Cette semaine partez à la découverte du savate club draveil boxe forme. Un vivier de 400 licenciés où la pratique de la savate s'effectue sous toutes les formes.
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00:00Bienvenue à Draveil, au sein du club du SC Draveil BFD, Boxe, Forme, Défense.
00:22Pourquoi Boxe, Forme, Défense ?
00:24Puisque nous proposons plusieurs disciplines.
00:26Donc la boxe française, qui est la discipline on va dire phare,
00:28la Savate Forme, qui est le cardio boxing de la Savate,
00:33et la Savate Défense, qui est du self-défense.
00:36Le club a été créé en 1973, donc c'est un club très ancien.
00:40Aujourd'hui, en nombre d'adhérents, on est le premier club de France
00:46entre 350 et 400 adhérents de façon régulière.
00:50On propose des cours toutes les soirs de la semaine.
00:53On touche un public allant des babies, donc sur du baby boxing de 4 ans.
00:58Jusqu'aux adultes, sans âge limite on va dire.
01:03Je m'occupe surtout des enfants,
01:06et particulièrement des petits de 4 ans à 7 ans,
01:11et après de 7 ans jusqu'à 13-14 ans.
01:14C'est un club très familial.
01:16On apporte beaucoup de choses aux enfants.
01:18On leur apprend à se défendre,
01:21on leur apprend à se maîtriser,
01:23à ne pas être violent,
01:24et à savoir en même temps se défendre.
01:27Ça leur donne une certaine confiance en eux.
01:29Ça leur permet de ne pas avoir peur
01:31quand il y a des moments difficiles,
01:35ou quand ils ont affaire à des difficultés dehors ou autre.
01:39Ça leur donne une certaine confiance, une certaine maîtrise
01:43à pouvoir rester neutre éventuellement,
01:46sans provocation, sans rien.
01:49Là, le but c'est de leur donner des enchaînements
01:53qu'ils arrivent à mettre en place dans un assaut.
01:56Un assaut, c'est boxer librement,
01:59et avec de la touche.
02:01Mon objectif, c'est que l'enchaînement que je leur apprends
02:04marche dans un assaut,
02:06et que ça se passe au mieux.
02:09C'est un sport de combat, on fait des matchs,
02:12on se tape.
02:14Il faut faire que du toucher, sinon après on perd de points.
02:17À part quand on commence à être plus grand,
02:19on fait des vrais combats.
02:20On vient ici deux fois par semaine,
02:22de 19h à 20h.
02:26Le mardi et le jeudi.
02:28Au quotidien, c'est bien, et aussi pour le collège
02:30parce que si on se fait embêter,
02:32il y a du riposte.
02:37Les valeurs qu'on souhaite inculquer, c'est la discipline,
02:40le respect de ses camarades,
02:45l'entraide, l'esthétisme de la discipline.
02:49Aujourd'hui, on a 45% de femmes au sein du club.
02:51C'est une discipline qui va aussi bien aux femmes qu'aux hommes.
02:55Ma partie, c'est le cardio-boxing.
02:57On utilise les mouvements de la boxe française sur de la musique,
02:59et on se fait plaisir pendant une heure sur de la musique.
03:02On monte au maximum au niveau du rythme, du cardio,
03:04et du renforcement musculaire.
03:07On est plus après dans le gainage,
03:09dans les abdos, dans les fessiers.
03:11On s'aperçoit que les gens apprécient
03:13parce que ça reste sain, naturel,
03:15il n'y a pas de chichi, tout le monde se fait plaisir,
03:17et on évolue dans le plaisir.
03:20C'est toujours ce que je dis en début d'année,
03:22peut-être qu'au début ça vous paraît difficile,
03:24mais le but, c'est de voir votre propre amélioration
03:28vous-même au cours de l'année.
03:30Le plaisir, c'est de prendre des photos au début d'année
03:32et de leur montrer en fin d'année ce qu'ils sont capables de faire,
03:35alors qu'ils ne pensaient pas pouvoir pendant une heure
03:38courir partout, faire des mouvements de boxe partout,
03:40et s'amuser.
03:41Super, comme d'habitude.
03:43On transpire bien, comme d'habitude.
03:45Ce cours-là est particulièrement ludique.
03:47C'est un bon compromis par rapport à la boxe française.
03:51Du coup, il n'y a pas l'impact qu'on peut avoir
03:55dans les cours de boxe française.
03:57Pour pratiquer les deux, je trouve que c'est vraiment ludique.
04:00C'est complet, il y a du cardio, des abdos, des étirements,
04:05donc c'est assez complet.
04:07Quand on fait du sport, il n'y a pas de contact,
04:10c'est très solo, on va à son rythme,
04:13et on peut ralentir ou monter en puissance,
04:16il n'y a pas de confrontation avec un adversaire.
04:18C'est vrai que c'est un complément avec la boxe.
04:20On conseillerait cette salle pour sa bienveillance,
04:24son sérieux, la bonne ambiance,
04:26parce que c'est un sport adapté à tout âge,
04:29et qui est complet.
04:33On commence tous par l'assaut,
04:35et quand on a un grade suffisant,
04:37et l'âge requis, on passe en combat si on le souhaite.
04:41Le combat, ce n'est pas permis non plus à tout le monde,
04:43il faut vraiment avoir envie,
04:44il faut avoir une motivation, un moral d'acier,
04:46il faut un gros, gros entraînement derrière,
04:49et puis la partie assaut,
04:50l'entraînement oui,
04:51mais il n'y a pas de force de frappe,
04:54c'est de la touche,
04:55c'est toucher sans se faire toucher,
04:57ou toucher avant de se faire toucher,
04:58il y a plusieurs thèmes,
04:59en tout cas c'est quand même un bon plaisir
05:02pour tout pratiquant.
05:05Il n'y a pas de mise en danger de l'intégrité physique,
05:07c'est vraiment une dépense énergétique avant tout,
05:09l'apprentissage de techniques offensives et défensives,
05:12donc du coup il n'y a pas vraiment d'âge,
05:15ça s'adresse à tout le monde,
05:16même à ceux qui auraient envie de faire un sport de combat
05:20et qui ont peur de se faire démonter
05:24en ouvrant la porte d'une salle de boxe,
05:26ce n'est pas du tout le cas en boxe française.
05:28Franchement, moi je ne suis là que depuis deux mois,
05:31en vrai, que depuis deux mois,
05:33et je me sens très bien,
05:34ils m'ont très bien accueillie, intégrée,
05:37il y a énormément de diversité dans les cours,
05:40il n'y a que des coachs qui sont dynamiques, motivés,
05:44je vois bien qu'il y a une relation avec les licenciés qui est proche,
05:48il y a beaucoup de jeunes, des ados,
05:51qui viennent ici comme si c'était leur maison,
05:53enfin je trouve ça super,
05:54je trouve ça impressionnant en fait,
05:56je n'ai pas vu ça non plus ailleurs,
05:57c'est des choses qui m'ont marquée.
06:14Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org