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00:00:00Vida, cocina y nutrición de la mano en Pasión por la Comida.
00:00:04Bienvenidos al programa Pasión por la Comida.
00:00:18Mi nombre es Fabiola Cárcamo, yo soy nutrióloga y el día de hoy les tengo un tema así como
00:00:23muy interesante, no así como, muy interesante porque hoy vamos a hablar acerca de dietas
00:00:27milagro.
00:00:29Esas dietas milagro son aquellas que tienen ciertas características y la verdad es que
00:00:36te prometen resultados increíbles en muy poco tiempo.
00:00:40Recuerden que no es una magia, es un cambio de hábitos, no necesitas hacer como comprar
00:00:48productos especiales o hacer demasiado esfuerzo, no es hacer demasiado esfuerzo, más bien
00:00:57es no necesitas hacer cosas como muy locas para poder tener el peso o para poder bajar
00:01:10de peso, pero más que peso, acuérdense que lo que estamos buscando es ganar salud, recuerden
00:01:15no es dieta, es un cambio de hábitos, que es lo que quiero, es mejorar mi salud.
00:01:21Fíjense, de forma resumida, las dietas milagro son aquellas que te hacen promesas que siguiéndolas
00:01:29vas a perder muchos kilos de manera muy rápida o sin esfuerzo, es solo un engaño porque
00:01:36no funciona sino que también puede, no solo no funciona, o sea sino que también puede
00:01:42ser peligroso para la salud, porque puede ser peligroso para la salud porque muchas
00:01:48de las veces estas dietas se acompañan de productos especiales o de actividades o de
00:02:00cosas como muy locas que te pueden llegar a dañar la salud, entonces, cuáles son aquellas
00:02:06dietas para empezar, que es una dieta inadecuada, una dieta inadecuada son aquellas que te prometen
00:02:12reducir más de un kilo por semana, eso no cumple con la norma, lo adecuado es bajar
00:02:20un kilo a la semana, pudiera ser que en ocasiones especiales perdemos más de un kilo, pero
00:02:27la realidad es que más o menos lo que vamos a perder llevando un buen plan de alimentación
00:02:32es un kilo por semana, aquellas que te dicen que, aquellas también, una dieta inadecuada
00:02:39es aquella que omite algún grupo de alimento o que omite la combinación de los mismos,
00:02:47o sea no es que no puedas comer tortilla con pan, no, o no es que no puedas comer fruta
00:02:53con carbohidrato, no, o sea solamente, acuérdense, no hay alimentos prohibidos sino cantidades
00:03:01permitidas, esa es como la clave para nosotros tener como una muy buena guía. A mí me encanta,
00:03:11hace muchos años y lo publiqué, yo creo que lo voy a volver a publicar, publiqué un traductor
00:03:18de crutch, crutch.com, no sé si todavía existe esa página de internet, pero ellos hacían como
00:03:27parodias, si todavía existe, parodias muy buenas y en eso publiqué un chiste, ganancia de peso con
00:03:36enfoque tradicional, consumo comida y te ponen un pollo, unas papas fritas, un hot dog, gasto poca
00:03:44energía, se ven unos videojuegos, entonces esa energía extra es almacenada como grasa y esa
00:03:51energía neta ganada se convierte en un sujeto con más kilos, no, este primero ves al sujeto delgado
00:04:03y luego ves al sujeto un poquito más pasadito de peso, tradicionalmente la gente cree que si entra
00:04:10más energía en el cuerpo de la que se utiliza, la energía extra se debe de quedar en el cuerpo este,
00:04:16pero almacenada en forma de grasa y luego está la pérdida de peso, enfoque tradicional, la energía
00:04:24consumida y se ven alimentos, una perita como más saludable, energía gastada y la persona está
00:04:30haciendo como un hiking y también en la bicicleta, grasa almacenada para generar energía, entonces
00:04:38energía pérdida neta, el sujeto con sobrepeso se convierte en un sujeto más delgado, no obstante
00:04:46cuando tratas de perder grasa a la gente se le advierte que tiene que gastar más energía de la
00:04:51que consume, consumiendo menos y haciendo más ejercicio y entonces está la pérdida de peso,
00:04:58enfoque dietético revolucionario, que generalmente así te ponen, este es un nuevo enfoque revolucionario,
00:05:06sin dieta, sin hambre, comiendo lo que tú quieras, etcétera, etcétera, sin hacer ejercicio. Primero
00:05:16les voy a leer lo que dice y luego ya les explico los dibujitos. Productos dietéticos nuevos o
00:05:22revolucionarios como cremas, masajes, pastillas, evitan el consumo de energía, obviamente es una
00:05:28parodia, mientras que de alguna manera se pierde la grasa, te conviertes en un agujero negro donde
00:05:34la materia y la energía que entran no se ve de qué manera salen, al igual que en un agujero negro la
00:05:43única posibilidad de que las calorías se desvanezcan es a través del horizonte. La energía consumida,
00:05:50ahora sí comiendo y está el mismo chico que había subido de peso en el enfoque tradicional,
00:05:57comiendo su pollo frito, sus papas, su hot dog, energía gastada sin esfuerzo, una tachita a la
00:06:06bicicleta, va, por tal dimensional la grasa desapareció del universo conocido, anomalía
00:06:13creada en la relación tiempo y espacio que podría destruir el universo y pum, como por
00:06:19arte de magia tú eres delgado. Básicamente lo explica de una manera muy sarcástica y muy bien,
00:06:24o sea, de manera que todos estos productos milagrosos te van a ayudar a perder peso de
00:06:30una, o sea, de forma mágica, sin sentido, se van a, se va a escapar toda la grasa que consumes o
00:06:38todo, toda la energía extra, porque no hablan de qué tipo de alimentos, obviamente si te ponen
00:06:45como alimentos más chatarrones, ¿no? Toda esta comida que consumes la vas a perder de manera
00:06:51mágica, diría, diríamos, mi amigo de la prepa y yo, mágico, cómica, musical, ¿no? Entonces,
00:07:00eso es el chiste de estos productos milagros. Una dieta, una dieta milagro es aquella que se
00:07:07basa en el uso de productos especiales, en la suplementación de vitaminas y minerales,
00:07:11en las que afirman que se puede comer todo lo que uno desea en la cantidad que desea,
00:07:16aquella que asegura quemar la grasa o que promete modificar permanentemente el metabolismo,
00:07:23aquella dieta de moda, ¿no? Esas son las dietas, esas son las dietas milagro. Es importante,
00:07:31es importante señalar que surgen, estas dietas surgen de esta fijación por conseguir lo que
00:07:37en muchos círculos se llama el peso ideal, ¿no? Es entre el peso ideal, el ideal de belleza,
00:07:43en realidad es una obsesión por verte delgado, no por estar saludable, porque acuérdense,
00:07:48no es una dieta, es un cambio de hábitos. No me sirve de nada ser delgado si soy un delgado
00:07:54con muchas enfermedades. El chiste, fíjense, cantidad, siempre les digo esto a mis pacientes,
00:07:59punto número uno en mis recomendaciones generales, cantidad para controlar el peso,
00:08:05calidad para tener buena salud. Si no cuido lo que como, no voy a tener buena salud. Si no cuido
00:08:12cuánto como, no voy a bajar de peso. Y se puede, puede ser, ahora que hablan de salud en todas las
00:08:18tallas, sí me voy a mandar unos programas de esos, porque acuérdense que estoy, estoy tomando
00:08:24mis cursos de psiconutrición y ahorita estoy tomando, bueno, acabo de terminar un diplomado
00:08:31de nutrición, de perdón, de psiconutrición. Estoy haciendo otro diplomado de estrategias
00:08:41de nutrición basadas en no dieta y otro diplomado de psicología de la obesidad.
00:08:47Obviamente eso no me, no me habilita para dar terapia, pero sí me da muchas herramientas en
00:08:52la consulta y sí me da muchos conocimientos a la hora yo de abordar este problema con mis
00:09:00pacientes, ¿no? Y la realidad es esa, ¿no? Muchas de las veces, este, uno está obsesionado con estar
00:09:08delgado, pero no pierdas el foco principal, no es estar delgado, es estar saludable. Entonces,
00:09:14desde este punto de vista, sí se puede ser un gordito saludable hasta cierto punto, porque
00:09:20recuerden que la grasa abdominal es la que te genera un, ese estado proinflamatorio y ese
00:09:25estado proinflamatorio te va a conducir a síndrome metabólico, ya sea enfermedad cardiovascular o
00:09:31diabetes. Por eso tenemos que cuidarnos, por eso tenemos que buscar, este, como un equilibrio, ¿no?
00:09:39Hay que darnos nuestros lujitos, pero esos lujitos no los debemos de dar de vez en cuando, ¿ok? No hay
00:09:46que estar obsesionados con un peso, con una talla, hay que estar obsesionados con una buena salud, ¿no?
00:09:53Entonces, eso es lo primero que tenemos que buscar nosotros, ¿ok? Aunque existen muchos
00:10:00tipos de dietas milagro, de dietas mágicas, todas ellas presentan algunos aspectos comunes que
00:10:05pueden ser mencionados, este, de conseguir algunos resultados rápidos y sin esfuerzo. Acuérdense,
00:10:13¿cómo identifico una dieta milagro? Resultados rápidos y sin esfuerzo. Siempre es importante
00:10:21hacer énfasis en que muchas de las veces la gente decide llevar este tipo de alimentación
00:10:29debido a que las personas quieren conseguir este como ideal de belleza, ¿no? Y sienten que el peso
00:10:44les va a dar cierta felicidad, cierto estatus, ciertas cosas que muchas veces nunca llegan.
00:10:52Entonces, vamos a tener cuidado con eso, ¿no? Las dietas milagro también nos van a proporcionar un
00:10:58listado de alimentos buenos y malos. Recuerden, no hay alimentos buenos ni hay alimentos malos.
00:11:05No hay alimentos prohibidos, sino cantidades permitidas, ¿no? Al tiempo, volviendo a lo de
00:11:13las dietas milagro, que van a asignar una cantidad excesiva a la realidad establecida
00:11:19por la ciencia de algún nutriente correcto. Generalmente, ahorita, desde hace muchos años,
00:11:24está de moda las dietas cetogénicas, ¿no? De hecho, un día voy a hacer un programa de la
00:11:29dieta cetogénica porque es muy interesante ver cómo se popularizó esta dieta, como, o sea,
00:11:36toda la historia está padrísima. Fíjense, por último, pero no menos importante, una de las
00:11:44principales características de estas pautas alimenticias es que, por lo general, suelen
00:11:49prescribir la ingesta de productos dietéticos con propiedades imprescindibles para perder peso,
00:11:55y es lo que les decía hace un momento. Vamos a dejarlo aquí. Vámonos a un corte. Recuerden,
00:12:04yo soy Fabiola Cárcamo, nutrióloga, 656-224-9700. Vámonos a un corte. Regresamos en un momento al
00:12:12programa Pasión por la Comida. Comida, cocina y nutrición de la mano en Pasión por la Comida.
00:12:19Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
00:12:34Con tu INE participas todos los días, por eso, si aún no has ido por ella, ya puedes recogerla
00:12:39en el módulo donde la solicitaste. También puedes tramitarla por primera vez, renovarla
00:12:43o actualizarla. Ubica tu módulo y acude a realizar el trámite con tu acta de nacimiento
00:12:48original, comprobante de domicilio reciente y una identificación con fotografía vigente.
00:12:52Es rápido y fácil. Consulta los requisitos y si deseas, agenda una cita en INE.mx o llama
00:12:57a INETEL 804-33-2000. Yo con mi INE participo. INE. El cáncer es curable si se detecta a tiempo,
00:13:07por ello, a partir de los 20 años autoexploramos nuestras mamás. Cada mes, de los 25 en adelante,
00:13:12acudimos a un examen clínico anual y una vez que hemos cumplido los 40,
00:13:17acudimos a realizarnos la mastografía. Si notas algún cambio en tus mamás,
00:13:21acude a tu unidad médica y sigue las indicaciones del personal de salud. Por amor a la vida, tócate.
