Las mujeres son más propensas que los hombres a experimentar síntomas de estrés, le damos consejos de medicina natural para controlarlo.
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00:00Hola, muy buenas tardes,
00:20bienvenidos y bienvenidas a
00:21consulta en directo.
00:22Muchísimas gracias por estar
00:23con nosotros. Recuerde que este
00:25programa está hecho
00:26especialmente para ustedes para
00:27que hagan sus consultas con
00:29nosotros.
00:30Hoy vamos a hablar acerca de
00:31medicina natural para reducir o
00:32calmar el estrés.
00:33Y ya se encuentra con nosotros
00:34el doctor José Fung, a quien le
00:35damos la bienvenida.
00:36Doctor, ¿cómo está?
00:37Bien, y vos, Jenny.
00:38Bueno, como siempre, un placer
00:39estar aquí y súper contento de
00:40recibir todas las consultas de
00:41todos ustedes.
00:42Llámenos, escríbanos.
00:43Hoy vamos a hablar sobre el
00:44estrés.
00:45Yo siempre digo a la gente,
00:46Jenny, que el estrés es algo
00:47natural del cuerpo, no hay que
00:48satanizarlo.
00:49De hecho, es como una
00:50medicina natural.
00:51La medicina natural, la
00:52medicina natural, la medicina
00:53natural, la medicina natural,
00:54la medicina natural, la medicina
00:55natural, la medicina natural,
00:56la medicina natural, la
00:57medicina natural, la medicina
00:58natural, la medicina natural,
00:59la medicina natural, la
01:00medicina natural, la medicina
01:01natural, la medicina natural,
01:02la medicina natural, la
01:03medicina natural, la
01:04medicina natural, la
01:05medicina natural, la medicina
01:06natural, la medicina natural,
01:07la medicina natural, la
01:08medicina natural, la
01:09medicina natural, la
01:10medicina natural, la
01:11medicina natural, la
01:12medicina natural, la
01:13medicina natural, la
01:14medicina natural, la
01:15medicina natural, la
01:16medicina natural, la
01:17medicina natural, la
01:18medicina natural, la
01:19medicina natural, la
01:20medicina natural, la
01:21medicina natural, la
01:22medicina natural, la
01:23medicina natural, la
01:25medicina natural.
01:29La induction
01:33Se puede definir el estrés
01:34como un estado de
01:35preocupación o tensión
01:37mental generado por una
01:38situación difícil. Todos
01:39las personas tenemos un
01:41cierto grado de estrés, ya
01:42que se trata de una
01:44respuesta natural
01:45a las amenazas. El estrés
01:46puede provenir de
01:47cualquier situación o
01:48pensamiento, que lo haga
01:49sentir a uno frustrado,
01:50furioso o nervioso.
01:51En consecuencia,
01:52la medicina médica
01:53de la salud de los pacientes.
01:58Muy importante recordarles que
02:00si usted tiene que salir de casa
02:02estamos en la página de internet
02:04SINARDIGITAL.COM con la señal en
02:06vivo para que usted no se pierda
02:08el programa. De igual forma
02:10invitarlos para que participen
02:12llamando al 22 20 75 50
02:15a este número fijo usted puede
02:17hablar directamente con el
02:19doctor o bien al 87 33 59 12
02:22de la página de internet para
02:24que no se pierda el programa.
02:26Gracias por acompañarnos en
02:28este programa.
02:30Gracias por dejarnos sus
02:32mensajes de texto y de audio
02:34para que el doctor le colabore
02:36con las respuestas.
02:38Usted nos decía al inicio que
02:40el estrés es natural, podemos
02:42sentirlo en ciertas situaciones
02:44de la vida, pero si lo sentimos
02:46de forma crónica puede incluso
02:48afectar la salud.
02:51La alarma es una señal de
02:53alarma, cuando estamos bajo
02:55algún tipo de peligro o estamos
02:57viviendo alguna situación que
02:59requiera que solucionemos.
03:01Por eso es que el sistema
03:03nervioso empieza a activar una
03:05sustancia que está dentro de
03:07nuestro cuerpo que se llama
03:09cortisol que básicamente nos da
03:11como la energía o la fuerza para
03:13que nosotros ya sea que huyamos
03:15del peligro o ya sea para que
03:17nos enfrentemos el peligro.
03:19El problema es cuando nosotros
03:21a raíz de situaciones que hemos
03:23vivido, traumas por decirlo de
03:25alguna forma, pasamos
03:27sobrepensando, sobrepreocupados
03:29o con temores constantemente,
03:31bueno, el sistema nervioso
03:33reacciona, nos manda estrés
03:35todo el tiempo, pasamos
03:37estresados o eléctricos todo el
03:39día, entonces ese cortisol
03:41que se produce en exceso ya
03:43no solo nos va a dar fuerzas para
03:45reaccionar sino que también puede
03:47afectar nuestro cuerpo y a raíz
03:49de eso muchos otros problemas de
03:51salud.
03:53Perfecto, doctor, vamos a
03:55recibir la primera llamada
03:57telefónica con respecto al tema
03:59María Eugenia desde Atillo.
04:01Adelante, muy buenas tardes,
04:03¿Cómo está?
04:05Hola, muy buenas tardes.
04:07Hola.
04:09Para hacer una consultita al
04:11doctor.
04:13Claro, la escuchamos.
04:15Yo me estreso por todo
04:17y más que como vivo con un hijo que es
04:19medio loco, pero él trabaja
04:21mucho y se va desde las 5 de la mañana a regresar
04:23hasta las 10 de la noche.
04:25Entonces, a veces yo me estreso
04:27por X o cualquier razón.
04:29Tengo una expulsión y eso me
04:31tiene muy estresada por las lluvias, por eso,
04:33por el otro, no puedo dormir a veces.
04:35Me quedo viendo
04:37la tele hasta las 10 o 11 de la noche
04:39y me quedo dormida pero ya
04:41a la 1 de la mañana me despierto hasta las
04:435 de la mañana que vuelvo a quedarme
04:45otra vez un poquito dormida.
04:47Pero estoy tomando algo que necesito
04:49saber si lo estoy haciendo bien porque
04:51me lo recomendaron
04:53alguien muy muy de confianza
04:55que es la rosa de Jamaica
04:57con canela y flavo y olor
04:59y anoche lo comencé.
05:01La pregunta es, ¿Lo puedo tomar
05:03con confianza? Porque es una
05:05pasita antes de dormirme, antes
05:07de acostarme. Entonces,
05:09considero que tal vez
05:11alguien tan profesional como usted me puede dar
05:13la ayuda. Y muy bonito su programa
05:15leíta, linda.
05:17Muy importante para nosotros
05:19las personas que a veces necesitamos del
05:21consejo de un médico y de los
05:23consejos que usted da también a veces.
05:25Muchísimas gracias y les deseo suerte.
05:27Muchísimas gracias
05:29a usted por participar y que dicha
05:31que le funciona el programa. Ese es
05:33el objetivo de nosotros. El doctor
05:35ya le va a ayudar.
05:37Bueno, esa bebida
05:39rosa de Jamaica con canela
05:41me parece formidable. De hecho, está muy
05:43bien que lo tome antes de acostarse.
05:45Si no me equivoco, aquí en el programa
05:47también hemos compartido la receta. Eso
05:49no solo le ayuda a relajarse, sino
05:51que también va a ayudar
05:53a que descanse mejor durante
05:55la noche, duerma mejor.
05:57Pero, si usted por casualidad
05:59se aburre de estar tomando
06:01infusión o bebida de rosa de Jamaica,
06:03aquí le paso otro tip. Vamos con
06:05la receta número uno. Jenny. Anotemos.
06:07Anotemos. Anotemos, sí.
06:09Tome nota. Vea que es sencillo.
06:11Lo que usted necesita es colocar
06:13una cucharadita de
06:15anís de estrella en polvo. Eso
06:17usted lo puede conseguir en cualquier supermercado.
06:19Lo coloca en una taza
06:21de agua hirviendo o
06:23agua caliente.
06:25Lo tapa. Deja que se haga infusión
06:27durante unos diez minutos y listo.
06:29Esta es una excelente
06:31alternativa a la bebida de Jamaica.
