:55:37Arroba clínica bíblica punto com
00:55:39Claro que sí
00:55:41Pero es ese, es ese
00:55:43Egarita arroba clínica bíblica punto com
00:55:45Ah ok, bueno
00:55:47Don Elliot
00:55:49Muchísimas gracias
00:55:51De verdad muchas gracias
00:55:53Y que todo siga, la gente teniendo un muy buen día
00:55:55Buenísimo doctor, muchas gracias
00:55:57Vamos, contáis
00:55:598.55 minutos de la mañana
00:56:01Se lo decíamos ahora al inicio
00:56:03Siente que a usted le cuesta bajar de peso
00:56:05O que incluso ha subido de peso
00:56:07Sin hacer nada diferente
00:56:09Eso tiene que ver mucho con la alimentación
00:56:11Que puede afectar su tiroides
00:56:13Y ahí podría estar la respuesta
00:56:15Hoy nos acompaña Donald Vega
00:56:17Y Donald va a dar una amplia explicación
00:56:19Sobre esos alimentos que le llaman
00:56:21Bosiógenos
00:56:23Que tienen que ver mucho con el funcionamiento
00:56:25De nuestro tiroides, Donald ¿Cómo estás?
00:56:27Bienvenido
00:56:29Como siempre, gracias por acompañarnos
00:56:31Entonces, si tiene que ver los alimentos
00:56:33Con esto de la función de la tiroides
00:56:35Potencialmente podrían hacer un efecto
00:56:37Especialmente en personas que están deficientes
00:56:39En yodo, pero de eso vamos a hablar ahora
00:56:41Bueno, así que quédense con nosotros
00:56:43No se vaya, en segundos estamos aquí con Don
00:56:47Don
00:56:48Don
00:56:49Don
00:56:50Don
00:56:51Don
00:56:52Don
00:56:53Don
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00:57:18Don
00:57:19Don
00:57:20Don
00:57:23Don
00:57:25Invitamos a mujeres a probar Docton uniforme
00:57:27Sin ver sus axilas durante 21 días
00:57:29Me viste en las axilas, buen resultado
00:57:31¡Ya?
00:57:34Wow
00:57:37Tiene esa manchas tan prominentes que tenía
00:57:40Muy bien
00:57:41Estoy feliz
00:57:43Docton uniforme
00:57:44Doctono uniforme, con aceite de caléndula y vitamina E te ayuda a recuperar el tono natural de tus axilas.
00:57:50Siente el cambio y ama la diferencia.
00:57:53¿O la confianza?
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00:58:06¿Qué tal, empanada?
00:58:08¿Este es?
00:58:10¡Nego!
00:58:11¿Este es?
00:58:14¡Este es!
00:58:15¡Total, este es!
00:58:18¡No, man!
00:58:19¡Este es!
00:58:20¡Madre!
00:58:21¡Este es!
00:58:22Este es nuestro sabor.
00:58:23El quesodón lo da buzal salisano.
00:58:25La única y original.
00:58:26Con la consistencia de siempre y con un aroma, color y sabor inigualable.
00:58:31Un sabor que inventamos los ticos.
00:58:35¡Mmm!
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00:58:42y participad por increíbles premios parrilleros.
00:58:46Preguntamos a los niños cuánto se habían cepillado los dientes.
00:58:49Este pequeño dijo, mi hermano estaba usando el cepillo,
00:58:52si lo esperaba iba a llegar tarde a la escuela.
00:58:54Lo siento, pero es imposible no emocionarse con algo así.
00:58:58Poder ayudar a cambiar la vida de un niño, conseguir que recupere la confianza,
00:59:03para mí es maravilloso.
00:59:06¡Precio!
00:59:07Yo soy el experto en escusado.
00:59:08Y yo, el del baño.
00:59:09¿Cómo limpias tu baño?
00:59:10Ballando con mi mezcla hasta que quede limpio.
00:59:12Te reto a probar Harpic Baños Ultra.
00:59:14¿Aceptas?
00:59:15A diferencia de las mezclas con cloro,
00:59:16Harpic Baños Ultra limpia a profundidad.
00:59:19Removiendo esas manchas difíciles y dejando tu baño impecable.
00:59:23Para el escusado.
00:59:24El negro.
00:59:25Y para el baño.
00:59:26El rojo.
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00:59:54Más practicidad, misma protección.
01:00:00¡Volvemos a buen día!
01:00:01día. ¿No les ha ocurrido que pasan más tiempo intentando matar mosquitos que
01:00:05disfrutando de los planes que hacen? Decirle off a los que quieren dañar tus
01:00:10planes.
01:00:17Y parte de lo que a nosotros nos gusta que usted también aprenda junto a los
01:00:22especialistas que nos acompañan en la casa, es aprender a comer mejor. Y qué
01:00:26mejor nutricionista hoy que Donald Vega, quien está ya listo para hablarnos qué
01:00:30son los alimentos bociógenos y además cómo verdaderamente esto puede afectar
01:00:34nuestra tiroides. ¿Qué es la glándula tiroides por cierto? Bueno, para empezar, la
01:00:38glándula tiroides es una estructura que está ubicada aquí debajo de la
01:00:42manzanita de Adán, que se nota mucho en los hombres y no tanto en las mujeres, hacia
01:00:47abajo, en esta zona de acá. Tiene forma de mariposita y es una glándula que tiene
01:00:52la función de acelerar o frenar nuestro metabolismo. Entonces, por ejemplo, las
01:00:56personas que tienen hipertiroidismo son personas que tienen un metabolismo muy
01:01:00acelerado y por lo tanto, no es lo que yo recomendaría, pero comen lo que les
01:01:05da la gana y siempre están flacos. Patológicamente hay una difusión en
01:01:09donde la tiroides se dispara para arriba. Hay otra que se llama hipotiroidismo, que
01:01:14puede ser patológica o funcional. Patológica es cuando hay una condición
01:01:18de fondo, funcional es cuando es demasiado estrés, entonces la glándula
01:01:21tiroides simplemente baja la velocidad y las personas que tienen hipotiroidismo
01:01:25son personas que casi no comen y siempre están con sobrepeso. Ahora dirían, a mí
01:01:31con solo ver las cosas me engordan. Entonces es como el freno y el acelere
01:01:35de nuestro metabolismo. ¿Qué tiene que ver entonces con esta glándula que estamos
01:01:38hablando, que es la glándula tiroides ahora? Donald nos trae algunas
01:01:42presentaciones de alimentos bociógenos. Usted nos explica justamente por qué se
01:01:46les dice así. Ok, empecemos por describir exactamente qué es un alimento
01:01:50bociógeno o goitrógeno o goitrogénico. Son alimentos que frenan la producción
01:01:56de las hormonas tiroideas. Es decir, aquello que debería acelerarnos el
01:02:01metabolismo por alguna razón no está funcionando. Ahora hay que entender que la
01:02:04glándula tiroides se puede afectar en diferentes niveles. Uno de ellos es a
01:02:08través de algunos alimentos. Entonces nosotros necesitamos una materia prima
01:02:14esencial para que podamos generar hormonas tiroideas, que es básicamente
01:02:19pasar de una hormona que se llama T4 a una que es T3. T4 ahí está almacenada, no
01:02:23está haciendo nada. T3 ya le dice acelere chavala, el metabolismo empieza a
01:02:27moverse más rápido. Los alimentos goitrógenos o goitrogénicos o
01:02:32bociógenos lo que hacen es impedir que el cuerpo utilice el yodo que está
01:02:39disponible. Entonces por eso califique el comentario al principio. Si tenemos bajo
01:02:44consumo de yodo y estamos consumiendo algunos alimentos que de toda manera
01:02:49bloquean la absorción del yodo en la glándula tiroides, entonces la glándula
01:02:53puede sufrir y puede que no estemos generando la cantidad adecuada de
01:02:57hormona tiroidea activa que es la T3. Ahora no se asusten porque aquí tengo
01:03:01fresa, rábano, yuca, brócoli, coliflores, espinacas, repollo, hasta el maní. Estos
01:03:08son alimentos goitrogénicos o bociógenos. El más alto de todos se llama
01:03:14soya. Entonces si una persona tiene bajo consumo de yodo, si una persona tiene
01:03:20dificultad para bajar y se ha identificado que tiene que ver con una
01:03:23subfunción de la tiroides, entonces ahí es donde esto podría tener relevancia.
01:03:29Ojo, estoy calificando lo que estoy diciendo porque no todo el mundo tiene que
01:03:32salir a correr a tirar fuera de la refrigeradora lo que tienen si tiene que
01:03:36ver con esto. Si no tienen problemas metabólicos y podemos hablar tal vez
01:03:40de algunos de los síntomas que la gente podría asociar a tener una tiroides
01:03:44que no está funcionando bien porque ahorita acabamos de hablar de sobrepeso.
