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00:00:00Bienvenidos al programa Pasión por la Comida, mi nombre es Fabiola Cárcamo, yo soy nutrióloga
00:00:09y el día de hoy tengo un tema muy interesante porque esta es la Semana de la Salud Masculina,
00:00:15entonces hay que celebrarla, hay que crear conciencia acerca de que todos debemos de
00:00:21cuidarnos y por eso hay que también darle espacio al hombre ¿no? porque casi siempre
00:00:28hasta existe un chorro de memes ¿no? casi siempre nos preocupamos que sí, que la mujer
00:00:33cuídate, explórate, pero nos olvidamos de que el hombre también necesita cuidarse,
00:00:40de que el hombre también necesita ver por su salud ¿no? recuerden esta frase, si no
00:00:48tenemos salud no tenemos nada y la verdad es muy muy muy importante que nosotros cuidemos
00:00:55esta esta este bien tan preciado ¿no? no sé si decirlo bien o no, mi nombre es Fabiola
00:01:05Cárcamo y el día de hoy entonces hablaremos de la Semana Internacional de la Salud Masculina
00:01:12o Semana Internacional de la Salud del Varón, yo soy nutrióloga y aunque no estaremos hablando
00:01:18propiamente de temas de nutrición aunque sí ¿eh? porque la verdad también esta semana
00:01:24se celebra el Día del Padre entonces tenemos que darle su espacio, su lugar y quiero compartir
00:01:30recetas deliciosas para ustedes. Fíjense, la salud masculina un nuevo paradigma, estrategias
00:01:37para la atención de salud, apoyo, educación e investigación. Me encontré aquí un artículo
00:01:43del CBA que habla de la salud masculina, les voy a leer un párrafo. La salud masculina
00:01:51ha surgido como un nuevo campo de la medicina en respuesta a grandes diferencias en mortalidad
00:01:56y morbilidad masculinas en todo el mundo. Una visión con enfoque de género de la salud
00:02:01frente a las necesidades únicas que enfrentan niños y hombres ha impulsado a médicos y
00:02:06autoridades responsables a establecer estrategias específicas por género para la atención,
00:02:12promoción, educación e investigación de la salud. A menudo se considera a los urologos
00:02:18como especialistas adecuados para abordar la salud masculina. Como unidad han sido instrumentos
00:02:24para liderar tanto la definición de salud masculina como las iniciativas de colaboración
00:02:30entre especialistas para abordar los temas de salud que enfrentan los hombres del siglo
00:02:34XXI. Pues realmente está muy interesante porque la verdad es que la salud es un derecho
00:02:42que tenemos todos y si no cuidamos nuestra salud pues no tenemos nada. Fíjense, sigo
00:02:53leyendo. Cuando se analiza la salud masculina, históricamente el foco se ha puesto en enfermedades
00:02:59de un solo sistema, generalmente formando parte del sistema genitourinario. La infertilidad,
00:03:05el aumento de la próstata, síntomas urinarios y cáncer se han considerado como enfermedades
00:03:10masculinas para ser tratadas en forma aislada por un urologo. Poco se ha pensado sobre la
00:03:17interconexión que puede haber entre sistemas de órganos y tampoco de qué manera el comportamiento
00:03:22o el ambiente pueden contribuir significativamente en la ocurrencia de estas enfermedades. En las dos
00:03:29últimas décadas han surgido ciertas preguntas que han obligado a personas involucradas a reexaminar
00:03:34la salud masculina. ¿Por qué los hombres mueren antes que las mujeres y viven más años con mala
00:03:40calidad de vida en comparación a sus congéneres femeninos? Mientras que hace un siglo hombres y
00:03:46mujeres tenían las mismas tasas de mortalidad, hoy en día los hombres viven seis años menos
00:03:52que las mujeres en Estados Unidos. En ningún país del mundo los hombres viven más que las mujeres.