06:33Como le dije, no tiene nada de malo
06:35que se tome lo que se está tomando,
06:37pero es una, por aquello
06:39de que se aburra o se canse,
06:41es una excelente opción. Durante el día
06:43también puede prepararse otra infusióncita
06:45con orégano.
06:47Igual de fácil la preparación.
06:49Vamos a colocar una cucharada de
06:51hojas de orégano en polvo
06:53en una taza de agua caliente.
06:55Igual, dejamos que se infusione
06:57durante unos diez minutos y listo.
06:59Ah, bueno. Le puede agregar una cucharada
07:01de miel para que tenga un mejor saborcito.
07:03Todas esas opciones
07:05le van a ayudar a relajarse,
07:07va a calmar su sistema nervioso
07:09y si se toma el anís de estrella antes de dormir
07:11le va a ayudar a descansar
07:13mejor al día siguiente
07:15esta estrella de anís exactamente.
07:17Ahí la que nos puso el señor productor.
07:19Excelente imagen.
07:21Esa es la que se va a conseguir en cualquier
07:23supermercado o pulpería.
07:25Como le dije, va a poder descansar
07:27mejor, va a dormir como una bebé.
07:29Y entonces lo puede alternar,
07:31pero no hay ningún problema.
07:33Puede tomarse el de jamaica
07:35y puede tomarse el de anís.
07:37A propósito del tema que hablamos ayer
07:39que estuvimos conversando
07:41sobre los terribles calambres
07:43que nos despiertan en las noches.
07:45Si usted por casualidad también padece de eso
07:47la estrella de anís también le puede
07:49ayudar a prevenir
07:51los calambres.
07:53Perfecto. Muchísimas gracias doctor.
07:55Vamos a recibir otra llamada telefónica.
07:57Se trata de Don Joaquín desde Alajuela
07:59y le damos la bienvenida al programa.
08:01¿Cómo está Don Joaquín?
08:03No como usted Jennifer,
08:05una gran ganas de verla como siempre
08:07aquí con mi señora
08:09y ya con el doctor ya me he
08:11familiarizado.
08:13Una preguntita al doctor.
08:15Cuando uno está con el estrés
08:17aparte de si usted padece de eso
08:19usted le puede dar
08:21que uno tenga
08:23problemas musculares.
08:25Yo manejo taxi
08:27y a mis 74 años
08:29yo me levanto a las 4 de la mañana
08:31hasta las 3 de la tarde para ir a algo.
08:33Me hidrato, eso sí.
08:35Pero
08:37no es físicamente
08:39sino como excepcionalmente
08:41lo que es andar uno
08:43que ahora cualquiera se brinca un alto
08:45y esos motociclistas le pasan
08:47por cualquier lado y cosas así.
08:49Aparte de ciertos clientes que le salen a uno.
08:51Mi pregunta es esa
08:53que si excepcionalmente
08:55porque a veces
08:57me agarra dolor aquí en el cuello
08:59entonces cuando
09:01ya tengo un tiempito me salgo
09:03y empiezo a hacer
09:05ejercicio
09:07del cuello
09:09de brazos
09:11en fin de todo.
09:13Esa es mi pregunta básicamente
09:15a ver si
09:17persiste
09:19cuando a mi me da
09:21mucho dolor
09:23me había hablado ayer de los calambres
09:25y me da mucho dolor
09:27así llego a la casa y como que
09:29me duele como un pesar
09:31en las plantas de los pies
09:33y las
09:35mismas partes de las
09:37piernas. Un placer
09:39de verlos Jenny pero usted también
09:41como siempre muy linda
09:43gracias y que tenga una linda tarde.
09:45Muchas gracias Don Joaquín
09:47a usted y gracias por llamar
09:49doctor, usted le ayuda. Sí, gracias Don Joaquín
09:51y como siempre un placer atenderle
09:53y saliste hasta piropiada
09:55hoy.
09:57Qué amable Don Joaquín, verdad?
09:59Siempre, siempre muy amable. Vamos a ver
10:01Don Joaquín
10:03el sistema nervioso como
10:05le he comentado en otras ocasiones
10:07está conectado a todo el cuerpo
10:09es como una red que
10:11cubre todo su cuerpo, una red
10:13imagínese que usted tuviera como
10:15que usted exactamente tiene como una especie
10:17de telaraña que cubre todo su
10:19cuerpo, esa telaraña
10:21nace desde aquí, desde su sistema nervioso
10:23que está aquí en la parte de atrás
10:25de nuestro cerebro que llamamos
10:27cerebelo, entonces cualquier
10:29alteración que sufre
10:31ya sea un susto, ya sea
10:33una impresión muy
10:35fuerte, alguna noticia de
10:37impacto, verdad? Usted se altera
10:39y alguna parte de su cuerpo va a reaccionar
10:41entonces por supuesto los músculos
10:43también se puede inflamar
10:45por otro lado yo les decía hace un
10:47momento al principio del programa
10:49que cuando el sistema nervioso se estresa
10:51manda señales a unas
10:53glándulas que se llaman glándulas
10:55suprarrenales que están aquí atrás
10:57encima de nuestros riñones
10:59para que produzcan una sustancia que se llama
11:01cortisol, que es la famosísima
11:03hormona del estrés y esa
11:05hormona del estrés tiene un propósito
11:07va a inyectarle de
11:09alguna forma, por decirlo de alguna forma
11:11de energía para que usted
11:13huya o vaya a
11:15enfrentar el peligro, porque el estrés es
11:17para avisarle que usted está bajo alguna
11:19situación de riesgo, ok?
11:21El problema es que si nosotros
11:23pasamos estresados día
11:25y noche, va a haber
11:27un exceso de cortisol que nosotros no
11:29vamos a quemar, no vamos a terminar de
11:31aprovechar, ese cortisol se
11:33transforma en azúcar
11:35el azúcar se transforma en grasa
11:37por alguna razón le encanta alojarse en nuestra
11:39barriguita y de ahí se van
11:41formando otras sustancias que digo yo
11:43tóxicas para el cuerpo, porque
11:45tienden a inflamar nuestro cuerpo
11:47esas sustancias se llaman citoquinas
11:49entonces ya no solo nos
11:51estresamos, sino que también vamos
11:53a tener el cuerpo y la musculatura
11:55más inflamada, verdad?
11:57Entonces sí, para contestarle
11:59su pregunta, el sistema nervioso
12:01nos puede afectar incluso nuestra
12:03salud física
12:05para usted que padece de calambres
12:07bueno, este tecito que les
12:09acabamos de compartir
12:11orégano, pero sobre todo
12:13el de anís de estrella, le puede
12:15servir para que logre mermar el
12:17estrés, yo lo entiendo, a veces uno se enfrenta
12:19en el trabajo con personas
12:21muy difíciles, pero si usted se toma estas
12:23dos infusiones
12:25todos los días, va a ver que cada vez
12:27va a ser más fácil de tolerar
12:29esas personalidades tóxicas
12:31digo yo, le duele el cuello decía
12:33también, sí claro, porque
12:35el cuello también es una de las partes
12:37que más molesta cuando estamos estresados
12:39bueno, yo recuerdo
12:41que Don Joaquín come
12:43banano todos los días, eso nos comentó ayer
12:45para que vea como le puse atención
12:47a usted Don Joaquín, buena memoria
12:49sí, ese banano usted
12:51lo puede aprovechar también
12:53preparándose una bebida todas las noches
12:55ok
12:57vea que sencillo
12:59va a colocar usted un banano troceado
13:01en una licuadora
13:03le agrega una taza de leche
13:05de almendras
13:07si usted gusta, una cucharadita de
13:09canela en polvo
13:11ahí lo que estamos
13:13beneficiándonos es
13:15de la melatonina y el magnesio
13:17de la leche de almendras junto con el triptófano
13:19que contiene el banano
13:21todas esas sustancias va a ayudarle a relajarse
13:23y ya sea
13:25el músculo o el cuello
13:27cualquier molestia que usted tenga a raíz del estrés
13:29se le va a ir mermando
13:31importantemente
13:33perfecto doctor, muchas gracias
13:35con esta llamada telefónica vamos a recibir
13:37a doña Sonia desde Alajuela
13:39¿cómo está adelante con la consulta?
13:41¿cómo está usted?
