Pasión por la Comida 26 de junio 2024

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hace 3 meses

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Transcript

00:00:00Bienvenidos al programa Pasión por la Comida. Mi nombre es Fabiola Cárcamo y el día de

00:00:05hoy vamos a hablar acerca del Día Mundial del Cáncer de Riñón. Este se celebra el

00:00:11tercer jueves de junio y fue establecido por la Coalición Internacional contra el Cáncer

00:00:17de Riñón, en inglés International Kidney Cancer Coalition, y se estableció en 2017.

00:00:26El lema de este año es escuchar. Se celebró el 20 de junio, este jueves que acaba de pasar,

00:00:35y el lema, acuérdense, es escuchar y tiene una triple vertiente. Primero, ser escuchado,

00:00:41que resalta los beneficios de una toma de decisiones compartida. Segundo, si no te sientes

00:00:46escuchado hay que tratar de ayudar a los pacientes a buscar una segunda opinión. Se trata de

00:00:53que nosotros como profesionales de la salud apoyemos al paciente y lo hagamos sentir escuchado.

00:01:01Y por último, elegir a quién escuchar, hablar sobre la desinformación y capacitar a todos

00:01:07a comprobar si las fuentes son confiables. Y fíjense que ese es un punto muy importante.

00:01:13Yo les digo, de nutrición todo el mundo se atreve a hablar y de nutrición todo mundo

00:01:18es especialista porque todo mundo come, pero la realidad es que es nutrición basada en

00:01:23evidencia y no conocimiento anecdótico. Nosotros tenemos que tener muy claro qué es lo que

00:01:31le queremos decir a nuestro paciente y lo que le decimos a nuestro paciente decírsela

00:01:35con bases científicas. No es, cómase esta comidita que es súper saludable, cómase

00:01:42este caldito de pollo que es súper saludable, porque pues el caldito de pollo es súper

00:01:47saludable. Todo mundo lo sabe y te lo comes sin nada que, por ejemplo, bajo ciertos contextos

00:01:55un caldo de pollo no es saludable. Por ejemplo, un paciente que tiene el ácido úrico alto

00:02:00no debe de consumir caldos, aunque sean de pollo. ¿Por qué? Porque los caldos tienen

00:02:05mucho ácido úrico y muchas purinas, pues que le van a seguir elevando ese ácido úrico.

00:02:10Entonces ese es como un punto importante. Siempre piense en nutrición basada en evidencia

00:02:15y hay que, si tú no estás conforme con el diagnóstico que te están dando, busca una

00:02:21segunda opinión. Busca para que tú sepas qué es lo que quieres, qué es lo que puedes,

00:02:26qué es lo que debes o para que te quites la espinita. A veces el diagnóstico es certero,

00:02:32pero tú todavía no estás convencido de que de que sea real. Entonces, ¿qué tienes

00:02:37que hacer? Buscar una segunda opinión. Fíjense, el cáncer de riñón es una enfermedad en

00:02:43la que se encuentran células malignas, que son cancerosas, en el revestimiento de los

00:02:48túbulos del riñón. En México se registraron 5,925 nuevos casos de cáncer renal y 3,083

00:02:58muertes por esta causa durante el 2020, colocándose como uno de los 10 tipos de cáncer con mayor

00:03:05número de fallecimientos a nivel mundial. Existen varios tipos de cáncer de riñón,

00:03:11pero el carcinoma de células renales o el adenocarcinoma de células renales es el más

00:03:15común. Aproximadamente 9 de cada 10 cánceres de riñón son de este tipo. Aunque el carcinoma

00:03:22de células renales generalmente crece como un solo tumor dentro de un riñón, a veces

00:03:29hay dos o más tumores en un riñón o incluso tumores en ambos riñones al mismo tiempo.

00:03:35El cáncer de riñón es aproximadamente dos veces más común en hombres que en mujeres.

00:03:41La mayoría de los casos se registran en personas mayores de 65 a 74 años y 164 años

00:03:47de edad promedio de diagnóstico. Este tipo de cáncer es muy poco común en personas

00:03:52menores de 45 años. Por lo general, estos cánceres en etapas tempranas no causan dolor

00:03:59ni otros síntomas. A menudo se detectan por accidente durante las pruebas de diagnóstico

00:04:04por imagen para detectar alguna otra enfermedad o síntoma. La tasa de supervivencia de estos

00:04:11cánceres de riñón es muy alta porque generalmente se encuentran en una etapa muy temprana. Sin

00:04:16embargo, otros casos son detectados en etapas más avanzadas de la enfermedad. Existen varias

00:04:22razones por las cuales no se hace una detección temprana. Uno, pues en ocasiones estos cánceres

00:04:30alcanzan un gran tamaño sin causar ningún otro dolor u otros signos de alerta. Dos,

00:04:35debido a que los riñones se encuentran en un área profunda del cuerpo, los tumores pequeños del

00:04:41riñón no se pueden ver o palpar durante un examen físico. Tres, hasta ahora no existen pruebas de

00:04:47detección que puedan usar la detección precoz para el cáncer de riñón en personas que no

00:04:53tienen factores de riesgo para desarrollar esta enfermedad. Silvia Peralonso Bombín,

00:04:59que es directora médica asociado para MSD Oncología, señala que la mayoría de los

00:05:05signos y síntomas aparecen a medida que crece el tumor, manifestándose con sangre en la orina,

00:05:11un bulto en el abdomen, un dolor en el costado que no desaparece, pérdida de apetito, pérdida de peso

00:05:18sin motivo conocido y anemia. El tipo de tratamiento va a depender de la etapa en

00:05:23la que se encuentra el cáncer, así como del estado de salud en general de la persona.

00:05:29Bueno, los factores de riesgo que pueden causar cáncer de riñón, aunque no existe una forma

00:05:38comprobada de prevenir por completo el cáncer de riñón, es posible reducir el riesgo si dejamos

00:05:44de fumar, si tenemos niveles de presión arterial controlados, si mantenemos un peso saludable,

00:05:49si consumimos una dieta rica en frutas y verduras y baja en grasas. En el marco del

00:05:56Día Mundial del Cáncer de Riñón, este año se conmemora el 17 de junio, bueno,

00:06:02fue el, no es cierto, fue el 20 de junio, supongo que estos datos son un poquito viejos,

00:06:08este, un poquito viejos, no tanto, este, lo saqué del manual MSD y la verdad es que es

00:06:16bien importante que nosotros concienticemos a los pacientes acerca de esta, de esta enfermedad.

00:06:24¿Qué le querés preguntar?

00:06:25Recuerde que siempre lo mejor es la detección temprana, como ya vimos,

00:06:30en este caso no necesariamente vamos...

00:06:33...cada como 18, 20 años.

00:06:34¿Y qué edad tienes ahora?

00:06:36Tengo 15.

00:06:37O sea que faltan 3 años todavía para la banda.

00:06:40...acerca de una, de una, este...

00:06:43Una de una, tu nombre, tu nombre, tu nombre es Vivian.

00:06:45Sin embargo, si podemos ayudar a disminuir el riesgo teniendo una buena salud, dejando de fumar, teniendo...

00:06:56Un ánimo a Vivian para que se relaje.

00:06:58...peso corporal, etcétera, creo que eso es muy importante, ¿no?

00:07:03Que nosotros tratemos de cuidar lo más posible en nuestro cuerpo, ¿no?

00:07:09Nuestro cuerpo es nuestro hogar que tenemos, piénsenlo de esa manera.

00:07:14Si no tenemos salud, no tenemos nada y muchas de las veces descuidamos nuestra salud por estar pensando,

00:07:20este, ay, de algo me tengo que morir, ay, que tanto es tantito, ay, la comida.

00:07:26El otro día me impactó una pregunta que me hizo una paciente,

00:07:29o sea, ¿ya nunca voy a poder comer como antes?

00:07:31Esa fue la pregunta de mi paciente.

00:07:33Y le dije, no, definitivamente no, porque como estabas comiendo...

00:07:37¡Feria de la alegría!

00:07:39Ella ya tiene resistencia a la insulina y otro tipo de enfermedades, ¿no?

00:07:49De signos y síntomas.

00:07:50Entonces, ¿qué es lo que pasa?

00:07:53Que nosotros tenemos que concientizar, o sea,

00:07:56la comida no es tu enemiga, la comida es deliciosa,

00:07:58podemos cuidarnos, podemos disfrutarla, sin embargo,

00:08:02este, a veces se ve muy inofensiva, ¿no?

00:08:05Tú ves un postrecito, así, delicioso.

00:08:09Este, mi algoritmo en Facebook me saca puras,

00:08:13me da mucha risa porque me saca así puras recetas de comida, ¿no?

00:08:17Postres, de todo tipo.

00:08:19El otro día me dice una amiga, ¿ya, Fabiola, ya cocina algo?

00:08:22¿Te la pasas compartiendo eso?

00:08:24¿Antojas a todo mundo?

00:08:25Sí, sí antojo a todo mundo, la verdad, pero no lo cocino.

00:08:29Me conformo con verlo.

00:08:30No, no se crean.

00:08:31La verdad es que la comida, una vez me acuerdo que falleció un familiar,

00:08:37tenía mucho sobrepeso y por tanto sobrepeso se la...

00:08:41Tres meses.

00:08:43I'm in the heat, dancing in the heat, you'll be here with me.

00:08:48El grupo musical más popular en su género...

00:08:50La verdad es que estoy feo ahora, así que cuando te cuentan algo, ¿no?

00:08:56Llega el paciente y, no, ¿qué le pasó?

00:08:59No, pues...

00:09:00Para cada uno de ellos fue difícil en un principio separarse...

00:09:03No, no, no me acuerdo qué le pasó a este familiar.

00:09:06Entonces, pero fue algo grave, ¿no?

00:09:09Entonces, tuvo una sepsis.

00:09:11Doce años, ahora mismo, años.

00:09:12Metrófano para poderle...

00:09:15Como a los seis meses y todo lo que aprendes

00:09:18y lo que has visto alrededor de seis meses que has estado con el grupo,

00:09:22pues maduras un poco más.

00:09:23Entonces, cuando llegas a tu casa, pues la mamá está acostumbrada.

00:09:25Cuando entra a quirófano, para empezar, cuando lo estaban revisando,

00:09:32no, le hacían los...

00:09:33Son cosas que ya uno ve como con más madurez que antes.

00:09:38Entonces, me acuerdo que mi papá en esa época se puso muy reflexivo.

00:09:42Dile cómo fue.

00:09:43Pues fíjate, es más o menos igual para todos nosotros.

00:09:47Otra de las cosas es que el menudo no dura todo.

00:09:49Nosotros demostramos con la comida, amor, demostramos...

00:09:52¿Por qué dejaste tu casa y tu familia para integrarte al menudo?

00:09:56¿Fue muy difícil o fue fácil?

00:09:58Bueno, primero fue fácil porque creía como que,

00:10:01man, estoy con mis padres, puede ser.

00:10:03No vemos ese alcance.

00:10:05Entonces, por eso les digo, hay que siempre cuidarnos.

00:10:08Con los padres, de estar...

00:10:10Acuéstate, bañate, cualquier cosa, o sea, la alacinación.

00:10:15Ejercicio, si no es ejercicio, algún tipo de actividad física.

00:10:18Contento y a la misma vez triste porque tengo que dejar a mis...

00:10:22A mi mamá y a mi papá.

00:10:23Pero por un tiempo solo...

00:10:24Evitar toxicomanías.

00:10:26Eso es como que lo que nosotros deberíamos hacer para cuidar.

00:10:29Y estoy contenta porque conozco a diferentes países

00:10:32y conozco a diferentes...

00:10:34Bueno, hoy, a pesar de que lo que se celebró

00:10:39fue el Día Internacional del Cáncer de Riñón.

00:10:43Hoy lo que quiero hablar es acerca...

00:10:46Las piedras o las cosas que se le tropiecen en el camino,

00:10:49que siempre sigan hacia adelante y traten de llevar sus metas a cabo.

00:10:55Yo creo que hay que pensar las cosas bien, bien antes de hacerlas, ¿no?

00:11:01En la página de Gobierno de México, ¿qué podemos hacer?

00:11:03Positivamente en todo lo que vayan a hacer, tanto estudios,

00:11:07en nuestro caso la carrera artística, etc.

00:11:11En todo lo que vayan a hacer, miren antes de dar el primer paso.

00:11:14Yo creo que...

00:11:15Comer saludable y mantener el peso bajo control.

00:11:18Tener una ingesta de líquidos saludables.

00:11:21No fumar, no medicarte.

00:11:24Checar tu función renal si tienes uno o más factores de riesgo.

00:11:28Yo creo que en el próximo...

00:11:30En el próximo...

00:11:32...de la gente.

00:11:34...de... ¿cómo se llama?

00:11:37No creo, voy a hablar.

00:11:39Acerca de cuáles son las funciones de nuestro riñón, ¿no?

00:11:42Porque la verdad es que es bien importante que toda la gente así...

00:11:45Ay, sí, sí, vamos a hacer este...

00:11:48Ay, tómate esto.

00:11:49Si te sientes así, tómate esto.

00:11:51No, mejor tómate...

00:11:52...ofrecieron lo mejor de su...

00:11:54...y luego dan unos, este...

00:11:57...conceptos...

00:11:59...no nos importa, regresamos en un momento al programa.

00:12:01Pasión por la comida.

00:12:03Comer es una necesidad.

00:12:05Hacerlo de forma inteligente es un arte.

00:12:09Pasión por la comida.

00:12:15Estás en sintonía de Radionet 1490, Información Total.

00:12:25En Miami para el Congreso del Estado de Chihuahua,

00:12:28las altas temperaturas y la sequía extrema en diversas regiones del país

00:12:33requieren nuevas alternativas para apoyar a la población,

00:12:36sobre todo a la más vulnerable.

00:12:38Por ello, el Congreso de Chihuahua pidió a la Comisión Federal de Electricidad

00:12:43y Cámara Mexicana de la Industria de la Construcción

00:12:45ofrezcan técnicas modernas y económicas para hacer térmicas las viviendas,

00:12:50lo que ayudará al ahorro en el gasto familiar por consumo de energía.

00:12:5567 legislatura, al servicio de Chihuahua.

00:13:00En esta temporada, evita los golpes de calor.

00:13:03Ante esto, te brindamos esta serie de recomendaciones.

00:13:06Consume al menos dos litros de agua al día.

00:13:08No te expongas a las altas temperaturas por tanto tiempo.

00:13:11Usa ropa ligera y de colores claros.

00:13:13Utiliza protector solar, gorras o sombrillas.

00:13:16Lava tus manos y alimentos antes de prepararlos.

00:13:19Con estas acciones, evitas insolación, deshidratación,

00:13:22quemaduras por el sol o enfermedades gastrointestinales.

00:13:26En caso de presentarlos, llama al 911 para atención médica inmediata.

00:13:30En 200 años, el Senado ha sido fundamental en las relaciones internacionales de México.

00:13:36En 1945, aprobó la Carta de las Naciones Unidas, documento que fundó a la ONU.