00:13:32Gobierno de México. Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
00:13:43Hay que comer para vivir, no vivir para comer. Pasión por la comida.
00:13:51Y estamos aquí de vuelta en el programa Pasión por la Comida. Mi nombre es Fabiola Cárcamo y
00:13:57el día de hoy estamos hablando acerca de las dietas milagro. Al principio empecé hablando
00:14:03acerca de lo que yo les digo a mis alumnos de nutrición y de enfermería y de medicina y después
00:14:12empecé a leer un artículo de la universidad, es Universitat Karlemann. Debe de ser,
00:14:24ahorita les digo de dónde es esta universidad. Está en Andorra, esta universidad. Y bueno,
00:14:33les decía, ellos hacen énfasis en que estas dietas milagro te hacen perder kilos de manera rápida,
00:14:42sin esfuerzo, con el objetivo de conseguir como el peso ideal. Existen muchos tipos de dietas
00:14:52milagro o dietas mágicas. Sin embargo, el común denominador es que es sin esfuerzo y con resultados
00:15:00rápidos. También te van a dar este listado de alimentos buenos y malos, donde generalmente se
00:15:09enfocan en consumir de una manera un poco inadecuada cierto nutriente en concreto. Casi
00:15:15siempre ahorita están muy de moda todas esas dietas ricas en proteínas. Algunos ejemplos son
00:15:25la llamada dieta de la alcachofa, la dieta Dukan, la de los jugos, la de la piña, entre otros.
00:15:32Seguirlas puede derivar en algunas consecuencias muy negativas para el organismo, repercusiones de
00:15:39las que hablaremos más adelante. Bueno, y ya te dice como cuál es la mejor forma de aprender a
00:15:47perder los kilos que nos sobran, que al final hablaremos de eso. Vamos a dejar esta así como
00:15:52en pausa. Vamos a hablar mejor de las consecuencias de las dietas milagro. Fíjense, este punto me
00:16:01gustó mucho porque ellos dicen el primer efecto de las dietas milagro que va a venir a la mente
00:16:08de cualquier especialista es el efecto rebote, ¿no? ¿Y qué es el efecto rebote? No es más que la
00:16:16recuperación del peso perdido una vez que uno abandona la dieta. Y para nuestro cuerpo es muy
00:16:21dañino ese yo-yo, ¿no? Bajar, subir, bajar, subir, este efecto yo-yo también le dicen. No yo-yo de
00:16:27mi persona, sino este efecto de subo-bajo, subo-bajo, subo-bajo, porque cada vez que bajo
00:16:34de peso, aunque lo haga de manera saludable, voy a perder masa muscular. Obviamente, entre más
00:16:39exagerada la dieta, entre menos hecha esté, más voy a perder, este, ¿cómo se llama? Más voy a perder
00:16:50masa muscular. Todas estas dietas milagro me ayudan a perder muchísima masa muscular. Así
00:16:57que debemos de tener cuidado. Este, el segundo punto es que una dieta poco saludable va a aportar
00:17:05un déficit de energía y nutrientes al organismo y una vez que nuestro cuerpo se acostumbre a ella,
00:17:11va a dejar de ser efectivo. Toda esta gente que se la vive a dieta, llega un momento que tu cuerpo
00:17:16se acostumbra a estar a dieta y cada vez batalla más para estar a dieta. ¿Por qué? Porque tu cuerpo
00:17:23disminuye el metabolismo basal. El metabolismo basal es lo que nuestro cuerpo es, este,
00:17:29perdón, el metabolismo basal es la energía mínima y compatible con la vida, ¿no? Entonces,
00:17:39tu cuerpo cada vez va gastando menos energía y entonces, ¿qué pasa? Batallas todavía más para,
00:17:46más para, para bajar de peso. Miren, me encontré, estoy buscando, obviamente casi siempre que les
00:17:54busco artículos, así en internet cuando estoy dando mi programa, son artículos de divulgación
00:18:01porque son como más sencillos. Cuando, cuando ya les hablo así como de mis conocimientos y todo eso,
00:18:09todo eso sí es con evidencia científica, ¿no? Obviamente no me meto a wikipedia.com y así,
00:18:16o sea, busco buenas referencias, aclaro, ¿no? Bueno, fíjense. Entonces, una dieta poco saludable
00:18:25va a aportar un déficit de energía y nutrientes al organismo y una vez que nuestro cuerpo se
00:18:30acostumbre a ella, va a dejar de ser efectiva, lo que les decía hace un momento. Este, otra
00:18:35consecuencia de las dietas mágicas es que la falta de hidratación del cuerpo, lo que hacen es
00:18:41favorecer la pérdida de líquido, entonces provoca diuresis, así se llama, y ella, eso hace que
00:18:48también, este, en lugar de perder peso, pierdes líquido y pues tú te vas con el engaño, ¿no?
00:18:55Algo que se hace también con una dieta saludable, con diferencia de las dietas milagro, es que
00:19:01compensan la falta de pérdida de grasa con la de líquido para reducir peso y volumen. Entonces,
00:19:09en una dieta que está bien hecha, que es saludable, tú vas a perder no solo agua, vas a perder grasa.
00:19:16A fin de cuentas buscamos perder grasa porque la grasa es la que nos lleva a este estado
00:19:21proinflamatorio que nos va a ayudar a desarrollar enfermedades cardiovasculares. Algo que conlleva
00:19:27el peligro, este, de que el cuerpo quede deshidratado, son las consecuencias que acarrea
00:19:33para la salud. Otro efecto, así, muy importante de las dietas milagro, este, es y es que aparecen,
00:19:45aparecen estados de ánimo irritables, irascibles, este, puede haber depresión, distimia, la gente
00:19:56se siente triste, se siente ansiosa, perdón, se siente cansada, tiene sueño, está deshidratada,
00:20:06el humor es cambiante, a veces te enojas por cualquier cosa, a veces estás irritable. Entonces,
00:20:13les digo, parece fácil, pero no es tan fácil. Y eso, este, hace pues que nuestro estado de
00:20:22salud depriore, que sea más complicado seguir este tipo de planes de alimentación a largo plazo,
00:20:27¿no? Y la salud también se ve perjudicada en cuanto a lo, en cuanto a la salud muscular se
00:20:37refieren, ¿no? Estos se van debilitando con una mala alimentación y como consecuencia son más
00:20:43propensos a sufrir lesiones. Por si no fuera suficiente, este, hay una consecuencia tremendamente
00:20:51peligrosa de la realización de las dietas milagro. Pueden aparecer trastornos de la
00:20:56alimentación derivada de la fijación de llegar a perder, llegar a un peso concreto de manera rápida,
00:21:03¿no? Pueden ser los ejemplos más, este, comunes o los trastornos de la alimentación más comunes son
00:21:09la bulimia y la anorexia. Este, por aquí me encontré también otro artículo, este es de nuestro gobierno,
00:21:19de gobierno de México. Fíjense, de acuerdo a la Real Academia Española, la dieta, dieta se define,
00:21:26bueno, la dieta es el conjunto de sustancias que regularmente consumimos durante un día,
00:21:30aunque erróneamente la gente piensa que estar a dieta es tener una alimentación restrictiva con
00:21:37el objetivo de perder peso corporal, este, o una dieta para una persona enferma, ¿no? En la actualidad
00:21:44hay una gran cantidad de dietas conocidas como dietas milagro que prometen una rápida disminución
00:21:49de peso en poco tiempo, este, y que nos van a prometer, eh, que muchas de las veces no son la
00:21:59mejor opción para perder peso de manera permanente debido a que reducen estrictamente lo que se come
00:22:08y se evitan ciertos tipos de alimento por lo que no son saludables y no proveen todos los
00:22:14nutrientes que el cuerpo necesita. Las dietas milagro, por lo general, el cuerpo se encuentra
00:22:19en un semiayuno, este, provocando una pérdida de masa muscular al utilizar las proteínas como
00:22:26fuente de energía, además de perder una gran cantidad de agua por lo que en un principio
00:22:31parece una gran pérdida de peso, sin embargo, lo que les decía hace rato, o sea, el que pierdas
00:22:37agua no quiere decir que estás perdiendo peso, el que pierdas masa muscular no es lo más adecuado,
00:22:43haciendo una dieta bien hecha, ¿qué es lo que vas a hacer? Vas a limitar la pérdida de masa
00:22:49muscular, vas a maximizar la pérdida de grasa y vas a perder la mínima cantidad de agua,
00:22:56debes de, ¿para qué? Pues para que nuestro cuerpo esté bien nutrido, sin embargo, este,
00:23:04recuerden que las dietas milagro van a representar diferentes riesgos a la salud,
00:23:08ya que la pérdida de más de un kilo por semana, durante varias semanas, se va a asociar con la
00:23:15posibilidad de desarrollar, primero, cálculos biliares, mientras que las dietas de menos de
00:23:21800 calorías, a lo largo del tiempo, pueden llegar a provocar problemas del corazón, y lo peor de
00:23:28todo es que al dejar la dieta se provoca un aumento rápido de peso, ¿qué son los cálculos biliares?
00:23:33Son los calculitos, son las piedritas que vamos acumulando en la vesícula, entonces,
00:23:43para lograr una pérdida de peso adecuada hay que llevar una dieta saludable, ¿no? Que esté
00:23:48balanceada, que tenga todos los grupos de alimentos, pero de eso hablaremos en el siguiente segmento,
00:23:58¿no? Otra manera de reconocer a las dietas milagro, este, es, por ejemplo,
00:24:08aquellas que demonizan algún grupo concreto de alimentos, o algún alimento, o aquellas que se
00:24:13centran en un único alimento, ¿no? Este, la dieta, como decíamos, ¿no? La dieta del alcachofa,
00:24:19la dieta del jugo de no sé qué, yo pudiera hacer la dieta del pastel de zanahoria, y la gente
00:24:25lograría bajar de peso, pero obviamente sería un cachito de pastel de zanahoria bien pequeñito,
00:24:34entonces, ojo con eso, ¿no? Aquellas que se basan en la compra de productos, ¿no? Este, fíjense,
00:24:43aquí me pusieron dietas milagros, me encantan estos ejemplos, la dieta del grupo sanguíneo,
00:24:50la dieta de la col, la dieta o método Dukan, la dieta Atkins, y la dieta de sonda. No conozco
00:24:56la dieta de sonda. Miren, esta es una ridiculez porque, sin duda, la más polémica consiste en
00:25:04alimentarse única y exclusivamente a través de una sonda nasogástrica, eso solo se hace a pacientes
00:25:10muy enfermos, este, que te introducen desde la nariz hasta el estómago, te prometen que adelgazas
00:25:1510 kilos en 10 días, poco más se puede decir. Estas dietas, bueno, a los pacientes que por algún
00:25:24motivo no se pueden alimentar de manera oral en hospital o vía ambulatoria, se les hacen este
00:25:30tipo de dietas. Cuando este tipo de dietas no se puede hacer, la sonda, en lugar de ponerse,
00:25:35en lugar de ser nasogástrica, va a ser intravenosa, pero eso ya es como nuestras últimas opciones,
00:25:41entonces, ¿cómo alguien puede someterse a eso sin necesitarlo? También están, y se me había
00:25:48olvidado, estos de las mallas sublinguales y todo eso, pero hablaremos en el próximo segmento de
00:25:54eso. Vámonos un corte, regresamos en un momento. Las comidas largas crean vidas cortas. Pasión
00:26:02por la comida. Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
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00:27:08No hay alimentos prohibidos, sino cantidades permitidas. Pasión por la comida.
00:27:14Y estamos aquí de vuelta en el programa Pasión por la Comida, mi nombre es Fabiola Cárcamo y el día de hoy les estoy hablando de un tema sumamente interesante,
00:27:23la dieta es milagro. Pues resulta que todo mundo ha probado o le han sugerido utilizar una dieta mágica,
00:27:33les digo que como decíamos en secundaria mágico, cómica, musical, para poder bajar de peso rápido,
00:27:40que tengo la boda ahí quiero bajar rapidísimo de peso, que tengo la graduación quiero bajar de peso,
00:27:48que tengo esto, que tengo el otro, que bla bla bla, entonces mucha gente agarra y quiere hacer como estas dietas que les recomiendan,
00:27:59donde van a perder peso rápidamente y van a poder lograr ese objetivo de delgadez o ese cuerpo que consideran perfecto en el menor tiempo posible.