13:43bien, gracias
13:45me agrada mucho ver el programa de ustedes
13:47me alegra muchísimo
13:49mi consulta es
13:51que yo, bueno, hoy consulté con la doctora
13:53y
13:55me mandó, me puso una buena tarea
13:57porque yo tengo una gran
13:59como de una caída
14:01bueno, en realidad me da muchas caídas
14:03pero el cuello
14:05tengo un gran desgaste
14:07en la parte de abajo
14:09del cerebelo
14:11yo últimamente
14:13casi no duermo
14:15pero bueno
14:17la doctora me dice
14:19le voy a recetar hidroxicina
14:21para que pueda dormir
14:23pero yo me pongo a pensar
14:25esas cosas
14:27como que termino lo cansado
14:29de estar tomando tantas cosas
14:31pero bueno
14:33la melatonina
14:35yo la estoy tomando
14:37pero estrescamente
14:39yo siento que mi estómago
14:41ya no va a estar tomando tantas cosas
14:43ahorita
14:45entonces yo quería saber
14:47para el agotamiento y para
14:49este asunto de edad
14:51y me hace el favor
14:53muchas gracias
14:55muchísimas gracias a usted por llamarnos
14:57adelante doctor
14:59en este caso es muy probable
15:01que la melatonina no le funcione
15:03a usted porque a lo que le entiendo
15:05ese desvelo que usted tiene
15:07es a raíz del dolor
15:09la melatonina es una hormona
15:11que nosotros utilizamos para regular
15:13los ciclos de vigilia y sueño
15:15es cuando nuestro reloj biológico
15:17por decirlo de alguna forma
15:19nuestro reloj biológico interno empieza a fallar
15:21en el caso suyo
15:23yo buscaría tal vez algo
15:25primero para atender el dolor
15:27este lastimosamente es inevitable
15:29pero nosotros podemos enlentecerlo
15:31consulte a su médico
15:33si usted es candidata o no
15:35para consumir colágeno
15:37pero ojalá que sea colágeno marino
15:39ahorita nosotros vemos en publicidad
15:41muchísimo ese colágeno que hasta sale
15:43en televisión, yo tengo muchos pacientes
15:45que lo toman y no les hace
15:47gran efecto, tengo pacientes que lo han tomado
15:49por años y se sienten
15:51igual, porque ese colágeno
15:53que nosotros vamos a encontrar
15:55montones en la calle, ya sea de res
15:57o de cerdo, en nuestro
15:59cuerpo no hace tanto efecto como
16:01el de origen marino
16:03el de origen marino es el que más se parece
16:05al colágeno que el cuerpo
16:07humano produce, entonces busque
16:09o consulte sobre colágeno marino
16:11le va a ayudar a enlentecer el desgaste
16:13y ojalá
16:15si además de eso consumimos algún
16:17suplemento a base de curcumina
16:19que es el ingrediente
16:21analgésico de la planta
16:23de la raíz de la cúrcuma
16:25entonces por un lado vamos
16:27vamos
16:29mermando el desgaste pero por otra parte
16:31vamos a aliviar el dolor
16:33probablemente usted va a poder pasar una mejor noche
16:35y si usted no quiere seguir tomando
16:37hidroxicina o clorofiramina
16:39que son buenos medicamentos porque
16:41en realidad son muy bien tolerados
16:43son antialérgicos pero la gente lo utiliza también
16:45para dormir, sin embargo
16:47como dice usted, es muy probable que su estómago
16:49con el tiempo o no lo tolera
16:51o ya incluso usted
16:53ya no le hace tanto efecto
16:55entonces podemos buscar algunas alternativas
16:57naturales, la melatonina
16:59en el caso suyo creo que no es la mejor opción
17:01tal vez podríamos buscar algún suplemento
17:03a base de valeriana
17:05algún suplemento a base de triptófano
17:07o cualquier
17:09relajante, cualquier otro relajante como
17:11pasiflora, vale la pena
17:13probar todas esas opciones
17:15a ver cuál es la que mejor trabaja en usted
17:17Perfecto doctor, muchas gracias
17:19vamos con una consulta que nos ingresa
17:21aquí al número de whatsapp, dice buenas tardes
17:23soy Fabio de San Ramón
17:25quisiera saber
17:27qué relación tiene el estrés y la ansiedad
17:29con el cáncer, muy buen programa
17:31muchas gracias, gracias a usted Fabio
17:33Muchas gracias Fabio, bueno Fabio
17:35como les dije antes, el sistema
17:37nervioso que es lo que nos provoca estrés
17:39y también ansiedad, está conectado
17:41a todo el cuerpo, verdad
17:43y yo siempre le he dicho a las personas
17:45cuando su cuerpo siente
17:47alguna dolencia, alguna molestia
17:49de alguna forma le está avisando
17:51usted que tiene alguna situación
17:53que no ha atendido
17:55usted debidamente, verdad
17:57algún
17:59sentimiento reprimido, alguna
18:01emoción que usted no ha
18:03canalizado debidamente
18:05tal vez
18:07alguna
18:09persona a quien usted tiene que perdonar
18:11o con quien usted tiene que conciliar
18:13entonces cuando nosotros ignoramos
18:15esos dolores o esas
18:17molestias, cada vez el cuerpo
18:19le va a atacar a usted con una molestia
18:21más fuerte, ok
18:23o déjeme ver si logro explicarme mejor
18:25así es como digo yo
18:27que se originan las enfermedades, por más físicas
18:29que sean, todas las enfermedades
18:31empiezan con un pensamiento
18:33Fabio, ese pensamiento
18:35va a despertar en nosotros
18:37una emoción, que puede ser ansiedad
18:39depresión o angustia
18:41y esa emoción va a provocar cambios
18:43químicos dentro de nuestro cuerpo
18:45hasta generar alguna dolencia
18:47alguna alergia o alguna molestia física
18:49importante y ya
18:51de nuevo, si nosotros no atendemos
18:53la raíz del problema
18:55que es la emoción no
18:57resuelta, cada vez ese problema
18:59físico se va a transformar en
19:01algo más grave hasta llegar a
19:03un cáncer, entonces si, para
19:05contestar su pregunta, el cáncer puede
19:07ser de origen emocional, por supuesto
19:09es un problema real, es un
19:11problema físico que puede
19:13traer consigo resultados muy
19:15mortales
19:17pero el
19:19problema desde la raíz, si lo queremos
19:21arrancar desde la raíz, es a través
19:23de las emociones, ahorita
19:25obviamente usted a través de algún
19:27proceso oncológico, radioterapia
19:29quimioterapia
19:31usted puede incluso extirpar
19:33el cáncer, pero si no
19:35atendemos la parte emocional
19:37lo que le originó a usted inicialmente
19:39ese cáncer
19:41o esa
19:43cómo se puede decir, ese tumor o esa
19:45enfermedad, en algún momento es
19:47muy probable que le vuelva
19:49a molestar, entonces atendamos las
19:51emociones, cuando el cuerpo habla, nosotros
19:53tenemos que escuchar, Fabio. Muchísimas
19:55gracias doctor, vamos a hacer nuestra
19:57primera pausa, ya casi volvemos con
19:59más de consulta en directo.
20:09Albergues infantiles de nuestro país
20:11viven miles de niños, pero al llegar
20:13a los 18 años, la ley les obliga
20:15a regresar a los lugares de donde
20:17venían, donde mueren sus sueños,
20:19por eso la Asociación Obras del Espíritu Santo
20:21de la mano del Movimiento Cooperativo
20:23nos urge construir los albergues
20:25juveniles de la alegría Torres Espíritu
20:27Santo, donde miles de jóvenes recibirán
20:29alimentación, educación, valores
20:31y empleo, para que puedan alcanzar
20:33así, sus sueños.
20:35Albergues infantiles
20:37para que puedan alcanzar así, sus sueños
20:39Simpemóvil
20:418457 2024
20:43¡Nos ayuda!
20:49¿Qué es un
20:51ídolo? Una especie de símbolo
20:53de lo que los demás son o
20:55quieren llegar a ser.
20:57Que tiene características extraordinariamente
20:59talentosas.
21:01Es uno mismo, con otra piel.
21:03Acompáñenos esta
21:05semana en
21:07¡Cascarita! El programa que
21:09muestra el fútbol por dentro.
21:11¡Cascarita!