01:03:46Sí. Sobrepeso podría ser, gano peso muy fácilmente o estoy haciendo de todo y no
01:03:52estoy logrando bajar peso o haciendo lo mismo de siempre de repente ahora estoy
01:03:56subiendo peso. Y que en la consulta cuál es el más común, Donald, el que está en
01:04:01el medio de este que la persona hace de todo y no logra bajar de peso. Ese y que
01:04:05las personas haciendo lo mismo ahora están empezando a subir peso y no se
01:04:08explican por qué. Entonces pueden haber muchas cosas pero una de ellas puede ser
01:04:13la glándula tiroides. Entonces en ese caso cuando la persona tiene estos
01:04:17síntomas, entre ellos el no poder bajar peso, manos y pies fríos, eso es un
01:04:23indicador de que no estamos produciendo suficiente cantidad de calor y la
01:04:27glándula tiroides es la llamada a generar nuestro fuego interno para poder
01:04:30mantener la temperatura. Ok. Bajo interés sexual, alergias constantes.
01:04:36Alergias de todo tipo. Alergias de todo tipo. Tener pies y manos secas o piel
01:04:41reseca. Pérdida de interés en general. Baja energía. Todos estos son algunos de
01:04:48los síntomas, y son muchos, pero son algunos de los síntomas que nos podrían
01:04:51indicar, wow, mi tiroides puede que no esté funcionando bien. Entonces, ¿cómo es
01:04:56que esto actúa? Nuevamente, si usted no tiene problemas de metabolismo, si no
01:05:00maneja ninguno de estos síntomas que acabo de mencionar anteriormente, chao, no
01:05:05se preocupe por esto. Ok. Chao, no se preocupe por esto es. Lo que yo voy a
01:05:10decir. Ok. No afecta y no aplica para usted, pero en el caso en que las
01:05:14personas tienen esa condición de hipotiroidismo y se ha detectado que
01:05:18consumen baja cantidad de yodo y además están con algunos de los síntomas,
01:05:22entonces podríamos considerar que estos elementos que están aquí presentes,
01:05:28especialmente estos de acá, verdad, que son las crucíferas, pueden estar
01:05:36bloqueando la transferencia del yodo de la sangre hacia las tiroides o
01:05:41internamente el paso en donde la hormona se pasa de T4 a la forma activa T3, no se
01:05:48está permitiendo. Y los goitrógenos entonces son los que hacen eso, bloquean
01:05:52la utilización del yodo. En palabras sencillas, siempre se nos ha dicho que
01:05:55esto es saludable, cosa que no estamos diciendo lo contrario. Sin embargo, si
01:05:59usted tiene estos síntomas que Donal acababa de mencionar, que sube de peso y
01:06:05no hay forma que lo baje, que haciendo nada sigue subiendo de peso, que le sudan
01:06:09las manos, está cansada constantemente, el repollo, brócoli, la coliflor, estos que
01:06:17usted está viendo aquí podrían entonces ser los causantes. En alta medida, en
01:06:23conjunto con un bajo consumo de yodo, es la otra parte. Ok. Estos también y el
01:06:28maní también, aquí lo tengo, el maní pero especialmente la cascarita roja del
01:06:33maní, donde están contenidos la mayor cantidad de gociógenos, es decir, esto que
01:06:37acabo de quitar, si se ve por ahí, y el maní en sí lo tiene pero más que todo
01:06:44concentrado acá. Aquí vea cómo salió fácilmente este entonces. Esto que está
01:06:48aquí, que es el maní, donde antes en las piñatas y todo siempre salían así,
01:06:52ahora ya casi no se ve, pero entonces esta cascarita roja también podría ser
01:06:56una causa si la persona no está consumiendo lo suficiente yodo y consume
01:07:03eso. Exacto. Ahora, ¿qué hacemos? ¿No volvemos a consumir nada de eso? Ajá. No. Ok. ¿Qué pueden
01:07:08consumir? Resulta que el calor desnaturaliza a los goitrógenos, entonces
01:07:14cocinar esto, los almuercitos de repollo. Yo me acuerdo que en mi casa hacía mi
01:07:18madre estas hojas de repollo separadas y les ponía carne molida. Total. Y eso los
01:07:23ponía a hervir, almuercitos de repollo. Ya esto cocinado, entonces desnaturaliza
01:07:28en gran medida a los goitrógenos y en el caso del maní adicional. Ya no comí esta yo.
01:07:33Perfecto, adelante. Ya yo la abrí yo, no, no la comí. Además de quitarle la cáscara, entonces sería
01:07:38ponerlos en remojo, puestos en agua, por lo menos 12 horas. Ok. ¿Verdad? Que siempre
01:07:43nos han dicho, los frijoles hay que ponerlos en agua, lo que pasa es que ahora
01:07:46con esta vida tan acelerada, muchas veces no lo hacemos. Y en este caso, entonces
01:07:50también el rábano, la yuca, cocinados y las fresas, aquí es donde entra entonces
01:07:56un tema importante. Si esto se consume crudo, fresas, por ejemplo me voy a hacer
01:08:01un batido verde con fresas. Estas espinacas sin cocinar, con fresas, sin
01:08:08cocinar, concentradas en jugo y yo tengo bajo consumo de yodo y
01:08:13adicionalmente no estoy, estoy con algunos de los síntomas, entonces puede que yo
01:08:17esté reforzando todavía la presencia de los goitrógenos en mayor cantidad y
01:08:22pueda empeorar la condición. Hay uno muy importante que no he mencionado acá
01:08:26porque no lo traje, pero es la soya. La soya tiene, es considerado el alimento
01:08:31que más efecto negativo produce en la tiroides. Ah, ¿de verdad? Nos han dicho que la
01:08:37soya es siempre saludable, yo en lo personal nunca la recomiendo por otras
01:08:40cosas adicionales, pero en ese caso la soya lo que hace es los isoflagones, que
01:08:44son unas moléculas que están ahí contenidas, hacen un efecto goitrogénico,
01:08:49sin embargo, hay una forma que no es la forma común como consumimos la soya, que
01:08:54es fermentación. La fermentación, al igual que por ejemplo si yo hago fermentación
01:09:00del repollo, los encurtidos de esto, de esto, de la coliflor, hacen que los
01:09:06goitrógenos adicionalmente a la cocción, la fermentación elimina
01:09:11completamente los goitrógenos. En el caso de la soya, ancestralmente el proceso de
01:09:16fermentación duraba un año, un año. Entonces el tofu, que es una leve
01:09:21fermentación, algo de goitrógenos quita, pero los verdaderos alimentos fermentados
01:09:27a largo plazo o en larga duración, que es donde se elimina esto, son el miso, el
01:09:33nato, el tempeh y la salsa de soya, que es fermentada de larga duración, no de la
01:09:38corta duración. Entonces eso es importante, porque, perdón, mucha gente basa su
01:09:42consumo de proteínas, tal vez después de gimnasios, con proteínas a base de
01:09:47soya, afectando eso. Pero en el caso de los hogares, que generalmente pues tal vez
01:09:53no acostumbramos a consumirlo así, creo que está bien identificar que la
01:09:57soya no es tan permitida o tan buena amiga de la tiroides. Siendo así, verdad,
01:10:04en casa no sé qué tanto vos en tu consulta recibís señoras, personas que
01:10:08llegan y te dicen que realmente consumen soya. Eso es más para la población
01:10:11vegana y vegetariana que va a ser mucho el consumo. Por eso traje los más usuales en
01:10:15nuestra cocina, que son los que más vemos frecuentemente. Pero hay otro
01:10:19montón, la pera por ejemplo. Ay, la pera, no la puedo consumir. No, no se preocupe,
01:10:24porque tiene goitrógenos, pero no se preocupe. Esto es en el caso, por ejemplo,
01:10:29de lo que hablábamos antes, que usted no consume suficiente cantidad de yodo, y
01:10:32podemos decir cuánta es la recomendación de yodo y cómo obtenerlo, verdad.
01:10:37Por ley, la sal viene yodada. Entonces, eso es una forma en cómo el gobierno se
01:10:43ha asegurado de que no estemos sufriendo innecesariamente problemas de tiroides.
01:10:48¿Por qué? Porque si uno consume por lo menos tres veces a la semana productos de
01:10:55origen del mar, mariscos, moluscos, pescados, entonces le llega a esa
01:11:02recomendación. Pero mucha gente ya no consume los productos del mar. Ahora
01:11:07basamos nuestra dieta, en la mayoría de los casos, en alimentos ultraprocesados,
01:11:11faltando a una de las necesidades primarias. Entonces, mejillones, sardinas,
01:11:17por ejemplo. Entonces, ¿cuánto necesitamos? De 150 a 200 microgramos de yodo. Por
01:11:23ejemplo, entonces, ¿cuánto consigo yo en una sardina? 15 microgramos. Ocuparía 10
01:11:29sardinas para poder llegarle a la cantidad de yodo en un día. 150 a 200
01:11:35microgramos al día. Pero si usted consume sal yodada, entonces eso le da un aporte
01:11:42importante, pero mi recomendación sería métale todo lo que pueda con tanta
01:11:46frecuencia como pueda productos del mar. Sí, productos del mar, pescadito, ¿verdad?