00:03:59Asimismo, los hombres viven sus años con una mala calidad de vida,
00:04:06supongo sus últimos años, ¿no? La expectativa de vida masculina que mide tanto la cantidad como
00:04:13la calidad de vida es mucho más baja comparada con sus pares féminas y la morbilidad y mortalidad
00:04:20tempranas tienen efectos perjudiciales significativos en familias, comunidades y
00:04:26economías. Los hombres tienen un mayor riesgo de muerte prematura relacionado con las altas
00:04:31tasas de enfermedades cardiovasculares, accidentes de trabajo, suicidio, comportamientos arriesgados
00:04:37como la conducción en estado de ebriedad. Si detectamos causas de prevención de muerte e
00:04:42incapacidad, las personas que trabajan en el ámbito de la salud masculina tendrán la oportunidad de
00:04:47impactar positivamente en nuestra población a nivel social, psicológico, financiero y de salud.
00:04:53Y déjenme les comparto que la verdad es que nosotros ponemos mucho, mucho cuidado,
00:04:59mucha atención en la mujer y descuidamos al hombre, ¿no? Por ejemplo, cuando nosotros hablamos,
00:05:06siempre hablamos de feminicidios, pero nos olvidamos de que los hombres también sufren
00:05:13agresiones, ¿no? Si vemos las estadísticas de salud en México, por ejemplo, de 15 a 24 años,
00:05:21la primer causa de muerte en hombres, estas estadísticas son de 2020, fue agresiones,
00:05:26en mujeres también fue agresiones. De 25 a 34 años, la primer causa de muerte en mujeres fue
00:05:35la COVID, en tercer lugar estuvieron las agresiones, pero en hombres fue al revés, ¿no? Primero
00:05:41agresiones y en tercer lugar COVID. De 35 a 44 años, en hombres sigue siendo la segunda causa
00:05:54de muerte las agresiones, en mujeres ya no está en los tres primeros lugares. Y bueno, ya pasan
00:06:01los años y, o sea, después de los 45 ya empezaron otras enfermedades, ¿no? Además, les estoy hablando
00:06:09de estadísticas de 2020. Así que hay que tener cuidado, también cuidemos a nuestros hijos,
00:06:15cuidemos a nuestros hermanos, a nuestros esposos, a nuestros hombres queridos, ¿no? Todos tenemos
00:06:20un amigo, un hermano, un papá, un hijo, al que tenemos que cuidar, ¿no? Este, hay que, hay que,
00:06:30porque te quiero, te cuido, ¿no? Hay que poner cuidado, atención en la salud de nuestros seres
00:06:36queridos, porque recuerden, si no tenemos salud, no tenemos nada, entonces pensar en eso.
00:06:42Eh, sigo con el artículo del Sevier, eh, habla de que, de que la evolución de la, de la,
00:06:50la evolución temprana de la salud masculina ha ocurrido en los últimos 20 años. En la década,
00:06:56ah, en la década de los ochentas ya comenzaban iniciativas para tratar enfermedades cardiovasculares
00:07:03y de salud sexual, ¿no? En el 92 se estableció la Red de Salud Masculina en Estados Unidos como
00:07:09una organización sin fines de lucro dedicada a la educación. Eh, durante el, el, la gestión de
00:07:16Bill Clinton y el Senado estadounidense aprobó en 1994 una resolución conjunta que declaraba una
00:07:26semana de la salud masculina, el Senado junto con Bill Clinton, ¿no? El foco internacional sobre la
00:07:32salud masculina siguió desarrollándose en los años posteriores a través de conferencias,
00:07:36investigaciones, iniciativas en países tales como Australia, Irlanda, Reino Unido. Luego del
00:07:43primer Congreso Mundial de la Salud Masculina, que fue en 2001, cuyo el foco era sensibilizar
00:07:51y facilitar en redes, eh, todos estos temas relacionados con la salud masculina, se formó
00:07:58la Sociedad Internacional para la Salud Masculina, cuyo objetivo es reunir múltiples disciplinas con
00:08:04el fin de mejorar la salud masculina. En ese mismo año, Europa desarrollaba la Iniciativa
00:08:09Europea Pro Salud Masculina con el fin de crear políticas y prácticas en el continente. La OMS,
00:08:15Organización Mundial de la Salud, inmediatamente después, eh, del decreto de Madrid, emitió un
00:08:22decreto cuyo objetivo era desarrollar estrategias para lograr equidad de género considerando
00:08:28diferencias biológicas y de funciones de género en hombres y mujeres. El Estudio de Salud Masculina
00:08:34de Europa Occidental informó de las necesidades de salud de 190, 190 millones, este, de más de