21:13Sábados a la
21:151 y 30 de la tarde por
21:17Canal 13, nuestro canal.
21:25No te perdás la Rueda de la Fortuna
21:27todos los sábados por Canal 13
21:29desde el auditorio de la Junta de Protección
21:31Social. Aries, que ahora las tardes
21:33estarán llenas de emoción
21:35y lo más importante todavía, con muchos
21:37millones de colores. Así es,
21:39Meli, no se pierda la Rueda de la Fortuna
21:41por Cinar, Canal 13,
21:43nuestro canal.
21:47Esta semana
21:49en el Museo del Viento
21:51nos visita desde Cartago
21:53el músico y compositor
21:55Mike Aguilar, quien
21:57nos abre su corazón para contarnos
21:59los difíciles años de su
22:01infancia y cómo la música
22:03fue su tabla de salvación.
22:05¡Museo del Viento!
22:07Una producción de
22:09Onda UNED para la promoción de la
22:11música nacional. ¡Museo
22:13del Viento! Sábados
22:15a las 2 de la tarde por
22:17Canal 13, nuestro canal.
22:27Hola, mi nombre es Viviana y yo quiero saber
22:29qué puedo tomar para bajar los niveles
22:31del estrés.
22:33Bueno, ahí teníamos otra
22:35de las consultas, doctor, que usted
22:37nos está ayudando hoy con el tema
22:39de medicina natural
22:41para controlar el estrés
22:43con el doctor José Fung. Adelante.
22:45Gracias, Jenny. Qué bonita introducción
22:47me acaba de hacer usted. Y sí,
22:49nosotros traemos muchos tips
22:51para ayudarle a controlar el estrés
22:53y aunque usted no lo crea, muchas veces la respuesta
22:55está en lo que nosotros comemos.
22:57Por ejemplo, Jenny, yo siempre le recomiendo
22:59a la gente que con solo incluir
23:01lechuga a sus ensaladas
23:03o a sus platos de comida
23:05todos los días van a empezar a ver
23:07cómo su estrés se va mermando.
23:09Porque la lechuga en sí
23:11tiene altas propiedades
23:13calmantes y relajantes
23:15y otra forma de aprovecharlo,
23:17que a mí también me gusta mucho, es
23:19en bebida. Vea qué sencillo.
23:21Usted coloca en un litro de agua
23:23un puñado de hojas de lechuga,
23:25lo pone a hervir,
23:27después simplemente
23:29pasa a colar
23:31la lechuga y esa bebida
23:33nosotros la tomamos dos tazas al día.
23:35Usted empieza a hacer esto
23:37todos los días y en cuestión de dos o tres semanas
23:39va a ver cómo su estado de ánimo
23:41empieza a cambiar.
23:43Qué interesante la lechuga.
23:45Y yo creo que a todo el mundo le gusta.
23:47Yo creo que a la gran mayoría le gusta
23:49y está al alcance de
23:51la gran mayoría, yo creo. Sí, también.
23:53Bueno, dice la siguiente consulta
23:55Doctor, quisiera saber si todas
23:57estas recetas e infusiones
23:59que usted ha dado, las puede
24:01consumir una persona que padece
24:03de azúcar en sangre.
24:05Sí, en realidad
24:07la gran mayoría de las recetas que hemos
24:09compartido hasta acá, una persona diabética
24:11las puede tomar, incluso
24:13el licuado de banano
24:15con leche de almendras y
24:17canela en polvo, porque mucha gente me consulta
24:19Jenny,
24:21por tener azúcar
24:23el banano, pero créame que es una fruta
24:25más bien que le puede aportar a usted
24:27muchos nutrientes y le puede ayudar
24:29a evitar
24:31muchas otras complicaciones de salud.
24:33Sin embargo, si usted padece
24:35del azúcar, yo le voy a recomendar otro
24:37tecito que yo creo que es más
24:39beneficioso para usted.
24:41Les voy a presentar, les voy a hablar sobre
24:43la mejor bebida del mundo. Así
24:45es como ha sido catalogada
24:47por muchos expertos a través de los años.
24:49Trata del famoso té verde.
24:51Ahora, hay
24:53varios tipos de té verde.
24:55A mí en lo personal me gusta muchísimo
24:57el té matcha, que es el
24:59té verde más orgánico
25:01y más natural que usted se va a encontrar.
25:03Porque Jenny, el té matcha
25:05no es más ni menos que la
25:07hojita del té pulverizada.
25:09Entonces, usted lo va a
25:11tomar en su estado más natural, quiere
25:13decir que va a aprovechar todas sus propiedades
25:15así como sus valores nutricionales.
25:17Así como aparece en la imagen.
25:19Ese es el té matcha.
25:21Hoy nuestro señor producto nos ha estado
25:23quedando muy bien con las imágenes.
25:25Yo le voy a enseñar una
25:27forma muy fácil de prepararlo, Jenny.
25:29Lo único que usted necesita es
25:31una olla pequeña,
25:33una cucharadita,
25:35y una tacita. Vea qué sencillo.
25:37Vamos a poner a calentar
25:39un cuarto de taza
25:41de agua. Poquito agua, nada más.
25:43Junto con una cucharadita
25:45del té matcha.
25:47No lo vamos a hervir, solo vamos a
25:49calentarlo un poco. Despuésito
25:51le agregamos tres cuartos
25:53de taza de leche de
25:55almendras. Bueno, a mí, en lo
25:57personal, para los que
25:59me han estado escuchando,
26:01a mí en lo personal, el té de almendras
26:03es mi preferido. Pero usted
26:05puede utilizar cualquier otro
26:07otra leche de su preferencia.
26:09Despuésito,
26:11después de mezclarlo bien, si usted gusta,
26:13le agrega una cucharadita
26:15de canela en polvo,
26:17para que tenga un mejor sabor.
26:19Y listo. Ahí no solo usted tendrá
26:21la bebida más
26:23beneficiosa, más medicinal del mundo,
26:25sino, desde mi punto de vista,
26:27la más deliciosa. Y le va a ayudar
26:29a bajar de peso, incluso,
26:31porque le activa el metabolismo, pero
26:33también le va a regular el azúcar en la sangre.
26:35Además, a propósito del
26:37tema que estamos hablando del día de hoy,
26:39le mejora su estado de ánimo.
26:41Y, por último,
26:43tiene propiedades
26:45anti... digo yo,
26:47antivejes, ¿verdad? Antioxidantes.
26:49Es decir, si usted es de las personas que no quiere
26:51arrugarse todavía,
26:53puede usar
26:55el té de almendras.
26:57Y, por último,
26:59tiene propiedades
27:01anti... digo yo,
27:03antivejes, ¿verdad?
27:05Antioxidantes. Es decir, si usted es
27:07de las personas que no quiere arrugarse
27:09todavía,
27:11o quiere enlentecer ese proceso,
27:13esta es una bebida que le puede ayudar.
27:15Bueno, excelente
27:17recomendación.
27:19Muchísimas gracias.
27:21Me indica que tenemos
27:23una consulta en llamada.
27:27Ah, ok.
27:29No, todavía no tenemos la consultita
27:31en llamada. Vamos a repetir
27:33el nombre del té.
27:35Sí, se llama té
27:37Matcha. M-A-T-C-H-A.
27:40Té Matcha.
27:42Perfecto. Ahora sí, tenemos
27:44la llamadita telefónica. Vamos a hablar
27:46con doña María desde
27:48Pavas. Adelante. Muy buenas tardes.
27:50¿Cómo está?
27:52¡Ay, feliz de esta consulta
27:54en vivo con el Dr. Poon!
27:56¡Te alegro mucho!
27:58Te quedas en la esquina oriental.
28:00Tiene como 10 mil años.
28:02¿Cómo yo no voy a
28:04confiar?
28:07Como dice el Dr. Poon,
28:09es un eminente cirujano
28:11español. Primero fue
28:13la medicina
28:15de hojas, de alborabias,
28:17y la meditación,
28:19y la yoga,
28:21y hasta ahora
28:23es que tenemos las pastillas, pero
28:25a todo el mundo le gusta
28:27¡pum! la pastilla, ¿eh? Si necesito algo de agua, ya.
28:29Pero eso es lo
28:31que no sirve mucho.