01:11:50Una vez a la semana, mar. Tres veces a la semana sería lo ideal para
01:11:55llegarle a esa recomendación. Ok, de hecho hay algunas consultas que nos hacen a
01:12:00través de nuestro Facebook y que agradezco muchísimo también a
01:12:03quienes están ahí realizando. Dice, ¿y las que somos hipotiroideas es mejor no
01:12:09consumir ninguno de estos? Yo como maní en granola casi todos los días, dice doña
01:12:13Janeth de Los Ángeles. Ok, bueno, importante.
01:12:17Yo le diría que sí, pero el hipotiroidismo hay que manejarlo sí o sí
01:12:22con medicamento, ¿verdad? Y con una intervención en estilo de vida. Porque
01:12:28una de las formas más fáciles de nosotros bajarle la velocidad a la
01:12:31tiroides es cuando nuestro cuerpo está sumamente estresado. Entonces yo hablaba
01:12:35del metabolismo y el metabolismo es lo que nos mantiene vivos, pero ¿qué pasa si
01:12:39de repente yo estoy viviendo de una manera desenfrenada con alta carga de
01:12:44estrés? Mi cuerpo lo que busca es bajarme las revoluciones porque si no yo me voy
01:12:48a morir rápido. Esa es la interpretación. Entonces nada hago yo, por ejemplo, dejando
01:12:54de consumir esto, si sigo con un ritmo sumamente acelerado de vida en donde la
01:12:59tiroides solita es la que se va a frenar. Claro. Porque depende de otros ejes a
01:13:02nivel cerebral. Entonces, en ese sentido, yo le recomendaría, por supuesto,
01:13:07consuma la legotiroxina, por ejemplo, que son los medicamentos, pero hay una
01:13:12condición importante. Esto, sepárenlo por lo menos unas dos
01:13:17horas del consumo de la legotiroxina y los puede consumir si los cocina. Ojo, el
01:13:22tema es si son crudos. Sí. Y el café afecta la absorción de ese
01:13:27medicamento. Entonces deberíamos separarlo por lo menos 40 minutos. De
01:13:31momento que yo me tomo el medicamento y esperar 40 minutos para que la
01:13:35cafeína yo me la consuma y no me afecte la absorción del medicamento. Gracias
01:13:39Donald por este espacio de muchísima información que yo estoy segura que le
01:13:43ha servido un montón. Y si usted desea más datos de los que Donald acaba de
01:13:48darnos, bueno, le voy a dar los contactos para que pueda ingresar. El whatsapp es
01:13:51el 7277 6066. También las redes sociales
01:13:55Kilosophy Nutrición. Y en YouTube Spotify puede ver y
01:13:59escuchar su podcast sobre bajar de peso, bienestar al descubierto, que se los
01:14:04adelanto muy bueno. Así que vayan y ustedes pueden también contactar a
01:14:07Donald. Muchas gracias. Nos vemos pronto y nos vamos con Jenny.
01:14:11Gracias Thais. Yo sé que este tema nos interesa a muchísimas. Según datos de la
01:14:16Organización Mundial de la Salud, la migraña es una condición común que
01:14:20afecta aproximadamente un 15 por ciento de la población y es dos veces más
01:14:24frecuente en mujeres que en hombres. Por eso hoy nos acompaña el neurólogo Mario
01:14:29Gutiérrez Sáenz, quien nos va a brindar recomendaciones para tratarla y por
01:14:33supuesto mejorar nuestra calidad de vida. Doctor, bienvenido. ¿Cómo le va? Muy bien.
01:14:37Sí, buenos días Jennifer y a toda la estimada teleudiencia que nos acompaña
01:14:41el día de hoy. Un gusto tenerlo y de una vez le decimos a nuestros televidentes
01:14:45que pueden enviarle sus consultas al 60 87 77 77 para que usted lo tome en
01:14:51cuenta. Doctor, aterricemos en entender qué es una migraña y cómo se diferencia
01:14:56de un simple dolor de cabeza. Es una excelente pregunta Jennifer. Básicamente
01:15:02es una disfunción que sucede en las neuronas del cerebro y que se censan por
01:15:07los nervios y por los vasos como algo nocivo. Hay una cascada inflamatoria y
01:15:11entonces nos provoca un dolor de cabeza normalmente en la mitad del cráneo. De
01:15:15hecho viene la palabra del griego que significa mi cráneo y son estos dolores
01:15:19que los pacientes y algunos de nosotros hemos sufrido de características
01:15:24palpitantes con náuseas, vómitos y cierta sensibilidad a la luz y al sonido. Doctor,
01:15:29si lo tuviéramos que ver en esta parte de la sintomatología y usted ahora lo
01:15:34decía en una parte del cráneo, si es normal que la migraña, diferenciándose
01:15:39del dolor de cabeza normal, empieza a doler como una parte de la cara o la
01:15:44incluso la visión se ve afectada, ¿verdad? Uno empieza a ver parchones, hay gente que
01:15:49pierde como la visión a los lados. ¿Qué es lo que ocurre en el cerebro en ese
01:15:52sentido? Lo decís muy bien Jennifer. Básicamente la migraña dentro de los
01:15:56criterios diagnósticos, porque la diagnosticamos en base a las
01:16:00formulaciones de criterios diagnósticos de asociaciones europeas y americanas del
01:16:04dolor de cabeza, por característica es hemicranial en la mitad de la cabeza y
01:16:08es normalmente palpitante, puede ser opresivo y como vos muy bien decís,
01:16:13dentro de las migrañas, que está dentro de las cefaleas pero es un grupo
01:16:18específico, hay dos tipos. La más frecuente es la que no tiene aura, la que
01:16:22no tiene un pródromo, la que no nos avisa ningún síntoma, pero hay muchas que sí
01:16:26tienen aura y esa aura normalmente es visual, con lucecitas, con hormiguitas,
01:16:31como con un hueco oscuro, negro, que no te permite ver o delimitar bien los
01:16:37objetos. Básicamente esos son los tipos de migraña que tenemos. Ahora, ¿existen las
01:16:42migrañas que dan porque dan? Tipo comí algo que no me funcionó para el cuerpo
01:16:48y hay también la gente que para el resto de su vida va a tener que vivir
01:16:51siendo migrañoso. Sí, básicamente ahora como la mayor parte de las enfermadas
01:16:57sabemos de que existen ciertos riesgos o su susceptibilidad genética de riesgos
01:17:02en genes y bueno básicamente es un riesgo que tenemos algunos de nosotros
01:17:07¿verdad? Y cuando nos exponemos a detonantes pues entonces más frecuente
01:17:11que suframos de crisis migrañosas. El pasarse comidas, el no dormir bien, la
01:17:16exposición, a mucho tiempo luces azules ¿verdad? Pero también las comidas ¿verdad?
01:17:22En ocasiones se pueden ocasionar crisis de migraña ¿verdad? Yo he escuchado doctor de
01:17:28comidas específicas, por ejemplo hay gente que dice el chocolate me da
01:17:32migraña, hay gente que dice que hasta los platanitos maduros dan migraña. ¿Qué
01:17:36relación existe con esos alimentos de frente a estos episodios? Claro,
01:17:41se han hecho estudios en las poblaciones migrañosas y se han
01:17:44documentado una gran cantidad digamos de detonantes. Digamos que los más
01:17:49frecuentes Jennifer son el sueño, el ayuno prolongado, las pantallas pero por
01:17:56supuesto la mayor parte de los migrañosos recordarán crisis detonadas
01:18:00por el alcohol, por los vinos, por las grasas, por los olores, por ciertos
01:18:05condimentos o colorantes artificiales y sí, altas ingestas de carbohidratos. De
01:18:10ahí digamos alimentos como el banano, el plátano maduro ¿verdad? Pueden ocasionar o
01:18:16detonar crisis. Ahora, esto no es una regla para todos, no es como una receta
01:18:20de cocina. Yo siempre les digo a los pacientes que son ellos los que tienen
01:18:24que tratar de identificar cuáles son los detonantes porque eso es parte del
01:18:27tratamiento por así decirlo no farmacológico de la migraña ¿verdad?