00:13:43Desde entonces, México mantiene su compromiso por la paz y la seguridad internacional,

00:13:48fomenta relaciones de amistad con otras naciones a través de la diplomacia parlamentaria

00:13:53e impulsa la resolución pacífica de controversias entre países.

00:13:58Senado de la República.

00:14:01Estás en sintonía de Radionet 1490. Información total.

00:14:12No hay alimentos prohibidos, sino cantidades permitidas.

00:14:16Pasión por la comida.

00:14:19Y estamos aquí de vuelta en el programa Pasión por la Comida.

00:14:22Mi nombre es Fabiola Cárcamo, yo soy nutrióloga.

00:14:25Y el día de hoy estoy hablando acerca de el cáncer de riñón.

00:14:31Fue el Día Mundial del Cáncer de Riñón, este se celebra cada tercer miércoles del año.

00:14:42Sin embargo, bueno, vamos a hablar así como más completo de qué es el riñón,

00:14:46cuáles son sus funciones.

00:14:48Ya hablamos de ocho reglas de oro para cuidar el riñón, pero vamos a estar dando más tips.

00:14:53Mi nombre es Fabiola Cárcamo, los invito a que se queden aquí conmigo,

00:14:56ya que también le den like a mis redes sociales, Nutrinotas, Nutrinotas en mi consultorio.

00:15:02Estoy en Facebook como Fabiola Jiménez.

00:15:05Me tendría que dar seguir porque ya no me acepta más solicitudes de amistad.

00:15:10También búsquenme en todas las redes sociales o en WhatsApp, 656-224-9700.

00:15:18Y si quieren formar también parte de mi, pues no, es como una comunidad donde damos tips.

00:15:25Yo doy tips, la gente me pregunta cosas y les contesto, ¿no?

00:15:29Les contaba en el radio que el otro día me mandaron un mensaje de,

00:15:33y este sería el qué tal, ¿no?

00:15:35Y yo así de, déjame te digo, ¿no?

00:15:40Entonces me encanta que me hagan ese tipo de preguntas.

00:15:42También si tienen alguna duda, algún comentario,

00:15:45si quieren hablar acerca de algo, mándenme un mensaje.

00:15:49Porque eso me ayuda a tener ideas, ¿no?

00:15:52De repente llega el día que hay que grabar el programa,

00:15:56y yo digo, ¿y ahora de qué voy a hablar, no?

00:15:58Tengo muchísimas ganas de empezar a hacer el programa en vivo,

00:16:01pero luego digo, me da miedo que se me olvide, ¿no?

00:16:05Que diga, ay, ¿de qué hablo?

00:16:07O que no sepa de qué hablar, ¿no?

00:16:11Entonces por eso les digo, mándenme un mensaje y denle like a todas mis redes sociales.

00:16:17Entre más le den like, más llego a más gente, ¿no?

00:16:22Entonces, bueno, y hablemos del riñón.

00:16:26Los riñones lo que hacen es producir orina,

00:16:28que es la forma en el cuerpo, en que el cuerpo, perdón,

00:16:31va a eliminar todos los desechos líquidos del organismo.

00:16:34También cumplen con la función de controlar la presión arterial

00:16:38y estimulan a la médula ósea para que provoque,

00:16:42para que produzca glóbulos rojos.

00:16:48La verdad es que yo siempre les digo, a ver, no estamos intoxicados, ¿no?

00:16:53Entonces, ¿quiénes son los que ayudan a desintoxicar el cuerpo?

00:16:57Pues el riñón y el hígado, ¿no?

00:17:02No sé si se acuerdan de este eslogan, ¿no?

00:17:04Ayuda a eliminar lo que tu cuerpo no necesita.

00:17:07Eso es lo que hace el riñón, elimina lo que tu cuerpo no necesita.

00:17:11¿Por qué son importantes los riñones?

00:17:13Fíjense, los riñones son dos órganos en forma de frijol,

00:17:16cada uno aproximadamente del tamaño de un puño,

00:17:19y están ubicados justo debajo de las costillas,

00:17:23a cada uno, a cada lado de la columna.

00:17:26Los riñones sanos van a filtrar alrededor de media taza de sangre por minuto,

00:17:30eliminando desechos, el exceso de agua para producir orina.

00:17:35La orina fluye de los riñones a la vejiga

00:17:37a través de dos tubos musculares delgados,

00:17:40que son los que se llaman ureteres,

00:17:42a cada uno, a cada lado de la vejiga.

00:17:45La vejiga es la que almacena la orina, los riñones, los ureteres,

00:17:50y estas son parte del tracto urinario.

00:17:53¿Por qué son importantes?

00:17:55Porque eliminan los desechos y el exceso de líquido del cuerpo.

00:17:58También eliminan el ácido que producen las células del cuerpo

00:18:01y mantienen un equilibrio saludable de aguas, sales y minerales,

00:18:06como sodio, calcio, fósforo, potasio en la sangre.

00:18:10Sin embargo, es posible que los nervios, los músculos y otros tejidos en el cuerpo

00:18:14no funcionen normalmente.

00:18:16Los riñones también producen hormonas

00:18:19que ayudan a controlar la presión arterial,

00:18:21producir glóbulos rojos y mantener los huesos fuertes y saludables.

00:18:28Bueno, ya les iba a decir, ¿cómo funcionan los riñones?

00:18:35Pues cada uno de los riñones está formado

00:18:38por aproximadamente un millón de unidades de filtración.

00:18:42Su célula básica es la nefrona.

00:18:46Esas células se llaman nefronas, estas unidades de filtración.

00:18:49Y cada nefrona incluye un filtro llamado glomérulo y un túbulo.

00:18:54Las nefronas funcionan a través de un proceso de dos pasos.

00:18:58El glomérulo lo que va a hacer es filtrar la sangre

00:19:00y el túbulo va a devolver las sustancias necesarias a la sangre

00:19:05y va a eliminar los desechos.

00:19:08A medida que la sangre fluye hacia cada nefrona,

00:19:11ingresa en una agrupación de diminutos vasos sanguíneos el glomérulo.

00:19:18Las finas paradas del glomérulo van a permitir

00:19:20que la molécula más pequeña, los desechos y los líquidos,

00:19:24que en su mayoría son agua, pasen al túbulo.

00:19:26Las moléculas más grandes, como las proteínas y las células sanguíneas,

00:19:30van a permanecer en el vaso sanguíneo.

00:19:33El túbulo va a devolver las sustancias necesarias a la sangre

00:19:36y va a eliminar los desechos.

00:19:38Un vaso sanguíneo va a fluir al lado del túbulo

00:19:43y a medida que el filtrado se mueve a lo largo del túbulo,

00:19:48el vaso sanguíneo va a reabsorber el 99% del agua

00:19:52junto con los minerales y nutrientes que el cuerpo necesita.

00:19:56El túbulo va a ayudar a eliminar el exceso de ácido en la sangre,

00:19:59el líquido restante y los desechos en el túbulo

00:20:02se van a convertir en orina.

00:20:06Fíjense, la sangre va a fluir hacia el riñón a través de la arteria renal.

00:20:11Este es un vaso sanguíneo grande que se va a ramificar

00:20:14en vasos sanguíneos cada vez más pequeños

00:20:17hasta que la sangre llegue a las nefronas.

00:20:19En la nefrona, la sangre es filtrada por los diminutos vasos sanguíneos

00:20:23de los glomérulos y luego fluye hacia afuera del riñón

00:20:27a través de la vena renal.

00:20:29La sangre que circula por los riñones muchas veces al día,

00:20:33en un solo día los riñones filtran alrededor de 150 cuartos de galón de sangre.

00:20:40Imagínense, esto en litros,

00:20:44acabo de hacer la conversión, son como 141.953 litros.

00:20:49Imagínense, la mayor parte del agua y otras sustancias

00:20:52que se filtran a través de los glomérulos

00:20:55son devueltas a la sangre por los túbulos.

00:20:58Solo uno a dos cuartos de galón se convierten en orina.

00:21:03Entonces, ya vimos por qué es tan importante que cuidemos el riñón,

00:21:11ya vimos cuál es la información general básica sobre el cáncer de riñón.

00:21:21Para reducir el riesgo de cáncer de riñón y de pelvis renal

00:21:25hay que mantener un peso saludable,

00:21:27hay que dejar de fumar o no fumar más bien,

00:21:31hay que tener mucho cuidado si trabajamos con una sustancia química llamada tricloroetileno.

00:21:44El cáncer de riñón y de pelvis renal

00:21:47es una enfermedad en la cual el riñón se multiplica sin control.

00:21:51También se puede llamar cáncer de células renales

00:21:54debido a que es el tipo de cáncer de riñón y de pelvis renal más común.

00:22:01¿No?

00:22:02Entonces, ¿cuáles son los síntomas?

00:22:05Los síntomas, tener sangre en la orina,

00:22:07tener un bulto o hinchazón en el área del riñón o el abdomen,

00:22:12tener dolor en la parte baja de la espalda o en el costado,

00:22:16un dolor que no desaparece,

00:22:18sentir cansancio frecuente,

00:22:20fiebre que vuelve a aparecer,

00:22:22no tener ganas de comer,

00:22:24bajar de peso sin saber por qué,

00:22:26tener una obstrucción en los intestinos

00:22:28o tener una sensación general de mala salud.

00:22:33Factores de riesgo, los vuelvo a repetir,

00:22:35tener sobrepeso u obesidad,

00:22:36fumar,

00:22:37tener la presión arterial alta,

00:22:40no se sabe si el mayor riesgo se debe a la presión arterial alta en sí

00:22:44o a los medicamentos que se utilizan para tratarla,

00:22:48tomar ciertos medicamentos para el dolor por mucho tiempo,

00:22:51tener ciertas afecciones genéticas,

00:22:54tener una infección duradera por hepatitis C,

00:22:57tener piedras en los riñones,

00:22:59tener rasgo de células falciformes,

00:23:02el cual se va a asociar con una forma rara de cáncer de riñón,

00:23:05que es el carcinoma medular renal,

00:23:08estar expuesto a esta sustancia química que les dije,

00:23:11el tricloroetileno,

00:23:13que se usa para retirar la grasa del metal.

00:23:16¿Y cómo reducimos el riesgo?

00:23:18Ya dijimos, no hay que fumar y si lo hacemos,

00:23:20dejar de fumar,

00:23:21hay que tener un peso saludable,

00:23:23hay que comer alimentos saludables,

00:23:25mantenernos físicamente activos,

00:23:28tener mucho cuidado si usamos cierto tipo de sustancias químicas,

00:23:32particularmente el tricloroetileno.

00:23:35Esta sustancia química es usada por las personas

00:23:38que hacen ciertos trabajos como las que trabajan con metales.

00:23:43Ya les hablé yo de las estadísticas de 2020 de cáncer de riñón.

00:23:48La verdad es que la información es sumamente interesante.

00:23:52Es triste, es triste que nosotros,

00:23:59pues hay que tener en cuenta todas estas partes,

00:24:03¿no?

00:24:03El riñón lo tenemos que cuidar,

00:24:06tenemos que cuidar todo nuestro cuerpo, ¿no?

00:24:08Mucha gente y una de las cosas más importantes

00:24:11es que nosotros tenemos que cuidar el,

00:24:16y eso se me hace así básico, ¿no?

00:24:19Tomar suficiente agua.

00:24:20La gente, ay no, no me gusta tomar agua,

00:24:22ay no esto, ay no el otro.

00:24:24¿Cuál no me gusta tomar suficiente agua?

00:24:26Tenemos que tomar suficiente agua.

00:24:29Una de las maneras de cuidar bien al riñón es tomar agua

00:24:32porque el agua es el nutriente básico

00:24:35que le ayuda a eliminar lo que el cuerpo no necesita.

00:24:41Y mucha gente así como que, ay, o sea,

00:24:43¿por qué tengo que tomar agua?

00:24:45Ay no, guácala.

00:24:46Ay no, el agua.

00:24:47Pues no, ¿cuál hay no guácala, cuál hay no el agua?

00:24:52Es muy importante tomar agua suficiente, ¿no?

00:24:57¿Para qué?

00:24:57Para que si no tomas el agua suficiente,

00:25:01¿cómo le va a hacer tu riñón para hacer su información,

00:25:06para hacer sus actividades básicas?

00:25:09Y esto me lleva al tema donde nosotros empezamos a hablar

00:25:16acerca de por qué no debemos nosotros de tomar agua,

00:25:25estas aguas vitaminadas o estos suelitos orales,

00:25:32esta rehidratación excesiva.

00:25:34Y sobre todo que estamos aquí en Juarito Town

00:25:37donde el clima está, pero que ya no lo aguantamos, ¿no?

00:25:42Este año ahora sí creo en el calentamiento global,

00:25:45está horrible el calor.

00:25:48Les digo yo que afortunadamente paso la mayor parte de mi tiempo

00:25:53en climas artificiales, pero está horrible.

00:25:56O sea, está súper fuertísimo el calor, súper desagradable.

00:26:02Sales poquito a la calle y ya te estás asando.

00:26:05No sé, yo me transporto de un trabajo a otro, me voy,

00:26:09de un consultorio a otro,

00:26:11tardo ocho minutos y en esos ocho minutos no se alcanza

00:26:13a enfriar el carro y uno se está asando, ¿no?

00:26:17Vámonos un corte, regresamos en un momento al programa

00:26:20Pasión por la Comida.

00:26:42La gasolina de HGAS hace que las cosas sucedan.

00:26:45Te lleva al trabajo, a las escuelas, al mandado, a los paseos.

00:26:49Porque HGAS es la mejor gasolina para ir y venir.

00:26:52Por su calidad hace que te rinda más.

00:26:55Los que ponen en HGAS se quedan con HGAS.

00:26:58¡Gasolineras HGAS, rinde más!

00:27:02El Registro Nacional de Proveedores contribuye

00:27:04a garantizar la transparencia en las elecciones.

00:27:07Si eres una persona física o moral interesada en proveer

00:27:09bienes o servicios a partidos políticos, coaliciones,

00:27:12precandidaturas, candidaturas, aspirantes y candidaturas

00:27:16independientes, debes inscribirte y estar activa

00:27:19en el Registro Nacional de Proveedores.

00:27:21Es rápido y fácil.

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00:27:28INE.

00:27:33Me encantó finalmente poder venir al Museo Panco de México.

00:27:37Sí, papá, fue muy divertido.

00:27:39No sabía que este edificio tuviera tanta historia.

00:27:43La bóveda está increíble.

00:27:45Ver los billetes me recordó mi infancia.

00:27:47Má, ¿podemos regresar con mis abuelitos?

00:27:50¡Ah, qué buena idea!

00:27:52¡Vamos reservando los boletos!

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00:28:43código postal 32030, una estación de NET,

00:28:47información total multimedia.

00:28:54Las comidas largas crean vidas cortas.

00:28:57Pasión por la comida.

00:29:00Y estamos aquí de vuelta en el programa Pasión por la Comida.

00:29:03Mi nombre es Fabiola Cárcamo.

00:29:05El día de hoy estamos hablando acerca del riñón.

