comment booster sa confiance en soi

James  D

Comment booster sa confiance en soi - 5 clés indispensables pour augmenter sa confiance en soi. Bien souvent en coaching vous me dites, James, je manque de confiance en soi, que faire? Que faire booster sa confiance en soi? Comment avoir confiance en soi? On en parle dans cette vidéo.  ⏩⏩⏩Séance coaching : https://jamesd.fr/coaching-une-experience-unique/  ⏩⏩⏩Me contacter : https://jamesd.fr/contact/  ⏩⏩⏩ Retrouvez mes formations : https://jamesd.fr/boutique/ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Confiance en soi - Comment développer sa confiance en soi? Dans cette vidéo, on va voir 5 clés indispensables pour avoir confiance en soi. En développement personnel, souvent vous avez l'illusion que la confiance en soi peut se développer sans l'estime de soi.  Comment reprendre confiance en soi? Que faire pour prendre confiance en soi? La confiance se développer bien souvent au travers de la répétition, le développement d'une expertise, sans oublier de passer de la théorie à la pratique, un travail sur son estime de soi et comprendre que l'échec est un processus d'apprentissage  Comment prendre confiance en soi? Que faire pour améliorer sa confiance en soi? On va voir 5 astuces pour augmenter la confiance en soi ou reprendre confiance en soi. Voyons donc comment améliorer sa confiance en soi.  A bientôt,   Votre expert en développement personnel, James D.

Transcript

00:00Comment booster sa confiance en soi ?

00:03Alors bien souvent en coaching, vous me dites

00:05James, j'ai pas confiance en moi.

00:07James, comment faire pour booster ma confiance ?

00:10Alors en préambule, j'aimerais vous dire

00:13vous n'avez pas confiance en vous, mais dans quel domaine ?

00:16Parce que la confiance en soi, c'est pas on l'a ou on l'a pas.

00:19On peut l'avoir, on peut avoir confiance dans certains domaines

00:23et on peut ne pas avoir confiance dans d'autres domaines.

00:27Et pourtant, nous sommes la même personne.

00:29Donc, posez-vous déjà la question.

00:31C'est dans quel domaine vous n'avez pas confiance en vous ?

00:35Également, avoir confiance en vous, c'est pour quoi faire ?

00:39Avoir confiance en soi pour avoir confiance en soi,

00:42j'ai envie de dire, ça ne sert pas à grand chose.

00:44C'est pour quel objectif derrière ?

00:46Parce que l'absence de confiance en vous, ça vous empêche de passer à l'action.

00:50Donc, c'est dans quel domaine vous souhaitez passer à l'action,

00:54agir et pourquoi vous voulez agir ?

00:56Donc, dans cette vidéo, on va voir 5 clés essentielles

01:00pour booster sa confiance en soi.

01:02Et la première clé que j'aimerais vous donner pour avoir confiance en soi,

01:06c'est l'entraînement et la répétition.

01:09Lorsque vous manquez de confiance en vous,

01:12c'est que vous n'avez pas assez d'entraînement,

01:14vous n'avez pas assez répété et c'est ça qui vous fait peur.

01:18Parce que vous sortez de votre zone de confort.

01:20Donc, c'est par l'entraînement, c'est par la répétition

01:24que l'on acquiert de la confiance en soi.

01:26Puisqu'on a rassuré notre cerveau sur le fait qu'on était capable,

01:30que le fait d'agir n'allait pas entraîner des répercussions négatives.

01:34Alors oui, au début, mais c'est comme tout,

01:37vous allez devoir avoir conscience de ce que vous faites.

01:40En plus, bien souvent, votre petite voix va vous dire

01:42tu n'es pas capable, tu vas foirer, tu vas échouer,

01:45on va se moquer de toi.

01:46Bref, votre petite voix intérieure, par peur, par peur de l'inconnu,

01:51justement, va vous dire de ne pas agir.

01:54C'est pour ça qu'il faut s'entraîner et répéter.