28:33Sirve el
28:36alimentarse,
28:38meditación, yoga,
28:40hasta
28:42hela,
28:44que no me acuerdo cómo se llama,
28:46hela
28:48lateral
28:50miotrófica,
28:52que ha curado
28:54el rostro del hijo
28:56de ese lado paciente.
28:58Y si yo hago yoga, ¿qué pasaría?
29:00Nada. A los 10 meses
29:02llego feliz porque se había curado.
29:04Es que el
29:06cuerpo es maravilloso
29:08pero delicado.
29:10Entonces, hay que hacer muchos
29:12movimientos porque hay muchos músculos
29:14muy pequeños que
29:16se contracturan. Bueno,
29:18voy a lo que vine.
29:20Entonces,
29:22díganme, por favor,
29:24después, después,
29:26¿cómo voy a conseguir
29:28que te mate, pero que no
29:30sea una estafa?
29:32Que sea auténtico.
29:34Y en segundo lugar,
29:36le voy a hacer una votación.
29:38Por muchos años,
29:4050 años, he ingerido
29:42diazepam
29:44porque los problemas
29:46de machismo no han sido
29:48terribles.
29:50Pasados.
29:52Y no he podido salir a menos
29:54con eso. Estoy viva.
29:56Pero los efectos
29:58secundarios son terribles
30:00porque uno queda
30:02como tonto. No hace nada.
30:04¿Verdad? Le dicen a
30:06matar locos.
30:08Yo quiero decirle a usted,
30:10ahora yo estoy tomando
30:12melatonina con muy
30:14buenos efectos.
30:16Pero,
30:20tal vez valeriana,
30:22ojo al otro, porque los nervios,
30:24como les digo, el cuerpo humano
30:26es maravilloso.
30:28Y si algo no está bien resuelto
30:30en nuestro entorno,
30:32el cuerpo humano le dice,
30:34algo está mal, tiene que resolverlo.
30:36Desapego,
30:38mande a tu marido que lo ame
30:40y mándelo para afuera,
30:42pero usted cúrese.
30:44Y entonces es muy difícil,
30:46¿cómo hacemos nosotros
30:48para no tomar
30:50diazepam? Porque yo veo que diazepam
30:52me pone tonta.
30:54Entonces no me duele nada.
30:57Perfecto.
30:59Ya el doctor le va a ayudar.
31:01Ya el doctor le va a ayudar.
31:03Escúchenos por su televisor.
31:05Muchísimas gracias por la consulta
31:07y el testimonio también.
31:09Le agradecemos mucho por la confianza
31:11de compartir su testimonio acá con nosotros.
31:13Y bueno, también
31:15muchas gracias por todas las palabras
31:17bonitas que nos
31:19mencionó al puro principio.
31:21Vamos a ver,
31:23usted está totalmente
31:25desierto. La diazepam,
31:27así como le puede ayudar a calmar,
31:29a no sentirse
31:31mal, por decir así, por la situación que usted está
31:33pasando, pues uno
31:35muchas veces termina como un zombi.
31:37Al día siguiente, si usted lo toma para dormir,
31:39al día siguiente usted todavía está como
31:41muy cansada o está,
31:43como dice la gente, popularmente se siente
31:45atontada. Entonces,
31:47si usted quisiera una alternativa, puede
31:49consultarle a su médico
31:51si en lugar
31:53de tomar diazepam, podemos
31:55tomar alguna pastilla o suplemento
31:57a base de melisa
31:59y ojalá
32:01sean de esos que existen en el mercado
32:03que vengan combinadas con valeriana,
32:05con grifonia.
32:07Por ejemplo,
32:09nosotros en la farmacia trabajamos
32:11con una pastilla que precisamente
32:13reúne esos tres
32:15ingredientes, melisa, valeriana
32:17y grifonia. La melisa
32:19y la valeriana a mí me gustan mucho porque son
32:21tranquilizantes naturales. De hecho, mucha gente
32:23siempre en la casa, mucha gente
32:25los utiliza para preparar sus infusiones.
32:27Por otra parte,
32:29la grifonia, que es otra
32:31planta, cuando usted la consume
32:33en pastilla, como en este caso, le va
32:35a ayudar a producir más serotonina
32:37que estoy convencido que usted
32:39probablemente ha escuchado en otros medios
32:41es la famosa hormona de la felicidad.
32:43O sea, eso le va a ayudar a mejorar
32:45su estado de ánimo, además
32:47de que la va a relajar. Entonces,
32:49me parece que esa es una muy buena opción.
32:51Le va a ayudar tanto como para
32:53sentirse mejor
32:55durante el día, así como para que logre
32:57descansar o disfrutar
32:59de un sueño más reparador, de un sueño
33:01más profundo durante la noche.
33:03Perfecto, doctor. Muchísimas
33:05gracias. Vamos a continuar
33:07con las consultas. Dice
33:09Buenas tardes.
33:11¿Qué es bueno, doctor, para poder
33:13bajar los niveles de ansiedad
33:15o el sistema
33:17nervioso alterado?
33:19¿Paso todos los días muy angustiada?
33:21Claro, excelente
33:23pregunta. Básicamente,
33:25todas las recetas que hemos compartido
33:27hasta el momento a usted le puede servir,
33:29pero me gustaría aportar
33:31algo más, porque muchas veces, Jenny,
33:33esta
33:35ansiedad o este estrés
33:37nos lleva a los famosos atracones,
33:39¿verdad? Que hasta el momento creo que no lo hemos
33:41tocado. Me gustaría aprovechar esta oportunidad para
33:43mencionarlo, porque si usted
33:45va a tomar
33:47las infusiones que le mencioné de orégano,
33:49de estrella de anís, o el té
33:51macha, todo eso le puede servir a calmar
33:53su sistema
33:55nervioso. Pero si ya
33:57ese estrés va un poco más allá, si usted
33:59pasa todo el día como buscando algo
34:01que picar, o
34:03usted cree que tiene hambre, pero en realidad ese
34:05hambre es emocional, usted también puede,
34:07además de todo lo que le he mencionado,
34:09consumir algas
34:11spirulina.
34:13Alga spirulina en polvo, que es así
34:15como usted lo va a encontrar en la macrobiótica
34:17o en la farmacia donde venden productos
34:19naturales, eso le puede ayudar
34:21muchísimo. Basta con agregar
34:23una cucharadita
34:25de esa alga,
34:27de esa spirulina en polvo
34:29a su batido, a su zumo,
34:31o a su
34:33smoothie, ¿verdad?
34:35Usted se toma eso todos los días
34:37y no solo
34:39ese mismo, ese mismo, sí, es un
34:41verde como oscurito, ese es el polvo
34:43de la alga spirulina.
34:45Usted se toma eso todos los días, bueno,
34:47además de que le va a ayudar a
34:49controlar el hambre emocional,
34:51digo yo, o la ansiedad por comer, si eso
34:53le pasa a usted también, además de sentirse estresada
34:55o ansiosa, también
34:57resulta que
34:59la alga spirulina
35:01tiene efecto diurético.
35:03Eso quiere decir que le va a ayudar a orinar
35:05y le va a ayudar
35:07a botar toxinas a través
35:09de la orina.
35:11Muchas veces esas toxinas son las que nos provocan
35:13también, en alguna
35:15medida, ese estrés que nosotros vivimos
35:17a diario. Perfecto, muchísimas
35:19gracias, doctor. Vamos a continuar,
35:21dice la siguiente
35:23consulta, ¿qué alimentos
35:25son buenos para bajar
35:27los niveles de estrés?
35:29Ya has mencionado algunos.
35:31Pero vamos a seguir mencionando, no importa.
35:33Excelente pregunta.
35:35Llenemos nuestra alacena
35:37o nuestra refrigeradora de
35:39puros alimentos con
35:41vitamina C. Estamos hablando
35:43de alimentos como la fresa,
35:45aguacate, arándanos,
35:47las
35:49verduras que llaman crucíferas,
35:51que son las que crecen pero bajito, como
35:53el brócoli, las espinacas,
35:55el repollo.
35:57Además de todo eso,
35:59incluyamos la mandarina
36:01en nuestras meriendas, porque la
36:03mandarina contiene una
36:05sustancia que se llama cromo,
36:07que es esencial para nuestro cuerpo
36:09para nivelar los estados nerviosos.