00:08:43190 millones de hombres en 17 países, ¿no? El estudio encontró diferencias entre la salud masculina
00:08:51y femenina en todos los grupos etarios, así como variaciones geográficas de país en los, este,
00:08:58en los estadios de enfermedad. Se descubrió que los hombres tienen tasas más altas que las mujeres,
00:09:04este, producto de, bueno, más altas de muerte que las mujeres, producto de cardiopatía isquémica,
00:09:11cáncer de colon, muerte accidental. Los hallazgos clave del estudio constituían marcadas desigualdades
00:09:19entre países y géneros en las necesidades, este, de salud de la población. Los hombres tienen más
00:09:27riesgos en todas enfermedades importantes como cirrosis y cardiopatía isquémica, también tienen
00:09:34más incidencia de cáncer de pulmón, de hígado, de estómago, tienen una mayor mortalidad en general
00:09:40que las mujeres. Y este estudio proporcionó parte del marco teórico de la declaración de Viena sobre
00:09:46salud masculina, adulta e infantil de Europa, firmada en 2005. En esta declaración, los signatarios
00:09:53expresaron su deseo de mejorar la salud pública y prevenir enfermedades, dedicándose a satisfacer
00:09:59las necesidades específicas del hombre. Y fíjense qué interesante, en 2009 se estableció en Irlanda
00:10:07la primera política nacional de salud masculina. Cerca de esa fecha se creó la oficina de salud
00:10:14masculina en Estados Unidos. En Canadá se creó la iniciativa de la salud masculina de British
00:10:20Columbia como un programa multidisciplinario para promover la salud, la evaluación y la reducción
00:10:26de riesgos, prevención de enfermedades, educación de la comunidad y promoción de las políticas de
00:10:32salud masculina. Las políticas de salud masculina australianas establecidas en 2010 destacaron
00:10:39seis áreas clave en las que se debe de dar prioridad, entre las cuales están optimización
00:10:47de resultados de salud, promoción de equidad de la salud entre grupos de hombres, creación
00:10:54de estrategias para mejorar la salud masculina en las diferentes etapas de la vida, concentración
00:10:59en la prevención y abstención de resultados basados en evidencia que sirvan para programas,
00:11:04políticas e iniciativas futuras. Como existe una gran diferencia entre la salud de hombres y
00:11:12mujeres, hay que preocuparnos cuando nosotros hablamos del hombre, hay que verlo desde una
00:11:19nueva perspectiva, ¿no? Hay que tener en cuenta que la combinación genética con la combinación
00:11:24ambiental forma parte importante de la salud masculina. Aparte, físicamente somos distintos
00:11:30los hombres y las mujeres, ¿no? Y todo esto está influenciado también por la clase social,
00:11:35la educación, el trabajo, que son factores que influyen significativamente en el estado de salud
00:11:41que puede tener el hombre, ¿no? Cualquier estudio que habla sobre salud masculina tiene que considerar
00:11:46este, el rol de la masculinidad porque forma parte de los estilos de vida y de los comportamientos
00:11:54masculinos, ¿no? Hay que tener en cuenta que un 80% de los hombres se rehúsa a ir al médico hasta
00:12:02que su cónyuge, este, su esposo, su conviviente lo convence, ¿no? Nosotros nunca pudimos convencer
00:12:10a mi papá de que fuera al médico y falleció de un infarto, ¿no? ¿Por qué? Pues obviamente,
00:12:14aunque él no creía que existiera colesterol, triglicéridos y todo eso, pues obviamente era
00:12:21una realidad. Entonces, en eso tenemos que tener nosotros en cuenta. Tenemos que crear conciencia,
00:12:28entonces, en estas futuras generaciones para que se atiendan, para que vayan al médico.
00:12:34Vámonos un corte, regresamos aquí. En Pasión por la Comida estamos hablando de la Semana de
00:12:40la Salud Masculina. Regresamos. Comida, cocina y nutrición de la mano en Pasión por la Comida.
00:12:52Estás en sintonía de Radionet 1490. Información total.
00:13:03El Registro Nacional de Proveedores contribuye a garantizar la transparencia en las elecciones.
00:13:08Si eres una persona física o moral interesada en proveer bienes o servicios a partidos políticos,
00:13:12coaliciones, precandidaturas, candidaturas, aspirantes y candidaturas independientes,
00:13:18debes inscribirte y estar activa en el Registro Nacional de Proveedores. Es rápido y fácil.