01:57Lorsque vous commencez un instrument de musique

01:59ou tout simplement à apprendre à conduire,

02:01vous n'avez pas confiance en vous.

02:03C'est l'entraînement, la répétition

02:06qui fait que vous avez pris confiance en vous.

02:08Il n'y a rien d'inné, c'est le travail, la répétition,

02:12l'entraînement qui fait que vous allez prendre confiance en vous.

02:16La deuxième clé que j'aimerais vous donner,

02:19c'est vous manquer de confiance en vous

02:21parce que vous n'avez pas

02:22ou que vous jugez que vous n'avez pas

02:24une certaine expertise dans un domaine.

02:27C'est pour ça que vous n'avez pas confiance en vous.

02:29Lorsque vous parlez avec des amis

02:31ou si je vous lance sur un sujet que vous maîtrisez bien,

02:34je peux vous dire que vous aurez confiance en vous

02:36parce que vous avez suffisamment d'expertise pour en parler,

02:39parce que vous avez suffisamment d'expertise

02:42pour être confiant à votre avis,

02:44à votre opinion ou à votre discours que vous tenez.

02:47Donc, il va falloir travailler cette expertise

02:50et ça, cela va passer par une préparation mentale et physique

02:54selon ce que vous faites.

02:55Donc, encore une fois,

02:56ça sera certainement découper vos objectifs.

03:00Je ne sais pas, si vous avez peur de parler en public,

03:03eh bien, ça va être d'abord de répéter chez vous,

03:05puis peut-être devant un ami ou votre famille,

03:08puis vous allez élargir l'audience.

03:10Également, si vous avez peur d'aborder une fille, par exemple,

03:13eh bien, ça va être commencer par demander votre chemin ou demander l'heure.

03:16Après, ça va être de badiner,

03:18puis après, peut-être tenter d'avoir son numéro de téléphone.

03:21Bref, c'est étape par étape,

03:23comme vous allez sous-découper

03:25ce que vous souhaitez faire en sous-objectif,

03:28eh bien, ça va être beaucoup plus facile.

03:30Ça peut être la répétition également,

03:32ça peut être la visualisation.

03:34Bref, tout un tas de techniques qui va faire que

03:37vous allez gagner en expertise.

03:39Ça peut être vous former,

03:40former en théorie en tout cas, avant de passer à l'action.

03:44Bref, tout cela va vous aider.

03:47Donc, développez votre expertise dans un certain domaine

03:51allié à la répétition

03:53et vous verrez que vous allez gagner en confiance en vous.

03:56La troisième clé que j'aimerais vous donner,

03:58c'est passer de la théorie à la pratique.

04:01Bien souvent, vous faites des formations, formations, formations.

04:05Au bout d'un moment, il faut passer à l'action.

04:07Je vais prendre l'exemple des vidéos sur la séduction.

04:09Alors, je suis ravi que vous regardiez les miennes.

04:12Mais au bout d'un moment,

04:14lorsque vous avez vu une, dix, vingt, cent vidéos,

04:18il va falloir, au bout d'un moment, agir.

04:20Une fois que vous maîtrisez la théorie,

04:22il va falloir passer à l'action.

04:24Et donc, ce passage à l'action, je vous l'ai dit,

04:27ça va passer par des petits pas.

04:28Vous allez élargir votre zone de confort.

04:31Vous allez faire des choses nouvelles, bien évidemment.

04:34Alors, pas trop, trop éloigné de vos compétences

04:37ou de votre capacité pour ne pas avoir de blocage,

04:40pour ne pas que la peur vous paralyse.

04:43Mais c'est petit pas par petit pas

04:45que vous allez passer de la théorie à la pratique.

04:48Parce que maîtriser la théorie sans passer à la pratique,

04:52ce n'est pas comme ça que vous allez gagner confiance en vous.

04:54Encore une fois, certes, il faut avoir l'expertise,

04:58mais il faut avoir également la répétition

05:01qui va faire que vous allez booster votre confiance en vous.