00:29:08Yo soy nutrióloga y acompáñenme durante esta,

00:29:11ya estamos a mitad del programa, este es el tercer segmento.

00:29:14Acompáñenme a hablar un poquito más del riñón.

00:29:17En el primer segmento les hablé acerca del Día Mundial del Cáncer de Riñón

00:29:22que se celebra el tercer jueves de cada junio.

00:29:25Este, en el segundo segmento les hablé para qué sirve el riñón.

00:29:30Y me quedé, les estaba hablando del clima.

00:29:33Como cuando uno no tiene nada que decir, que empieza a hablar del clima.

00:29:36Pero, les hablaba yo del clima porque no necesariamente porque no tenía nada que decir.

00:29:43Yo les hablaba del clima porque ahorita con esto de que hace mucho calor y todo eso,

00:29:49la gente en lugar de tomar agua empieza a tomar y tomar y tomar estos sueritos orales

00:29:55y bebidas rehidratantes y todo.

00:29:56Bueno, para empezar, recuerden que es importante tomar agua

00:30:00porque el agua ayuda a los riñones a eliminar los desechos de la sangre en forma de orina.

00:30:05También el agua ayuda a mantener los vasos sanguíneos abiertos

00:30:09y así la sangre puede transportarse por los vasos sanguíneos

00:30:12para llevar nutrientes a los riñones.

00:30:17Como vemos, el agua tiene un papel fundamental en nuestra vida, ¿no?

00:30:23El agua es vida, acuérdense.

00:30:26Más de la mitad de nuestro cuerpo está compuesto de agua.

00:30:31Y eso hay que tenerlo en cuenta, ¿no?

00:30:33Y todas las partes del cuerpo necesitan agua para funcionar bien, incluyendo a los riñones.

00:30:40El primer signo de deshidratación siempre va a ser la sed.

00:30:44Si tú tienes sed, es que necesitas rehidratarte, ¿ok?

00:30:48Los riñones hacen que el cuerpo conserve el agua cuando la necesita.

00:30:53También ayudan a fabricar la orina para que el agua no se acumule en el cuerpo.

00:30:58Los riñones y el cerebro te hacen sentir sed cuando el cuerpo necesita agua.

00:31:04De esta manera tú sabes que tienes que tomar más líquido.

00:31:07Si nosotros deshidratamos, la sangre y los nutrientes no van a poder llegar a los riñones.

00:31:13Esto puede suceder en un caso de deshidratación grave.

00:31:17La deshidratación grave puede provocar daño en el riñón,

00:31:20por ello es importante beber suficiente líquido cuando se trabaja

00:31:23o se realiza alguna actividad física extenuante

00:31:26y en especial cuando el clima es cálido y húmedo.

00:31:29Los cálculos en el riñón, que son las piedritas de riñón,

00:31:33las infecciones de vías urinarias pueden dañar a los riñones,

00:31:37pero beber agua adicional puede ser de ayuda.

00:31:40Los cálculos en el riñón se forman con menos facilidad si hay suficiente agua

00:31:45para impedir que los cristales que forman los cálculos se unan unos a otros.

00:31:50El agua ayuda a descomponer medicamentos utilizados

00:31:54para las infecciones de vías urinarias para que actúen mejor.

00:31:59El agua también ayuda a producir más orina para desechar gérmenes que pueden dañar los riñones.

00:32:05Beber agua adicional con ciertos medicamentos o después de un examen

00:32:09que toma imágenes con un medio de contraste

00:32:12también puede ayudar a prevenir el daño en los riñones.

00:32:16Cuando un paciente tiene enfermedad renal crónica,

00:32:23del riñón crónica y ya avanzada,

00:32:27es posible que se tengan que limitar los líquidos.

00:32:32Esto incluye a las personas en diálisis, en hemodiálisis.

00:32:36¿Por qué? Porque el riñón produce poca orina o nada

00:32:39y esto causa la acumulación de agua en el cuerpo,

00:32:42lo que va a provocar edema en los pies, en los tobillos,

00:32:45en las manos, en la cara, en la parte baja de la espalda.

00:32:49Edema es esa inflamación que nosotros vemos.

00:32:52Puede haber falta de aire, calambres, dolores de cabeza,

00:32:55presión arterial alta o estrés en el corazón.

00:32:59Este estrés fisiológico, no psicológico, acuérdense.

00:33:04Entonces, por lo tanto, las personas que padecen enfermedad renal

00:33:10sí tienen que, de acuerdo, seguir las instrucciones de su médico.

00:33:15El médico es el que les va a decir cuánto líquido deben de consumir.

00:33:19Y recuerden que el agua no nada más la encontramos en el agua.

00:33:23O sea, todos los líquidos contienen agua.

00:33:25La recomendación es tomar 30 mililitros.

00:33:28En un paciente que no tiene ninguna enfermedad,

00:33:3030 mililitros por kilogramo de peso corporal

00:33:34o un mililitro por kilocaloría.

00:33:37Depende, depende del clima, de la zona, de la sed que sientas.

00:33:41Todas las recomendaciones siempre las tenemos que individualizar.

00:33:45El hecho de tomar dos litros de agua viene de esto,

00:33:48de un mililitro por kilocaloría,

00:33:50cuando la dieta promedio es de 2 mil kilocalorías.

00:33:54Ahí es donde empezamos con todo esto, ¿no?

00:34:03La cantidad de agua que necesita nuestro cuerpo va a depender

00:34:06de la edad, de la estatura, del clima,

00:34:09del nivel de actividad física que hagamos.

00:34:11Si estás embarazada, si eres mamá lactante,

00:34:14de qué enfermedades tengas.

00:34:16Si has padecido, si ahorita tienes, por ejemplo,

00:34:19una enfermedad, una intoxicación alimentaria,

00:34:23donde tengas vómito, diarrea, pues necesitas hidratarte más, ¿no?

00:34:27Todo depende del estado de salud del paciente, recuerden,

00:34:30y los otros factores que les comenté.

00:34:33El mejor signo para saber si necesitas tomar más líquido

00:34:36es la C, ¿ok?

00:34:38Y uno no se hidrata solamente con agua.

00:34:42¿Qué contienen líquidos que nos hidratan?

00:34:44Pues el agua, la leche de vaca, el jugo de naranja,

00:34:49el agua de coco.

00:34:50El agua de coco, la leche de vaca y el jugo de naranja

00:34:54tienen mucho más electrolitos que la mayoría de los sueros

00:34:59comerciales que nos venden, ¿eh?

00:35:01Así que ojo con eso.

00:35:03Pero también el agua la encontramos en los sustitutos

00:35:05de leche, en los jugos de fruta sin endulzar,

00:35:11en las gelatinas, en las sopas, en los alimentos que tienen

00:35:14mucho contenido de agua.

00:35:16Hay que evitar hidratarnos con bebidas azucaradas,

00:35:19con refrescos.

00:35:21Recuerden, bebidas azucaradas como juguitos,

00:35:24que a veces ni fruta tienen, ¿no?

00:35:26Juguitos, refrescos, no son saludables,

00:35:28aportan poco valor nutricional o ningún valor en lo absoluto.

00:35:32Las personas, este, eh, hay que tener en cuenta que entre más

00:35:38músculo tienes, más agua tienes en el cuerpo, ¿OK?

00:35:42Entre menos músculo tienes, menos agua tienes en el cuerpo.

00:35:46Esto es bien importante porque también de eso depende cuánto

00:35:50líquido necesitas consumir, ¿OK?

00:35:53Este, cuando de plano no te gusta tomar agua, eh, ponle,

00:35:58ponle así como, haz infusioncitas, mentita y eso.

00:36:02Lo ideal sería tomar la mitad de agua en forma de líquido,

00:36:07de agua natural o la mitad de los líquidos en forma natural y

00:36:10la otra mitad tomarla en, en, con alguna bebida.

00:36:16Entonces, ya lo sabemos, o sea, lo ideal es hidratarnos con la

00:36:20mitad de agua y la mitad de agua.

00:36:21Depende de lo que hagas.

00:36:24¿Y tú crees que tienes muchas cosas bonitas para darte?

00:36:26Tener en cuenta que hay líquidos que son un poco,

00:36:29eh, que son diuréticos.

00:36:31Eso es lo que dice la gente.

00:36:32También ojo con esto.

00:36:34Y otra cosa importante es que no debemos de consumir

00:36:37electrolitos en exceso.

00:36:39A ver, a ver.

00:36:40Pueden provocar un desequilibrio en el organismo, ¿no?

00:36:43Estos electrolitos, sueros orales,

00:36:45bebidas para deportistas o bebidas hidratantes no se pueden

00:36:49tomar como si fueran agua.

00:36:52¿Por qué?

00:36:53Porque lo que va a pasar es que, ay, me dio hipo.

00:36:58Perdón.

00:37:00Si no existe deshidratación, no debemos de tomarla.

00:37:06No se pueden tomar a libre demanda porque pueden generar

00:37:10una hipernatremia.

00:37:13Puede aumentar síntomas gastrointestinales y cáncer.

00:37:18La hipernatremia es el consumo excesivo de suero que puede

00:37:23resultar, este, una condición donde los híbridos se

00:37:26producen en la sangre.

00:37:27Estoy teniendo un buen momento.

00:37:29Esto puede provocar una sed excesiva, confusión, debilidad.

00:37:33¿Cuántos años tienes?

00:37:3515.

00:37:36¿Cuánto mides?

00:37:36Eres muy alto, qué bárbaro.

00:37:38Y problemas cardiovasculares.

00:37:40Puede provocar aumento de peso, el consumo excesivo de estos

00:37:43sueritos.

00:37:46Oye, Rubén, ¿qué haces en tus ratos?

00:37:47Esto te ayuda a que tu ingesta calórica sea alta, ¿no?

00:37:50No necesariamente.

00:37:51Cuando estás en tu casa en Nueva York.

00:37:52Puede provocar problemas renales como el exceso de minerales

00:37:55como sodio.

00:37:56Toco la guitarra.

00:37:58Me encanta escucharla.

00:37:59A la formación de piedras y otros problemas renales.

00:38:02La recomendación Profeco recomienda que el suero se

00:38:05consuma bajo indicación médica en casos específicos de

00:38:08deshidratación.

00:38:10No debe de ser utilizado como una bebida diaria o como

00:38:13sustituto de agua.

00:38:14Y es crucial elegir productos que realmente sean sueros

00:38:18rehidratantes y no simples bebidas saborizadas.

00:38:23Y esto hay que tener en cuenta porque en el estudio,

00:38:25en el último estudio que salió de la Profeco,

00:38:28déjenme ver de qué año es.

00:38:30Lo acabo de bajar aquí.

00:38:31En el estudio de calidad que salió la Profeco,

00:38:35esto fue en 2022.

00:38:37Creo que no hay otro.

00:38:40Varios de los sueros que la gente utiliza ni siquiera son

00:38:45sueritos.

00:38:45Por ejemplo, el Suerox no es un suero.

00:38:48Que no te confunda.

00:38:50Electrolitos orales, sin embargo, no es un suero.

00:38:53¿Por qué no es un suero?

00:38:54Porque no contienen la cantidad de electrolitos que pueden,

00:38:58que son necesarios para rehidratarte.

00:38:59¿Qué es mejor?

00:39:00Si yo tengo mucho sed, si hace mucho calor, si voy a sudar,

00:39:04si estoy haciendo ejercicio al aire libre con estos calores,

00:39:07¿qué es lo que tengo que hacer?

00:39:08Bueno, es mejor rehidratarme, por ejemplo, con lechita,

00:39:12con jugo de naranja, con agua de coco,

00:39:15que contienen más electrolitos que la mayoría de estas

00:39:18bebidas, ¿no?

00:39:21A veces hay que tener en cuenta esto.

00:39:24Miren, a ver, vamos a ver el Suerox.

00:39:26Fíjense.

00:39:26¿Qué hay más allá?

00:39:28Vitaminas, no contiene el Suerox.

00:39:32No contiene el suerox, su contenido energético es,

00:39:35contiene dulces tecnolóricos, contiene 11.6 miligramos por

00:39:41cada 100 mililitros de calcio, 4.5 de magnesio.

00:39:45Bueno, vas a ser suficiente, ¿no?

00:39:47Gracias.

00:39:48Con esa mirada tan bonita que tienes, con lo que expresas.

00:39:51Bueno, primero que nada, que otro tipo de bebidas nos vamos

00:39:54a dar cuenta.

00:39:56Por ejemplo, el agua de coco tiene 60 miligramos de calcio

00:40:01por taza.

00:40:02Ay, no tengo como que la conversión.

00:40:04No, eso se los voy a quedar a deber.

00:40:06Pero, bueno, en términos generales, recuerden,

00:40:10el Suerox no es una bebida realmente rehidratante,

00:40:15solo te están vendiendo agüita pintada.

00:40:19Si nosotros comparamos los minerales que requerimos para

00:40:25rehidratarnos, calcio, magnesio, potasio y sodio.

00:40:28Por ejemplo, el Gatorade.

00:40:30El Gatorade no contiene calcio, no contiene magnesio,

00:40:33contiene poco dióxido de carbohidrato.

00:40:35Nuestro avión ya tiene que partir.

00:40:41La tarde de.

00:40:42Tengan cuidado porque luego estas bebidas hidratantes

00:40:45ni siquiera, ni siquiera, ni siquiera.

00:40:46El poco aliento que en ese momento.

00:40:48Vámonos a un corte, regresamos en un momento al programa

00:40:51Pasión por la Comida.

00:40:52Recuerden, yo soy Fabiola Cárcamo.

00:40:54En Facebook estoy como Fabiola Jiménez.

00:40:56Denle like a mis redes sociales.

00:40:58Sino que también.

00:40:59Regresamos.

00:41:00Comida, cocina y nutrición de la mano en Pasión por la Comida.

00:41:09Estás en sintonía de Radionet 1490.

00:41:12Información total.

00:41:19Cuidado.

00:41:20En esta temporada evita los golpes de calor.

00:41:22Ante esto, te brindamos esta serie de recomendaciones.

00:41:25Consume al menos 2 litros de agua al día.

00:41:28No te expongas a las altas temperaturas por tanto tiempo.

00:41:31Usa ropa ligera y de colores claros.

00:41:33Utiliza protector solar, gorras o sombrillas.

00:41:36Lava tus manos y alimentos antes de prepararlos.

00:41:39Con estas acciones evitas insolación.

00:41:41Deshidratación, quemaduras por el sol o enfermedades gastrointestinales.

00:41:45En caso de presentarlos, llama a 911 para atención médica inmediata.

00:41:50Oye, ¿quieres ir por un helado?

00:41:52Es que no puedo, tengo tarea.

00:41:54¿Sabes por qué no quiso salir contigo?

00:41:56Porque te falta onda.

00:41:57Métete en esto y vas a ver cómo te cambia la vida.

00:42:00Solo te pido tu tiempo, tu salud, tu vida.

00:42:04El camino de las drogas promete cosas increíbles,

00:42:06pero al final te cobra todo.

00:42:08No, bro, gracias.

00:42:09Mejor no las pruebes y no pierdas tu flow.