36:11Y no solo eso, también nos ayuda
36:13a regular el azúcar en la
36:15sangre. Y si usted,
36:17usted que nos está viendo en este momento, es de las personas
36:19que se ponen como en modo hormiga,
36:21que le encanta como buscar dulce,
36:23repostaría, chocolate,
36:25galletas, bueno, sepa
36:27usted que la mandarina
36:29o cualquier suplemento que
36:31contenga cromo, le puede
36:33ayudar con esos impulsos.
36:35Qué interesante. Entonces,
36:37a consumir mandarina. Exactamente.
36:39Dice la siguiente.
36:41Hola, quisiera preguntarle al doctor
36:43si la leche dorada ayuda a combatir
36:45el estrés.
36:47Bueno, excelente pregunta.
36:49La leche dorada, que de hecho la hemos recomendado
36:51aquí en el canal, es
36:53principalmente útil para
36:55esos cuadros de dolor
36:57crónico, ¿verdad?
36:59Estamos hablando de artritis,
37:01mialgia, migrañas,
37:03incluso si usted tiene problemas
37:05de sueño, le puede ayudar.
37:07Y en alguna medida,
37:09también le puede servir para el estrés.
37:11Pero, yo pienso
37:13que de las recomendaciones
37:15que hemos compartido hoy
37:17a lo largo del programa, podrían ser
37:19quizás más
37:21adecuadas para usted si está con algún
37:23evento de estrés o alguna situación
37:25de mucha tensión.
37:27Perfecto, doctor. Muchas gracias.
37:29Dice la siguiente consulta.
37:31Buenas tardes,
37:33las hojas de menta son buenas para el
37:35estrés. O
37:37dicen por ahí que pueden afectar el corazón.
37:39Quisiera saber si eso es real.
37:41Bueno, en realidad si usted tiene,
37:43si usted es un paciente cardiópata
37:45o tiene alguna situación de salud
37:47a nivel de corazón,
37:49es bueno que le consulte mejor a su
37:51médico antes de incluir
37:53cualquier suplemento
37:55o medicina
37:57a su
37:59hábito diario, perdón, a su rutina
38:01diaria. Sin embargo,
38:03el té de menta pienso yo que más
38:05bien podría ayudarle, porque
38:07el té de menta tiene un efecto relajante.
38:09Entonces,
38:11o la menta que usted
38:13quiera consumir en cualquier presentación
38:15podría ser bastante útil.
38:17Podría ser bastante útil, ya sea para
38:19el estrés o cualquier situación de
38:21tensión, me refiero a cualquier
38:23situación de salud física
38:25que haya sido provocada por
38:27niveles altos de tensión.
38:29Ok, dice
38:31esta consulta. Buenas tardes, soy
38:33Mariela de Heredia. Mi consulta
38:35es la siguiente. ¿Qué es bueno
38:37para el estrés? Ya que yo soy una
38:39persona que me estreso mucho y
38:41paso siempre
38:43con mucho enojo. En el
38:45trabajo me presionan mucho
38:47porque todos lo quieren a la misma vez
38:49y tras de eso quieren que saque el trabajo
38:51de los demás. Gracias y bendiciones.
38:53Bueno, Mariela, como me
38:55empatice con usted, porque yo me he topado
38:57con mucha gente así.
38:59Mire,
39:01empiece a incluir té
39:03matcha dentro
39:05de su rutina.
39:07Porque muchas veces, Jenny,
39:09nosotros vivimos en una cultura donde a
39:11la gran mayoría nos encanta tomar café.
39:13Ok, y muchas veces nosotros
39:15para poder atravesar esas jornadas de trabajo
39:17tenemos que estarnos tomando por lo menos
39:19una o dos tacitas de café
39:21Lo que la gente ignora es que si
39:23padecemos de mucho estrés, más bien el café como
39:25es un estimulante, nos puede
39:27dejar tal vez como en un estado
39:29de ansiedad más
39:31severo. Entonces, lo que yo
39:33puedo recomendar es que intente
39:35tal vez
39:37si usted es de los que toman
39:39café para sobrellevar
39:41el día, pues intente
39:43sustituir el café con el té
39:45matcha. O si usted no toma café,
39:47no importa, incluya el té matcha a su
39:49rutina, yo pienso que eso le va a ayudar
39:51a mermar bastante esa sensación.
39:53Y si usted gusta, o si Jenny me da permiso,
39:55porque aquí la jefa es mi compañera Jenny,
39:57les comparto así rápidamente
39:59nuevamente cómo puede prepararse el té
40:01matcha. Ahí lo tenemos en pantalla
40:03de hecho. Ahí lo tenemos en pantalla.
40:05Podemos repetirlo, tenemos varias consultas
40:07al respecto. Ah, bueno, ok, entonces vamos
40:09a compartirlo así rápidamente.
40:11Lo que ocupamos es
40:13una olla pequeña, una
40:15cucharadita y una tacita
40:17de agua.
40:19Y aquí tenemos
40:21la olla pequeña, ok.
40:23Vea qué sencillo. Ponemos a calentar
40:25un cuarto de taza de agua
40:27junto con una cucharadita
40:29de té matcha. No hay que hervirlo,
40:31simplemente lo calentamos un poco,
40:33lo dejamos bien mezcladito
40:35y le agregamos
40:37tres cuartos de taza de leche
40:39de almendras. Si usted gusta,
40:41le puede agregar una cucharadita
40:43de canela en polvo para que tenga
40:45un estado de ánimo, es decir, le puede ayudar
40:47también para el estrés, pero además
40:49le activa el metabolismo,
40:51eso es beneficioso
40:53por muchas razones. También le ayuda
40:55a regular el azúcar en la sangre, es
40:57antioxidante, es decir, tiene un
40:59efecto anti-vejez, digo yo.
41:01Y lo más importante, verdad,
41:03y yo creo que esto le sirve a todas las personas,
41:05es anti-cancerígeno. Es decir, si usted
41:07bebe té matcha todos los días,
41:09va a haber menos riesgo de que
41:11a usted le ocurra un cáncer
41:13de alguna parte de su cuerpo.
41:15Está preguntando mucho, ¿dónde
41:17se consigue, doctor? ¿Dónde lo pueden
41:19comprar? Normalmente el té matcha lo puede
41:21conseguir en macrobióticas o farmacias
41:23que vendan productos naturales, pero bueno, también
41:25para contestar a la señora que nos llamó antes,
41:27es muy posible, verdad,
41:29que usted compre un té matcha
41:31artesanal, que usted no sabe
41:33de qué procedencia es, entonces
41:35para evitar esos,
41:37¿cómo se puede decir?
41:39Temores o...
41:41Si usted tiene algún tipo de situación,
41:43si gusta me pueden contactar, porque nosotros
41:45también lo manejamos. Y créame que
41:47el té matcha que nosotros distribuimos
41:49no solo es de una fuente bastante
41:51confiable, sino que es de muy alta calidad.
41:53Perfecto, muchas gracias, doctor.
41:55Vamos a hacer una nueva pausa, ya casi
41:57volvemos con más de Consulta en Directo.
42:11Hola,
42:21queremos invitarlos para que
42:23usted no se pierda su lado
42:25positivo este jueves,
42:27porque vamos a darle muchísima
42:29información, entre ellas
42:31cómo saber si usted está en una relación
42:33tóxica, hay señales
42:35de alerta desde el inicio,
42:37acompáñenos para aprender a
42:39notificarlas. Además,
42:41estamos de vacaciones y vamos
42:43a conocer 12 destinos
42:45donde usted puede ir a pasear y aprovechar
42:47las vacaciones de este medio
42:49periodo. Recuerde que los esperamos
42:51a las 10.30 de la mañana.
42:53Únase al canal de WhatsApp de 13 Noticias.
43:03Con su teléfono celular, coloque
43:05la cámara para leer el código QR
43:07que aparece en pantalla. Una vez
43:09que acceda, recibirá un enlace
43:11al cual debe ingresar
43:13y ya formará parte de nuestra
43:15comunidad. Así recibirá
43:17las informaciones de última hora,
43:19lo más importante del día
43:21y los videos de 13
43:23Noticias.
43:25Manténgase informado
43:27a toda hora con
43:29cinartdigital.com
43:31y en 13 Noticias.