01:18:31Claro, ¿qué pasa en el cerebro doctor cuando uno está teniendo el episodio? O
01:18:35sea, ¿es algo severo? Porque usted está hablando ¿verdad? del tema neuronal y
01:18:39demás ¿qué es lo que ocurre y por qué incluso cuando las personas están
01:18:43experimentando una de estas crisis no quieren, o sea, uno lo que hace es que se
01:18:47envuelve, se apaga todas las luces ¿verdad? y se encierra porque no es capaz de
01:18:52tolerar eso ¿qué ocurre? Básicamente Jennifer, lo que sucede es que hay una
01:18:57pequeña alteración en la funcionalidad digamos o asincronía en cómo trabajan
01:19:01las neuronas. Normalmente esto se ha estudiado más en las migrañas con ahora
01:19:05las personas que tienen problemas de tipo visual que no pueden de alguna
01:19:10manera como ver, que tienen como lucecitas y entonces es como una pequeña
01:19:14crisis convulsiva que la censan los los vasos arteriales y que luego esos
01:19:20estímulos se transmiten hacia el principal nervio que es el nervio
01:19:23trigémino que son esas tres raíces y eso es lo que termina detonando pues cada
01:19:27vez más inflamación, los vasos se vuelven más tumefacto, se inflaman y
01:19:31provocan inflamación en las meninas. Entonces básicamente es primero una
01:19:35alteración en la sincronía de las neuronas y luego un mecanismo
01:19:39inflamatorio vascular, un edema vasogénico que sucede en las meninges y
01:19:43es ahí en donde empiezas a percibir los síntomas visuales y ya luego no quieres
01:19:47estimularte, no quieres exponerte a la luz, no quieres exponerte al ruido ¿verdad?
01:19:52y hay que utilizar medidas para tratar a tiempo esa inflamación. Justo a eso Iba,
01:19:57¿cómo se trata? porque normalmente uno se toma una pastilla de esas que son
01:20:00durísimas dice uno y yo me quedo y me pasa un ratito ¿cuánto tiempo es lo
01:20:05normal que uno dice ok este episodio me dura tanto y cuándo ya yo debería
01:20:10preocuparme? Sí, eso es una excelente pregunta. Hay episodios leves y hay
01:20:15episodios moderados a severos. Normalmente los episodios leves a todos
01:20:19nos ha pasado miras que no dormí bien, voy a dormir un ratito, no he comido, voy a
01:20:24comerme algo y cesan. Sin embargo cuando ya existen digamos crisis moderadas
01:20:29severas que son discapacitantes pues en realidad lo que se debe tomar es una
01:20:33mezcla idealmente de analgésicos y antiinflamatorios. Hay otros medicamentos
01:20:37como por ejemplo los antiemétricos porque muchas de estas crisis se
01:20:41asocian de náuseas, mareos, vómitos ¿verdad? y debemos de utilizar estos
01:20:45medicamentos alrededor máximo una vez cada dos semanas cada 22 días porque si
01:20:51ya las crisis empiezan a ser más de una vez a la semana y empiezas a necesitar
01:20:56tratamiento de rescates así como se llama, deberemos de empezar a considerar
01:21:01que entonces ya no son migrañas episódicas sino migrañas crónicas o de
01:21:05presentación frecuente y entonces existe el riesgo de cronificarse y para eso
01:21:09deberemos de utilizar medicamentos preventivos de todos los días para
01:21:13evitar la recurrencia y disminuir el patrón de presentación de las crisis.
01:21:17Doctor, hay medicamentos que están contraindicados, hablábamos de alimentos,
01:21:21¿hay medicamentos? Hay algunos medicamentos como ya explicamos un poco
01:21:25el origen, ¿verdad? Hay medicamentos que tienen que ver con la vasculatura, los
01:21:29nitratos por ejemplo, gente que padece el corazón, que han tenido zonjina, los
01:21:34nitratos son algunos de los medicamentos más frecuentemente asociados con dolores
01:21:38de cabeza en general ¿verdad? porque provocan esta dilatación de las arterias
01:21:43y por ende las meninges inflaman un poco más pero bueno hay que hacer un balance
01:21:47¿verdad? también tienen sus indicaciones. Doctor, ¿se puede tener calidad de vida
01:21:51siendo migrañosa? Totalmente eso es algo que es triste para los pacientes pero
01:21:57uno como médico también porque quizás si hay en la teleudiencia migrañosos
01:22:02sabrán de que lo normalizan y no es normal vivir con dolor de cabeza en
01:22:07realidad dolores de cabeza debemos de tener máximo uno o dos al mes pero en
01:22:11realidad nosotros tenemos las herramientas para controlar esas crisis
01:22:16de migraña y las migrañas crónicas seguiremos siendo migrañosos de vez en
01:22:20cuando tendremos episodios pero debemos de aprender a atacarlos a tiempo. ¿Y cuál
01:22:25es el abordaje entonces doctor? Usted nos estaba hablando ahora ¿verdad?
01:22:28ligeramente de cuáles son esos tratamientos pero si ya no es un tema
01:22:31de episodios y ya estoy con esa recurrencia ¿qué se le manda al paciente?
01:22:35Básicamente para que no se asusten porque esto siempre es un tema de debate
01:22:39en la consulta con los pacientes hay cuatro grupos principales uno de los
01:22:44grupos son medicamentos que tienen que ver con la vasodilatación que son
01:22:47utilizados por ejemplo gente que padece del corazón los beta bloqueadores eso es
01:22:51un grupo los otros son los antidepresivos antiansiosos entonces uno
01:22:55le dice a los pacientes mira te voy a enviar este antidepresivo pero yo no estoy
01:22:57deprimido ansioso aunque ojo es una comorbilidad frecuente esto porque cuando
01:23:02se suben los niveles de serotonina como que se desinflama el nervio trigémino
01:23:06entonces por ahí va la raíz del problema los otros medicamentos son los
01:23:11anticonvulsivantes porque ya te dije que eso es un tipo de asincronía entre cómo
01:23:15funcionan las neuronas y entonces una manera es tratarlo con anticonvulsivantes
01:23:18y finalmente están los medicamentos digamos más novedosos los que son los
01:23:23hepantos o los anticuerpos monoclonales que lo que es un poco restrictivo ahora
01:23:28es el precio porque son novedosos y por ende pues son caros ¿verdad? pero
01:23:32básicamente son las cuatro grandes grupos para tratar las migrañas crónicas
01:23:36bueno hay opción y como usted decía no hay que normalizar entonces vivir con
01:23:39esos dolores. Así es. Tenemos bastantes consultas doctor para usted el día de
01:23:43hoy Natalia nos cuenta Natia adelante. Gracias Jenny saludos al doctor buen día
01:23:48nos escribe doña Ana Gamboa de 68 años dice que a ella le duele muchísimo la
01:23:52cabeza y aunque la presión está normal como hoy que nos puntualiza la tiene en
01:23:56141 sobre 70 dice que tiene un poco de vértigo después de una noche de
01:24:01muchísimo dolor de cabeza y toma un medicamento Iversatán pero dice que
01:24:06sobre todo se levanta con mucho dolor de cabeza y particularmente es la zona
01:24:09derecha de la cabeza lo que le duele muchísimo doctor. Bueno esta es un poco
01:24:14la historia la de doña Ana ¿verdad? de los pacientes migrañosos que
01:24:18desafortunadamente no han sido controlados entonces la recomendación
01:24:22ahí es consultar con un adecuado colega ¿verdad? que sepa de este tema y que
01:24:27empecemos a implementar medidas no de rescate como por lo que impresiona ha
01:24:33estado intentando hacer doña Ana sino ya empezar a tomar tratamiento crónico
01:24:37preventivo dependiendo de sus comorbilidades ya vimos de que es
01:24:41hipertensa entonces habrá que ver el Iversatán y si estará bien controlada
01:24:45la presión si necesitará algún medicamento coayuvante o deberemos de
01:24:49implementar otra estrategia otro medicamento que además de tratar la
01:24:53presión nos evite la inflamación del nervio un antidepresivo o un
01:24:56anticonvulsivo. Sobre todo porque le está afectando la calidad del sueño ¿verdad?
01:25:00yo creo que es importante que sepa entonces que hay opciones y que consultar.