00:42:11Tienes el flow.

00:42:13Oye, espérame.

00:42:14Si quieres, vamos el sábado.

00:42:16Infórmate.

00:42:17Llama a la línea de la vida.

00:42:18Gobierno de México.

00:42:21Estás en sintonía de Radionet 1490.

00:42:24Información total.

00:42:30Presión.

00:42:31Siete.

00:42:32Las comidas largas crean vidas cortas.

00:42:35Pasión por la comida.

00:42:38Y estamos aquí ya en el último segmento de Pasión por la Comida.

00:42:41Mi nombre es Fabiola Cárcamo.

00:42:43Yo soy.

00:42:44Metróloga y el día de hoy estamos hablando acerca de la salud del riñón.

00:42:49Les les hablaba de por qué no es bueno rehidratarnos con los sueritos

00:42:52orales.

00:42:53Luego muchas veces pensamos Ay, sí, vamos a usar este.

00:42:56Es cerca.

00:42:57Hace mucho calor, no?

00:42:59Ya no puedo, ya no debo de utilizar sueritos.

00:43:03Mejor vamos a usar.

00:43:04El padre de dos hijos.

00:43:05No, el agua no es suficiente.

00:43:07Voy a tomar sueritos y nada que luego estos sueritos nos pueden causar un

00:43:11daño de la vida.

00:43:12Yo les digo tengan cuidado.

00:43:14No, no, no utilicen indiscriminadamente este tipo de de productos.

00:43:21No son saludables.

00:43:23La verdad es que hemos en el día de hoy realmente hace demasiado calor.

00:43:29No hay hay épocas, no?

00:43:31Después de recibir la impactante noticia, este estoy así al aire libre,

00:43:38me estoy muriendo de sed.

00:43:40Yo me acuerdo que cuando nos vacunaron de para el COVID que hacía esas filas

00:43:44enormes, más recordada y si la segunda vez salí que no hubo lugar en la

00:43:50funeraria Boulevard, este salí súper ocupó durante los últimos años de vida.

00:43:57Todos se dirigieron hasta allí.

00:43:59Lo sucedido temiendo que la noticia pudiera acabar con ella.

00:44:03Al día de hoy sigue sin saber que su propio hijo murió por motivos que

00:44:08conoceremos aquí más adelante.

00:44:10En Ricky Meléndez, René Farrite, Miguel Cancel, Johnny Lozada, Draco Rosa,

00:44:18Robert Avellaneda y también Fernando Salaverri.

00:44:23Está el lugar con gran dificultad, postrado en una.

00:44:25Si es gratis, lo se los dan en cualquier centro de salud.

00:44:29Padece en una suerte.

00:44:31Utilizarlo, pero hay que utilizarlo bien.

00:44:33No se recuerden que muchas habíamos unido por más de 40 años.

00:44:38Todo el mundo se ha ido recuperando.

00:44:40No se ha ido a las caras.

00:44:42Entonces, por eso está el lugar real.

00:44:44Este es el lugar real en el que la gente está,

00:44:46pero no se ha ido a la casa,

00:44:48Hemos unido por más de 40 años, toda una vida, o sea, somos hermanos.

00:44:54Hacemos todo indiscriminadamente, como si fuera mejor, ¿no?

00:44:57Tener cuidado como con esta, esta parte.

00:45:02Hay que tener en cuenta que las bebidas hidratantes están formuladas para reponer el estrógeno.

00:45:07Siente la diferencia.

00:45:08El estrógeno excesivo puede conducir a un desequilibrio en estos mismos,

00:45:12lo que puede ser perjudicialmente para el funcionamiento normal de los músculos.

00:45:16Volvernos a unir, y aquí, lo logró.

00:45:19Especialmente del riñón.

00:45:21Sobre todo pueden dañar a personas que tienen problemas renales o cardíacos preexistentes.

00:45:26Estas marcaron el ritmo.

00:45:28El equilibrio electrolítico puede ser peligroso.

00:45:31¿Ok?

00:45:32Hay que tener en cuenta que el contenido de sodio de este tipo de productos.

00:45:36Deba cancelar su regreso a los escenarios, echando por la borda sus.

00:45:41En este tipo de bebidas.

00:45:44El confinamiento.

00:45:46Y eso puede aumentar la presión arterial, aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

00:45:51Sobre todo por un motivo completamente diferente y que conoceremos en este informe.

00:45:56Esto por ahí vino.

00:46:00Recuerden, no debe de ser, no deben de ser consumidos como si fueran agua regular.

00:46:07Porque la función es recuperar los electrolíticos perdidos por el sudor.

00:46:11Por la diarrea y por el vómito.

00:46:15Antes que el del resto.

00:46:17Sus problemas de salud se unían a la falta de ingresos debido a la escasez de trabajo.

00:46:23Rey ya no encontraba motivos que lo hicieran sonreír.

00:46:27Ni siquiera las tiernas palabras de su hija.

00:46:29¿Qué significa tu papito para ti mi amor?

00:46:32Él es un superhéroe para mí.

00:46:37Los medios de comunicación empeoraron aún más su situación.

00:46:41Sin reparar en las consecuencias.

00:46:43Empezaron a hacerse eco de su aumento de peso.

00:46:46Burlándose y denostando su figura de las formas más lamentables que se puedan imaginar.

00:46:55Es tremendo gallo, tremendo tipo, buena gente.

00:46:57No, pero la papada es más simpática que él.

00:47:00Es increíble señores, señores.

00:47:02El espectáculo se va a llamar súbete a mi papada.

00:47:05Incluso la papada de Rey es uno de los centros de acopio.

00:47:09Supuestamente el que tiene más papada que un pericano.

00:47:15Y por último, ya hemos llegado a la parte donde vamos a hablar acerca de...

00:47:24¿Qué podemos hacer para cuidar la salud de nuestro riñoncito?

00:47:29Para cuidar la salud de nuestro riñoncito hay que tratar de utilizar cantidades adecuadas de sal.

00:47:36Recuerden que la sal no nada más está en la sal de mesas.

00:47:40Sal de mesa, sal de mar.

00:47:41Mi madre padece cáncer.

00:47:43Todos los productos ready to eat, decía mi maestra de microbiología.

00:47:48No los escuchara.

00:47:50Estas críticas lo hicieron, no solo refugiarse aún más en la comida.

00:47:55De evitarlos y empezar a utilizar especias en lugar de sal.

00:47:59Escoger ingredientes vegetales como espinacas, brócolis, pimientos.

00:48:03Las frutas y las verduras son ricas en potasio y el potasio nos ayuda...

00:48:08¿Qué sucedió en la mañana de hoy?

00:48:10Se acabó.

00:48:11Usa 5 porciones de frutas y verduras.

00:48:14Evitar como comidas muy grasosas, buscar esos métodos de cocción donde no requieres tanta...

00:48:21Ya esto es un parto, ya llevamos 9 meses así que gracias por acompañarme en este...

00:48:26El horneado, el asado, el hervido en lugar del freído.

00:48:31Servir alimentos sin salsas o grasas añadidas.

00:48:35Tratar de consumir alimentos que tengan poca azúcar añadida.

00:48:39Tenemos una charla, ¿cuándo comienza ese?

00:48:42Generalmente disminuir el consumo de leche entera, hay que preferir el...

00:48:46Gracias, gracias por estar aquí.

00:48:48Por aquellos días, también se vio preocupado en las redes sociales.

00:48:511% la leche azul tapa, azul tapa, ¿eh?

00:48:54Tapa azul clarita o lila.

00:48:57Consumir alimentos ricos en fibra, alimentos de granos enteros, ¿no?

00:49:02Espresso integral, arroz integral, avena, maíz de grano entero.

00:49:07El pan de grano entero para las tostadas, los emparedados.

00:49:12Sustituir el arroz blanco por arroz integral, las comidas hechas en casa.

00:49:17Leer las etiquetas de los alimentos.

00:49:20A veces no se lee de etiquetas, pero simplemente comparo un producto con otro

00:49:25y busco el que tenga menos azúcares añadidos, menos sal y menos calorías.

00:49:29Ese es como...

00:49:31En términos...

00:49:33No sean carbofóbicos.

00:49:36Acuérdense que cada grupo de alimentos va a contener...

00:49:40Tú consumes el pan porque va a tener carbohidratos.

00:49:42No busques como todos estos productos que esto y eso, no.

00:49:46Simplemente busque esos productos que tienen menos calorías, menos sodio y menos sal.

00:49:50Vamos a...

00:49:52Prolongar el tiempo de...

00:49:57De...

00:49:59De tu puertorriqueño.

00:50:01De merienda. Viene aquí en la...

00:50:03En la información que estará para el cuidado de los riñones.

00:50:07¿Qué quiere decir eso?

00:50:09Busca estos alimentos que te hagan masticar más tiempo.

00:50:12¿No?

00:50:14Que te hagan tardarte más en comer.

00:50:16Porque esos te van a ayudar a tener una mejor salud.

00:50:20Y te van a llenar más.

00:50:22O sea, no es lo mismo comerte unas palomitas, baja en grasa,

00:50:25que masticas, masticas, masticas, te llenas más rápido que si te comes un pedazo de pastel.

00:50:29Y hay que tener un registro más o menos...

00:50:32Cuando no sabes que estás haciendo mal en tu alimentación, empieza a registrar lo que comes.

00:50:37Empieza a ver qué son los alimentos que te están saboteando.

00:50:40¿Para qué? Para tratar de...

00:50:43Este... Hay investigaciones que...

00:50:46Que han demostrado que una...

00:50:48Un patrón de alimentación tipo DASH o dietas mediterráneas...

00:50:51Te ayudan a disminuir tu presión arterial.

00:50:54Te ayudan a mejorar tus...

00:50:56A disminuir la prediabetes.

00:50:58El riesgo de enfermedad cardíaca.

00:51:01Aún si eres sedentario y si fumas.

00:51:04En un periodo no mayor a dos semanas.

00:51:07Entonces, empieza a hacer cambios por tu salud.

00:51:10Empieza a hacer actividad física.

00:51:12Y que la cocina sea parte de tu rutina diaria.

00:51:16Toda la vida decimos, no tengo tiempo.

00:51:18Pero, por ejemplo, el otro día en un curso escuchaba a la maestra...

00:51:22El que logró reunirse con sus excompañeros...

00:51:25Cuando tu carro necesita...

00:51:27Necesita que le hagas el...

00:51:29El...

00:51:31Servicio, tú vas y le haces el servicio sin problemas, ¿no?

00:51:35Entonces...

00:51:37Porque cuando tu cuerpo necesita que le hagas el servicio, no se lo haces así, ¿no?

00:51:42Entonces, esa es como una parte...

00:51:44Muy, muy, muy, muy importante.

00:51:46Que nosotros tenemos que...

00:51:49Le comentó que había sufrido...

00:51:51Nosotros tenemos que cuidar a nuestro cuerpo.

00:51:53Nosotros tenemos que...

00:51:55Hacer la comida y hacer la actividad física parte de nuestra rutina.

00:51:59Recuerden que así no tenemos salud, no tenemos nada.

00:52:02Y esa es una parte muy importante para que nosotros...

00:52:05Ante su corta estadía en la banda.

00:52:08Los abusos.

00:52:10Los abusos que existieron dentro del grupo.

00:52:12Hacer que las cosas funcionen.

00:52:14No tienes que cocinar como Bri Van Der Kamp.

00:52:17No tienes que hacer...

00:52:19Que correr un maratón.

00:52:21Tienes que empezar a hacer algo.

00:52:23Cualquier cosa es mejor que nada.

00:52:25Empieza siempre por cosas sencillas.

00:52:27Y velas haciendo parte de la rutina.

00:52:29Otra de las preguntas así como que importantes...

00:52:31Que me decía una paciente...

00:52:33No, es que...

00:52:35Como usar las casitas medidoras, ¿no?

00:52:37Y les digo, pues ponlas en lugar de cucharones.

00:52:39Yo eso las hago.

00:52:40O sea, tengo mis casitas medidoras donde van los cucharones.

00:52:43Y así...

00:52:45Pido mi comida y puedo controlar lo que como.

00:52:48Hay que dormir suficiente.

00:52:50Hay que tener un peso adecuado.

00:52:52Dejar de fumar.

00:52:54Limitar la ingesta de alcohol.

00:52:56Recuerden, el riñón ayuda a eliminar...

00:52:58Supo salir adelante.

00:53:00Comenzar una carrera solista.

00:53:02Y dejarnos un legado musical.

00:53:04Al que se le sumó.

00:53:06Diabetes, hipertensión arterial.

00:53:08Enfermedad cardíaca.

00:53:10Rey dejó en este mundo a su hermano Raúl.

00:53:13Si nosotros las mantenemos controladas,

00:53:15nos va a ir muchísimo mejor con nuestra salud.

00:53:18También hay que explorar actividades que nos ayuden a reducir el estrés, ¿no?

00:53:22Hay que relajarnos y enfrentar los problemas.

00:53:24Su nombre sigue siendo recordado por su característica e inolvidable voz.

00:53:28Por lo que su legado perdurará.

00:53:31En caso de sentir que necesitas ayuda y no sabes dónde,

00:53:35yo te puedo hacer recomendaciones.

00:53:36Mándenme un WhatsApp.

00:53:38656-224-9700.

00:53:40Y yo les puedo recomendar buenos terapeutas.

00:53:42Ya sea vía remota,

00:53:44que yo prefiero tomar mi terapia vía remota o vía presencial.

00:53:48Para cualquier duda, cualquier sugerencia,

00:53:50mándenme un mensaje.

00:53:52Mi nombre es Fabiola Cárcamo.

00:53:54Yo soy nutrióloga.

00:53:56Ya estamos llegando al final del programa.

00:53:58Me dio muchísimo gusto saludarlos el día de hoy.

00:54:01Recuerden seguirme en todas mis redes sociales.

00:54:03Nutrinotas.

00:54:04Nutrinotas en mi consultorio.

00:54:06Mi Facebook es Fabiola Jiménez.

00:54:08Y mi WhatsApp 656-224-9700.

00:54:11Les mando un abrazo.

00:54:13Muchas bendiciones.

00:54:15Hay que disfrutar, disfrutar de la vida,

00:54:18pero sin excesos.

00:54:20La comida es deliciosa,

00:54:22pero también nos puede matar.

00:54:24Acuérdense.

00:54:26Entonces hay que tratar de comer lo más saludable.

00:54:28Sigan las recomendaciones.

00:54:30Si no puedes hacer el cambio así abismal,

00:54:32hazlo poco a poco.

00:54:34Cualquier cosa que hagas

00:54:36va a ser buena para tu salud.

00:54:38Les mando un abrazo.

00:54:40Muchas bendiciones.

00:54:42Hasta la próxima.

00:54:44Esperamos que pongas en práctica

00:54:46los consejos que te brindamos el día de hoy.

00:54:48Te esperamos en nuestra próxima emisión

00:54:50para así seguir teniendo una

00:54:52pasión por la comida.

00:55:03Estás en sintonía de Radionet 1490.

00:55:06Información total.

00:55:33Fue una sobredosis de fentanilo.