00:28:10Y yo les digo que bueno, es complicado porque pues es como el ideal de belleza que todos queremos tener,
00:28:18es lo que nos han enseñado desde chiquitos, nos han enseñado que las mujeres tenemos que ser delgadas y que los hombres tienen que tener cierto,
00:28:27este tipo de cuerpo, etc. Entonces muchas veces eso pues nos genera ciertos problemas, ciertas inseguridades, etc.
00:28:41Y les estaba contando en el segmento pasado nos quedamos en cierto tipo de dietas que eran este milagro,
00:28:51y aquí me encontré esta página donde te hablan, ya se me habían olvidado, la dieta del grupo sanguíneo.
00:28:58Esta dieta del grupo sanguíneo es hacer una dieta específica en función del grupo sanguíneo que tienes,
00:29:04por ejemplo, a mí se me hace súper irreal, las personas con grupo sanguíneo A deben de llevar una dieta basada en el consumo de vegetales
00:29:13y evitar todo aquello que tenga que ver con los lácteos, las personas del grupo O deben de consumir mucha carne,
00:29:22es decir, una dieta con mucha proteína. Esto no tiene ninguna base científica, pero de todos modos hay gente que la hace,
00:29:32y gente que la recomienda. Yo me acuerdo cuando estaba en la universidad que tenía un amigo que su papá era médico
00:29:41y no sé por qué probó este tipo de dieta, entonces es más común de lo que ustedes piensan, ¿no?
00:29:48A veces pudiera parecer irreal, pero aunque sea irreal, la gente lo está haciendo.
00:29:54También está la dieta de la Col, que dije, no, esta la diseñó la Clínica Mayo para los pacientes que van a intervenir,
00:30:01bla, bla, bla, y pues la verdad es que también es una de estas dietas así súper exageradas, súper locas,
00:30:09súper fuera de contexto, ¿no? La dieta del alcohol es una dieta que se basa, haces una sopita de repollo o col,
00:30:19como le quieras decir, haces una dieta de col donde vas a consumir, es col, tomate, apio, cebolla, pimienta,
00:30:27fundamentalmente la vas a hacer, te lo puedes comer frío o caliente, y vas a comer eso durante varios días, ¿no?
00:30:35Este, a fuerza vas a adelgazar rápidamente, pues estás haciendo una dieta de muy poquitas calorías,
00:30:43pero eso no quiere decir que estés perdiendo necesariamente grasa, es lo que les decía.
00:30:50O sea, sí bajas de peso, pero no porque pierdas grasa, sino porque pierdes líquidos,
00:30:57y pues nosotros tenemos que evitar como esa pérdida como masiva de agua, ¿no? O esa pérdida de proteína muscular también, ¿no?
00:31:10Entonces, bueno, por un lado es así. Está también la dieta Ometodolucan, que no es más que otro tipo de dieta cetogénica,
00:31:19después de aquí nos vamos a ir a la dieta, este, ¿cómo se llama? A la dieta de Atkins.
00:31:27Y este tipo de dietas, este, la practican los famosos y comparten, la comparten por las redes sociales.
00:31:37Es una dieta que está basada en comer proteínas tanto como tú quieras, pero aquí se olvida comer nutrientes como los carbohidratos.
00:31:45Son de este tipo de dietas que satanizan los carbohidratos, pero recuerden, los carbohidratos son la principal fuente de energía,
00:31:53solamente hay que elegir las mejores opciones. Bueno, esta dieta se basa en cuatro etapas,
00:31:59etapa de ataque, etapa de crucero, etapa de consolidación y etapa final.
00:32:04Ay, bueno, este, y bueno, venden, ya saben, venden productos, ya que te venden así un chorro de productos, ya es así como que dice, ay, bueno.
00:32:19Entonces, ¿por qué es una dieta de cuatro fases? ¿Por qué? Dos fases para adelgazar rápidamente y alcanzar el peso justo
00:32:29y las otras dos fases supongo que para mantenimiento. En las primeras dos fases se va a eliminar, se va a limitar el consumo.
00:32:37La fase de ataque es corta, hiperproteica, pero rápida y eficaz. Este, proteínas puras de origen animal y vegetal, carne, pescado, huevo, soya, etc.
00:32:48¿No? Este, y la fase de crucero, vas agregando verduras para llegar a tu peso justo. Estas dos fases son, y luego están las dos fases para no volver a engordar,
00:33:03la fase de consolidación con la que evitas el efecto rebote y la destabilización. Entonces, supuestamente esta dieta evita el efecto yo-yo con las, con esto, pero bueno, ¿qué les digo?
00:33:18En la fase de consolidación van reintroduciendo poquito a poquito alimentos más energéticos, este, cada semana, y en la fase de estabilización las proteínas, este,
00:33:36pues van, ya incrementan como que la mayoría de los alimentos, ¿no? Más o menos así se le entiende, está medio, ¿qué les digo? Pero bueno.
00:33:50Y luego está la dieta Atkins, que es una dieta alta en grasa y alta en proteína que se basa en la pérdida de peso porque se quema grasa en lugar de los carbohidratos que nos ingieren.
00:34:03¿Cómo funciona esto? Los carbohidratos son la principal fuente de energía, entonces, la glucosa es la moneda energética de nuestras células. Entonces, ¿qué es lo que pasa? Si tú no comes glucosa, si tú no comes carbohidratos,
00:34:17tu cuerpo los necesita para poder tener energía, ¿y qué hace? Empieza a quemar toda la grasita que tienes acumulada. Todo esto se produce dentro de un proceso llamado en el cuerpo que se llama cetosis.
00:34:31Entonces, fíjense, hemos visto desde las cosas más extrañas hasta las cosas más increíbles para la pérdida de peso. Jamás pensé que alguien utilizara una sonda nasogástrica como para perder peso.
00:34:53Este, por ejemplo, una malla sublingual, imagínate, te ponen una malla, es un parche para que tú no puedas seguir comiendo. ¿Qué tan loco está esto? Pues muy, muy, muy, muy loco, ¿no? En realidad, este...
00:35:11En realidad, no tenemos que hacer como tantas cosas tan complicadas, ¿ok? Mejor vamos a portarnos bien, vamos a tratar. Lo que tenemos que hacer en lugar de hacer estas cosas es, pues, cambiar hábitos, ¿no? Este, hay que evitar perder masa muscular, hay que consumir cantidades de carbohidratos, ¿no?
00:35:40Hay que consumir cantidades adecuadas de líquidos. Este, hay que evitar este efecto rebote porque casi siempre que uno hace una dieta loca, lo que fácil viene, fácil se va. Acuérdense de esa parte, ¿no? Adelgaza uno rápidamente y dejas el plan y subes rápidamente.
00:35:59Pasa lo mismo con cualquier tipo de dieta, por eso tenemos que centrarnos en cambiar hábitos, ¿no? En, no en comer, este, no en comer menos, bueno, si quieres bajar de peso tienes que comer menos, pero no es así como hacer cosas loquísimas.
00:36:20Estaba viendo así como clínica para, pierde peso rápidamente con la malla lingual. Fíjense, fíjense, fíjense lo, lo loquísimo que suena esto.
00:36:33Dice, la malla lingual adelgazante se realiza instalando una malla quirúrgica semirrígida por sobre la superficie de la lengua en la zona media con una sutura, o sea, le ponen puntos de 4 a 6 puntos. El procedimiento es sin dolor o ya que se realiza con anestesia local y dura aproximadamente 20 minutos, por lo que es mínimamente invasivo. Bueno, eso dicen ellos.
00:36:59Luego de realizar la instalación, el paciente debe de ocupar un cepillo dental especial y seguir las instrucciones que dé el especialista sobre los cuidados de higiene de la malla lingual antes de recomendar el uso de analgésicos por posibles molestias tras su instalación.
00:37:15El principal objetivo es lograr que el cambio de los hábitos alimenticios y que el paciente baje de manera gradual. Para ello, antes de realizar la instalación, el paciente debe de someterse a un plan nutricional que será supervisado para controlar su proceso de adelgazamiento.
00:37:33Yo he sabido de gente que se la pone y que nunca hizo una dieta antes ni nada, o sea, simplemente aquí hay una clínica que las pone, las pone y las quita como si nada. Dada la estructura de la malla, esta ayuda a restringir el consumo de alimentos sólidos ya que impide la masticación y obliga a las personas a ingerir alimentos semilíquidos como colados, papillas y líquidos.
00:38:02Es importante seguir dichas instrucciones ya que si se consumen alimentos sólidos podría provocar la ruptura de la malla. Por otra parte, al estar en contacto con las papilas gustativas, inhibe enormemente la ansiedad y el apetito ayudando a la baja de peso.
00:38:19Imagínate todo el día, no sé de qué material sea, pero es como todo el día tienes un sabor en la boca. Oye, eso debe ser bien problemático.
00:38:27¿Cuándo se comienza a ver resultados? Pues depende de cada paciente, ¿no? Eso siempre lo decimos en todos lados. Siempre depende de cada paciente, el cuerpo, depende, miren, para perder peso depende de si eres hombre o si eres mujer, a cuántas dietas te has sometido, también depende de cuánto necesites perder.
00:38:57Son muchos factores los que influyen en la pérdida de peso. Generalmente ponen la malla durante seis meses con algunas semanas de descanso entremedio para luego seguir con el tratamiento y más o menos buscan que la gente pierda 200 o 300 gramos diarios. Ay, no, no, no, de veras, eso es una exageración.
00:39:17Vámonos un corte, regresamos en un momento al programa Pasión por la Comida. ¡Regresamos!
00:39:24Las comidas largas crean vidas cortas. ¡Pasión por la Comida!
00:39:34Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
00:39:38En 200 años, el Senado ha sido fundamental en las relaciones internacionales de México. En 1945, aprobó la Carta de las Naciones Unidas, documento que fundó a la ONU. Desde entonces, México mantiene su compromiso por la paz y la seguridad internacional, fomenta relaciones de amistad con otras naciones a través de la diplomacia parlamentaria, es el único país en el mundo en el que se ha aprobado la Carta de las Naciones Unidas.
00:40:08E impulsa la Resolución Pacífica de Controversias entre Países. Senado de la República.
00:40:16Me encantó finalmente poder venir al Museo Panco de México.
00:40:19Sí, pa, fue muy divertido.
00:40:22No sabía que este edificio tuviera tanta historia.
00:40:25La bóveda está increíble.
00:40:28Ver los billetes me recordó mi infancia.
00:40:30Má, ¿podemos regresar con mis abuelitos?
00:40:33¡Ah, qué buena idea!
00:40:34¡Vamos reservando los boletos!
00:40:36Museo Panco de México, ¿y tú? ¿Ya lo viviste?
00:40:40Entrada gratuita, Avenida 5 de Mayo, Número 2, Ciudad de México.
00:40:45Mujeres en Frecuencia, Asociación Civil y Net Multimedia presentan...
00:40:49Guía Edisex.
00:40:51Para entender la sexualidad en adolescentes y ayudarles a prevenir riesgos.
00:40:56¿Que ya tuviste relaciones sexuales?
00:40:58Sí, que sienten vergüenza.
00:40:59Vivir la sexualidad.
00:41:00Platicar bien, sin pena y sin...
00:41:02Es la mentalidad de cada quien.
00:41:04Guía Edisex.
00:41:05Una serie de tutoriales para...
00:41:07Mamás.
00:41:08Papás.
00:41:09Maestras.
00:41:10Maestros.
00:41:10Jefas.
00:41:11Jefes.
00:41:12Y toda persona adulta que convive con adolescentes.
00:41:15Que horta vengo, que voy a ir al chupe.
00:41:17Tengo mucha confianza con mi mamá.
00:41:18Y ellos no se enojen.
00:41:19Me siento frustrado.
00:41:20Me comprendan.
