Il est très tentant de prendre une douche froide, voire glacée, lorsqu’il fait très chaud. Pourtant, ce n’est pas la température idéale pour se doucher en période de canicule, si l’on espère se rafraichir durablement.
Face au réchauffement planétaire, l’humanité doit s’adapter, notamment contre les fortes chaleurs. En l’occurrence, le mois de juin 2024 nous livre une canicule de quelques jours. Plusieurs conseils concrets peuvent aider à mieux supporter ce genre d’épisodes de forte chaleur : aérer au bon moment, bien choisir ses aliments ou utiliser la climatisation sans abus.
Il est également tentant de prendre des douches froides, surtout en plein milieu de la nuit lorsque la chaleur vous empêche de dormir. Mais, est-ce vraiment une si bonne idée ? Quelle devrait être la température idéale d’une douche, pour rafraichir correctement l’organisme quand il fait trop chaud ?
La douche froide ne rafraichit pas : elle donne encore plus chaud
On s’en doute, une douche glacée n’est pas recommandée, même si elle procure un soulagement immédiat. Trois spécialistes de la physiologie et de l’anatomie humaine expliquent pourquoi dans un article The Conversation : « Notre corps réagit davantage aux changements de température de la peau qu’à ceux de la température centrale. Alors, si nous refroidissons une partie du corps (par exemple avec une éponge froide ou une douche froide), le flux sanguin cutané diminue et la température de la peau baisse. »
Face au réchauffement planétaire, l’humanité doit s’adapter, notamment contre les fortes chaleurs. En l’occurrence, le mois de juin 2024 nous livre une canicule de quelques jours. Plusieurs conseils concrets peuvent aider à mieux supporter ce genre d’épisodes de forte chaleur : aérer au bon moment, bien choisir ses aliments ou utiliser la climatisation sans abus.
Il est également tentant de prendre des douches froides, surtout en plein milieu de la nuit lorsque la chaleur vous empêche de dormir. Mais, est-ce vraiment une si bonne idée ? Quelle devrait être la température idéale d’une douche, pour rafraichir correctement l’organisme quand il fait trop chaud ?
La douche froide ne rafraichit pas : elle donne encore plus chaud
On s’en doute, une douche glacée n’est pas recommandée, même si elle procure un soulagement immédiat. Trois spécialistes de la physiologie et de l’anatomie humaine expliquent pourquoi dans un article The Conversation : « Notre corps réagit davantage aux changements de température de la peau qu’à ceux de la température centrale. Alors, si nous refroidissons une partie du corps (par exemple avec une éponge froide ou une douche froide), le flux sanguin cutané diminue et la température de la peau baisse. »
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00:00Vous prenez des douches froides quand vous avez chaud ? Mauvaise idée.
00:03Même si on a l'impression de se rafraîchir pendant une douche froide,
00:06notre organisme se prépare en fait à avoir encore plus chaud.
00:09Si notre corps a chaud, notre organisme va chercher à évacuer la chaleur.
00:14Si notre corps a froid, notre organisme va vouloir garder la chaleur,
00:17voire augmenter la température de notre corps.
00:20Donc même si une douche froide procure un soulagement immédiat,
00:23sur le long terme vous aurez encore plus chaud,
00:25parce que votre corps va chercher à compenser cette fraîcheur soudaine.
00:28Une douche dont la température est réglée sur 33 degrés
00:31sera plus rafraîchissante qu'une douche à 20 ou 25 degrés.
00:35Même si ça paraît moins agréable sur le moment,
00:37ses effets seront bénéfiques sur le long terme.