00:55:35No pudimos hacer nada.

00:55:38¡Corte!

00:55:41Aterrador, ¿verdad?

00:55:43Por suerte, esta es solo una actuación

00:55:45y nada de lo que sucede aquí es real,

00:55:47pero lamentablemente,

00:55:49eso no significa que no pase.

00:55:51El contenido de la cámara

00:55:53es el que más nos preocupa.

00:55:55¿Por qué nos preocupa?

00:55:57¿Por qué nos preocupa?

00:55:59¿Por qué nos preocupa?

00:56:00Eso no significa que no pase.

00:56:02El camino de las drogas parece mágico,

00:56:04seduce y promete cosas increíbles,

00:56:06pero al final lo cobra todo.

00:56:08Dejar entrar las drogas a tu cuerpo

00:56:10es dejar escapar tu propia vida.

00:56:12Mejor no te arriesgues.

00:56:14Gobierno de México.

00:56:16Para ganar, solo responde.

00:56:18¿Qué es hacer tu vida más easy?

00:56:20Fácil. Es encontrar siempre algo bueno que ver

00:56:22y disfrutar con VIX Premium incluido

00:56:24en paquetes desde 60 megas.

00:56:26Haz tu vida más easy.

00:56:28Contrata ya al 800-124-000.

00:56:30Toma el billete descargado

00:56:32ahora rico en easy.mex.

00:56:50¿Hay una vida oculta

00:56:52en el aire que respiramos?

00:57:00Bienvenidos al vuelo 2024.

00:57:02Estamos a punto de despegar

00:57:04hacia el mundo invisible

00:57:06que nos rodea.

00:57:08En este recorrido descubriremos

00:57:10la vida oculta en el aire

00:57:12que respiramos.

00:57:14Les informamos que en este vuelo

00:57:16las pequeñas partículas invisibles

00:57:18serán nuestras pasajeras de honor.

00:57:20En este recorrido descubriremos

00:57:22la vida oculta en el aire

00:57:24que respiramos.

00:57:26Les informamos que en este vuelo

00:57:28las pequeñas partículas invisibles

00:57:30serán nuestras pasajeras de honor.

00:57:32Prepárense para un viaje lleno

00:57:34de descubrimientos asombrosos

00:57:36y aventuras científicas

00:57:38en la atmósfera.

00:57:40Así que abróchense los cinturones

00:57:42y prepárense para un viaje emocionante

00:57:44por la aerobiología.

00:57:49¿Alguna vez han mirado al cielo

00:57:51y se han preguntado

00:57:53qué misterios oculta

00:57:55el aire que respiramos?

00:57:57Pues un grupo de científicos

00:57:58en la década de 1930

00:58:00sí lo hizo.

00:58:07Quizá no se hicieron exactamente

00:58:09esa pregunta,

00:58:11pero sí querían averiguar

00:58:13cómo, por qué y cuándo

00:58:15llegan las partículas biológicas

00:58:17a la atmósfera.

00:58:19Y es así como surge

00:58:21la aerobiología.

00:58:23Imaginen el aire como un océano

00:58:25invisible lleno de vida.

00:58:26Pero en lugar de peces y algas,

00:58:28este océano contiene

00:58:30diminutos organismos

00:58:32como virus, bacterias, esporas,

00:58:34polen, semillas

00:58:36e insectos sin alas,

00:58:38los cuales viajan grandes distancias

00:58:40gracias a las corrientes de viento

00:58:42que incluso pueden llevarlos

00:58:44de un continente a otro.

00:58:46Estos microbios viajan

00:58:48a través del aire,

00:58:50influyendo en nuestro entorno

00:58:52y en nosotros mismos.

00:58:57¿Por qué es importante

00:58:59estudiar estos microorganismos

00:59:01en el aire?

00:59:05Los aerobiólogos estudian

00:59:07estos organismos para entender

00:59:09cómo afectan a nuestra salud,

00:59:11al medio ambiente

00:59:13y a la agricultura.

00:59:15Por ejemplo, el polen en el aire

00:59:17puede desencadenar alergias

00:59:19estacionales en algunas personas,

00:59:21mientras que otros microbios

00:59:23pueden influir en el clima

00:59:24y en la calidad del aire.

00:59:31También los microorganismos

00:59:33en el aire pueden influir

00:59:35en la salud de las plantas.

00:59:37Algunos ayudan en la polinización,

00:59:39mientras que otros causan

00:59:41enfermedades que afectan

00:59:43a los cultivos.

00:59:45Por lo tanto,

00:59:47comprender la aerobiología

00:59:49es crucial para proteger

00:59:51nuestras cosechas

00:59:53Lo que estamos haciendo

00:59:55los investigadores

00:59:57es tomar eventos

00:59:59a ciertas horas,

01:00:01a cierta altura,

01:00:03en ciertos lugares

01:00:05y yo los denomino

01:00:07como fotografías pequeñitas

01:00:09de lo que está sucediendo.

01:00:11Todas las fotografías

01:00:13ya son unos indicadores

01:00:15interesantes.

01:00:17¿Por qué?

01:00:19Porque nos encontramos

01:00:20con Ana López,

01:00:22coordinadora del Laboratorio

01:00:24de Biología del Instituto

01:00:26de Ciencias de la Atmósfera

01:00:28y Cambio Climático de la UNAM.

01:00:32La aerobiología nos muestra

01:00:34que el aire que nos rodea

01:00:36está lleno de vida

01:00:38y misterios por descubrir.

01:00:40Los aerobiólogos

01:00:42desentrañan estos secretos

01:00:44para ayudarnos a comprender

01:00:46mejor nuestro mundo

01:00:48y tomar medidas

01:00:50ya consideres usar

01:00:52más seguido

01:00:54el estornudo de etiqueta

01:00:56guión Leonardo Santiago

01:00:58con información del portal

01:01:00Ciencia UNAM.

01:01:02Les saluda Mónica Genis.

01:01:21Y recuerda que la ciencia

01:01:23está en todo.

01:01:51Estamos en José Borunda

01:01:531178,

01:01:55Colonia Partido Romero

01:01:57Código Postal 32030

01:01:59Una estación de NET

01:02:01Información Total Multimedia

01:02:06NET Información Total Multimedia

01:02:08Presenta

01:02:11Las emociones no son

01:02:13siempre fáciles de explicar.

01:02:15La percepción de nuestros

01:02:17pensamientos puede ser errónea

01:02:18Aprender a conocernos es la clave para alcanzar la armonía que tanto buscamos. Para ello,

01:02:25los psicoterapeutas Gabriela Saucedo y David Hernández te darán las armas para lograr

01:02:30una perfecta Conexión Emocional.

01:02:34Hola amigos, ya estoy aquí con ustedes como cada semana en su programa favorito Conexión

01:02:46Emocional. Yo soy David Hernández Pérez, soy psicólogo clínico y tengo una maestría

01:02:53en Psicoterapia Humanista y Educación para la Paz. Muy contento de estar hoy aquí compartiendo

01:02:59un tema más, un programa más de Conexión Emocional. Y como ya ustedes saben, este programa

01:03:07va enfocado en temas de salud psicológica, de salud mental. Precisamente cada tema, cada

01:03:15reflexión que nosotros hagamos, pues llevan esa intención de que ustedes reflexionen

01:03:22sobre la vida psicológica, que reflexionen sobre sus propias emociones, sobre sus pensamientos,

01:03:28sobre su sentir y vayan sacando conclusiones. Lo importante de estar ahora aquí es justamente

01:03:36eso, que juntos reflexionemos cómo están viviendo y cuál es el mejor resultado, cuál

01:03:42es la mejor forma de vivir sus emociones, de vivir lo que están viviendo y cómo encontrar

01:03:47una diferente manera de vivir para estar de una manera más armoniosa con ustedes mismos,

01:03:52por supuesto, y con quien les rodea. Bien, pues el tema de hoy es un tema muy interesante,

01:04:00muy muy interesante y como ya se los decía, la intención es que reflexionemos juntos

01:04:04sobre qué está pasando, fíjense, qué está pasando con los hábitos de vida. Si bien

01:04:14es cierto, todos tenemos algunos hábitos, a veces hábitos muy conscientes y otros no

01:04:22tanto y en el día de hoy vamos a reflexionar sobre esto de los hábitos. Y entonces me

01:04:28gustaría preguntarte, ¿reconoces qué hábitos tienes?

01:04:35¿Qué de esto que acostumbras hacer? ¿Qué de esto que has vivido por años?

01:04:44¿Son hábitos? ¿Qué tan consciente eres de ellos?

01:04:50Dicha situación es la que probablemente originó una de las cosas.

01:04:54Los hábitos que tú tienes, lo que tú haces normalmente, lo que tú haces habitualmente,

01:04:59¿cómo le suma a tu bienestar? ¿O esto que tú vives más bien le resta a tu bienestar?

01:05:08¿Cómo es? ¿Cómo es esto de los hábitos? Y fíjense, el tema de hoy es importante porque

01:05:15hay que tomar conciencia y poner muchísima atención a todo esto que repetimos constantemente

01:05:24qué importante es que tomemos conciencia de estos hábitos que nos llevan a ser mejores

01:05:30personas, a establecer una mejor relación con nosotros mismos, porque por supuesto

01:05:37hay hábitos que nos llevan a eso, hábitos de salud, que nos llevan a estar mejor con nosotros

01:05:42mismos, con nosotras mismas. Hay hábitos muy positivos que nos llevan a tener relaciones

01:05:48interpersonales muy, muy positivas. Pero de eso no voy a hablar, yo voy a hablar ahora de estos

01:05:56hábitos que consciente o inconscientemente nos llevan a estar en un estado no tan apropiado,

01:06:04tan adecuado de salud. ¿Pero de qué estoy hablando? A ver, ¿cuáles son esos hábitos

01:06:10que me alejan de mi salud mental? Pero primero mencionar qué es un hábito. Un hábito es aquella

01:06:20tendencia, aquella conducta, aquella actitud o inclusive postura que hemos repetido por suficiente

01:06:29tiempo, de tal manera que de pronto ya no nos cuesta trabajo seguirlo haciendo. O en algunos

01:06:38casos ya lo hacemos en automático, inclusive sin darnos cuenta, lo hacemos en automático,

01:06:48sin darnos cuenta que lo estamos haciendo. ¿Recuerdas algo que tú hagas por inercia,

01:06:58que tú hagas en automático? ¿Recuerdas algo, inclusive que tú digas alguna palabra, alguna

01:07:05frase, que tú lo digas ya incluso sin pensarlo, que ya simplemente lo estás haciendo? Seguramente

01:07:11sí, seguramente sí, pero bueno, fíjense hay algunos hábitos como por ejemplo, hábitos de salud. Si

01:07:18hablamos en cuestión de salud física, hay hábitos que nos llevan a tener una salud física no tan

01:07:27saludable, no tan positiva, no tan correcta, por decirlo de alguna forma. ¿Cuáles serán esos hábitos

01:07:37de salud que nos llevan a no tener una calidad de vida física? Por ejemplo, si hablamos de la

01:07:46alimentación. ¿Qué hábitos tienes? ¿Qué hábitos alimenticios tienes o procuras en tu vida?

01:07:54Hacia el ascensor. Es interesante voltear a ver tu día y cómo está tu alimentación. ¿Qué procuras

01:08:05comer? ¿Cuántos de nosotros tenemos el hábito de malpasarnos, de no comer adecuadamente en nuestras

01:08:15horas? O peor aún, ¿cuántos de nosotros tenemos el hábito de comer sin tener la precaución que

01:08:26esto que estoy comiendo realmente me está nutriendo, me está aportando lo que yo necesito, lo que mi

01:08:31cuerpo necesita? Entonces los hábitos de alimentación pueden ser muy, muy, muy dañinos. Ojo, hábitos de

01:08:44alimentación. Gran molestia por lo que eso está. A no cuidar lo que estoy comiendo, a comer lo que

01:08:51sea. ¿Cuántos de ustedes llegan a la cocina y comen lo que sea? Lo que encuentren, lo que esté en el

01:08:56refrigerador, lo primero que te topas, ahí mételo al micro, que se haga, ahí échalo al aceite, que se

01:09:01haga frito y vámonos a comérnoslo. Este es un hábito de comer lo que sea en casa. ¿O cuántos de

01:09:10nosotros tenemos el hábito de comer siempre fuera de casa? Y nuestra alimentación está muy nutrida

01:09:16de comida chatarra, de comida que no es nutritiva. Confesó que durante sus hábitos de alimentación

01:09:24nos lleva a tener una repercusión física en la alimentación. Con la administración de la VAA.

01:09:29Pronto esta mala alimentación, este hábito de la mala alimentación nos va a llevar a salud

01:09:37dudable, dudosa. A tener como bajan nuestras defensas, a tener bajo nuestro sistema

01:09:45biológico y entonces va a ser muy común o muy frecuente que me empiece a enfermar de enfermedades

01:09:56que yo llamaba rondas. Inclusive, fíjense, el tener malos hábitos de alimentación me lleva a tener

01:10:02debilidad física también y voy a ser propenso a lesiones, a fracturas, inclusive a tener problemas

01:10:10respiratorios. Porque cuando yo tengo el hábito de comer cualquier cosa, lo que sea llegando a casa

01:10:17o mi hábito alimenticio, es muy rico en comida chatarra, por supuesto que voy a tener sobrepeso.

01:10:25¿Y cuántos de nosotros tenemos el hábito de comer cosas que nos engordan, que nos llenan,

01:10:33que nos hacen reventar? ¿Y cuántos de nosotros tenemos este hábito, por ejemplo, de abusar del

01:10:39refresco, por ejemplo, de abusar de las bebidas maduras y muy dulces? ¿Cuántos de nosotros

01:10:46tenemos el hábito de comernos el pan dulce? No es malo, pero si es un hábito hay que ponerle

01:10:53atención, porque tarde o temprano este hábito alimenticio nos va a llevar a una repercusión

01:10:58física y entonces nuestra salud se va a ver atrofiada. Algunos otros hábitos en la alimentación

01:11:07es también no cuidar, no cuidar lo que nuestros hijos están comiendo. Ya. Y entonces, si yo tengo

01:11:16el hábito de no cuidarme, por supuesto que eso lo voy a transmitir para los más pequeños de la

01:11:22casa y les voy a permitir que coman lo que quieran. A la hora que sea y no va a haber un ritmo,

01:11:28no va a haber una disciplina en la comida, no va a haber un horario y entonces esto,

01:11:33tarde o temprano, si se hace un hábito, pues va a tener un impacto muy significativo.

01:11:39A los padres y a los hijos de menudo y verlos tan contentos.

01:11:43Tienen que tener en cuenta y en consideración que los hábitos alimenticios que van enfocados

01:11:50a una mala alimentación tienen un impacto físico. Es lo único. ¿Sabes por qué? Porque, mira,

01:11:55eso a mí lo que yo lo que quiero, por la cual es. Bien, pues comentarles que en Psicología

01:12:00Integral y Desarrollo Humano tenemos atención psicológica individual, en pareja, en familia,

01:12:05tenemos terapia grupal, tenemos terapia infantil para los niños y niñas de la casa. Que sea de

01:12:11familia. Un espacio de asesorías académicas si tu niño o niña necesita. Nudo, ok. No,

01:12:15no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no.