00:41:20Bueno, yo los necesito.
00:41:22Jueves, 9.30 de la noche, por Radio Net 1490 AM.
00:41:28Net Información Total Multimedia e Imagen Radio se unen para traerte el mejor contenido a nivel nacional.
00:41:35Escucha de Economía, Negocios y Finanzas en Imagen Empresarial con Rodrigo Pacheco,
00:41:41de lunes a viernes a las 6 de la mañana.
00:41:43Y a las 11, ¿Qué tal, Fernanda?
00:41:46Con temas de salud, cultura y de todo un poco.
00:41:49A la 1 de la tarde, no te pierdas de toda la información con Francisco Sea,
00:41:54en Imagen Informativa Segunda Edición.
00:41:57Y para terminar, acompaña a Esteban Arce con las noticias más serias,
00:42:01contadas de una manera divertida, en Imagen Informativa Tercera Edición, a las 6.30 de la tarde.
00:42:08Ahora estarás mejor informado, gracias a Radio Net 1490 AM e Imagen Radio.
00:42:15Poniendo a México en la misma sintonía.
00:42:21Estás en sintonía de Radio Net 1490 Información Total.
00:42:32No hay alimentos prohibidos, sino cantidades permitidas.
00:42:36Pasión por la Comida.
00:42:39Y estamos aquí ya por terminar el programa Pasión por la Comida.
00:42:43Este es nuestro último segmento.
00:42:45Mi nombre es Fabiola Cárcamo.
00:42:47Recuerden que me pueden encontrar en Nutrinotas, Nutrinotas en mi consultorio.
00:42:52También me pueden encontrar en Facebook como Fabiola Jiménez.
00:42:57Y mi número es 656-224-9700.
00:43:02Qué miedo, de veras, con esto que nos quedábamos hablando acerca de la malla lingual para adelgazar.
00:43:11Pero bueno, ¿qué les digo?
00:43:12La gente dice cada cosa.
00:43:18Qué bueno.
00:43:22Me da miedo, de veras.
00:43:24De veras, de veras, de veras.
00:43:26Me da miedo, pero bueno.
00:43:32Yo les dije que al final del programa les iba a hablar acerca ya más o menos de, bueno,
00:43:40quiero perder peso.
00:43:42¿Qué tengo que hacer si quiero perder peso?
00:43:45Si yo quiero perder peso, primero tengo que, pues lo ideal sería buscar a un especialista.
00:43:50Si no quiero buscar a un especialista, ¿qué tengo que hacer?
00:43:56Evitar caer en todas estas, todos estos engaños.
00:44:00Uno de los engaños más grandes, por cierto, que todo el programa iba a ser de esto hasta
00:44:05que, como que, hasta que, ¿cómo se llama?
00:44:12Recapacité.
00:44:13Detox.
00:44:15Es enero y todo mundo se quiere desintoxicar.
00:44:18Queridos, no estamos intoxicados.
00:44:20Solamente necesitamos, si estuviéramos intoxicados, estaríamos enfermos.
00:44:27Una intoxicación es una enfermedad.
00:44:33Generalmente nos hablan de un detox como una manera de limpiar el cuerpo, de quitar
00:44:40todas las toxinas, todas las impurezas, todos los residuos.
00:44:44Oigan, tenemos al hígado y al riñón que son los que hacen más o menos el 95% de todo
00:44:50el proceso de detoxificación de nuestro cuerpo.
00:44:54Entonces, recuerden, no estamos intoxicados.
00:44:58Estamos, este, ¿cómo se llama?
00:45:05Pues, tal vez no comemos como deberíamos.
00:45:09Más bien, eso es lo que tendríamos nosotros que modificar.
00:45:13¿Ok?
00:45:19Me daba así como mucha, pues sí, como tristeza, ¿no?
00:45:24Ver así como, como la gente se la pasa con que, ay, estoy intoxicado y voy a agarrar
00:45:31y, este, y voy a hacer tal cosa.
00:45:37Y no me va a dar mi dieta para desintoxicarme, la dieta de tres días de no sé qué.
00:45:41No, no les voy a dar dietas para desintoxicarse.
00:45:44Acuérdense, no estamos intoxicados.
00:45:47Solamente tenemos que aprender a comer mejor.
00:45:50Las toxinas son sustancias que pueden ser elaboradas por una bacteria, por un insecto
00:45:56o una serpiente y tienen la capacidad de enfermar al hombre o a los animales, este, infectados.
00:46:03Existen toxinas endógenas y exógenas.
00:46:08Las endógenas las produce nuestro organismo de manera normal, ¿no?
00:46:12Nuestro organismo o nuestras bacterias intestinales.
00:46:15Las exógenas las pueden, pueden ser elaboradas por compuestos químicos, contaminantes del
00:46:20aire, del agua, fármacos, aditivos alimentarios, insectos, serpientes y, ya les dije, tienen
00:46:26la capacidad de infectarnos a nosotros o a los animales que estén, o de enfermarnos,
00:46:32perdón, a nosotros o los animales que estén intoxicados.
00:46:36¿Qué es una intoxicación?
00:46:38Es el efecto de una sustancia tóxica sobre el cuerpo que va a provocar una alteración
00:46:43del equilibrio fisiológico y se debe de considerar como enfermedad dependiendo del
00:46:50tipo de síntomas y del tiempo en que se clasifican estos síntomas.
00:46:55Entonces, ojo con eso, ¿ok?
00:46:59Ojo porque no estamos intoxicados.
00:47:03Fíjense que me encontré un estudio científico donde hacen una revisión de estas dietas
00:47:13desintoxicantes, más que nada porque examina si son necesarias y cuáles son los, si son
00:47:20efectivas y si presentan algún tipo de peligro.
00:47:25Y aunque están en auge estas dietas, existe muy poca evidencia clínica que respalde su
00:47:32uso, ¿no?
00:47:33Hay muchos estudios que han mostrado que el uso de desintoxicantes comerciales pueden
00:47:43mejorar la desintoxicación del hígado y van a eliminar contaminantes orgánicos persistentes
00:47:49en el cuerpo.
00:47:50Sin embargo, estos estudios tienen defectos.
00:47:53Las metodologías no son las adecuadas y los tamaños de muestra son muy pequeños.
00:47:58Entonces, no podemos decir que realmente sean una realidad.
00:48:03Existe evidencia preliminar que sugiere que ciertos alimentos como el cilantro, el nori
00:48:09y la olestra tienen propiedades desintoxicantes, aunque la mayoría de los estudios se han
00:48:15realizado en animales.
00:48:18Hasta donde sabemos, se han realizado ensayos controlados aleatorios para evaluar la eficacia
00:48:24de las dietas desintoxicantes comerciales en humanos.
00:48:27Y este es un área que merece atención para que los consumidores puedan estar informados
00:48:33acerca de los riesgos de los programas de desintoxicación o desintoxicación o detoxificación,
00:48:41detox.
00:48:42Me pareció sumamente importante el artículo.
00:48:49Por otro lado, me encontré otro, ¿no?
00:48:52Hechos y ficción.
00:48:54Ese me encantó.
00:48:56Hechos y ficción.
00:48:58Así debería yo de escribir como un artículo.
00:49:02Bueno, fíjense.
00:49:10Sabemos que la prevalencia mundial de la obesidad está afectando tanto a los países desarrollados
00:49:18como sus subdesarrollados, ¿no?
00:49:20Por otro lado, el interés mundial por las dietas ha aumentado y la gente está obsesionada
00:49:26con las dietas de moda, asumiéndolas como una solución mágica para los problemas a
00:49:30largo plazo.
00:49:32Una dieta de moda es un patrón dietético que se sabe que es una solución rápida para
00:49:36la obesidad.
00:49:38Y estas dietas son bastante atractivas, ¿no?
00:49:40Porque las afirmaciones propuestas son muy buenas.
00:49:42Pero la falta de evidencia científica es un gran signo de interrogación.
00:49:46Estas dietas suelen comercializarse con afirmaciones específicas que desafían los principios
00:49:50básicos de la bioquímica y la adecuación nutricional.
00:49:52Pueden tener efectos…
00:49:54Estas dietas pueden tener efectos protectores contra la enfermedad y ciertas enfermedades
00:49:58crónicas, como las cardiovasculares.
00:50:00Estas dietas pueden tener efectos protectores contra la obesidad.
00:50:04Estas dietas pueden tener efectos protectores contra la enfermedad y ciertas enfermedades
00:50:08crónicas, como las cardiovasculares, el síndrome metabólico y ciertos tipos de cáncer.
00:50:12Aunque, eso es lo que pasa al nosotros bajar de peso, ¿no?
00:50:14Te va a mejorar.
00:50:16Ajá.
00:50:18Existe evidencia limitada para respaldar las afirmaciones propuestas.
00:50:22Más que eso, no hay evidencia.
00:50:26Más bien, ciertos estudios sugieren las consecuencias negativas para la salud que tiene la adherencia
00:50:30a largo plazo a tales patrones dietéticos.
00:50:34En las últimas dietas han surgido muchas dietas de moda.
00:50:38Entonces, como la Atkins, la cetogénica, la paleolítica, la mediterránea, la vegetariana,
00:50:42el ayuno intermedio, el ayuno de la comida, el ayuno de la comida, el ayuno de la comida,
00:50:46el ayuno de la comida, el ayuno de la comida, el ayuno de la comida, el ayuno de la comida,
00:50:50el ayuno de la comida, el ayuno de la comida, el ayuno de la comida, el ayuno de la comida,
00:50:54la vegetariana, el ayuno intermitente y la de desintoxicación.
00:50:58No todas son iguales, no todas son buenas dietas.
00:51:02O sea, por ejemplo, llevar una dieta mediterránea puede ser bueno,
00:51:06llevar una dieta vegetariana puede ser bueno
00:51:10siempre y cuando seamos,
00:51:14utilicemos, perdón, una dieta
00:51:18que esté bien hecha, que esté hecha por un especialista.
00:51:22Entonces eso es lo que tenemos nosotros que hacer.
00:51:26Bueno, les mando
00:51:30les mando, todavía no terminamos el programa
00:51:34y yo ya me estoy despidiendo.
00:51:38La verdad es que me encantó, me encantó el tema de hoy.
00:51:42Espero que a ustedes también les haya gustado.
00:51:46Recuerden que para bajar de peso lo que tenemos que hacer,
00:51:50primero vamos a comer de todo en cantidades pequeñas, vamos a bajarle a las grasas,
00:51:54vamos a bajarle a los azúcares, cocinar con aceite en aerosol
00:51:58o métodos de cocción que no requieran grasa.
00:52:02Sí podemos usar sustitutos de azúcar con moderación.
00:52:06Últimamente los atanizan mucho porque
00:52:10afectan nuestro microbioma. Sin embargo, pues depende
00:52:14qué cantidad uses. Acuérdense, el veneno siempre va a depender de la dosis.
00:52:18Entonces vamos a utilizar cantidades pequeñas. ¿Para qué?
00:52:22Para que esas cantidades pequeñas no nos afecten. Vamos a hacer eso.
00:52:26Vamos a cuidar, por ejemplo,
00:52:30la sal también, evitar los alimentos
00:52:34llenos de conservadores, lo prehecho. Otro de los programas
00:52:38que yo les debo es hablar acerca de los ultraprocesados.
00:52:42Porque la mayoría de las veces no tenemos en cuenta que
00:52:46cuando estamos comiendo, que nos hace fácil la vida, nos afecta
00:52:50mucho en la salud. Y bueno,
00:52:54usar la estrategia del plato, que nuestro plato sea la mitad de vegetales,
00:52:58un cuarto del plato el guisado y un cuarto del plato el cereal.
00:53:02Eso sería como lo más adecuado en nuestra alimentación.
00:53:06Y bueno, ya saben,
00:53:10ya saben, ya saben, ya saben. ¿Qué tenemos que hacer nosotros?