43:37No
43:39tiene playas,
43:41no tiene cavernas
43:43y sus volcanes están
43:45dormidos, pero esta
43:47tierra bien se puede
43:49jactar de su diversidad
43:51única en el país.
43:53Esta semana en Documentales
43:55UNED, lo invitamos a conocer
43:57los secretos del
43:59Parque Nacional Guanacaste.
44:01Documentales
44:03UNED, este sábado
44:056 de julio a las 7 de la mañana
44:07y domingo
44:09a las 4 y 30 de la tarde
44:11por Canal 13,
44:13nuestro canal.
44:17Si quiere disfrutar
44:19de lo mejor del espectáculo,
44:21lo invitamos a ver
44:23Arte 13.
44:25Esta semana seguimos
44:27el Jazz Fest 2022.
44:29Arte 13,
44:33este domingo 7 de julio
44:35a las 11 de la mañana
44:37por Canal 13,
44:39nuestro canal.
44:49Marta Ruiz,
44:51mi pregunta es, ¿cuáles son
44:53los síntomas del estrés?
44:55Porque no sé, la verdad que a veces
44:57uno se siente como con
44:59nervios, no sé, le huelen los
45:01músculos y todo eso, no se sabe si es
45:03por el estrés, no sé, puedo saber
45:05si eso es, ¿qué es?
45:07Estamos hablando
45:09acerca de cómo controlar el estrés
45:11con el doctor José Fung.
45:13Sí, bueno, muchas
45:15gracias por la consulta. En efecto, el estrés
45:17puede provocar numerosos
45:19síntomas. El estrés
45:21puede venir acompañado de mucha
45:23ansiedad, cambios
45:25en el estado de ánimo, mucha
45:27angustia, pero básicamente
45:29el estrés es una preocupación
45:31excesiva,
45:33es sentir miedo, es sentir
45:35tensión, y muchas veces
45:37esto puede llegar a sentir también,
45:39pero esto puede llegar a
45:41provocar alguna molestia
45:43en el cuerpo. Yo tengo pacientes,
45:45Jenny, que cuando sienten ansiedad, por ejemplo,
45:47producto del estrés, pueden llegar a
45:49sentir palpitaciones
45:51o dolor en el pecho,
45:53dificultad para respirar incluso,
45:55o hasta hormigueos en los
45:57miembros. O sea, es terrible cuando
45:59el estrés
46:01no se controla y viene acompañado
46:03de ansiedad o algún trastorno
46:05a nivel emocional, a nivel nervioso,
46:07el cuerpo puede terminar
46:09pagando la factura con
46:11sensaciones muy
46:13insoportables.
46:15Perjudiciales para la salud, definitivamente.
46:17Incluso hay gente que llega
46:19a confundir estos síntomas con
46:21un ataque cardíaco.
46:23Dice la siguiente
46:25consulta, doctor. Buenas tardes, saludos.
46:27Tengo mucha ansiedad por
46:29comer dulce. ¿Vendrá
46:31del estrés? Y también
46:33mi mamá ha estado muy enferma.
46:35Es diabética.
46:37Quisiera saber si eso puede tener relación.
46:39Sí, claro.
46:41El estrés, lo que sucede es que
46:43nos provoca algunos
46:45impulsos como los que ya mencioné
46:47a lo largo del programa. Mucha
46:49gente que siente estrés o ansiedad
46:51puede de repente, se le ocurre
46:53buscar escapes en las comidas
46:55y lo curioso
46:57es, bueno, ahorita la persona que nos
46:59está viendo, Jenny, puede ser que se esté tomando
47:01un cafecito y acompañado
47:03de un cangrejo o
47:05de una piña de pan,
47:07algún pan casero.
47:09Ya me dio hambre.
47:11Con esos ejemplos.
47:13Y precisamente lo que ocurre, Jenny,
47:15es eso, que el pancito
47:17o el carbohidrato que nosotros consumimos
47:19en ese momento nos va a disparar
47:21un pico de insulina.
47:23Pero así como ese pico
47:25de insulina baja,
47:27rápidamente
47:29vamos a sentir como ganas de
47:31volver a probar
47:33otro pedacito de pan o otro pedacito
47:35de carbohidrato. Y es que cada vez que
47:37nosotros consumimos azúcar,
47:39Jenny, en nuestro cerebro
47:41digo yo que se está
47:43bañando de pura dopamina.
47:45Sentimos un placer increíble.
47:47Y así como
47:49lo sentimos rápidamente,
47:51también se nos va
47:53muy rápidamente. O sea, no es sostenible.
47:55Y si nosotros no le damos
47:57algo a nuestro cuerpo, Jenny, para que vuelva
47:59a sentir ese placer,
48:01nuestro cerebro nos castiga con mucho dolor.
48:03Dolor me refiero a que nos vuelve
48:05como personas más irritables,
48:07más ansiosas,
48:09nos
48:11estresa, ¿verdad? Entonces
48:13por eso es que andamos buscando
48:15siempre los dulces, sobre todo cuando ya lo probamos.
48:17O sea, por eso es que cuando le dicen
48:19a usted que alguien
48:21es adicto o adicta
48:23al chocolate, a la repostería,
48:25a las galletas, esa persona no está
48:27exagerando. Esa adicción
48:29realmente existe.
48:31Realmente existe. Pero hace
48:33un rato yo les mencioné sobre una sustancia
48:35que contiene las frutas
48:37como la mandarina, que se
48:39llama cromo. Resulta que
48:41cuando usted empieza a consumir, si usted está
48:43teniendo ese problema ahora,
48:45si usted busca suplementos a base
48:47de cromo, me refiero picolinato
48:49de cromo, esa es una sustancia
48:51esencial que le puede ayudar a usted
48:53a saciar
48:55esa adicción, por decirlo
48:57de alguna forma, hacia lo dulce.
48:59Primero, le nivela el azúcar
49:01en la sangre que a usted le puede quizás
49:03beneficiar, y por otra parte
49:05le ayuda como a controlar esos
49:07impulsos, o sea, a ponerla en menos
49:10Perfecto. Vamos a recibir
49:12una llamada telefónica desde
49:14San Sebastián.
49:16Adelante.
49:18Buenas.
49:29Muchísimas gracias.
49:40Pero también quiero
49:42mencionar que yo hace tiempo
49:44me había necesitado consultar
49:46con mi alianza,
49:48su memoria y su diapositiva,
49:50entonces
49:52mi consulta es
49:54en esa chance
49:56que se va a llevar de una a la otra
49:58implica que
50:00yo tené que hacer
50:02una consulta profética
50:04y no me acuerdo si es de
50:06esta o
50:08o alfa
50:10que me recomiendo tomar
50:14para
50:16para descontrolar
50:18como dijiste
50:20el estrés
50:24Muchas gracias.
50:26Muchísimas gracias a usted, doctor.
50:28Escucho bien.
50:30Antes de que se nos vaya.
50:32Lo que le puedo entender es que usted anda buscando algo
50:34para controlar el estrés. Así es.
50:36Pero distorsionó un poquito la llamada.
50:44Creo que se nos cortó, pero
50:46eso fue lo que yo también
50:48le escuché, entonces tal vez darle algún
50:50consejo. Claro, bueno, cualquiera
50:52de los tips que le hemos compartido a lo largo
50:54del programa caballero a usted
50:56le podría servir, pero yo le voy a
50:58recomendar algo más, porque
51:00al final no es solo lo que nosotros
51:02tomamos, sino también lo que hacemos
51:04en nuestro tiempo. Yo le voy a recomendar
51:06que se dedique unos 10
51:08minutos a esta rutina.
51:10Quítese los zapatos,
51:12quítese las medias y vaya, busque algún jardín.
51:14Yo necesito que usted
51:16esté en contacto directo
51:18con la tierra.
51:20Ponga sus piecitos encima del
51:22sacate, encima de la arena.
51:24Todo ese estrés que usted
51:26ha venido acumulando durante
51:28días o quizás durante semanas o quizás
51:30durante meses o años.