01:12:20Y cantando. Y en espacio para poderle acompañar y aprenda técnicas. Abiertamente al tan controvertido.

01:12:26Para desarrollar habilidades académicas apropiadas y pueda avanzar en la escuela.

01:12:34Bien, pues vamos a ir a una brevísima pausa comercial, no sin antes darte el número

01:12:38de Psicología Integral y Desarrollo Humano, 656-310-6691, llámanos y con todo gusto podemos

01:12:47hacer una cita para encontrarnos aquí en Psicología Integral y Desarrollo Humano.

01:12:52Bien, regresamos en unos instantes a tu programa Conexión Emocional.

01:12:57En ocasiones necesitamos aclarar nuestros pensamientos para tener una perfecta conexión

01:13:03emocional. En un momento regresamos.

01:13:33Miercoles 26 de junio en Plaza de la Mexicalidad. Boletos aún disponibles en todas las localidades.

01:13:41Adquiere tus entradas en boletia.com y en sucursal Plaza Nacional. Los Hermanos de Leche,

01:13:46en Feria Juárez 2024, la fiesta más grande de la ciudad.

01:13:50Oiga, ya me voy. Te pandeas.

01:13:54Leta, que aguada.

01:13:55Nada más medio día.

01:13:56Puedes irte o entrarle a esto y quedarte. A cambio, solo te pido tu energía, tu tiempo,

01:14:02tu vida, todo.

01:14:04El camino de las drogas promete cosas increíbles, pero al final te cobra tomando tu propia vida.

01:14:08Nel, paso. Yo mejor me voy a mi casa.

01:14:11Mejor no las pruebes y no pierdas tu flow.

01:14:13No tienes un flow.

01:14:15Nada, que chill. Nos vemos mañana.

01:14:17Infórmate. Llama a la línea de la vida.

01:14:19Gobierno de México.

01:14:21Mileos, este domingo en la hora nacional nos toca ir a Laifa. ¿Estás lista?

01:14:25Sí, vamos a ir a visitar sus museos. Uno de aviación y uno de mamuts.

01:14:30Y Jess y Joy nos llevarán al Espacio Sideral porque los invitamos a platicar.

01:14:35También nos acompaña el doctor Arturo Iglesias, jefe del Servicio Sismológico Nacional.

01:14:39Así que vayan preparando todas las dudas que tengan sobre sismos.

01:14:42Recuerden escucharnos el próximo domingo a las 10 de la noche.

01:14:45Sus amigos Chai y Leonora los esperamos.

01:14:47Esta es una producción de RTC de la Secretaría de Gobernación.

01:14:49Gobierno de México.

01:15:01Hazlo. Hazlo por mí.

01:15:03No controles tus emociones. Aprende a sentirlas.

01:15:06Ya estamos de regreso. Conexión emocional.

01:15:10Bien, pues ya estoy aquí después de esta pausa comercial.

01:15:13Y como les mencionaba en el segmento anterior,

01:15:16los hábitos en la mala alimentación va provocando situaciones físicas

01:15:21que de pronto se van traduciendo en una debilidad de nuestro sistema inmunológico

01:15:29en nuestras defensas y entonces nos vemos más propensos a padecer

01:15:34alguna de las enfermedades respiratorias.

01:15:37De pronto el no tener una buena alimentación, o mejor dicho,

01:15:43tener el hábito de la mala alimentación,

01:15:46pues va a impactar directamente en el cuerpo,

01:15:48como de pronto ser más propensos a tener sobrepeso, por un lado,

01:15:53que nos lleva ya a otros problemas respiratorios, problemas cardíacos,

01:15:57problemas de articulaciones, de movimiento, por supuesto,

01:16:02o bien problemas de desnutrición.

01:16:05Cuando yo tengo el hábito de no balancear mis alimentos

01:16:09o de comer una vez o menos de una vez al día,

01:16:12nada más estar ahí como pepenando un poco en la comida,

01:16:17pues voy a tener desnutrición.

01:16:18Y si estoy desnutrido o desnutrida, por supuesto que voy a ser acreedor

01:16:23a un sinfín de situaciones físicas, a un sinfín de situaciones médicas

01:16:29que van a requerir a lo mejor un tratamiento farmacológico

01:16:32que me vaya a ayudar a mejorar mi calidad de vida.

01:16:36Pero bueno, no queremos eso, por eso la idea es que tomes conciencia

01:16:40de estos hábitos.

01:16:41¿Cuáles son tus hábitos alimenticios?

01:16:43Enlista, enlista tus hábitos.

01:16:46Por ejemplo, puedes empezar a revisar

01:16:48cuál es la frecuencia con la que comes.

01:16:51¿Cuáles son los horarios de alimentación que tienes?

01:16:55Ahora, si ya cumples, dicen por ahí los expertos, los nutriólogos,

01:16:59que hay que comer muy balanceado, hay que comer balanceado,

01:17:04hay que buscar que tenga equilibrio lo que estoy comiendo.

01:17:07Entonces, yo te invitaría a que acudas a un espacio

01:17:10donde puedan guiarte sobre esto de la alimentación

01:17:14para evitar caer en estos malos hábitos de comer lo que sea,

01:17:18como lo decía en el segmento anterior,

01:17:20o de comer siempre fuera de casa.

01:17:22Y entonces, decía que también de pronto,

01:17:25si yo tengo el hábito de la mala alimentación, es muy probable,

01:17:29yo diría que casi seguro, que transmitamos esta filosofía de vida,

01:17:34estos hábitos a nuestros hijos, a nuestras hijas.

01:17:36Y entonces, ellos van siguiendo este mismo hábito,

01:17:39pasa el tiempo, lo van apropiando y lo hacen tal cual,

01:17:43generando un sinfín de situaciones médicas y físicas

01:17:49en nuestros hijos e hijas, ¿no?

01:17:52Y bueno, si quieres aprender más de cómo cuidar,

01:17:55cómo tener autocuidado en todas las esferas de tu vida,

01:17:58te invito a que vengas a Psicología Integral y Desarrollo Humano.

01:18:01Aquí tenemos espacios de psicoterapia individual

01:18:04donde podemos acompañarte para encontrar la mejor manera de vivir

01:18:08todas y cada una de tus áreas de vida.

01:18:11Si de pronto identificas que te gustaría modificar

01:18:15tu manera de relacionarte contigo misma o contigo mismo,

01:18:18te gustaría analizar más sobre estas situaciones de tus hábitos negativos,

01:18:23pues bueno, ven aquí a Psicología Integral y Desarrollo Humano.

01:18:26Te recuerdo que somos psicólogos y terapeutas

01:18:29con experiencia y formación en psicología clínica,

01:18:34que es bien importante que acudas con los especialistas

01:18:37en psicología clínica, en psicoterapia,

01:18:40ya que con esta experiencia que tenemos y con esta formación,

01:18:46podemos tener mejores resultados para tu calidad de vida emocional.

01:18:51Atendemos de lunes a sábado de 9 de la mañana a 7 de la tarde,

01:18:55pero es con previa cita, por eso es importante que te comuniques

01:18:59antes de acudir aquí a nuestras instalaciones,

01:19:02unas instalaciones de lujo, unas instalaciones que están

01:19:05de primer mundo para ti y a tu disposición,

01:19:08entonces llámanos, llámanos o si quieres o lo prefieres,

01:19:12buscarnos en Facebook con la palabra PIDH,

01:19:16ahí búscalo en Facebook y vas a encontrarnos,

01:19:19ahí vas a poder ver nuestras instalaciones,

01:19:22nos vas a poder conocer, ahí tenemos algunos videos con información,

01:19:26cada uno de nosotros estamos ahí hablando de los servicios que ofrecemos,

01:19:30estamos hablando de algunos temas de psicología,

01:19:33anímate a navegar ahí en Facebook, anímate a navegar en nuestra página

01:19:37para que también conozcas nuestras instalaciones,

01:19:40por ahí está un recorrido en cada una de nuestras instalaciones

01:19:43para que conozcas y te animes a venir acá,

01:19:46Psicología Integral y Desarrollo Humano,

01:19:48pero bueno y si lo prefieres, que sea por teléfono,

01:19:51puedes llamarnos al 656-310-6691

01:19:56y con todo gusto podemos hacer una cita,

01:19:58puede ser llamada telefónica o puede ser mensaje de WhatsApp,

01:20:01con todo gusto al tú ponerte en contacto a este número,

01:20:04podemos concretar una cita y encontrarnos acá

01:20:08en Psicología Integral y Desarrollo Humano.

01:20:13Bueno, miren, el tema de los hábitos es un tema muy estudiado

01:20:19y tan es estudiado que de pronto

01:20:24hemos determinado que hay hábitos positivos

01:20:27y hábitos no tan positivos,

01:20:29donde de pronto los positivos nos llevan a ser mejores personas

01:20:32en todas nuestras esferas de vida,

01:20:34recordarles que el ser humano tiene varias esferas de vida,

01:20:38tenemos varias esferas donde vamos jugando diferentes roles,

01:20:42cuando digo esferas son áreas también,

01:20:45por ejemplo, yo puedo ser un empleado,

01:20:47puedo ser un trabajador, puedo ser patrón,

01:20:49puedo estar en el rol de papá,

01:20:51puedo estar en el rol de hijo,

01:20:53puedo estar en el rol de hija,

01:20:55puedo estar en el rol de padrino, de madrina,

01:20:57puedo estar en el rol de amigo, de amiga,

01:20:59puedo estar en el rol de simplemente compañeros de trabajo,

01:21:04de pareja, entonces,

01:21:08los roles se van formando a partir de hábitos,

01:21:13fíjense que interesante esto,

01:21:16pero hay hábitos que atrofian estos roles,

01:21:19por ejemplo, en la pareja,

01:21:21yo te invitaría a que reflexiones un poco

01:21:24cuáles son estos hábitos negativos

01:21:27o no tan positivos que están presentes en tu relación de pareja,

01:21:32si no tienes pareja actualmente,

01:21:34cuáles fueron estos hábitos que estuvieron presentes

01:21:37en tu relación de pareja cuando tuviste pareja

01:21:40y si no has tenido pareja,

01:21:42piensa cuáles son los hábitos que pudieran atrofiar

01:21:46tu relación de pareja si en un futuro tuvieras una pareja

01:21:49o vas a tener una pareja,

01:21:52hábitos de comunicación, por ejemplo,

01:21:55de mala comunicación,

01:21:57de pronto nadie nos enseña a comunicarnos

01:22:03con nuestra pareja,

01:22:05hay algunos cursos, algunos talleres,

01:22:09incluso cuando de pronto decidimos tener

01:22:12un enlace matrimonial ya sea religioso

01:22:17o legal,

01:22:19pues dan unas pláticas donde de pronto se explica

01:22:23de cómo comunicarte con tu pareja,

01:22:25pero si yo traigo un hábito no tan positivo

01:22:28de no comunicarme adecuadamente, efectivamente,

01:22:31asertivamente con mi pareja,

01:22:33va a ser muy difícil,

01:22:35por eso es importante que tu reflexiones

01:22:38en este momento,

01:22:39cuáles son tus hábitos de comunicación,

01:22:42qué hábitos tienes que atrofian tu comunicación,

01:22:47si estás acostumbrado o acostumbrada

01:22:49a sólo callarte,

01:22:51a hacer un gesto,

01:22:54a con una palabra o una postura

01:22:57o a sólo guardar silencio,

01:23:00ponétele el juicio a esos hábitos

01:23:05y pregúntate qué de esta forma de comunicarme

01:23:09favorece mi relación de pareja,

01:23:13no es fácil cambiar un hábito,

01:23:15sin embargo tampoco es imposible

01:23:17y si tú ahora te estás dando cuenta

01:23:19que tu relación de pareja no va al 100%

01:23:22o como tú deseas que vaya,

01:23:24te invito a que llames

01:23:26656-310-6691

01:23:29y aquí en Psicología Integral y Desarrollo Humano

01:23:32ofrecemos terapia en pareja,

01:23:34tenemos psicólogas muy preparadas

01:23:37y muy comprometidas con la salud mental

01:23:40de las parejas,

01:23:41entonces aquí con nosotros

01:23:42vas a aprender

01:23:44cómo es tu comunicación

01:23:46y cómo mejorarla

01:23:47si es necesario modificar algo,

01:23:49vas a aprender a cómo transmitir tus emociones

01:23:52a partir de la comunicación,

01:23:53vas a aprender

01:23:54cómo tener una mejor comunicación

01:23:56con tu pareja

01:23:57para que la relación vaya mejor

01:23:59de lo que ha ido hasta ahora.

01:24:02Importante decir que tu pareja

01:24:04tendría que estar de acuerdo

01:24:05para venir al proceso terapéutico,

01:24:07una vez que ya lo platiques con ella

01:24:09una vez que ya sientan

01:24:11la necesidad de un acompañamiento

01:24:13pues entonces llámanos

01:24:14656-310-6691

01:24:17y aquí juntos podemos encontrar

01:24:20la mejor forma de romper estos hábitos

01:24:22no tan positivos

01:24:23que obstaculizan tu relación de pareja.

01:24:26Atendemos de lunes a sábado

01:24:28de 9 de la mañana

01:24:30a 7 de la tarde

01:24:31con previa cita,

01:24:32por eso es bien importante

01:24:33que te comuniques

01:24:34antes de acudir con nosotros

01:24:36a Psicología Integral

01:24:38y Desarrollo Humano.

01:24:39Recordarte pues

01:24:40que somos psicólogos

01:24:41y terapeutas

01:24:42muy especializados

01:24:44y experimentados

01:24:45sobre todo

01:24:46tenemos experiencia

01:24:47en acompañar procesos

01:24:49de terapia individual

01:24:50y terapia en pareja

01:24:51por supuesto

01:24:52terapia infantil

01:24:53terapia grupal

01:24:55y tenemos también

01:24:56el programa de formación

01:24:57para terapeutas

01:24:58ya nuestra experiencia

01:24:59nos da

01:25:00nos da suficientes elementos

01:25:02para poder formar

01:25:03a otros psicólogos y psicólogas

01:25:04que quieran

01:25:05aprender técnicas de vanguardia

01:25:07técnicas efectivas

01:25:08para acompañar

01:25:09procesos de psicoterapia clínica

01:25:11pues ven aquí

01:25:12en Psicología Integral

01:25:13y Desarrollo Humano

01:25:14está este programa

01:25:15que te puede dotar

01:25:16de estrategias

01:25:17te puede dotar de técnicas

01:25:18para que puedas

01:25:20tener mayor calidad

01:25:21en las intervenciones

01:25:22de psicoterapia.