00:53:14Cuidar, cuidarnos. Vamos a cuidarnos, vamos a cuidar la cantidad de
00:53:18de, de, de, no cuenten calorías,
00:53:22cuenten nutrientes. Busquen nutrientes que cada,
00:53:26que cada caloría cuente más. Nutrientes, alimentos
00:53:30llenos de nutrientes que nos ayudan al cuerpo,
00:53:34ajá, y menos calorías vacías. ¿Cuáles son las calorías vacías?
00:53:38Las que no nutren, nada más te engordan. Empezaron a ponerlas como
00:53:42alcohol, pero de unos, de un tiempo para acá, ya no sólo se
00:53:46refieren al alcohol, ahora se refieren a todas estas como
00:53:50el, este, es el alcohol, son
00:53:54la comida chatarra y todas estas comidas
00:53:58que no nos hacen bien. Acuérdense, son comidas que
00:54:02no te nutren, nada más te engordan. Y espero que les haya gustado
00:54:06el programa. Mi número es 656-224-9700
00:54:10para cualquier duda, sugerencia, etcétera.
00:54:14Les mando un abrazo, muchas bendiciones,
00:54:18pásenla muy bien y nos vemos pronto aquí en Pasión por la Comida.
00:54:22Y el miércoles en Prende tu Día. Un abrazo,
00:54:26hasta pronto. Esperamos que pongas en práctica
00:54:30los consejos que te brindamos el día de hoy. Te esperamos en nuestra
00:54:34próxima emisión para así seguir teniendo una
00:54:38bienvenida a Pasión por la Comida
00:55:09Aterrador, ¿verdad? Por suerte esta es sólo una actuación
00:55:13y nada de lo que sucede aquí es real, pero lamentablemente eso no significa que no pase.
00:55:17El camino de las drogas parece mágico, seduce y promete cosas
00:55:21increíbles, pero al final lo cobra todo. Dejar entrar las drogas a tu cuerpo
00:55:25es dejar escapar tu propia vida. Mejor no te arriesgues.
00:55:29Gobierno de México
00:55:33La justicia como un derecho humano
00:55:37Anécdotas e historias sobre derechos y el sistema de justicia
00:55:41actual. Miren que estamos en otro momento del sistema de justicia mexicano,
00:55:45¿eh? Con la participación especial de Angélica Aragón.
00:55:49Las mujeres también tenemos derechos.
00:55:53Hablemos de justicia con Doña Justa.
00:55:57Este y todos los jueves en punto de las nueve de la noche por Radionet
00:56:011490 AM y por netnoticias.mx
00:56:07Las noticias, la política, los consejos de salud,
00:56:11la asesoría financiera, los tips de cocina y los chismes del espectáculo
00:56:15ahora en tu celular. Ya puedes llevar toda la programación en vivo
00:56:19de Radionet 1490 para todos lados y escuchar tus programas
00:56:23favoritos donde quiera que estés desde tu dispositivo móvil a través de TuneIn
00:56:27y Apple Music. Búscanos en estas aplicaciones como Radionet y listo.
00:56:31Escúchanos 24x7 en vivo desde tu celular.
00:56:37Radionet 1490
00:56:411490. Amplitud modulada
00:56:45XECJC, transmitiendo la mejor información desde
00:56:49Ciudad Juárez, Chihuahua, con mil watts de potencia, con sus estudios
00:56:53en José Borunda, 1178, Colonia Partido Romero
00:56:57Código Postal 32030, una estación de net
00:57:01Información total multimedia
00:57:07Net, Información Total Multimedia
00:57:11Presenta. Las emociones no son siempre fáciles de
00:57:15explicar. La percepción de nuestros pensamientos puede ser errónea
00:57:19y esto llega enfermados. Aprender a
00:57:23conocernos es la clave para alcanzar la armonía que tanto buscamos.
00:57:27Para ello, los psicoterapeutas Gabriela Saucedo y David Hernández
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01:11:30Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
01:11:41No controles tus emociones, aprende a sentirlas. Ya estamos de regreso, Conexión Emocional. Bien
01:11:49amigos, pues ya regresamos aquí a su programa Conexión Emocional. Y bueno, pues en el segmento
01:11:55pasado pudieron ustedes conocer y escuchar a nuestro equipo de psicólogas, que hoy está aquí
01:12:02de visita con nosotros en el programa. Y bueno, pues muy contentos de poder compartir con ustedes.
01:12:07Pusimos sobre la mesa este tema de la mujer y bueno, Michelle nos hablaba un poquito sobre los
01:12:12roles que vamos desarrollando en la sociedad y cómo esos roles nos van generando etiquetas que
01:12:18muchas veces no tienen nada que ver con nuestro yo real, con nuestra esencia, con nuestro ser. Sin
01:12:24embargo, se cumplen lastimando física emocional a las personas. ¿Verdad Michelle? Sí, así es.
01:12:35Bien, ¿se han preguntado alguna vez el, bueno, de dónde viene toda esta violencia? ¿Cómo surgió?
01:12:41O vaya, ¿de dónde viene la raíz del violentador, de la víctima y demás? ¿Alguna vez se lo han
01:12:48preguntado ustedes? Pues creo que del mismo aprendizaje, ¿no? La misma situación cultural.
01:12:54¿Pudiera ser un factor relevante para este comportamiento? Sí, también tiene que ver con
01:13:01lo aprendido, ¿no? De pronto, y volvemos al origen de la conmemoración de este día. Si a mí del niño,
01:13:07por el simple hecho de ser hombre, me educaron, me enseñaron o me modelaron que podía golpear a la
01:13:14mujer, que podía insultar a la mujer, que podía ser violento con la mujer, pues así crecí y así lo
01:13:20voy a seguir siendo, ¿no? Bien, bueno, les hacía esta pregunta porque hemos estado muy mal
01:13:29informados respecto al tema. Sí, evidentemente este día, pues se conmemora por la lucha que la
01:13:34mujer, desde su feminidad, desde la libertad del género, ¿no? De ser simplemente mujer, pues fue lo
01:13:42que llevó hasta este punto y de ser violentada. Sin embargo, la raíz de todo esto, pues no es,
01:13:47simplemente la mujer o la violencia que sufre la mujer. Sería importante que todas nos informáramos,
01:13:52que sigamos en esta lucha, pero que nos informáramos sobre, bueno, ¿de dónde viene esto?
01:13:57Claro, del rol que el hombre ha tenido que cumplir o de cómo han estado aprendiendo todo este tiempo
01:14:02a que entre más violentador o entre más macho decimos, ¿no? La palabra, pues más hombre es.
01:14:09Entonces, si alguien me dice de esta forma que si yo uso más aretes o si yo uso más labial y soy
01:14:17más mujer o soy más femenina, pues voy a buscar la aprobación y de sentirme más mujer o sentirme
01:14:22más hombre y evidentemente, pues de aquí viene este problema. Claro, y entonces toda esta búsqueda
01:14:27de sentirme más o sentirme menos, pues tiene un impacto psicológico, por supuesto, ¿no? Claro, y un
01:14:32impacto no solo psicológico, sino también desde la violencia física, económica y demás y de
01:14:38ahí se basa o se genera la violencia que hemos estado viendo durante todos estos años. Y ahí,
01:14:44por eso la importancia de hablar de esto, ¿no? Y de preguntarte a ti, Radio Escucha, a ti mujer
01:14:49que nos estás escuchando en este programa, que tal vez estás grabando el programa, ¿cómo es para
01:14:54ti tu ser mujer? ¿Cómo este ser mujer te ha llevado a relacionarte, a desenvolverte o qué
01:15:01decisiones has tenido que tomar por el hecho de ser mujer? Claro, y no significa que al hacer esta
01:15:08reflexión o al buscar estas respuestas yo esté justificando alguna acción cometida por alguna
01:15:14persona, ¿no? Sino más bien estoy buscando la raíz de la situación para informarnos más,
01:15:19trabajar esta raíz y que realmente esta lucha que tú estás buscando tenga resultados, ¿no?
01:15:25Así es, porque todos, todos los seres humanos tenemos luchas internas, ¿verdad? Sin embargo,
01:15:31el día de hoy va relacionado a tu ser mujer. Y estas luchas internas, ¿cómo las vives día con
01:15:37día? ¿Dónde te sientes frustrada? ¿Cómo te tratas cuando te ves en el espejo? ¿Cómo es tu relación
01:15:43con tu pareja? ¿Cuáles son las acciones o las actitudes que tienes que desempeñar con tus hijos
01:15:48por el hecho de ser la mamá, de ser la mujer, inclusive en tu trabajo, en tu oficina? ¿Qué roles
01:15:55se te dan, qué actividades, qué responsabilidades se te dan con el hecho de ser mujer comparado con
01:16:00otros hombres? Y sobre todo, ¿cómo te sientes con eso que está sucediendo? Aquí entra también el
01:16:06reflexionar la parte cuando la mujer trabaja y también cumple con las funciones de la casa,
01:16:11y que a veces el hombre nada más es el trabajar. Hay que reflexionar cómo te sientes cuando cumples
01:16:20con este rol. Las mujeres que están trabajando y que llegan a su casa y empiezan a trabajar otra
01:16:28vez, ¿verdad? En todo lo que tiene que hacer en casa, la comida, los hijos, y atender en
01:16:34en dado caso también a su pareja. Claro, y me gustaría como agregarle a esta información que
01:16:40Michelle está diciendo, pues que tiene que ver más allá con si el hombre me lo hizo, el hombre lo
01:16:47realizó, sino reflexionar yo como mujer que estoy permitiendo o que le estoy enseñando a ese hombre
01:16:53para que me trate de tal forma y recibir lo que yo creo que no tengo que recibir, lo que yo no
01:16:57merezco. Claro, ya está agarrando bastante efervescencia este tema, pero aquí ahorita al
01:17:05escuchar a Sofía y a Michelle, recuerdo de estas historias que escucho en Psicología Integral y
01:17:11Desarrollo Humano, cómo de pronto las microviolencias están presentes, cómo de pronto una frase tan
01:17:18simple puede destruir o puede posicionar a la mujer. Por ejemplo, en alguna ocasión atendiendo
01:17:25a una mujer que era ama de casa, ella decía es que él llega y me ayuda, cuando en realidad él no te va
01:17:34a ayudar, es parte del proceso de la limpieza de la casa, por ejemplo, y el que él llegaba y le decía
01:17:40es que yo vengo a ayudarte, yo hoy no te voy a ayudar. Esas son microviolencias que de pronto
01:17:46las he escuchado tantas veces que me acostumbré a decir es que me va a ayudar y no, no es una ayuda,
01:17:53todos hacemos y todos ensuciamos y todos comemos y todos tenemos hambre, pues todos podemos preparar,
01:17:59sin embargo ocurre mucho esto, cómo de pronto estas microviolencias van posicionando a la
01:18:04mujer dentro de casa a propósito de este trabajo que parece que nadie lo ve, o sea, llegas tú,
01:18:10llegan los hijos a casa y la casa está muy limpia y pareciera que no pasó nada, cuando se le agradece
01:18:15a la mujer por todo esto, cuando el hombre llega y ayuda y está ahí, fíjense acabo de caer una
01:18:20microviolencia, no es ayudar, cuando el hombre se involucra hacer todo esto, pero pareciera que
01:18:25lo normalizamos y así vamos por la vida haciendo esto. Sí, y es una microviolencia que se ejerce,
01:18:31pero que muchas veces nosotras como mujeres proponemos, promovemos y creamos porque tomamos
01:18:37esa responsabilidad como sólo propia, porque igual llegamos, ambos trabajan, llegan juntos
01:18:44del trabajo, pero la mujer es la que va a agarrar el sartén, la mujer va a abrir el refri, es la que
01:18:49va a cocinar y el hombre pues espera pues a ver qué va a conseguir, a ver qué propone, entonces
01:18:53como también como mujeres tomamos esas acciones, esas actitudes, esos roles, nos los pegamos como
01:18:59si fuera algo tatuado en la piel, tú tienes que, tú debes de y nos vamos desapareciendo como mujeres
01:19:07por estos roles que de alguna manera nos cubren. Con todo esto que comentamos, recuerdo una frase
01:19:15que si no me equivoco es de Simone de Beauvoir, ella decía que se nos oprime por nacer mujeres y la
01:19:22manera en que se nos oprime es a través del género, entonces estamos en un buen momento para tomar
01:19:27conciencia de cómo este tomar el estereotipo de género de lo que es ser mujer, de que eso implica