01:25:03En ese caso específico como sabemos de que la calidad del sueño es un posible
01:25:07detonante probablemente buscaremos un medicamento que sea anti migrañoso y
01:25:10que nos ayude a dormir. ¡Ay qué dicha! Bueno ojalá ella pueda consultar. Nati
01:25:14tenemos más consultas. Hay muchísimas consultas esta nos llega de una
01:25:17jovencita tiene 26 años y también dice que tiene migrañas desde sus 10 años de
01:25:22edad doctor dice ningún tipo de pastilla me funciona he tomado de todo y
01:25:26nada me sirve ¿qué puedo hacer? La edad ¿verdad? a la que pueden arrancar esos
01:25:30episodios es importante también. Ahora al principio estábamos comentando un poco
01:25:33básicamente se duplica la prevalencia o sea la presentación de las migrañas
01:25:37normalmente se duplica en estas edades y más cuando llega la edad de la
01:25:41menstruación en las mujeres se duplica otra vez es decir es bastante habitual
01:25:46básicamente el tema de esta chica que nos está diciendo ya empezamos a entrar
01:25:52en una migraña que es un poco distinta es la que es fármaco resistente o
01:25:56inclusive refractaria ¿cuál es la diferencia? Bueno la cantidad de
01:26:01medicamentos preventivos que hemos utilizado en ella entonces si ha
01:26:04utilizado uno dos o tres pues ya es como resistente al medicamento y tendremos
01:26:09que utilizar un cuarto medicamento a veces los utilizamos hasta en
01:26:13combinación o sea los beta bloqueadores con los anticonvulsionantes y los
01:26:17antidepresivos y hasta tenemos que implementar otras medidas entonces la
01:26:22recomendación es tratar de consultar con su médico de cabecera a ver si hemos
01:26:26llegado a utilizar todos los medicamentos que le pueden ayudar o
01:26:30tratar de utilizar una nueva combinación entre ellos. Hablábamos al inicio doctor
01:26:35también que hay una prevalencia más alta en mujeres tienen que ver las
01:26:38hormonas también y es posible que incluso con los periodos de perimenopausia y
01:26:43posmenopausia también puedan aumentar. Varía totalmente varía son más
01:26:47frecuente en las mujeres como vos muy bien lo decías de hecho hay un tipo
01:26:52específico migraña que es la migraña catamenial o sea por la menstruación
01:26:56que de hecho se utilizan medicamentos antiinflamatorios porque la menstruación
01:27:01como tales genera una cascada inflamatoria y esto inflama un poco las
01:27:05meninas y pues nada si se ha evidenciado que en pacientes adolescentes con
01:27:09trastornos menstruales que además es bastante habitual tengan más dolor de
01:27:13cabeza y finalmente pues es como curioso porque llegan las mamás a las
01:27:18consultas y doctor yo era migrañosa también pero desde que se me fue la
01:27:21menstruación ya me curé ya entonces era más feliz y claro porque parece que todo
01:27:25esto tiene que ver con los estrógenos y un poco entonces la desregulación
01:27:29menstrual afecta podría ser una buena noticia para los migrañosos cuando
01:27:32entramos o las migrañosas cuando entremos a esa a esa edad que puedan
01:27:35disminuir es correcto normalmente disminuye la prevalencia natalia más
01:27:39consultas si en esta ocasión una mujer de 39 años nos cuenta que no padece de
01:27:44nada pero dice si sufro de mucho dolor de cabeza es muy fuerte y a veces tengo
01:27:48que tomar dos ibuprofeno y hasta una acetaminofén de forma adicional de lo
01:27:52fuerte que me da el dolor de cabeza sobre todo cuando estoy expuesta a la
01:27:56luz natural e incluso artificial dice son muchas las afectaciones y los
01:28:00dolores que padezco y cuando tengo algún episodio muy fuerte ni siquiera
01:28:04tolero sonidos con cierto volumen doctor cómo ayudar bueno habla un poco de
01:28:09migraña la fotosensibilidad verdad la sensibilidad a los ruidos lo que pasa es
01:28:14que también verdad a veces por la premura a veces por la facilidad
01:28:17cometemos ese tipo de errores nos tomamos lo primero que haya en la casa
01:28:21y nos acostumbramos y entonces hay un fenómeno en el organismo que el ataque
01:28:25y filaxia que eso básicamente la tolerancia al principio ya te hacen bien
01:28:29los medicamentos el ibuprofeno la acetaminofén pero luego hacen entrando
01:28:34una especie de resistencia entonces deberemos de cambiar otra vez deberemos
01:28:38de cambiar como el foco de la atención que le prestamos ya no son crisis o sea
01:28:43es algo más crónico entonces deberemos de utilizar medicamentos preventivos que
01:28:48nos corten ese círculo vicioso y no solamente atacar o apagar el incendio
01:28:52deberemos de evitar que el incendio se produzca una de nuestras televidentes nos
01:28:57envía su consulta a través de un vídeo doctor escuchemos
01:29:02buenos días para ver si me puede dar un consejo al doctor, yo tengo 44 años, desde que cumplí 40 años empecé con episodios de migrañas muy severas, he tomado epival y otros medicamentos y no me hacía mucho pero bueno
01:29:17conforme han pasado los años ya me he ido mejorando, casi siempre me dan dolores de cabeza cuando me va a venir la menstruación, yo tengo que comprar una pastilla que se llama vitrofenib y esa es la que me la calma nada más pero no sé si esto es normal o si me recomienda algún examen que me deba de hacer, gracias, que linda muchísimas gracias por hacernos llegar este vídeo de parte de nuestra televidente lo que conversábamos doctor, claro retrata una circunstancia muy importante de aquella no era
01:29:47migrañosa y empieza a sufrir migrañas a partir de una edad 1, fue una actitud muy
01:29:52responsable lo que tuvo ella porque eso hay que estudiarse o sea si no hemos sido
01:29:56migrañosos hay que ver por qué somos migrañosos, probablemente estamos hablando
01:29:59un poco de migraña catamenial verdad es decir que tenga que ver algún desorden
01:30:04hormonal que habrá que verlo integralmente y pues si el medicamento
01:30:08que ella menciona es un antiinflamatorio precisamente al venir la menstruación y
01:30:12tomarlo hasta veces de manera anticipada porque hay mujeres que son muy ordenadas
01:30:17con sus periodos menstruales entonces pues desde el día antes el día 1 de la
01:30:21menstruación empiezan a tomar los antiinflamatorios 1, 2, 3 días y eso cesa
01:30:25la cascada inflamatoria y por ende ya no le genera el dolor paréntesis ve aquí
01:30:30también ella dice viera que no me ayuda tanto el epival claro porque no es una
01:30:34migraña común y corriente era una migraña catamenial entonces que es a lo
01:30:37que voy no todos los dolores de cabeza son migrañas tenemos que identificarlo
01:30:42y al identificar tratarlo adecuadamente con el medicamento que corresponde
01:30:45nati una mamita nos hace su consulta para su hija mi hija siempre pasa con
01:30:50muchos dolores de cabeza muy fuertes hasta sangrado nasal dice que en el 2020
01:30:57doctor le hicieron una punción lumbar y salió con un nivel muy alto de proteínas
01:31:00que pueden hacer han pasado ya también casi cuatro años desde ese examen claro
01:31:07el tema migraña en niños es todo un tema parte verdad y se ha visto que
01:31:12normalmente la representación es a partir de los siete años entonces en los
01:31:16niños a veces hay temas conductuales que se manifiestan en forma de dolor de
01:31:22cabeza desde problemas familiares sociales bullying escolares pero bueno
01:31:27probablemente a esta chica le identificaron alguna bandera roja y le
01:31:31decidieron hacer un examen que es el análisis del líquido cefalorrácido que
01:31:35es la punción lumbar en la espalda y le detectaron una normalidad ella no da
01:31:39los valores pero hay que contextualizar es decir no es infrecuente que en las
01:31:45personas migrañosas tengamos algunas alteraciones en ese estudio en el estudio
01:31:50del análisis del líquido cefalorrácido de la punción lumbar de hecho es algo
01:31:53hasta frecuente por eso deberemos de saber siempre por qué queremos hacer la
01:31:58punción lumbar normalmente es para descartar meningitis o inflamaciones
01:32:03entonces hay que contextualizarlo en el momento y el por qué se envió pero que
01:32:08salga una alteración no necesariamente es algo malo ya vimos de que esto causa
01:32:13una inflamación en el cerebro y por ende se pueden encontrar ciertas cosas
01:32:169 con 31 minutos doctor le parece si vemos esas recomendaciones finales para
01:32:22recapitular también todo lo que hemos estado conversando acá ojalá de verdad
01:32:26sea información que les sirva muchísimo para que se trate usted o trate a alguien
01:32:29en su familia identificar el tipo de migraña para que el tratamiento sea el
01:32:33adecuado doctor es correcto evitar detonantes habituales de manera
01:32:37personalizada por ejemplo la luz azul ciertos alimentos y también hay aromas
01:32:41que detonan entonces ese dolor y adherirse a la medicación en promedio
01:32:45que se espera que tenga una mejoría del 50% durante el primer mes muy importante