01:25:24Bien, vamos a ir

01:25:25a una brevísima pausa comercial

01:25:26regreso en unos instantes

01:25:28a su programa

01:25:29Conexión Emocional

01:25:30Pensamientos y emociones en armonía

01:25:33En un momento regresamos

01:25:38Estás en sintonía

01:25:39de Radionet 1490

01:25:41Información total

01:25:49La gasolina de H-Gas

01:25:50hace que las cosas sucedan

01:25:52te lleva al trabajo

01:25:53a las escuelas

01:25:54al mandado

01:25:55a los paseos

01:25:56porque H-Gas

01:25:57es la mejor gasolina

01:25:58para ir y venir

01:25:59por su calidad

01:26:00hace que te rinda más

01:26:02los que ponen en H-Gas

01:26:03se quedan con H-Gas

01:26:06Gasolineras H-Gas

01:26:07Rinde más

01:26:09Para ganar

01:26:10solo responde

01:26:11¿Qué es hacer tu vida más easy?

01:26:12Fácil

01:26:13Es encontrar siempre

01:26:14algo bueno que ver

01:26:15y disfrutar

01:26:16con VIX Premium incluido

01:26:17en paquetes desde 60 megas

01:26:18Haz tu vida más easy

01:26:19Contrata ya al 800-124-000

01:26:21Llévatela fácil

01:26:22Llévatela easy

01:26:23Consulta términos, condiciones

01:26:24y velocidades

01:26:25por medio de descarga geográfico

01:26:26en easy.mex

01:26:31Radionet 1490

01:26:331490

01:26:35Amplitud modulada

01:26:36XSJC

01:26:38Transmitiendo la mejor información

01:26:40desde Ciudad Juárez, Chihuahua

01:26:42con 1000 watts de potencia

01:26:43con sus estudios

01:26:44en José Borunda

01:26:451178

01:26:46Colonia Partido Romero

01:26:48Código Postal 32030

01:26:50Una estación de NET

01:26:52Información Total Multimedia

01:26:58Una emoción no causa dolor

01:27:00La resistencia de una emoción

01:27:02es lo que lo causa

01:27:04Ya estamos de regreso

01:27:05Conexión Emocional

01:27:32Comunicación no tan positiva

01:27:34Atrofia, atrofia mucho

01:27:36Muchos de los autores

01:27:38que han estudiado la pareja

01:27:40mencionan que el amor no basta

01:27:42en la relación de pareja

01:27:43tiene que haber comunicación

01:27:44entre otros elementos

01:27:45entonces

01:27:46un hábito de mala comunicación

01:27:48seguramente va a garantizar

01:27:50una pobre relación de pareja

01:27:52y te mencionaba

01:27:54que pensarás

01:27:56como es tu comunicación

01:27:57con tu pareja actualmente

01:27:59como fue en el pasado

01:28:00si es que ya tuviste una relación

01:28:02o como te gustaría que fuera

01:28:04si aún no tienes relación de pareja

01:28:06y quisieras tenerlo

01:28:07como es

01:28:08y revisa cuáles son tus hábitos

01:28:10de comunicación

01:28:12que tan abierto

01:28:14o tan abierta eres

01:28:16que tan callado o tan callada eres

01:28:18que tanto te cuesta

01:28:20trabajo explicar lo que quieres

01:28:22explicar

01:28:24y lo sigues haciendo

01:28:26cuanto tiempo llevas sin poder explicar

01:28:28lo que quieres explicar

01:28:30entonces

01:28:32hábitos de mala comunicación

01:28:34por supuesto que impactan

01:28:36de una manera no tan positiva

01:28:38la relación y por ende no se va

01:28:40nutriendo esta relación

01:28:42y van a tener una serie de conflictos

01:28:44porque también otro de los hábitos que

01:28:46suele aparecer en la relación de pareja

01:28:48es el no resolver los conflictos

01:28:50el no resolver

01:28:54muchas veces

01:28:56es más sencillo, más fácil

01:28:58tener esta costumbre, este hábito

01:29:00de dejar pasar las cosas

01:29:02y ya después lo resolvemos

01:29:04los que saben

01:29:06y han estudiado

01:29:08la dinámica de comunicación en la pareja

01:29:10que de pronto suele funcionar

01:29:12darse un break

01:29:14pero no funciona ya nunca hablar del tema

01:29:16no funciona ya nunca buscar resolver

01:29:18y estrategias para afrontar las situaciones

01:29:20pero sobre todo

01:29:22el no aprender de lo que sucedió

01:29:24dicen los que han estudiado

01:29:26las relaciones de pareja

01:29:28y la comunicación en ella

01:29:30es que si yo resuelvo un conflicto

01:29:32de comunicación, aprendo a comunicarme

01:29:34es parte

01:29:36del aprendizaje, entonces si yo tengo

01:29:38el hábito de no comunicarme

01:29:40al menos no verbalmente

01:29:42o comunicarme lo menos posible verbalmente

01:29:44pues todo lo demás va a estar comunicando

01:29:46cosas y entonces mi hábito

01:29:48de quedarme callado va a ir atrofiando

01:29:50la dinámica de vida

01:29:52en cuanto a estar en pareja

01:29:54con eso te invito pues a que nos llames

01:29:56656-310-6691

01:29:58656-310-6691

01:30:00para poder acompañarte en pareja y encontrar

01:30:02que está sucediendo con estos hábitos

01:30:04como establecer

01:30:06nuevos hábitos en relación de pareja

01:30:08hábitos que vayan sumando

01:30:10y enriqueciendo tu dinámica

01:30:12de pareja

01:30:14si tu nos llamas

01:30:16y haces una cita con nosotros

01:30:18pues nosotros podemos acompañarte

01:30:20para que en pareja juntos

01:30:22encuentren

01:30:24estos canales de comunicación positiva

01:30:26que los va a llevar a un

01:30:28equilibrio, a una estabilidad y sobre todo

01:30:30los va a llevar a la madurez

01:30:32en pareja, atendemos

01:30:34de lunes a sábado de 9 de la mañana

01:30:36a 7 de la tarde, pero es con

01:30:38previa cita por eso es importante que nos

01:30:40llames o bien que nos mandes un mensaje

01:30:42por facebook

01:30:44un mensaje

01:30:46vía whatsapp también si lo prefieres

01:30:48y poder concretar una cita

01:30:50somos psicólogos

01:30:52y terapeutas que tenemos ya experiencia

01:30:54en acompañar

01:30:56procesos de terapia

01:30:58en pareja y somos psicólogos

01:31:00y terapeutas que estamos en

01:31:02constante formación, constantemente

01:31:04tenemos capacitación

01:31:06supervisión sobre todo de casos para hacer

01:31:08el mejor de los

01:31:10acompañamientos cuando tu vienes

01:31:12aquí

01:31:14a psicología integral

01:31:16y desarrollo humano

01:31:18bien te pregunto

01:31:20normalmente que es lo que ves

01:31:22que es lo que ves

01:31:24en la televisión, en el celular

01:31:26en la tableta, que programas procuras

01:31:30otro de los malos hábitos

01:31:32que tenemos es

01:31:34pasar demasiado tiempo viendo

01:31:36incluso escuchando

01:31:38información

01:31:40que no

01:31:42nos nutre

01:31:44absolutamente nada

01:31:46toda esta música que ahora está

01:31:48muy muy de moda y hasta muy pegajosa

01:31:52pasamos tiempo

01:31:54todo el tiempo te nutre, ponlo en tela

01:31:56de juicio, tienes este hábito de poner

01:31:58la televisión, de poner

01:32:00la radio, de poner el celular

01:32:02de poner la tableta, de poner la computadora

01:32:04en programas que

01:32:06realmente te nutren

01:32:08es increíble

01:32:10la cantidad de información que consumimos

01:32:12que nos van programando

01:32:16porque también

01:32:18los que han estudiado programación

01:32:20neurolingüística darán cuenta

01:32:22de ello, todo nos va

01:32:24programando

01:32:26el clima nos programa

01:32:28las relaciones

01:32:30interpersonales nos van programando

01:32:32no se diga lo que

01:32:34consumimos en estos medios

01:32:36tecnológicos de información

01:32:38todo lo que escuchamos

01:32:40las cumbias

01:32:42los corridos

01:32:44todo, todo esto

01:32:46ya te estás acordando tú de que música escuchas

01:32:48no es que sea malo, no es que sea malo

01:32:50escuchar, lo malo es que lo hacemos

01:32:52un hábito y cuantos

01:32:54de nosotros, cuantas de nosotras

01:32:56estamos

01:32:58como

01:33:00relojito, como relojito

01:33:02escuchando y escuchando y observando

01:33:04y viendo y consumiendo

01:33:06todo este tipo de música

01:33:08no nutre nuestro bienestar

01:33:10que al contrario nos va llevando

01:33:12a ser más violentos por ejemplo

01:33:14nos va llevando a ser más

01:33:16estresados, a ser más

01:33:18irritables

01:33:20incluso me atrevería a decir que

01:33:22todo esto que vamos consumiendo

01:33:24nos lleva también

01:33:26a actuar como de pronto

01:33:28no nos atreveríamos a actuar

01:33:30si no estuviéramos

01:33:32con el hábito de escuchar esto a diario

01:33:34recuerden que

01:33:36hay procesos inconscientes

01:33:38que se van programando

01:33:40y toda esta música

01:33:42de pronto sobre todo

01:33:44cuando la pongo para dormir

01:33:46la pongo para

01:33:48desconectarme del ritmo del día

01:33:50pues claro me desconecto

01:33:52del consciente pero voy al inconsciente

01:33:54y entonces se va programando

01:33:56de cosas, se va llenando de cosas

01:33:58que de pronto no son tan saludables

01:34:00para mi bienestar psicológico

01:34:02entonces

01:34:04si yo tengo este hábito

01:34:06te invito, te invito a que pongas en tela

01:34:08de juicio todo esto que estás escuchando

01:34:10que escuchas cuando escuchas

01:34:12que tendencia hay a escuchar

01:34:14cosas que te van nutriendo

01:34:16o más bien escuchas

01:34:18lo que normalmente

01:34:22te incita a hacer cosas

01:34:24no, sobre todo

01:34:26hay mucha música que te

01:34:28incita, que te incita a actuar

01:34:30como no necesitas actuar

01:34:32incluso hay música que te

01:34:34que te despierta ciertas emociones

01:34:36porque la música

01:34:38te lleva a conectar con recuerdos

01:34:40te lleva a conectar con personas

01:34:42te lleva a conectar con historias

01:34:44entonces si yo tengo el hábito de escuchar

01:34:46ese tipo de música

01:34:48que me va a llevar a recordar momentos trágicos

01:34:50¿cómo crees que va a estar

01:34:52mi salud mental?

01:34:54si yo estoy acostumbrado

01:34:56o acostumbrada a escuchar música

01:34:58que va incitando a la violencia

01:35:00que va incitando a los golpes

01:35:02que va incitando a insultar

01:35:04al otro, a la otra persona

01:35:08¿cómo quiero estar tranquilo?

01:35:10¿cómo quiero estar tranquila?