05:04Que vous allez faire que, certes, la première fois,

05:06ça va être difficile.

05:08La dixième fois, vous verrez que ce sera beaucoup moins difficile.

05:11Et puis la centième fois, ça sera très facile.

05:14Et vous vous demanderez même

05:16pourquoi vous n'êtes pas passé à l'action bien plus tôt.

05:19La quatrième clé que j'aimerais vous donner,

05:21c'est de travailler sur votre estime de vous-même.

05:24L'estime de soi, c'est le socle de la vie.

05:27C'est apprendre à s'aimer.

05:28Si vous ne vous aimez pas vous-même,

05:30comment voulez-vous que les autres vous apprécient ?

05:33Si vous n'avez pas assez, si vous jugez plutôt

05:36que vous n'avez pas assez de valeur,

05:38forcément, il va être compliqué de passer à l'action

05:41parce que vous allez vous dire que vous ne le méritez pas.

05:44Vous allez vous dire que de toute façon, ça va échouer.

05:46Vous allez vous dire que vous êtes nul.

05:48Bref, il va falloir travailler sur son estime de soi.

05:52C'est la valeur que l'on s'attribue

05:54puisqu'il est illusoire de croire

05:56qu'on peut avoir confiance en soi sans avoir d'estime de soi.

06:00Et enfin, la cinquième clé que j'aimerais vous donner,

06:03c'est changer votre regard de l'échec.

06:06Bien souvent, on est paralysé par l'échec.

06:09Mais l'échec fait partie de l'apprentissage.

06:12L'échec fait partie de la vie.

06:13Vous savez, avant d'avoir pleinement confiance dans un domaine,

06:17vous allez vous planter.

06:19Vous allez échouer.

06:20Mais c'est justement ces échecs,

06:23c'est ce cheminement vers la confiance en soi

06:26dans le domaine que vous souhaitez

06:28qui va faire que vous allez booster votre confiance en vous.

06:31Vous savez, tout le monde a échoué.

06:33Tout le monde a pris des râteaux.

06:34Tout le monde a fait des présentations orales qui étaient mauvaises.

06:38Tout le monde n'a pas réussi du premier coup son objectif.

06:42Et ça fait partie de la vie.

06:43Mais déjà, félicitez-vous

06:45parce que vous, même si vous échouez la première fois,

06:48même si vous échouez la dixième fois,

06:51vous réussirez la centième fois, c'est certain.

06:53Mais en tout cas, félicitez-vous

06:54parce que vous, vous êtes passé à l'action.

06:57Vous avez franchi ce petit pas.

06:59Et même si vous échouez, ce n'est pas grave.

07:02Personne, vous ne serez pas marqué au fer rouge.

07:04Ça ne va pas passer dans le journal de 20 heures en disant

07:07Maurice, Géraldine ou Stéphane a échoué,

07:11a pris un râteau, a loupé sa présentation à l'oral.

07:14Bref, personne ne va en parler.

07:16Vous savez, le lendemain, les gens ont déjà oublié.

07:20Donc, servez-vous éventuellement de vos échecs

07:23comme de points d'amélioration.

07:25Qu'est-ce qui n'a pas marché ?

07:26Pourquoi ça n'a pas marché ?

07:28Peut-être que j'étais en énergie basse.

07:29Peut-être que j'ai visé trop haut.

07:30Peut-être que je n'étais pas assez préparé.

07:32Peut-être que je n'avais pas assez répété.

07:34Bref, tout cela va vous permettre des points d'amélioration

07:38et ce qui va faire que la prochaine fois,

07:40vous aurez beaucoup plus confiance en vous.

07:42Allez, messieurs, dames, mettez ça en place.

07:44Si vous avez besoin, n'hésitez pas à prendre une séance coaching.

07:47Le lien est dans la description.

07:48Abonnez-vous à ma chaîne pour recevoir toutes mes vidéos.

07:50Mettez-moi le petit pouce en l'air qui fait toujours plaisir.

07:53Et je vous dis à très bientôt avec James D.

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