El atún de lata es uno de los alimentos más accesibles y nutritivos pero que tiene algunos efectos adversos si se consume de forma recurrente.
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00:00El atún en lata es una excelente opción para incluir en el menú, debido a su valor
00:06nutricional, su fácil preparación y precio accesible para las personas que buscan tener
00:12una alimentación balanceada. Sin embargo, este producto puede tener efectos secundarios
00:17en caso de consumirlo de manera frecuente. De acuerdo con expertos de MedlinePlus, la
00:22Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, una lata de atún aporta proteínas
00:27y ácidos grasos omega-3, un tipo de grasa poliinsaturada que fortalece las neuronas,
00:34ayuda a mantener el corazón sano y evita accidentes cerebrovasculares. ¿Qué pasa
00:39si como atún de lata todos los días? Los especialistas en nutrición recomiendan no
00:43comer a diario el atún en lata, ya que este producto posee un alto contenido en sodio
00:49y la presencia de mercurio, un metal pesado que se encuentra en peces grasos de gran tamaño
00:55y puede ser tóxico para el organismo. Los efectos adversos que puede provocar el mercurio
01:00son los siguientes, debilidad muscular, falta de concentración, insomnio, cambio de humor
01:06como irritabilidad, nerviosismo. Otras afecciones que van de la mano con el consumo excesivo
01:11de atún en lata es la hipertensión, problemas digestivos como hinchazón, aumento de peso,
01:17problemas renales y alergias. Además, en varias ocasiones, el atún de lata no tiene
01:23pescado como principal ingrediente, sino soya para rellenar. La recomendación es
01:29que las personas consuman atún en lata máximo dos veces a la semana.