01:19:33cumplir ciertas tareas del hogar porque somos mujeres y que eso nos corresponde a nosotras,
01:19:38pues al final es lo que nos está oprimiendo. Retomando también lo que ya se comentó,
01:19:44de dónde lo hemos aprendido, tomarnos un tiempo de conciencia también en de dónde aprendimos
01:19:50esta parte de tomar acción en qué me corresponde por ser mujer, al momento que a veces también
01:19:57tenemos el apoyo de nuestras parejas y tomarlo como de gratitud de ah lo está haciendo, cuando
01:20:03también es parte de esa familia, de esa casa, de esa responsabilidad y no darle como el
01:20:10reconocimiento y las gracias, sino también verlo por el lado de también es parte de,
01:20:16le pertenece también. Claro y si quieres revisar qué pasa, qué pasa con tu rol, qué pasa con tu
01:20:23ser mujer, pues te invitamos a que vengas aquí a Psicología Integral y Desarrollo Humano,
01:20:27haz una cita con nosotros, aquí están las psicólogas que te pueden acompañar en este
01:20:31proceso, si de pronto no es tan cómodo para ti acudir con un psicólogo hombre, pues aquí en
01:20:37Psicología Integral y Desarrollo Humano hay variedad, entonces anímate a sacar una cita
01:20:41con nosotros 656-310-6691 y con todo gusto podemos acompañarte en este proceso de
01:20:49autodescubrimiento. Así es, porque bueno como pueden escuchar nuestras psicólogas pues son
01:20:54son muy jóvenes y yo creo que el cambio, yo como como terapeuta considero que el cambio viene de
01:21:00la gente joven, la gente adulta le cuesta muchísimo el cambio, inclusive muchas de
01:21:06nuestras radioescuchas estoy segura que nos escuchan y si lo entienden, sin embargo lo
01:21:12ven como algo muy complicado, porque llevan toda una vida con este aprendizaje, con este rol
01:21:17adquirido, inclusive con un desamparo aprendido, o sea ¿para qué digo? no me van a hacer caso,
01:21:22¿para qué intento? ¿verdad? y más si estamos relacionándonos con personas que tienen estas
01:21:28ideas ya bastante arraigadas y es muy complicado, entonces muchas veces la mujer generalmente
01:21:33adulta no intenta cambios porque lo ve como demasiado difícil o imposible el que exista
01:21:39realmente un cambio, entonces creo que el cambio es posible y se ha luchado desde aquel día que
01:21:46murieron todas esas mujeres, inició esta lucha con la intención de que la mujer sea visibilizada
01:21:52y continúa la lucha, por eso hoy estamos hablando de esto, pero sí creo fielmente que el cambio viene
01:21:58de la gente joven y entonces nuestras psicólogas son jóvenes y cuentan con estrategias,
01:22:03herramientas, conocimiento adecuado para escucharte y ver como el hilo que va a iniciar este cambio
01:22:10en tu vida. Bien, pues como saben aquí en Conexión Emocional el tema pasa, el tiempo pasa rapidísimo
01:22:16y pues no te vayas, guarda este programa, envíaselo a quien tú quieras y quédate porque regresamos
01:22:22en un corte comercial rapidísimo, aquí es su programa Conexión Emocional, pensamientos y
01:22:28emociones en armonía, en un momento regresamos. Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
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01:24:05Una emoción no causa dolor, la resistencia de una emoción es lo que lo causa, ya estamos de regreso,
01:24:12conexión emocional. Bueno ya estamos aquí de regreso, se fue rapidísimo esta pausa y pues
01:24:19retomando este tema tan interesante, veíamos cómo pues a nosotras como mujeres nos repercuten
01:24:25todas estas cuestiones de género, de estereotipos y de cómo es que a veces por nuestra edad creemos
01:24:31que es demasiado tarde para un cambio, sin embargo nunca es tarde y pues a quien sea que
01:24:37nos esté escuchando allá afuera te invitamos a que conectes contigo misma o contigo mismo.
01:24:42Claro y por eso estamos el equipo de psicólogas y psicólogos aquí en Psicología Integral y
01:24:48Desarrollo Humano para poder proporcionarte ese acompañamiento. Si en alguna cuestión no te
01:24:52sientes satisfecha, no te sientes feliz con lo que está pasando en tu vida, con lo que estás
01:24:57sintiendo, inclusive con lo que estás pensando, bueno pues podemos acompañarte para encontrar
01:25:03qué está sucediendo, qué hay de fondo bajo esa situación y sobre todo qué alternativas tienes
01:25:08como mujer, como persona, como esposa, como madre para ir a ese encuentro tan bueno, porque para eso
01:25:15estamos luchando, para eso estamos aprendiendo, para eso estamos hablando de este tema, para que
01:25:20tú que te tocó escuchar este programa del día de hoy, voltees a verte, ve a un espejo y descubres
01:25:27qué pasa, qué dice tu rostro, qué dice tu postura corporal, qué dicen tus sensaciones. Muchas veces
01:25:33vivimos tan en automático con todos los deberes, con todos los tener qué, con todas las responsabilidades
01:25:39y como lo mencionaba Michelle, con todas las etiquetas y los roles en los que nos hemos
01:25:43metido y nos vamos perdiendo poco a poco de nosotras mismas. Entonces el día de hoy este
01:25:48equipo de Psicología Integral te invita a verte en el espejo y ver qué encuentras.
01:25:54Y bueno también te invitamos a que reflexiones en cómo ha sido para ti el ser mujer, qué tan
01:26:01satisfecha estás con todo lo que has logrado, qué tan difícil o fácil ha sido llegar hasta donde has
01:26:07llegado. Si se fijan ya estamos haciendo como preguntas de reflexión, la idea es que como les
01:26:11decimos en cada programa, esta información que nosotros les damos, pues la intención es
01:26:18informarles por supuesto con datos así como muy precisos, como muy científicos donde ya gente,
01:26:25mucha gente estudió sobre esta parte del ser mujer, pero también llevarte a la reflexión
01:26:30interna, que te des cuenta qué está pasando con tus emociones, qué está pasando con tus
01:26:35pensamientos, qué está pasando con tu actitud y tu postura y todos estos roles que has jugado
01:26:39en ese sentido, pues te invitamos a que reflexiones, reflexiones en cómo ha sido tu ser mujer en este
01:26:45mundo, en esta actualidad y si te cuesta trabajo o si ya encontraste y quieres escarbarle más,
01:26:51pues te invitamos a que vengas a Psicología Integral y Desarrollo Humano, recordarte que
01:26:55atendemos de lunes a sábado de 9 de la mañana a 7 de la tarde con previa cita, entonces es importante
01:27:02que saques una cita antes de acudir con nosotros. ¿Cómo sacas esta cita? Bien sencillo, marcas el
01:27:08número 656-310-6691 y con todo gusto pues te podemos ofertar los días y los horarios que
01:27:15tenemos disponibles para que te acompañemos en este proceso de crecimiento psicológico.
01:27:22Bien, a mí me gustaría también poner después de toda esta reflexión que hemos estado teniendo,
01:27:28un tema importante que va dentro de esto mismo, que es como el comprender que si bien quizás
01:27:37muchas de las situaciones me pasaron cuando era niña o muchas de estas cuestiones por las que
01:27:41estoy luchando actualmente sucedieron cuando no tenía esas herramientas para defenderme. Sí,
01:27:47claro, lo entendemos completamente, la cosa es ¿qué estás haciendo hoy que eres mujer para
01:27:53defenderte de esa situación, para hacer algo por ti, para crecer como mujer? En aquel entonces
01:27:59eras una niña y claro, había muchas cosas que no estaban a tu alcance, pero hoy que eres mujer,
01:28:04¿qué estás haciendo por ti misma? Claro, porque todo aquello que viviste en algún momento donde
01:28:10te sentiste vulnerable, sola o indefensa, de alguna manera está repercutiendo con la persona
01:28:16que eres hoy y eso está llevando al resultado que estás teniendo el día de hoy. Así es,
01:28:24por eso es bien importante que hagas un alto, hagas un alto y te des cuenta que tanto lo que
01:28:32estás viviendo hoy, lo que estás permitiendo, incluso las decisiones que has tomado, vienen
01:28:36dictadas por esa experiencia de vida del pasado, que tanto esto que tú has decidido, que tanto
01:28:42esta posición que tienes hoy como adulta, tiene que ver con tu historia de vida, que tiene que ver
01:28:47con tu infancia, porque somos resultado de todo aquello, pero si bien es cierto este resultado,
01:28:53si yo me doy cuenta, si yo me hago consciente, si yo acudo a un proceso terapéutico, puedo cambiarlo,
01:28:59puedo cambiarlo, pero aquí lo importante es que hagas el alto y reflexiones,
01:29:03qué tan feliz eres en esta posición que estás viviendo el día de hoy.
01:29:07Creo que es importante también mencionar o recordar que la lucha que hoy estamos haciendo
01:29:13es para nuestras niñas, que si bien hemos llegado a normalizar mucha violencia, que hemos tenido que
01:29:18pasar nosotras mismas por ellas, pues no sigan siendo parte de la historia y que ya lleguemos
01:29:25a detenerlas.
01:29:26Híjole, qué interesante esto, ¿no? Vean qué importante es que de pronto atrás de nosotros
01:29:33vienen un montón de niñas viendo nuestro ejemplo, viendo nuestra historia, va a ver nuestras hijas,
01:29:39nuestras nietas, que están ahí y entonces si su contexto o su ambiente va en esta dinámica de poca
01:29:48valoración para la mujer, de poca posición seria y fuerte de la mujer, pues eso es lo que van a
01:29:54aprender y entonces se van a ir convirtiendo en adultas que van a ir permitiendo y repitiendo
01:29:58toda esta posición de sumisión, por ejemplo, y van a ir permitiendo que se genere, que se ejerza en
01:30:06ellas un sinfín de violencia, pero todo tiene que ver con esto que precisamente Luisa dice,
01:30:13entender y voltear a ver a nuestras niñas, qué le estoy enseñando a mi niña, qué le estoy
01:30:17mostrando, qué le estoy modelando, qué le estoy diciendo, cómo la estoy tratando, ¿no?
01:30:21Así es, porque si hoy en día tenemos un día internacional de la mujer con la intención de
01:30:26visibilizarnos de otra manera, bueno, es gracias a que la mujer no se visibiliza de una manera sana,
01:30:33¿verdad? Y lo podemos ver tan fácil como en las redes sociales. Queremos atención, queremos que
01:30:37nos volteen a ver, queremos que reaccionen a nuestra foto, a lo que estoy haciendo, queremos
01:30:42que nos vean. ¿Y qué pasa con la mujer jovencita del día de hoy? Cada vez hace más locuras, cada
01:30:48vez se pone la ropa más corta, cada vez baila más sensual, cada vez enseña más de su cuerpo,
01:30:55de su intimidad, de su privacidad, en busca de esa atención. Entonces, ¿y qué pasa con las adultas?
01:31:02Estamos con ese miedo de si acudo a terapia, si lo resuelvo, si hay algo que se puede hacer. Sin
01:31:08embargo, nuestra juventud, nuestra niñez está gritando de alguna manera esta atención y este
01:31:14reconocimiento y sobre todo este amor. Sin embargo, si nosotras como adultas no hacemos
01:31:19algo, no buscamos posicionarnos y reconocernos primero nosotras, pues vemos cómo esto puede ser
01:31:27como una ola donde toda esta parte negativa cae por su propio peso. Entonces, la necesidad de
01:31:34ser reconocidas está, pero necesitamos encontrarla de una manera sana, de una manera desde el respeto,
01:31:42porque volteamos a ver a nuestras niñas y quieren ser niñas tiktok, niñas que bailan sensual,
01:31:47que se quitan la ropa, que son sexys, niñas muy chiquitas con posturas sexys. Entonces,
01:31:52¿qué pasa aquí? Vemos esa necesidad de ser vistas, de ser reconocidas.