01:32:50hasta ver eso verdad si hay mejoría o no es que desafortunadamente llegan ya
01:32:55desesperanzados y quieren que con una inyección una pastilla se les quita el
01:32:58dolor y hay que adherirse al tratamiento médico y hay que tener un
01:33:01poquito paciencia porque a veces son problemas de meses a años bueno el
01:33:05doctor mario gutiérrez sáenz el es neurólogo muchísimas gracias por habernos
01:33:09acompañado si usted quiere contactarlo le dejamos también en pantalla ya lo las
01:33:14formas en las que usted lo puede hacer al teléfono 87 75 71 70 o al 25 22 10
01:33:21doble cero doctor muchísimas gracias una vez más mucho esperamos tenerlo pronto
01:33:25a la orden daniel saludos 9 32 minutos de la mañana al inicio del programa les
01:33:32preguntamos de dónde son estas imágenes que estamos observando imágenes cortesía
01:33:38de gerardo jarquin una belleza absoluta bueno la mayoría de ustedes en redes
01:33:47sociales se atinó a mí me costó un poco debo decirlo pero
01:33:54atinaron tortuguero estas imágenes son de tortuguero pueblo de la provincia de
01:34:00limón en la costa caribeña en estas playas las tortugas verdes encuentran un
01:34:06lugar ideal para acabar sus nidos bello país bello país continuamos con qué
01:34:15bonito cuando tenemos a la mano soluciones naturales para ahuyentar algo
01:34:19que nos quita un poquitito la paz como los mosquitos verdad mi querido adolfo
01:34:23hoy está con nosotros adolfo él es experto en control de plagas y nos va a preparar un
01:34:29buen momento no un repelente esa es la palabra un repelente de forma natural
01:34:34con el cual podemos ahuyentar esos mosquitos que nos quitan un poco la
01:34:38tranquilidad pero el detalle lo vamos a ver al volver de la pausa así que quédese
01:34:42con nosotros y siga pasando un muy buen día
01:34:53con raven no importa qué tipo de tos tengas para todas tenemos solución
01:34:58toseca irritativa alérgica y más jarabes libres de azúcar gluten y alcohol
01:35:03si amas el ajo y también a una vampira prueba plax other control que neutraliza
01:35:08olores fuertes incluso de ajo y cebolla y te da aliento fresco y confianza para
01:35:12decir soy mortal pero mi amor por ti será eterno siente la frescura de
01:35:17el colgante plax other control que me impulsa
01:35:23cuando un segundo más parece una eternidad en momentos cruciales estando bajo el sol
01:35:31extremo científicamente formulado para recuperarte rápido y sentirte mejor
01:35:36electrolit hidratación instantánea sabías que el rasurado frecuente puede oscurecer la piel de
01:35:42tus axilas por eso creamos ni vea tono natural una receta con vitamina c y
01:35:47aceite de aguacate 100% natural que recupera el tono natural de tu piel
01:35:51incluso con un rasurado frecuente
01:35:55es una receta no una fórmula ni vea tono natural
01:36:00un día sin avisar la diabetes llegó a mi vida puso prueba mi paciencia y hasta
01:36:05mi disciplina pero aprendí que adaptarse es la clave para vivir bien con ella
01:36:10lucerna tu aliado en el manejo diario de la diabetes te ayuda a estabilizar tus
01:36:14niveles de azúcar en cuatro semanas con glucerna llévate bien con la diabetes
01:36:21cuando inicias tus días con la fresca fragancia de la mandarina sorprendes tu piel y tus sentidos
01:36:29prueba el nuevo palmolive natural mandarina y romero y vive una sensación refrescante
01:36:35nuevo palmolive natural mandarina y romero despierta tu piel
01:36:39hola soy azeta y estoy aquí para aconsejarles sobre el uso correcto de sus medicamentos
01:36:45recuerde retirarlos en las fechas indicadas y según los horarios establecidos por la farmacia
01:36:50utilícelos en las horas señaladas almacén en los de acuerdo con las instrucciones y nunca los
01:36:55comparta con otras personas el uso correcto de sus medicamentos le ayudará a mantener
01:36:59controlada su enfermedad recuerde si tiene consultas no duden en hablar con el farmacéutico
01:37:06utilízalos correctamente
01:37:10speed stick lo sabe el mundo conspira para hacerte sudar si te mueves sudas si no también
01:37:16sudas si hace calor o frío sudas si vas con dinero deudas novias exnovias desconocidos
01:37:21igual sudas por eso es por espíritu y contra el sudor y el mal olor que mantiene ultra seco
01:37:26y protegido para que sudar no conspire en tu contra descubre la nueva fórmula nuevo
01:37:33y me despide si carbón absorbe
01:37:43estamos en uno de los espacios favoritos de ustedes y de nosotros el jardín pero la realidad
01:37:48es que muchos mosquitos vienen y se asoman por aquí queremos que nos dejen un ratito en paz y
01:37:52vamos a hacer una cosa maravillosa que es una receta de forma natural con ingredientes que
01:37:56podemos tener acceso todos pero yo no sé hacerla así que tenemos con nosotros a don adolfo cubero
01:38:02él es experto en el tema de control de plagas adolfo y usted sabe el teje y maneja de esta
01:38:06receta que es muy sencilla porque es un repelente natural cuéntanos cómo podamos comenzar y
01:38:11bienvenido no bueno y muchas gracias natalia y bueno partamos del hecho de que todos los
01:38:16mosquitos son vípteros esto quiere decir que son insectos voladores de dos alas verdad y su
01:38:23función dentro del ecosistema es muy importante porque ellos son polinizadores fitófagos y
01:38:29parasitoides eso quiere decir que colaboran con todo nuestro ecosistema verdad pero no obstante
01:38:34igual son molestos hacia nosotros y bueno estamos aquí para eso para generar un repelente que a la
01:38:41vez es aromatizante y nos va a colaborar a mantener alejados los vamos a ahuyentar sin
01:38:47hacernos daño vamos a incentivar la paz con este repelente que necesitamos entonces adolfo
01:38:52ok muy importante tener el clavo de olor la parafina o 500 gramos la parafina o
01:39:00candelas verdad si tenemos las candelas nada más vamos a quebrar las candelas y las vamos a
01:39:06depositar en un recipiente para poderlas derretir verdad ven que lindo como trajo adolfo el tipo de
01:39:12olor ven que delicia bueno el del clavo de olor es importante este es el elemento más importante
01:39:18porque el clavo de olor tiene eugenol y el eugenol es la materia prima de todos los
01:39:24insecticidas y repelentes es el clavo de olor lo que nos va a determinar que los mosquitos no
01:39:32van a pasar perfecto después tenemos aromatizantes que en este caso el ciprés el eucalipto en la
01:39:38canela y este es la menta verdad entonces bueno y procedamos a realizar vamos a verte primero en
01:39:46un en este recipiente ya la parafina que está derretida verdad si tenemos las candelas los
01:39:54cordeles no los vamos a desechar por el hecho de que los cordeles nos van a servir para fabricar
01:40:00nuestra siguiente candela verdad claro con razón veo que usted viene ya correcto ya preparado
01:40:04entonces esta este es el cordel que nosotros vamos a necesitar para poder hacer nuestra
01:40:10candela entonces el cordelito nada más lo ponemos dentro del de la parafina que está ya derretida y
01:40:17lo vamos a dejar secar entonces ocupamos las latas de atún latitas de atún muy limpiecita limpias
01:40:26secas y una vez que usted hace esto cuánto tiempo más o menos debe transcurrir para que esto enfríe
01:40:31y se logre la candela 15 minutos más o menos son 15 minutos para poder hacer el componente y que
01:40:37quede totalmente funcional verdad ok si yo quiero adolfo ya definir qué aroma voy a utilizar por
01:40:44ejemplo yo le digo yo quiero que huela ciprés o que esa candelita repelente este es el momento
01:40:49en el que la incorporo o cuando lo puedo hacer nosotros vamos a incorporar los elementos ya
01:40:54cuando tenemos la parafina totalmente lista entonces vamos a echar que se yo en este caso
01:41:01la para en el ciprés verdad pero muy importante no podemos dejar pasar el clavo de olores para
01:41:10dar en el clavo de olor ya saben verdad que este es el que tiene ese ingrediente mágico
01:41:15ok aquí estamos y en este momento de la magia hoy vea el nivel de temperatura así tiene que
01:41:26sí la importancia de la parafina en este momento es que ya va a encapsular todas las propiedades
01:41:32en este caso del del clavo de olor y el ciprés verdad y ya estando ahí devolvemos un poquito
01:41:41con nuestra cuchara hay si ustedes sintieran este olor de verdad porque huele como si es
01:41:48increíble si claro es como esas infusiones el efecto es inmediato verdad cuando nosotros
01:41:55cuando nosotros ya tenemos preparada la candela y ahora sí dejamos el truquito ahí está y ya
01:42:03ahí queda a reposar 15 minutos adolfo podemos acelerar el proceso de enfriado colocando esto
01:42:08como en un bañito maría en frío como le hicimos ahora en la cocina o no es mejor dejarlo
01:42:12absolutamente natural es mejor dejarlo natural porque los los los componentes del clavo de