01:35:12si esto que estoy observando

01:35:14en las redes sociales, en el internet

01:35:18en la televisión

01:35:22me está programando para estar triste

01:35:24y tengo el hábito de todos los días

01:35:26de tomarme una hora, prenderme el televisor

01:35:28para ver mi novela, para ver mi película

01:35:30pero estoy a diario, a diario, a diario

01:35:32a diario este hábito de estar

01:35:34escuchando, de estar observando

01:35:36de estar consumiendo toda esta información

01:35:38me va a programar

01:35:40para situaciones

01:35:42no tan positivas

01:35:44en cuanto a mi salud mental y psicológica

01:35:46entonces te invito

01:35:48a que revises, a que le cambies

01:35:50a esta música, a que cheques con qué frecuencia

01:35:52estás escuchando lo que estás escuchando

01:35:54y cómo te nutre

01:35:56cómo te nutre esto que tú estás

01:35:58escuchando, si no te nutre

01:36:00y lo haces a diario

01:36:02ya es un hábito que no es positivo

01:36:04es un hábito que te lleva a

01:36:06estados mentales alterados

01:36:08que te lleva a estados emocionales

01:36:10no apropiados y por ende

01:36:12te va a llevar a relaciones

01:36:14interpersonales y contigo mismo

01:36:16o contigo misma

01:36:18no productivas, te va a llevar

01:36:20a relaciones inclusive

01:36:22conflictivas

01:36:24relaciones muy, muy conflictivas

01:36:26entonces te invito

01:36:28a que cheques qué es lo que estás consumiendo

01:36:30si ya te descubriste

01:36:32con estos

01:36:34hábitos y tendencia

01:36:36a la ansiedad

01:36:38tendencia a estar deprimida, a estar irritable

01:36:40todo el tiempo

01:36:42y ya quieres hacer algo, pues ven a

01:36:44Psicología Integral y Desarrollo Humano

01:36:46656-310-6691

01:36:48es el número donde hay que

01:36:50hablar o mandar un mensaje de Whatsapp

01:36:52para que hagamos una cita y encontrarnos

01:36:54acá en consulta para revisar

01:36:56qué está pasando con tu irritabilidad

01:36:58qué está pasando con tu estrés

01:37:00qué está pasando con la ansiedad

01:37:02y juntos poder encontrar

01:37:04estrategias de afrontamiento

01:37:06para que esto deje de estar en tu vida

01:37:08porque al final de cuentas tú mereces

01:37:10tener una mejor

01:37:12calidad de vida psicológica

01:37:14y aquí en Psicología Integral y Desarrollo Humano

01:37:16tenemos espacios disponibles

01:37:18para acompañarte a esta

01:37:20mejor calidad de vida

01:37:22bien, vamos a ir a una breve pausa comercial

01:37:24regreso en unos instantes a su programa

01:37:26Conexión Emocional

01:37:28No controles tus emociones

01:37:30aprende a sentirlas

01:37:32Conexión Emocional

01:37:34En un momento regresamos

01:37:40Estás en sintonía de Radionet 1490

01:37:42Información Total

01:37:48Conexión Emocional

01:38:18Estás en sintonía de Radionet 1490

01:38:20Información Total

01:38:30Pensamientos y emociones en armonía

01:38:32Ya estamos de regreso

01:38:34Conexión Emocional

01:38:36Bien, pues ya estoy aquí después de

01:38:38de esta pausa y fíjense

01:38:40decía en el segmento anterior

01:38:42que

01:38:44todo lo que vamos consumiendo

01:38:46todo lo que vamos consumiendo

01:38:48todo lo que escuchamos, todo lo que vemos

01:38:50nos va programando

01:38:52esto lo da cuenta de ello los estudiosos

01:38:54de la programación neurolingüística

01:38:56todo es programable

01:38:58todos nosotros nos vamos programando

01:39:00nuestro cerebro es como una computadora

01:39:02un poco más sofisticada que la computadora

01:39:04y también

01:39:06se va programando

01:39:08entonces tú decides como lo programas

01:39:10pero para poder decidir necesitas tomar

01:39:12conciencia y cuáles son estos hábitos que tienes

01:39:14de consumir

01:39:16todo esto de las tecnologías

01:39:18de estar frente a la computadora, de estar frente al celular

01:39:20de la tableta, de estar frente al

01:39:22televisor o

01:39:24o frente a la radio

01:39:26y esto que estás escuchando

01:39:28qué te motiva, hacia dónde te lleva

01:39:30qué tanto te nutre, eso sería como

01:39:32lo primero, hay que hacer conciencia de esto

01:39:34pregúntate y a ver esto que estoy escuchando

01:39:36el Conexión Emocional

01:39:38el programa de Conexión Emocional, cómo me está

01:39:40nutriendo, qué me está dando

01:39:42así hazlo

01:39:44en cada música

01:39:46piensa en tu canción favorita

01:39:48piensa en tu programa

01:39:50favorito

01:39:52piensa en tu serie favorita

01:39:54y luego pregúntate

01:39:56esto cómo me nutre

01:39:58esto qué me está aportando

01:40:02y entonces

01:40:04este hábito va a perder fuerza, este hábito

01:40:06va a desvanecerse porque

01:40:08la mayoría de lo que consumimos

01:40:10nos va programando

01:40:12y qué tremendo es

01:40:14que lo que consumimos, tanto la música

01:40:16cada vez es

01:40:18más claro

01:40:20la presentación de violencia

01:40:22la incitación a la depresión, a la ansiedad

01:40:24cada vez es

01:40:26más evidente lo que nos ponen

01:40:28en la música que escuchamos

01:40:30qué tanto disfrutas

01:40:32lo que estás escuchando, ahora analiza

01:40:34esto que estás escuchando, hacia dónde

01:40:36te está llevando, cómo te estás comportando

01:40:38qué estás pensando a partir de esto que estás

01:40:40escuchando

01:40:42porque como lo decía en el segmento

01:40:44de los segmentos anteriores

01:40:46así como tú te estás programando

01:40:48también esto que tú

01:40:50consumes por un hábito

01:40:52tarde o temprano va a alcanzar a los

01:40:54miembros de tu familia, a tus hijos

01:40:56a tus nietos, a tus sobrinos

01:40:58tarde o temprano también ellos van a estar

01:41:00con esta tendencia a consumir

01:41:02lo que tú has estado consumiendo en cuanto

01:41:04a música, en cuanto a programas

01:41:06en cuanto a televisivos, en cuanto a series

01:41:08todo eso también

01:41:10se va a tomar cuenta

01:41:12va a rendir cuentas

01:41:14en la salud psicológica

01:41:16tuya y de los tuyos

01:41:18tus hijos, tus hijas

01:41:20tus nietos, tus sobrinos, quien está ahí

01:41:22alrededor

01:41:24ojo estoy hablando de los hábitos

01:41:26si en una ocasión

01:41:28lo escuchas y en alguna situación

01:41:30bueno y no es un hábito

01:41:32perfecto, el problema es cuando ya

01:41:34no haces un hábito, cuando ya en automático

01:41:36te sale estar escuchando

01:41:38este tipo de música

01:41:40estar observando, estar viendo, estar

01:41:42entretenido, entretenida

01:41:44en este tipo de programas que

01:41:46no te nutre, que al contrario

01:41:48te incita a tener

01:41:50una deficiencia en tu calidad de vida

01:41:52que importante es

01:41:54pues entonces que

01:41:56reflexiones sobre todo esto que estás consumiendo

01:41:58de las redes sociales

01:42:00de los programas de televisión

01:42:02de los programas de radio

01:42:04y si quieres

01:42:06aprender como dejar de hacerlo

01:42:08si ya descubriste que hay en tu vida

01:42:10algunos hábitos que hay que cortar

01:42:12que hay que cambiar

01:42:14pues te invito a que vengas a

01:42:16Psicología Integral y Desarrollo Humano

01:42:18aquí somos psicólogos y terapeutas

01:42:20muy experimentados

01:42:22y especializados en

01:42:24la salud psicológica, en la salud

01:42:26mental y juntos

01:42:28aquí en Psicología Integral y Desarrollo Humano

01:42:30podemos encontrar la mejor forma de ir

01:42:32deshaciendo estos hábitos

01:42:36perdón, no tan positivos

01:42:38que te llevan

01:42:40a poner en tela de juicio

01:42:42tu calidad de vida psicológica

01:42:44porque yo estoy convencido

01:42:46que

01:42:48si tú te das cuenta

01:42:50haces consciente estos hábitos

01:42:52que no te llevan, que no nutren

01:42:54tu vida, tanto física

01:42:56psicológica como de relación

01:42:58puedes hacer algo

01:43:00pero lo importante es que te des cuenta

01:43:02y la intención de este programa

01:43:04en específico va en ese sentido

01:43:06en que te des cuenta que pasa con tus hábitos

01:43:10y una vez que te das cuenta

01:43:12estás listo, estás lista para

01:43:14modificarlos y entonces hay que venir a

01:43:16Psicología Integral y Desarrollo Humano, hay que venir

01:43:18para que encontremos la mejor manera

01:43:20de deshacer estos hábitos y

01:43:22apropiar hábitos

01:43:24más saludables, hábitos que

01:43:26realmente te lleven

01:43:28a una mejor calidad de vida física,

01:43:30psicológica y de relación

01:43:32porque también tenemos ciertos

01:43:34hábitos de relación

01:43:36que no nos permiten ser plenos

01:43:38que no nos permiten ser plenas

01:43:40estos hábitos tienen que ver con

01:43:42de pronto no tener filtros

01:43:44el poder no poder

01:43:46contenerme y generar

01:43:48conflicto, o sea yo estoy claro

01:43:50que lo que voy a decir va a generar un conflicto

01:43:52pero aún así lo digo, lo aviento

01:43:54y no es que esté mal

01:43:56pero sí es necesario entender

01:43:58que si es un hábito y que cada

01:44:00vez que estoy

01:44:02en relaciones sociales

01:44:04busco decir

01:44:06alguna imprudencia, decir alguna situación

01:44:08incómoda, pum

01:44:10ahí ya es una situación que se tiene que modificar

01:44:12que tendría que modificarse, que no tendría

01:44:14que ser así, porque luego entonces

01:44:16incomoda el círculo social

01:44:18pero además también tú

01:44:20te vas posicionando en una

01:44:22postura que a lo mejor tampoco es tan cómoda

01:44:24para ti

01:44:26porque somos seres sociables y entonces

01:44:28es necesario que estemos en constante

01:44:30relación con los otros, qué importante

01:44:32sería que revisas tus hábitos de

01:44:34relaciones sociales, cómo te relacionas

01:44:36qué palabras usas

01:44:38qué conductas apropias

01:44:40qué postura tienes cuando estás

01:44:42en dinámicas sociales

01:44:44qué tanto le sumas al otro

01:44:46o a la otra persona

01:44:48que está ahí, o más bien le restas

01:44:50lo poco que tiene

01:44:54ojo, si ya te estás dando

01:44:56cuenta

01:44:58que hay personas alrededor

01:45:00de ti, que están en esta

01:45:02dinámica de restarte en lugar de sumarte

01:45:04y no

01:45:06hayas como, que hacer

01:45:08con ello, pues ven a Psicología Integral

01:45:10y Desarrollo Humano, porque aquí también tenemos

01:45:12especialistas

01:45:14que te pueden ayudar a encontrar la mejor

01:45:16forma de relacionarte con

01:45:18las personas con las que quieres

01:45:20relacionarte, cómo poder cortar de una

01:45:22manera sana, relaciones que

01:45:24no te suman, cómo

01:45:26poder mediar todas estas dinámicas

01:45:28de conflicto

01:45:30en la familia, por ejemplo

01:45:32si está ocurriendo

01:45:34esto en la familia o con algunos familiares

01:45:36pues tenemos terapia familiar

01:45:38en la terapia familiar

01:45:40hablamos y podemos hacer un

01:45:42diseño de intervención donde

01:45:44podemos encontrar la mejor manera

01:45:46de comunicarse y cómo sanar

01:45:48las heridas de la familia

01:45:50porque de pronto las dinámicas

01:45:52familiares están muy lastimadas

01:45:54y entonces en gran medida

01:45:56es por los malos hábitos que tenemos

01:45:58en la familia, de pronto

01:46:00cuántos hábitos

01:46:02que están presentes en la familia

01:46:04van atrofiando la confianza

01:46:06van atrofiando la comunicación

01:46:08por supuesto, van atrofiando

01:46:10la sana convivencia

01:46:12entre los miembros de la familia

01:46:14todo empieza por un hábito

01:46:16no positivo

01:46:18por algo que alguien

01:46:20hace en la familia

01:46:22y está tan acostumbrado a hacerlo

01:46:24y es un hábito y lo hace tan natural

01:46:26pero lo hace inconsciente

01:46:28no se da cuenta

01:46:30ojo

01:46:32si tú estás notando algo

01:46:34en tu familia que no te parece

01:46:36que no te agrada

01:46:38es necesario hablarlo

01:46:40y si crees que no es posible

01:46:42hablarlo en el contexto familiar

01:46:44en la casa

01:46:46pues te invito a que vengas a Psicología Integral

01:46:48y Desarrollo Humano e invita

01:46:50a tus familiares, invita a tu familia

01:46:52que vengan, hagan una cita

01:46:54Psicología Integral y Desarrollo Humano

01:46:56estamos abiertos para atenderles

01:46:58en terapia familiar

01:47:00atendemos de lunes a sábado de nueve de la mañana

01:47:02a siete de la tarde con previa cita

01:47:04bien importante

01:47:06que me llames, que nos llames antes de venir

01:47:08656-310-6691

01:47:10y solicita

01:47:12terapia familiar

01:47:14para revisar que está pasando con estos hábitos

01:47:16que están atrofiando

01:47:18la convivencia sana de tu familia

01:47:20y vas a notar

01:47:22una gran diferencia

01:47:24a la hora de venir aquí al proceso

01:47:26vas a notar un cambio

01:47:28muy grande

01:47:30a la hora de relacionarse en familia

01:47:32y todo

01:47:34está al alcance de una llamada

01:47:36telefónica o un mensaje Whatsapp

01:47:38o si lo prefieres

01:47:40escríbenos aquí a la página de Facebook

01:47:42Psicología Integral y Desarrollo Humano

01:47:44o la palabra PID

01:47:46ahí nos encuentras la palabra PIDH

01:47:48ahí nos encuentras

01:47:50nos mandas un mensajito

01:47:52de Messenger y nosotros

01:47:54nos ponemos en contacto contigo para darte

01:47:56opciones de horario

01:47:58y si lo prefieres y me agradaría mucho

01:48:00que nos dieras un like ahí en la página de Facebook

01:48:02para saber que ahí estás con nosotros

01:48:04ahí nos vas a conocer

01:48:06cada uno de los psicólogos y las psicólogas

01:48:08hablando de temas de psicología por supuesto

01:48:10hay alguna

01:48:12información científica, hay algunos memes

01:48:14por ahí para que conozcas la página

01:48:16navega en la página, conoce

01:48:18ahí hay información muy puntual

01:48:20que te puede servir

01:48:22para reflexionar, te puede servir

01:48:24para motivarte el día y entonces

01:48:26si le das un like pues vamos a saber

01:48:28que estás ahí con nosotros

01:48:30que nos sigues y que estás pendiente

01:48:32de nuestra página

01:48:34pues fue un gusto estar hoy con ustedes

01:48:36me dio muchísimo gusto

01:48:38compartir este tema, espero

01:48:40que lo que hoy reflexionamos te lleve a la reflexión

01:48:42y te apropies un poquito

01:48:44de ello y sobre todo

01:48:46que te animes, que sea un

01:48:48factor motivante para

01:48:50atender tu salud mental en proceso

01:48:52de psicoterapia

01:48:54bien pues nos escuchamos la siguiente

01:48:56semana en un programa más

01:48:58de conexión emocional

01:49:00Esperamos

01:49:02que estos consejos hayan sido de tu ayuda

01:49:04Escuchanos en nuestra próxima

01:49:06emisión para juntos

01:49:08buscar una perfecta

01:49:10conexión emocional

01:49:16Una producción de

01:49:18NET Información Total Multimedia

01:49:24Estás en sintonía de Radio NET 1490

01:49:26Información Total

01:49:32En esta temporada

01:49:34Evita los golpes de calor

01:49:36Ante esto te brindamos esta serie

01:49:38de recomendaciones

01:49:40Consume al menos dos litros de agua al día

01:49:42No te expongas a las altas temperaturas

01:49:44por tanto tiempo

01:49:46Usa ropa ligera y de colores claros

01:49:48Utiliza protector solar, gorras o sombrillas

01:49:50Lava tus manos y alimentos

01:49:52antes de prepararlos

01:49:54Con estas acciones evitas

01:49:56insolación, deshidratación, quemaduras por el sol

01:49:58o enfermedades gastrointestinales

01:50:00En caso de presentarlos

01:50:02Llama al 911 para atención médica inmediata

01:50:04¿Sabías que la COFECE

01:50:06trabaja para las familias mexicanas?

01:50:08Cuando hay competencia

01:50:10en los mercados

01:50:12podemos comprar productos y servicios

01:50:14de mejor calidad a precios justos

01:50:16Podemos elegir

01:50:18según nuestras necesidades, gustos

01:50:20o preferencias

01:50:22Así nuestro dinero

01:50:24alcanza para más

01:50:26Más competencia para un México fuerte

01:50:28Comisión Federal de Competencia Económica

01:50:30COFECE, visita cofece.mx

01:50:34Las y los diputados

01:50:36legislamos para que trabajadores independientes

01:50:38ejidatarios, artesanos

01:50:40y demás trabajadores no asalariados

01:50:42se incorporen al Seguro Social

01:50:44al cubrir las aportaciones de ley

01:50:46La Cámara de Diputados reformó la ley

01:50:48para que los interesados cuenten con prestaciones

01:50:50seguros y pagos de retiro

01:50:52conforme a los tiempos de espera

01:50:54y reglamento del Seguro Social

01:50:56Porque México eres tú

01:50:58legislamos para todas y todos

01:51:00Cámara de Diputados

01:51:02Legislatura de la Paridad, la Inclusión y la Diversidad

01:51:04Cámara de Diputados

01:51:06Legislatura de la Paridad, la Inclusión y la Diversidad

01:51:08Cámara de Diputados

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01:51:12Cámara de Diputados

01:51:14Legislatura de la Paridad, la Inclusión y la Diversidad

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01:51:20Cámara de Diputados

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01:54:08Cámara de Diputados

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01:55:36Cámara de Diputados

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01:55:40Cámara de Diputados

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01:55:44Cámara de Diputados

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01:55:48Cámara de Diputados

01:55:50Legislatura de la Paridad, la Inclusión y la Diversidad

01:55:52Cámara de Diputados

01:55:54Legislatura de la Paridad, la Inclusión y la Diversidad

01:55:56Cámara de Diputados

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01:56:08Cámara de Diputados

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01:56:12Cámara de Diputados

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01:57:28Cámara de Diputados

01:57:30Cámara de Diputados

01:57:32Cámara de Diputados

01:57:34Cámara de Diputados

01:57:36Por aquí entró Don Benito Juárez en 1864,

01:57:40era la principal entrada

01:57:42en nuestra ...

Pasión por la Comida 26 de junio 2024

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