01:31:56Creo que también podríamos hablar entonces de la necesidad de aprobación masculina,
01:32:02que al final eso atraviesa nuestra manera de vernos a nosotras mismas y luego creemos que
01:32:08el ser sensuales o el ser sexys tiene que ver con tener poca ropa, con enseñarnos de cierta
01:32:13manera y nunca nos ponemos a ver o revisar en nosotras qué nos hace sentir así, porque es
01:32:19válido sentirlo, pero ¿a través de la mirada de quién? ¿Por qué a través de la mirada del
01:32:24otro y no de la propia? Exacto, exacto. También tomar en cuenta el hecho de todo este ruido que
01:32:34hemos hecho en la juventud, todo lo que mencionaban anteriormente, cómo ha avanzado,
01:32:41cómo la juventud está defendiendo, sale a la calle, grita, hace ruido, cómo ha impactado esto
01:32:50en la sociedad y a nosotras mismas como mujeres y tomando en cuenta también la parte terapéutica.
01:32:55Entonces, sí, ya siendo más seguras también, teniendo este papel de mujer, de identificarme,
01:33:01bueno, yo me hago valer, yo tomo mis decisiones, nadie me va a venir a imponer. Ahora imagínense
01:33:07ya tomando un proceso terapéutico, un acompañamiento, ¿qué mujeres podremos llegar a
01:33:11ser? ¿Qué fuerza tendremos? Y no hablamos en qué fuerza tiene la otra persona de al lado,
01:33:17sino tú misma, ¿qué fuerza vas a ejercer en ti y en tu vida? Claro, yo creo que ahí es donde
01:33:23implicaría realmente el cambio, ¿verdad? Porque sí se ha hecho mucho ruido, sí hay mujeres que han
01:33:29hecho marchas, que han grafiteado lugares emblemáticos, lugares importantes en diferentes
01:33:37ciudades y sí se hace ruido, sí voltean a ver, tal vez desde el enojo, tal vez desde la desaprobación,
01:33:42tal vez diciendo, no, ¿cómo se les ocurre? Quieren quitar la violencia con más violencia. Sin
01:33:48embargo, pues es una manera de que volteen a verla, no lo justifico, sin embargo, desafortunadamente
01:33:53hasta que existen ese tipo de actos, es que la gente voltea a ver y es que los hombres,
01:33:58a ver qué quieres, ¿no? Sin embargo, como bien lo dices, Michelle, creo que si trabajamos en
01:34:04nosotras y conocemos realmente nuestro poder, nuestra capacidad, por supuesto que podemos hacer
01:34:10un cambio significativo, pero primero desde nosotras, desde un cambio real y auténtico,
01:34:16¿no? Como bien lo menciona Luisa, no más allá desde lo que ven los demás en mí, sino desde
01:34:21yo quién soy, yo cómo me siento y es ahí a dónde vamos y para eso necesitamos hacerlo desde lo
01:34:27íntimo, desde el yo interno y bueno, para eso psicología integral y desarrollo humano, pues
01:34:34ahora sí que nos pintamos olas. Y bueno, pues vamos a ir a un corte, a un corte, ya saben,
01:34:39conexión emocional está bien interesante, pero vamos a un corte rapidísimo y regresamos aquí
01:34:45a Conexión Emocional. No controles tus emociones, aprende a sentirlas. Conexión Emocional. En un
01:34:54momento regresamos. Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
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01:36:55a las 6 30 de la tarde. Ahora estarás mejor informado gracias a Radionet 1490 M e Imagen
01:37:04Radio, poniendo a México en la misma sintonía. Estás en sintonía de Radionet 1490 Información Total.
01:37:21Pensamientos y emociones en armonía. Ya estamos de regreso. Conexión emocional. Hola, qué tal amigos,
01:37:28pues ya estamos aquí de vuelta en el programa y pues como estábamos platicando acerca de la
01:37:35visualización de la mujer, de cómo escuchar a tuyo interno, algo más que quieran comentar acerca de este
01:37:43tema. Sí, claro, este estuve observando durante el día conmemorativo que pasó hace algunos días
01:37:51que hacían trens en Tik Tok de sobre yo no voy a tener sororidad sobre una mujer que en algún
01:37:58momento me hizo daño, no? Y yo yo compartí un poquito de eso y decía claro, pues es que somos
01:38:05seres humanos y en algún momento entre mismas mujeres nos hemos generado daño, no? Aquí la
01:38:09cosa es cómo voy a empezar el cambio desde mi ser mujer, justo lo que comentaban hace un rato,
01:38:13no? Desde potenciar mi parte ser mujer y bueno, enfocarme en lo que en algún momento cometí,
01:38:20pero no quedarme ahí, sino transformarlo y hacerlo diferente, no? Si en algún momento a lo mejor
01:38:25generé yo misma esa violencia como mujer que hoy exijo que no exista este sin justificar ni culpar
01:38:32a nadie, no? Sino desde el error humano que todos tenemos, pero que hoy me hace saber que pues no lo
01:38:39voy a volver a cometer, no? Y que sufrí en aquel momento la consecuencia de mi acto y que bajo eso
01:38:44aprendí que no lo que no lo volvería a cometer. Sin embargo, no significa que por ese error femenino
01:38:49que alguna vez tuvimos, pues no merezcamos la sororidad de la de enseguida, porque pues no sé
01:38:55ustedes, pero yo quiero que regrese viva la mujer que en algún momento a mí me hizo daño, no? Y que
01:39:00tenga el tiempo de modificar lo que en su momento pues no hizo bien. Sí, claro, pues cambiar la
01:39:06perspectiva de cómo vemos esta como rivalidad por haber hecho un error, verdad? Que todos somos seres
01:39:13humanos y cometemos errores. Nadie es perfecto. Entonces tomar en cuenta eso, que la sororidad
01:39:17no nada más es selectiva. O sea, quién la merece? Quién es juez? Quién merece tener esa sororidad o
01:39:23quién no? Yo hablando sobre eso mismo, también yo veía que mucha gente comentaba que al contrario de
01:39:30la rivalidad entre mujer y que si me quitaste al novio y todo eso, pues va más allá de eso, no?
01:39:35Esta lucha, porque pues al final todas estamos envueltas en un sistema machista, en un sistema
01:39:40patriarcal y esta violencia nos afecta a todas por igual. Por eso mismo es importante que la
01:39:46sororidad pues no sea selectiva. Y ojo en algo, el machismo no es ser hombre, porque lo hemos
01:39:51estado confundiendo durante mucho tiempo, no? Porque el hombre pues también sufre de esa
01:39:56feminidad mal infundada que los violenta, no? El machismo es esa violencia que, claro, por género
01:40:04lo han pues puesto, porque ha sido así durante muchos años, no significa que esté bien. Pero
01:40:12aquí lo real o la verdadera lucha es buscar que no exista la violencia. Nos enfocamos en la mujer
01:40:19porque hemos observado que ha habido más desde la historia, no? Sin embargo, pues es en general.
01:40:24Claro y yo creo que siguiendo en esa misma sintonía, poner atención en el más vulnerable,
01:40:33no? Porque pronto la vulnerabilidad es algo que muchas personas, independientemente hombre o
01:40:39mujer, se aprovecha. Y así te veo vulnerable, entonces me siento capaz de ejercer cualquier
01:40:44cantidad de violencia contigo o ejercer alguna actitud, alguna postura, inclusive atreverme a
01:40:48decirte cualquier cantidad de palabras porque te veo vulnerable, no? Y muchas veces hemos hemos
01:40:54clasificado a la mujer como la mujer vulnerable y se le puede decir y de pronto no tenía ni voz
01:41:00ni voto, no? Y ahora yo entiendo que no es así, que es la vulnerabilidad. Es algo que no me da
01:41:07derecho de poder ejercer lo que yo tenga que ejercer con un sentido de superioridad ante quien
01:41:12sea, no? Y entra como muy en esto que ustedes hablan. Así es, no? Pues muchísimo que decir,
01:41:18muchísimo que compartir. El tema da para mucho. Sin embargo, bueno, pues el tiempo siempre lo
01:41:23tenemos como que en contra. Y bueno, vamos a ir cerrando, verdad? Entonces me gustaría que cada
01:41:29uno de ustedes diera su punto de vista para ir cerrando, ir concluyendo este este tema.
01:41:36Bien, pues yo concluyo, yo concluyo que esta lucha es de todos, no? Es de todos. Yo yo considero que
01:41:42este día de conmemorar, conmemorar el Día Internacional de la Mujer tiene un interés y
01:41:50tiene una, una, un fin, un fin de concientizar. Entonces yo concluyo y me quedo como muy
01:41:56consciente del papel que tienen todas las mujeres en mi vida. O sea, yo invito a reflexionar y
01:42:05también darse la oportunidad de perdonar, porque aquí con todos los temas que hemos hablado y
01:42:09tocado acerca incluso de lo último, el ser sororo o sorora. Este, si tú en algún momento llegaste a
01:42:17cometer un error y no te perdonas o sientes que no mereces esa sororidad, pues es un punto de
01:42:22partida para perdonarte y acudir a un acompañamiento, porque pues tienes que tener ese reconocimiento
01:42:28tanto hombre como mujer. Aunque hablamos acerca de las mujeres, pues también los hombres forman
01:42:32parte fundamental de este proceso, no? Y seas hombre o mujer el que escucha, pues tomar esa
01:42:38iniciativa al cambio y perdonar aquellas cosas que te torturan al día de hoy. Pues yo veo que
01:42:46tenemos a muchísimas mujeres detrás de nosotros que han peleado, mujeres muy luchonas, que han dejado
01:42:54un camino muy marcado para nosotras y que sin duda tenemos que seguir trazando, no? Que tenemos toda
01:43:01esta, tenemos este deber o esta responsabilidad de seguir luchando como mujeres. Pero el ver el
01:43:11vídeo... Pues yo concluyo de dos formas. La primera es que siempre vamos a ser la peor enemiga de otra
01:43:17mujer si no aprendemos o no nos responsabilizamos de lo que nos toca, no? Y bajo ese error, como
01:43:24decía Michelle, que cometimos en algún momento, hoy hacerlo diferente y mostrar esa diferencia con
01:43:29la mujer que está enseguida de mí, no? Somos nuestras peores enemigas, nuestras peores, perdón,
01:43:34enemigas. Y bueno, la otra parte que me cae muchísimo, no? Y que logro como rescatar de
01:43:41todo esto es que siempre, siempre te voy a decir y se nos voy a decir a todos, me lo voy a decir a
01:43:48mí misma. Jamás, jamás es tu culpa, pero sí tu responsabilidad el cambiar la mujer que eres ahora.
01:43:55Muy bien, bueno, pues yo para cerrar me gustaría compartir que creo fielmente que las mujeres vamos
01:44:02a salvar el mundo. Es decir, si las mujeres supiéramos y conociéramos realmente nuestra
01:44:08capacidad, nuestro poder, nuestra fuerza, muchas de las experiencias desagradables que hemos vivido
01:44:14no hubieran pasado. Inclusive nuestro futuro, nuestro destino, nuestras circunstancias que
01:44:19todavía no están sucediendo, pero que van a suceder. Serían muy diferentes si conociéramos
01:44:25la capacidad que tenemos, el potencial que ahí está guardado y que por miedo desde la historia,
01:44:32verdad? Desde los siglos 5, 4 se hablaba del potencial de la mujer y el hombre le temía a ese
01:44:41potencial, sabía el potencial intelectual, el potencial físico. Una mujer tiene una gran capacidad
01:44:47al dolor, el hombre no la tiene. La mujer tiene una agudeza en todos sus sentidos, el hombre no
01:44:53la tiene, por eso el hombre no encuentra lo que busca, por eso el hombre no escucha. Entonces,
01:44:58si conociéramos y utilizáramos esa, ese poder, esa capacidad, inclusive la mujer tiene el poder
01:45:07de dar vida a otros seres humanos. O sea, desde ahí somos las reproductoras, verdad? El potencial
01:45:13sexual que tenemos, una mujer comparada con el hombre, pues su potencial es muchísimo más alto,
01:45:18la mujer puede ser multiorgásmica, el hombre no. Entonces, si conociéramos realmente el poder,
01:45:26nuestras decisiones, nuestra percepción de nosotras mismas sería otra. Y lo hermoso de la mujer es que
01:45:34no quiere eso bajar al hombre, no quiere ridiculizarlo, quiere equidad, quiere respeto,
01:45:40y creo fielmente que las mujeres vamos a salvar el mundo, no tengo duda de eso. Y bueno, pues
01:45:46esperemos que este tema te lleve a pensar, te lleve a voltearte a ver al espejo, a voltearte a ver
01:45:54hacia adentro, ¿no? Si no eres feliz 100%, tenemos trabajo, tenemos aquí un equipo que vamos a
01:46:02recordarte nuestro nombre y para que elijas con quién te gustaría, por quién te gustaría ser
01:46:08acompañada, acompañado, para encontrar esa felicidad que te está esperando en algún momento.