01:42:20olor y del ciprés necesitan liberarse dentro de la parafina entonces qué pasa que cuando ya la
01:42:26candela está totalmente preparada nosotros vamos a tener un repelente de forma inmediata huele
01:42:33espectacular así que no cabe la menor duda que una vez que esté lista esta candela que está hecha
01:42:38a base de parafina tiene clavo de olor y yo elegí como aroma principal el ciprés pero ya vieron que
01:42:43ustedes pueden elegir eucalipto menta canela entonces esos mosquitos que a veces nos quitan
01:42:49la paz los podemos ahuyentar totalmente respetándoles también su entorno su ecosistema y su
01:42:55función que tienen si por supuesto sea esto lo hacemos nosotros como un repelente hacia nuestras
01:43:01estructuras en estos en estos tiempos la los mosquitos bueno vienen a buscar acá un entorno
01:43:07donde sea un hábitat seguro donde puedan tener comida y pueden tener su hábitat muchísimo más
01:43:15controlado porque porque estamos en una época lluviosa y eso va a colaborar a que ellos pues
01:43:21nos invadan verdad perfecto vamos a compartirles una pantalla con los ingredientes que hemos
01:43:25utilizado hoy para que lo tengan ustedes a mano don adolfo muy amablemente nos ha facilitado esos
01:43:30datos y yo creo que es muy útil porque a veces yo lo vi yo lo vi un buen día que era bueno tómele
01:43:35un pantallazo a esos datos que les estamos compartiendo ahí vean ustedes repelente casero
01:43:40para ahuyentar mosquitos tres candelas o 500 gramos de parafina el pavilo que si no lo tiene
01:43:46lo puede extraer de las candelas que tiene en su casa una lata de atún vacía y limpia una prensa
01:43:52de ropa una cucharadita de canela o ciprés romero o cáscara de naranja según el aroma que usted
01:43:57prefiera y 10 clavos de olor gracias don adolfo ha sido un gusto y por favor cuéntenos dónde
01:44:04puede contactarlo yo aquí le veo súper bien su camisa pero sé que en pantalla también les hemos
01:44:08estado compartiendo los datos bueno a nuestro whatsapp que es 83 24 17 58 también en nuestros
01:44:18canales de facebook y youtube que todavía mañana a las 7 de la noche tenemos una charla eso está
01:44:23buenísimo tenemos una charla para comentar sobre la problemática que hay con los roedores en entornos
01:44:31industriales agro agropecuarios y urbanos perfectos soluciones agrícolas soluciones
01:44:37y ese es de soluciones agrícolas excelente encontrar gracias don adolfo encantado vamos
01:44:43a continuar nosotros con más y sé que esto muchos lo van a poner en práctica en su casa
01:44:479 43 minutos de la mañana esta es una de las secciones preferidas porque es de verdad que
01:45:02que resuelve se llama resolviendo el trámite con catering ortega y nos da una una luz de
01:45:08a veces no sabemos cómo hacer cierto trámite y usted nos dice cómo hacerlo catering buenos
01:45:15días dan y de verdad y buenos días a usted televidente que nos ve de la casa efectivamente
01:45:19hacemos esta sección con toda la idea con toda la convicción de facilitarle a usted el hacer
01:45:25cualquier trámite porque los trabajadores independientes estarán muy interesados en
01:45:29la sección de hoy y justamente se trata de con de que los trabajadores independientes
01:45:35pueden contar con las mismas ventajas de una persona asalariada si se registran en la caja
01:45:40costarricense del seguro social cómo es el trámite y en qué beneficio bueno a continuación se lo contamos
01:45:48hola mi nombre es darling me dedico totalmente a la costura y me gustaría saber cómo registrarme
01:45:54como trabajador independiente esta joven de 23 años tiene dos opciones para pasar a formar
01:46:01parte de los 279 mil 533 trabajadores independientes registrados que hay en el país la primera es por
01:46:10medio de la oficina virtual de la caja costarricense de seguro social es un servicio totalmente en línea
01:46:15y básicamente lo que hace el trabajador independiente es llenar una serie de información
01:46:20relativa a su actividad económica su actividad como independiente autónoma y donde si es importante
01:46:28destacar ese ingreso de referencia verdad que es el que se va el que va a ser la base para calcular
01:46:34las cotizaciones del seguro de salud y pensiones y básicamente lo que hace la persona de la
01:46:40información eso después viaja a la inspección y la inspección por medio de un inspector pues
01:46:46hace el análisis respectivo y hace la filiación que corresponde la segunda alternativa es ir con
01:46:53esa misma documentación a cualquiera de las 75 seres de la caja costarricense del seguro social
01:46:59yo confeccionó lo que son bolsos ropa para mujer accesorios para el cabello y gorros también ella
01:47:08debe calcular cuánto es la ganancia que le genera esa actividad económica para definir en qué rango
01:47:14se encuentra si está por ejemplo en la segunda categoría que es en la que se encuentran el 85
01:47:20por ciento de los costarricenses pagaría por ejemplo por una utilidad de 500 mil colones
01:47:25mensuales un 4.33 por ciento por invalidez y un 5.49 por ciento por vejez y muerte es decir
01:47:3340 mil 100 colones en total lo que le daría los mismos derechos de cualquiera asalariado el momento
01:47:40que un trabajador independiente se afilia a la caja costarricense de seguro social tiene acceso
01:47:45directo a los seguros de salud y pensiones no sólo en el seguro de salud la persona que está
01:47:51afiliándose sino su núcleo familiar sus dependientes por ejemplo sus hijos sus padres
01:47:58me gustaría registrarme en un futuro en la caja como emprendedor independiente para tener un
01:48:05seguro y también para tener un respaldo mucho más adelante así se resuelve el trámite de asegurarse
01:48:12como trabajador independiente como lo escuchó así se resuelve el trámite así de sencillo así que
01:48:20si usted es emprendedor emprendedora y quisiera registrarse como asegurado independiente en la
01:48:26caja esos son los pasos a seguir solamente debe ingresar a www.ccss.sa.cr es las trámites es
01:48:35bastante fácil de ahí tiene que elegir la opción trabajador independiente llenar los datos básicos
01:48:41su nombre número de cédula la actividad económica a la que se dedica y también esperar que un
01:48:47funcionario le llame para finalizar ese trámite ahí están los porcentajes a pagar de acuerdo con
01:48:52su utilidad que tiene que ser un mínimo de 333 mil colones un 4.33 por ciento por invalidez y
01:48:59un 5.49 por vejez y muerte así que ya lo sabe es muy sencillo y también si usted quiere saber
01:49:05cómo se resuelve un trámite por favor no dude en comunicarse conmigo a mi correo que apunto ortega
01:49:11o catering ortega CR por Instagram Jennifer Segura continúa con más ahora sí lo dijo muy
01:49:18bien qué lindo muchísimas gracias por esa información tan útil son las nueve con cuarenta
01:49:23y ocho minutos nos vamos a venir por aquí porque vean quién está preparado para contarnos con qué
01:49:27nos van a sorprender en calle siete informativo buenos días Jenny Jenny Jenny Jenny invitados
01:49:35para que nos vean a partir de las once y quince de la mañana en calle siete informativo porque en
01:49:39nuestro país la caja josé licencia de seguro social tiene un laboratorio donde le puede
01:49:44construir sus lentes quienes pueden tener acceso cuál es el trámite les vamos a dar todos los
01:49:50detalles de esta información además también les vamos a presentar todos los detalles relacionado
01:49:57al descanso o el dormir es lo mismo bueno hay siete pasos para conseguir un buen descanso y
01:50:05se los vamos a presentar uno por uno para los adultos mayores que tienen problemas con movilidad
01:50:11les vamos también a presentar una terapia acuática que ofrecen aquí en san jose y que usted puede
01:50:17tener acceso a ella con estas y otras informaciones a partir de las once y quince de la mañana
01:50:23portuguesica 11 y 15 lo estaremos esperando entonces paulito como siempre muchas gracias
01:50:27linda semana igualmente continuamos con más
01:50:35hay quienes dicen que la felicidad es una decisión pero dependiendo de lo que esté ocurriendo en
01:50:43nuestra vida es muy complicado tomar esa decisión por eso hoy queremos darle herramientas para esos
01:50:50días en los que nos resulta más difícil sentirnos bien nos acompaña jorge chaverri director de la
01:50:57academia mind coach y entrenador de comunicación y mentalidad don jorge bienvenido buen día cómo
01:51:03estás muy bien por dicha tenemos varias consultas de pero pero pero yo hice así que
01:51:10hay aquí no sé es que yo estoy muy feliz también una entrevista queremos abordarla con saludo
01:51:19jorgito hacia la distancia con nosotros y se puede preparar para la felicidad yo creo que sí y es un
01:51:29trabajo muy personal verdad porque la felicidad cuando la cuando la ligamos a cosas externas que
