bd-alivio-para-transtornos-hormonales-260624
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00:00de hormonas, por ejemplo, un
00:02síndrome de varios poliquísticos,
00:04un hipotiroidismo,
00:06hipertiroidismo, también algún
00:08tipo de resistencia a la insulina,
00:10aparición de miomas, son algunos
00:12de los que podemos mencionar como
00:14parte de los trastornos de la
00:16conducta hormonal.
00:18Síntomas como dolor,
00:20inflamación, ansiedad o
00:22irregularidades con el ciclo
00:24menstrual, podrían estar alertándonos
00:26de un riesgo de enfermedades
00:28hormonal, podrían estar alertándonos
00:30de un trastorno hormonal.
00:32La parte hormonal va a estar desencadenada
00:34ya sea por la presencia o ausencia
00:36de ejercicio, por los alimentos
00:38que consumamos en nuestra
00:40dieta que deben de ser variados,
00:42también el uso o no de pastillas
00:44anticonceptivas, incluso podríamos
00:46hablar de suplementos que nos pueden
00:48aliviar esta sintomatología.
00:52Los suplementos son compuestos naturales
00:54que concentran los nutrientes necesarios
00:56para regular diferentes áreas,
00:58entre esas, las hormonas.
01:00Uno de los más efectivos es
01:02la maca. La maca tiene una serie
01:04de beneficios en toda la parte de trastornos
01:06hormonales, entre los que podemos mencionar,
01:08el primero es que va a aliviar la sintomatología
01:10propia de una menopausa,
01:12es decir, los sofocos, la sudoración,
01:14la desgana, ¿verdad?
01:16Y también todo el tema, digamos, como
01:18de ansiedad y depresión. La maca
01:20la vamos a encontrar como un suplemento, ya sea
01:22en polvo o en cápsula, pero va a ser
01:24un suplemento que podemos
01:26adquirir en la alimentación.
01:30El inositol es un compuesto 100% natural.
01:32Todas las mujeres deberíamos
01:34suplementarnos con inositol.
01:36Está presente en las leguminosas, en las cebillas,
01:38en el melón, en el plátano.
01:40Vamos a poder encontrar fuentes de inositol.
01:42Lo que viene a ser el inositol es que cualquier
01:44hormona que esté alterada femenina
01:46la viene a regular.
01:48Por ejemplo, es muy utilizado en mujeres
01:50con síndrome ovarios poliquísticos,
01:52en mujeres con problemas de hipo
01:54o hipertiroidismo, también con mujeres
01:56que tienen ausencia
01:58del ciclo menstrual.
02:02Las hormonas también pueden
02:04regularse con omega-3.
02:06El omega está más inclinado
02:08a la parte de ansiedad y depresión
02:10propia a los trastornos hormonales
02:12y del síndrome premestrual, y también
02:14va a tener una alteración o una
02:16modificación extra en beneficios,
02:18como lo es bajar el colesterol
02:20LDL, bajar los triglicéridos.
02:22El omega lo podemos encontrar
02:24en grasas más de tipo poli o monoinsaturada.
02:26Podemos hablar
02:28de lo que son el aceite de oliva,
02:30también de las semillas,
02:32del pescado, del salmón.
02:34Son fuentes de omega en conjunto con el aguacate.
02:40Por más variada
02:42que tengamos una alimentación,
02:44pues no le vamos a llegar a esas dosis.
02:46Por ejemplo, yo me puedo comer una fruta
02:48cítrica para un tema
02:50de vitamina C, pero su
02:52biodisponibilidad y su absorción
02:54va a ser relativamente baja, a diferencia
02:56de un suplemento que viene concentrado
02:58y en las dosis que necesitamos en el día a día.
03:00Los suplementos no requieren receta médica.
03:02Solo debe consumir la dosis adecuada
03:04según su edad y necesidades.