51:32Si usted nunca ha hecho esta rutina,
51:34hágalo porque literalmente la
51:36tierra le absorbe todo ese
51:38estrés, toda esa carga
51:40eléctrica, porque al final
51:42el estrés es pura electricidad
51:44y si usted lo hace todos
51:46los días, va a ver cómo se va a ir
51:48sintiendo mejor. Literalmente
51:50se le va a ir mermando sus
51:52cuadros de ansiedad, si es que tiene ansiedad
51:54también o
51:56estado de pánico, depresión,
51:58angustia, lo que sea
52:00que conlleve ese estrés,
52:02todo eso se le va a ir mermando
52:04en cuestión de semanas.
52:06Muchas gracias doctor, tenemos un
52:08audio, vamos a escucharlo.
52:10Buenas tardes,
52:12saludos para todos.
52:14Es una consulta
52:16con respecto a una señora
52:18que tiene 63 años
52:20y está padeciendo
52:22de un estrés muy fuerte,
52:24le da por llorar,
52:26en la noche se despierte y no se puede
52:28ver a dormir, pero
52:30más que todo el senso, ella se siente demasiado
52:32estresada. ¿Qué me
52:34recomendaría el doctor? Algo
52:36que ella pueda tomar.
52:38Es que puse el programa ya tarde,
52:40entonces no vi desde el principio
52:42a ver en qué me puede ayudar, por favor.
52:46Perfecto, muchas gracias. Con mucho
52:48gusto. Bueno,
52:50entiendo que no pudo ver el programa
52:52desde un inicio, así que le voy a compartir rápidamente
52:54uno de los tips que ya hemos
52:56mencionado, que le puede resultar
52:58muy útil. Durante el día puede
53:00prepararse una infusión de
53:02orégano, muy fácil, una cucharada
53:04de hojas de orégano en una
53:06taza de agua hirviendo
53:08o agua caliente, deja que
53:10se haga infusión en 10 minutos
53:12y listo. Le agrega una cucharada
53:14de miel de abeja para que tenga un buen sabor,
53:16de noche se puede,
53:18eso es para que tome en el día,
53:20tal vez unas dos veces al día, y en la noche
53:22se puede preparar un tecito
53:24con estrella de anís en polvo,
53:26muy fácil, una cucharadita
53:28de estrella de anís en polvo
53:30en una taza de agua hirviendo,
53:32deja que se haga infusión y listo.
53:34Se toma eso antes de dormir
53:36y eso le va a ayudar a descansar
53:38y probablemente los cuadros de
53:40ansiedad, que es lo que usted nos está comentando,
53:42también se le puede
53:44ir mermando con el tiempo. Ahora,
53:46esos son como ayudaditas,
53:48pero si ya esta ansiedad
53:50o este estrés viene
53:52acumulándose desde hace mucho tiempo,
53:54es muy probable que necesite
53:56ayuda profesional. Yo practico
53:58programación neurolingüística,
54:00pienso que es una técnica que quizás
54:02le puede servir
54:04para, como yo le digo a mis pacientes,
54:06para que haga las paces
54:08con su pasado o con las
54:10personas, porque a veces no solo
54:12nos enferma el clima, no solo
54:14nos enferma las bacterias
54:16o los virus, muchas veces las personas
54:18también son causas de nuestras
54:20enfermedades. Entonces, si todo esto
54:22es algo que usted ha venido acumulando
54:24durante mucho tiempo, quizás
54:26la programación neurolingüística
54:28le pueda servir a usted.
54:30Perfecto, doctor. Muchas gracias.
54:32Vamos a continuar con las
54:34consultas. Antes, recordarle
54:36a esta persona que no pudo ver el programa
54:38desde el inicio, que quedará
54:40en nuestras redes sociales y también
54:42en cinardigital.com para que usted pueda
54:44repasar el programa completo.
54:46Dice la siguiente, agradecería
54:48que me ayuden. ¿Qué le puedo dar
54:50a mi esposo que siempre está muy alterado?
54:52Aunque trato de no darle importancia,
54:54veo que empieza a afectarme
54:56a mí también.
54:58Bueno, cada vez que su esposo
55:00esté alterado, dígale que practique
55:02la respiración profunda.
55:04Nuestros pulmones,
55:06voy a mencionar esto así muy brevemente,
55:08Jenny, nuestros pulmones están
55:10acostumbrados a absorber, a utilizar
55:12un 40% de su capacidad,
55:14pero en realidad nosotros podemos aprovecharlos
55:16mejor y oxigenar
55:18nuestra sangre de mejor manera. Vea que es sencillo.
55:20Vamos a respirar bien profundo
55:22cada vez que estamos alterados
55:24y contamos mentalmente
55:26hasta ocho, aguantándonos la respiración.
55:28Luego simplemente
55:30botamos todo ese aire por la boca.
55:32Con ganas.
55:34Dígale a su esposo que lo haga ocho veces.
55:36Son ocho
55:38ciclos de respiración profunda
55:40de ocho segundos cada uno.
55:42Va a ver que por ahí del quinto
55:44o sexto ciclo de respiración ya su esposo
55:46empieza a bostezar porque esta técnica
55:48literalmente nos relaja
55:50el sistema nervioso. Al oxigenar
55:52más su sangre, ya sea
55:54a través de la respiración profunda
55:56o a través de la hidratación
55:58constante con agua,
56:00usted va a relajar más
56:02su sistema nervioso. Doctor,
56:04hemos hablado muchísimo de lo que es bueno
56:06para controlar el estrés. Aquí hay
56:08una consulta muy interesante de don Francisco
56:10de Dota que nos dice
56:12que alimentos no son recomendables
56:14porque elevan el nivel de estrés.
56:16Claro. En efecto,
56:18don Francisco, existen alimentos que
56:20estresan nuestro cuerpo. Muchísimas gracias
56:22por su consulta. Si usted padece
56:24de estrés crónico, por decirlo
56:26de alguna forma, entonces usted le tiene que
56:28huir a las carnes rojas,
56:30a las grasas, me refiero a los embutidos
56:32como las salchichas, los
56:34tocinos, los jamones. Tiene que
56:36huirle al azúcar. No le estoy
56:38diciendo que deje de consumir azúcar porque
56:40si es cierto, el azúcar es parte
56:42de nuestra fuente de alimentación
56:44para que el cuerpo produzca energía, pero
56:46no más de las
56:48proporciones permitidas por
56:50los especialistas. Yo siempre he
56:52dicho aquí en el programa que cada vez que tenemos
56:54un plato de comida enfrente de nosotros,
56:56ese plato de comida lo vamos a dividir
56:58en cuatro partes y
57:00el carbohidrato o el azúcar
57:02no debería sobrepasar
57:04la cuarta parte del plato.
57:06Entonces, hay que
57:08consumir menos azúcar. Y cuando
57:10hablo de azúcar, no me refiero solo del azúcar
57:12de mesa, me refiero a
57:14el pan, el arroz, las papas
57:16fritas, las hamburguesas, las pizzas
57:18porque todo eso,
57:20don Francisco, estresa al cuerpo.
57:22Doctor, muchas gracias por habernos
57:24acompañado. Se nos está acabando
57:26el tiempo, pero no nos vamos sin que
57:28antes usted nos recuerde dónde podemos
57:30contactar. Claro que sí, Jenny. Bueno,
57:32se pueden comunicar con su servidor
57:34a los teléfonos
57:360768
57:38o también está este otro número
57:407299
57:427388. También
57:44me pueden contactar al
57:46Facebook, me pueden buscar como
57:48Doctor Fung Soluciones
57:50Alternativas. Ah, bueno, sí.
57:52Ahí está la página, sí.
57:54Más claro que el agua.
57:56Perfecto. Muchas gracias, doctor,
57:58por haber estado con nosotros. Lo esperamos
58:00la próxima semana. Gracias a usted, Jenny.
58:02Siempre un placer de compartir con vos y
58:04compartir aquí con todos los salidentes.
58:06Que Dios me los bendiga y que pasen muy
58:08buenas noches. Muchas gracias
58:10definitivamente por habernos
58:12acompañado porque ustedes son los que hacen
58:14realidad este programa.
58:16Recuerde que los esperamos mañana de
58:18igual forma a las cinco de la tarde.
58:20Tendremos un programa muy
58:22interesante como todos los días.
58:24Vamos a hablar acerca del virus
58:26de la influenza y es que
58:28está pegando durísimo
58:30como decimos popularmente
58:32entre niños, adultos y demás.
58:34Así que los esperamos.
58:36Que pasen una linda noche.