01:51:38se yo a las posesiones la cuenta en el banco la relación que tenemos con alguna persona empieza a
01:51:45depender de eso pero cuando nosotros vamos hacia adentro podríamos encontrar una felicidad que se
01:51:50sostenga en el tiempo y yo creo que esa es la propuesta que traigo hoy y que quiero compartir
01:51:55tengo preguntas ahora se habla mucho ahorita de estos de los neurotransmisores que la dopamina
01:52:01que tal cosa la dopamina a veces la adquirimos y sentimos que nos da felicidad pero son micro
01:52:07alegrías cuál podría ser la diferencia entre alegría y felicidad claro claro vamos a ver
01:52:14hoy en día estamos muy estimulados para generar dopamina de manera muy rápida y la dopamina si
01:52:19bien es cierto es un neurotransmisor que genera cierto nivel de placer no es un químico que ha
01:52:26sido diseñado para esto sino más bien ha sido diseñado para perseguir entonces de esta manera
01:52:31lo que está pasando es que cuando tenemos altas dosis de dopamina de manera seguida y frecuente
01:52:37cuando queramos ya voy a decir que lo provoca lo que hacemos es crear un desbalance químico que
01:52:44nos aleja de poder vivir el gozo del momento presente qué cosas provocan este desbalance
01:52:50en la exposición excesiva al uso de redes sociales y se anular nos permiso de estar aburridos de
01:52:58sentir incomodidad en alguna situación que se yo alguien se pelea con la pareja o tuvo una discusión
01:53:02y lo primero que hace es buscar el teléfono eso lo que está generando es como poner como dicen
01:53:08poner el sol tapar el sol con un dedo y crear el desbalance totalmente nos traías también unas
01:53:16recomendaciones de ejercicios verdad que yo creo que esa es la utilidad que queríamos darle a este
01:53:21espacio verdad porque como decía bien danía al inicio es muy difícil sostener esa actitud o esa
01:53:27decisión en el tiempo cómo podríamos hacerlo y sentirse mal tampoco está que es súper importante
01:53:32además validar las emociones por supuesto sin duda sin duda y parte de la felicidad que se sostiene
01:53:37la experiencia completa de un ser humano que no necesariamente todas las cosas que suceden a
01:53:45nuestro alrededor van a cumplir nuestras expectativas y ahí es donde nosotros tenemos que empezar a
01:53:52hacer lo que está en nuestro poder por atender nuestro mundo interno empezamos a ver cómo es
01:54:00cómo es que se hacen los ejercicios cuál es el primero que nos recomendaría sobre claro reflexionar
01:54:06con respecto a lo que pienso yo creo que esto es un ejercicio que normalmente las personas no
01:54:10están acostumbrados a hacer y eso es realmente pensar vienen pensamientos del futuro del pasado
01:54:15pensamientos aleatorios y cuando yo les presto atención ahí estoy haciendo un ejercicio de
01:54:20reflexión pensar con respecto a lo que pienso entonces simplemente prestar atención a los
01:54:27sentidos que es lo que estoy sintiendo en qué parte del cuerpo por ejemplo qué tipo de pensamiento
01:54:33está llegando es un pensamiento que tiende al futuro un pensamiento que tiende al pasado es un
01:54:38pensamiento que es aleatorio cómo se me presenta este pensamiento debería cuestionarlo o sólo dejarlo
01:54:43ser al principio solamente dejarlo ser ser un observador de esa experiencia y anotarlo funciona
01:54:50sin duda es una de las cosas que algunas personas se les facilita hacer un diario sobre los
01:54:57pensamientos es simplemente sentarse sin juicio sin esperar nada a escribir lo primero que llega
01:55:03a tu mente y de esta manera empezas a generar esa ese músculo que presta atención a los procesos
01:55:10mentales hay una hora indicado recomendada que vos puedas hacernos para hacer este ejercicio de
01:55:15autovaloración en la mañana es ideal y al final del día también porque son como los momentos más
01:55:21íntimos tal vez en donde no hay tanto estímulo externo en donde nosotros al principio del día
01:55:28estamos como quien dice con el lienzo en blanco entonces podemos sacar nuestros pensamientos lo
01:55:32que está ahí y en la noche de hacer como un repaso del día eso nos ayuda a ir fortaleciendo esa
01:55:37capacidad de ver los procesos mentales hay una tendencia verdad que yo creo que es muy buena
01:55:43pero que también hay que ir dosificando y es son las repeticiones y estas afirmaciones que nosotros
01:55:48podríamos poner perfectamente en el espejito cuando nos estamos vayando los ponemos en las
01:55:52notitas verdad pero cómo hacemos que de una afirmación realmente se convierta en un estilo
01:55:57de vida verdad yo lo repito lo repito pero tal vez no lo estoy viviendo cómo hago esa verdad
01:56:02ese pase de una cosa a realmente accionar claro y es la importancia de empezar a tener este hábito
01:56:09de prestar atención a los pensamientos porque podemos tener ideas muy bonitas en la cabeza es
01:56:14más lo normal es que las personas podamos inclusive atrevernos a aconsejar a otra persona
01:56:19sobre qué es lo que se supone que debería hacer nosotros sabemos lo que debemos de hacer pero hay
01:56:23una brecha entre lo que sabemos y lo que finalmente hacemos y tomar ese control del tipo de pensamiento
01:56:30que queremos tener en nuestra mente nos ayuda a ir poco a poco alineándonos pero primero debo ser
01:56:37capaz de saber qué hay en mi mente porque una vez que me doy cuenta de que hay en mi mente y si hay
01:56:42algún pensamiento que a lo mejor está ahí como intrusivo lo puedo cuestionar y ahí sí cuestionar
01:56:47de qué manera es esto útil para mi vida se alinea a mis valores de qué manera me sirve es algo que
01:56:54yo decidí tener en mi mente de manera voluntaria o simplemente llegó y de esta manera podemos
01:57:00empezar a alejarnos de esto y darle paso a los pensamientos que si promuevan la vida que quiero
01:57:05vivir si en la mañana yo quiero programar mis emociones puedo intentarlo o sea en ese momento
01:57:12íntimo yo digo a ver en mi diario de anoche estuve gruñona me quejé mucho entonces hoy que estoy
01:57:19comenzando un nuevo día quiero hacer un buen día y yo quiero estar quejándome menos quiero estar
01:57:24feliz quiero estar positiva se puede funciona a nivel mental claro requiere de un gran esfuerzo
01:57:30pero vamos a ver de manera inconsciente ya lo hacemos en el día a día ya estamos dejando que
01:57:35ciertas ideas estén en nuestra cabeza sin siquiera cuestionarlas y nos están programando si y
01:57:42nos hacen llevar la atención a cosas que a lo mejor no no no son útiles si yo desde el inicio
01:57:47me pregunto cómo quiero vivir este día que qué cosa qué cosas quiero expresar a través de mis
01:57:54comportamientos puedo empezar a programarme sí aunque a veces no depende sólo de nosotros pero
01:58:02si muchas cosas no son lo que nos pasa sino como tomamos lo que nos pasa tal cual decían
01:58:08los filósofos estoicos en el imperio romano que no son las cosas que nos suceden las que causan
01:58:13nuestro sufrimiento sino lo que pensamos con respecto a ellos bueno algo así lo dije yo un
01:58:17poco más en pantalla y una de ellas me llama mucho la atención porque está muy de moda y es esto de
01:58:32bañarse con agua fría que pasa en el cuerpo porque cuando nos bañamos o nos sumergimos en
01:58:37agua fría claro los seres humanos vivimos una experiencia de mente y cuerpo ya hablamos de la
01:58:41mente pero qué podemos hacer a través del cuerpo que promueva estados de felicidad y una de ellas
01:58:47es justamente asociado a lo que hablamos al inicio cómo podemos generar un equilibrio en el estado
01:58:54interno de los químicos con incomodidad voluntaria y una de ellas es utilizando las duchas frías le
01:59:02metemos una dosis controlada de estrés al cuerpo que necesariamente provoca un proceso opuesto de
01:59:09mucho placer que nos ayuda a enfocarnos durante el día nos recuerda de alguna forma de lo que somos
01:59:14capaces si nosotros hacemos algo incómodo como es bañarnos con agua fría como primera cosa durante
01:59:21nuestro día ya vamos a estar programándonos para ganar resiliencia y nos mantiene súper presentes
01:59:28igual que el contacto con la naturaleza me perdió lo de bañarse con agua fría pero bueno pero buen
01:59:34solcito si después el solcito ayuda muchísimas gracias a don jorge don jorge chávez y si ustedes
01:59:40lo quieren contactar les vamos a dejar ahí las formas triple w punto de mine guión coach punto
01:59:46com para que usted lo contacte por ahí si quiere también alguna sesión con él y con el equipo sabe
01:59:52qué da felicidad también la canción la canción ganadora bueno da felicidad muchas canciones
01:59:58la música la música la música la música y parece si vemos cuál es la canción
02:00:17la música también nos hace feliz
02:00:19y
02:00:25y
02:00:26y
02:00:28y
02:00:30y
02:00:32y
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