01:46:14Mi nombre es Sofía Figueroa y los espero con los brazos abiertos.
01:46:18Mi nombre es Luisa Fernanda Salas.
01:46:21Mi nombre es Michelle Ramírez.
01:46:23Bueno, y pues yo soy David Hernández Pérez, como ustedes ya lo saben.
01:46:27Muy bien, y pues mi nombre es Gabriela Saucedo y pues con mucho gusto podemos realizar este
01:46:34acompañamiento, nuestro equipo de Psicología Integral y Desarrollo Humano. Hasta la próxima semana.
01:46:42Esperamos que estos consejos hayan sido de tu ayuda. Escúchanos en nuestra próxima emisión.
01:46:48Para juntos buscar una perfecta conexión emocional.
01:46:57Una producción de NET, Información Total Multimedia.
01:47:05Estás en sintonía de Radionet 1490, Información Total.
01:47:16¿Qué poder judicial tenemos y qué poder judicial queremos?
01:47:20¿Los ministros, magistrados y jueces deben ser electos democráticamente?
01:47:25¿Se puede reformar la justicia en México para que sea realmente pronta, expedita y gratuita?
01:47:31¿Es necesario que en el poder judicial se evalúe el desempeño, eficiencia y eficacia de los jueces?
01:47:37Participa en los diálogos nacionales de las reformas constitucionales al poder judicial.
01:47:46Sábado en la tarde y aún es muy temprano para salir.
01:47:51¡Que empiece la diversión con Sábados de Bohemia!
01:47:54Música, poesía y charlamena es lo que le ofrecen Joaquín García Valle y sus invitados.
01:48:00Sábados de Bohemia, donde el principal invitado es usted.
01:48:03Todos los sábados a partir de las 5 de la tarde inicia la diversión.
01:48:06Por Radionet 1490 AM, Sábados de Bohemia.
01:48:15NET, Información Total Multimedia, presenta.
01:48:20Hola amigos, es un placer estar con ustedes.
01:48:22Mi nombre es Eunice Barrera, fitoterapeuta de Medicina Ancestral Herbolaria.
01:48:28Y el día de hoy tengo una cápsula informativa para ti.
01:48:33¿Usted sabe por qué es mundialmente conocida la manzanilla?
01:48:39Este té de manzanilla que ha sido utilizado por diferentes civilizaciones mundialmente.
01:48:47Realmente el conocer acerca de sus propiedades es muy interesante.
01:48:52Estamos hablando de una planta aromática, por lo cual la coloca dentro de plantas relajantes,
01:49:01ansiolíticas y posee numerosas propiedades y beneficios para nuestra salud.
01:49:09Estos activos medicinales tienen presencia desde hace más de mil años.
01:49:16Estamos hablando de décadas y décadas cuando han pasado diferentes civilizaciones
01:49:24y nos han dejado mucho legajo de acuerdo a los beneficios de la manzanilla.
01:49:31Dentro de estas civilizaciones se usaba la manzanilla o se le consideraba como una bebida que se le ofrecía al dios Ra.
01:49:42Y bueno, ¿cuál es ese dios?
01:49:44Les voy a comentar, de acuerdo a las creencias de aquella ideología griega, ¿verdad?
01:49:52El dios Ra era el dios del cielo, el dios del sol y esta era la metodología griega
01:50:01que consideraba bueno hacerle este té y ofrecerle a este dios.
01:50:08Y esto era porque veían sus beneficios que eran sorprendentes.
01:50:13Obviamente sabemos que la manzanilla, todo mundo la conoce,
01:50:18pero pocas veces conocemos que existen nada más dos que son las adecuadas para ingerir.
01:50:27Y aquí quiero hacerles mención, por favor no consuman los sobrecitos,
01:50:32váyase directamente a la planta para que usted pueda tener los beneficios de lo que es la matricaria chamomilla,
01:50:41que es un nombre científico, que es una de las que se utiliza con activos medicinales
01:50:46y por otro lado está la matricaria recutita.
01:50:49Cualquiera de estas dos son las adecuadas para utilizarle,
01:50:53donde encontrar la manzanilla en cualquier tienda naturista
01:50:56o bien en alguna tienda donde usted surta su despensa.
01:51:01Vamos a conocer acerca de estos maravillosos beneficios que tiene la naturaleza para usted y para los suyos.
01:51:09Esta planta es muy apreciada por sus altas propiedades antiespasmódicas,
01:51:14antiinflamatorias y obviamente no quedan atrás sus flavonoides.
01:51:19Es por ello que todas las personas siempre recomiendan utilizar la manzanilla
01:51:25y esto tiene que ver como un antiinflamatorio.
01:51:28Usted recordará cuando te dicen aplícate el fomento de manzanilla para aquel dolor muscular que tienes
01:51:36y obviamente desprende de ella un aroma riquísimo que también actúa como un sedante y un relajante.
01:51:44¿Cómo se debe de utilizar como un antiinflamatorio?
01:51:47Es muy sencillo, hervimos un litro de agua,
01:51:50incorporamos un trozo de la manzanilla si es en rama o bien 4 cucharadas o peras si está seca,
01:51:58debe de hervir 5 minutos,
01:52:01posteriormente colamos y aplicamos en fomentos y usted va a disfrutar de un buen antiinflamatorio.
01:52:08Por otra parte como un antiespasmódico para todas las personas que tienen problemas digestivos,
01:52:14ingerir una tacita de manzanilla antes de cada alimento,
01:52:19usted notará cambios sorprendentes, no tiene por qué pasar por esa úlcera, ese reflujo, esa gastritis,
01:52:26es maravilloso.
01:52:28Vamos a hablar de los flavonoides.
01:52:30Los flavonoides se hacen presentes en todos los colores naranjas, amarillos
01:52:34y en el caso de la manzanilla no es la excepción,
01:52:37ya que estamos hablando de una planta rica en flavonoides por el color amarillo.
01:52:41Una planta la cual se aprovecha toda la estructura, la hoja, el tallo y la flor.
01:52:48Qué maravilloso utilizar la flor de manzanilla
01:52:52para aquellas personas que tienen algunos problemas de que su piel está reseca, marchita,
01:52:59utilizar fomentos o lavar su cara con el té de manzanilla,
01:53:03notará una excelente hidratación y va a mejorar también su apariencia.
01:53:09Y bueno, cómo olvidar esas recetas que nos daban nuestras abuelas,
01:53:13estas personas sabias y conocedoras de la naturaleza,
01:53:17donde nos decían aplica fomentos para el bebé cuando tienen muchas lagañas,
01:53:23utilizar los fomentos de manzanilla inclusive recomendados por los médicos
01:53:29o cualquier afección que va reaccionando en nuestros ojos,
01:53:33que empieza a haber lagrimeo o alguna situación de inflamación.
01:53:37El utilizar los fomentos de manzanilla utilizamos de una manera sencilla.
01:53:43Hervimos un litro de agua, incorporamos en este caso las cuatro cucharadas,
01:53:48pero lo vamos a dejar hervir durante 10 minutos.
01:53:52Con lamos y con una gaza, tiene que estar obviamente limpia
01:53:57y con tus manos perfectamente limpias,
01:54:00vas a poner estos fomentitos en tus ojos y dile adiós a esas lagañas.
01:54:07También otras de la acción que tiene,
01:54:09de acuerdo al estudio que se le ha hecho a la manzanilla,
01:54:12es que es excelente para infecciones urinarias y dolor de cabeza.
01:54:17En África del Sur se consumía para combatir el insomnio,
01:54:22¿cómo no? Imagínense usted el tomar un té de manzanilla en la noche,
01:54:28obviamente va a actuar como un inductor del sueño
01:54:32y ha sido muy popular en algunas situaciones
01:54:37de la edad media en Europa por la acción terapéutica que se le ha dado.
01:54:43Es relajante, es digestiva y alivia el dolor abdominal.
01:54:48No debemos de descartar también aquellas personas que tienen
01:54:51cólicos menstruales y que son demasiado fuertes.
01:54:55No acostumbre a sus hijas o usted a estar tomando químicos
01:55:00cuando usted puede aliarse con el té de manzanilla
01:55:03para eliminar los cólicos menstruales.
01:55:06Sin olvidar el que usted puede realizar ese costalito terapéutico
01:55:11que va en base a arroz y podemos incorporar
01:55:15seis cucharadas de manzanilla molida,
01:55:18introducimos en el costalito del arroz,
01:55:21que puede hacerlo también a través de un calcetín
01:55:24o un costalito de manta,
01:55:26ponemos el arroz, agregamos la manzanilla,
01:55:29cocemos y posteriormente lo colocamos en el microondas durante dos minutos.
01:55:34Una vez que está caliente lo podemos poner en el abdomen
01:55:38y dígale adiós a esos cólicos menstruales.
01:55:40Como también dolores de cabeza se coloca el costalito terapéutico
01:55:44en la nuca y es maravilloso.
01:55:47Recordemos que aliviar el estrés y la ansiedad
01:55:51es un uso de los más populares que tiene la manzanilla,
01:55:54es el tratamiento ideal para el estrés y la ansiedad.
01:55:59En esta etapa también se puede utilizar las inhalaciones
01:56:03ya que va a ayudar a mejorar las vías respiratorias
01:56:06como también la memoria.
01:56:08Reducimos la ansiedad y al mismo tiempo
01:56:12mejoramos nuestras vías respiratorias
01:56:15de la forma que les acabo de mencionar.
01:56:17Inhalación es muy fácil,
01:56:20es poner en nuestro TED de la forma antes mencionada,
01:56:24inhalamos el vapor de la manzanilla
01:56:27y esto también nos va a servir como aromaterapia
01:56:31para que todos nuestros neurotransmisores
01:56:34trabajen en conjunto
01:56:36y la persona pueda sentir esa tranquilidad,
01:56:40evitar la ansiedad y la depresión.
01:56:42Hay que dormir bien,
01:56:43recordemos que el sueño es la mitad de la vida
01:56:46y la manzanilla tiene las propiedades únicas e ideales
01:56:50para mejorar la calidad de sueño
01:56:53tomando, como les mencioné, una tacita por la noche.
01:56:57Esto nos va a ayudar a reducir el insomnio
01:57:00y también la capacidad de dormir,
01:57:02tener un sueño placentero.
01:57:04Muchas veces pensamos que dormimos,
01:57:06sin embargo, no estamos descansando.
01:57:09Entonces, lo que nos aporta la manzanilla
01:57:12es darnos un sueño placentero y relajante.
01:57:18Hablamos acerca de todos estos beneficios
01:57:21que tiene la manzanilla
01:57:23y realmente son numerosos,
01:57:25ya que el mejorar y potencializar la manzanilla
01:57:30por esos antioxidantes,
01:57:32también debo mencionar que ayuda a proteger
01:57:35contra ciertos tipos de cáncer
01:57:37y enfermedades como la diabetes.
01:57:41Qué interesante,
01:57:42tome usted un té de manzanilla todos los días
01:57:45y va a prevenir infecciones,
01:57:49también enfermedades.
01:57:50Usted me puede contactar a través de los números telefónicos
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