00:13:23Realiza tu alta en rnp.ine.mx. Si ya te inscribiste, mantén actualizada tu información. INE.
00:13:48El camino de las drogas parece mágico, seduce y promete cosas increíbles, pero al final lo cobra todo.
00:13:55Dejar entrar las drogas a tu cuerpo es dejar escapar tu propia vida. Mejor no te arriesgues.
00:14:01Gobierno de México. Estás en sintonía de Radionet 1490. Información total.
00:14:09Hay que comer para vivir, no vivir para comer. Pasión por la comida.
00:14:20Y estamos aquí de vuelta en el programa Pasión por la Comida. Mi nombre es Fabiola Cárcamo,
00:14:26yo soy nutrióloga. El día de hoy estoy hablando acerca de la salud masculina,
00:14:31de cómo surgió, de por qué hay que concientizar, de la importancia que tiene, ¿no? O sea,
00:14:37muchas veces tenemos, la mujer acostumbra siempre a ir al médico, esto, el otro,
00:14:44pero el hombre no, se rehúsa a ir al médico. En eso me quedé, de eso precisamente estaba hablando.
00:14:50Los estereotipos de la personalidad masculina también influyen muchísimo en esto, ¿no?
00:14:57O sea, está el estereotipo de que el hombre puede tomar alcohol como si no hubiera mañana,
00:15:03el tabaquismo, tener una mala alimentación, un estilo de vida sedentario, este, y eso refuerza
00:15:12de una manera negativa la salud masculina, ¿no? Aunque al mismo tiempo proporcionan áreas
00:15:18esenciales donde nosotros debemos de focalizar estrategias de educación, prevención e intervención.
00:15:25Yo me acuerdo mucho, mucho, mucho que todos mis amigos, este, foráneos, hablaban, se cuidaban,
00:15:32según ellos, no comían bien, no se comían sus frutas y verduras, pero tenían una cantidad de
00:15:37suplementos por si les faltaba algo, ¿no? Y creo que eso está súper mal, creo que uno tiene que
00:15:43cuidar muchísimo, este, esta, este, este tipo de cuestiones. Tenemos que tratar de atender a
00:15:53nuestros pacientes de la mejor manera posible, tenemos que convencerlos de que no deben,
00:16:00o sea, tan natural que viene en una cápsula, en una pastilla, no, la comida debe de ser comida
00:16:07real, no pastillas, el no comerte tus frutas y verduras, no hacer ejercicio, no tomar agua,
00:16:12no sustituye, o sea, las pastillas no van a sustituir a todas esas malas conductas que
00:16:19estás tomando, ¿no? Entonces, hay que tratar de tener en cuenta esa parte, ¿no? Hay que convencer
00:16:30a la gente de que eso no debe de ser así. Entonces, ¿cuáles son los consejos esenciales
00:16:39de salud masculina? Primero, cinco hombres que, aquí me encontré ese artículo, cinco cosas
00:16:45esenciales que los hombres pueden hacer por su salud. Uno, ocurrir, acudir a revisiones periódicas.
00:16:52Dos, disminuir el consumo del alcohol. Tres, dejar de fumar. Cuatro, comer mejor. Cinco,
00:17:00hacer más ejercicio. Entonces, no es nada nuevo, no son cosas así como que, híjole, ya,
00:17:06este es súper complicadísimo, son cosas normales para todos y por todos, ¿no? Es muy importante
00:17:16abordar estos temas de salud para poder nosotros avanzar en todos los aspectos de la vida, ¿no?
00:17:24Si promovemos igualdad de género, también estamos promoviendo que el hombre tiene que tener una
00:17:31buena salud en general, ¿no? Recuerden, si no tenemos salud, no tenemos nada.
00:17:45Miren, y en 2023 había esta campaña, checarse es tenerlos bien puestos, un llamado a la salud
00:17:51masculina. El cáncer de próstata es una de las enfermedades más comunes del mundo. La Organización
00:17:58Mundial de la Salud calcula que uno de cada seis hombres tendrá este padecimiento en algún momento
00:18:04de su vida. Actualmente, este tipo de cáncer es el segundo más frecuente en hombres y también
00:18:09ocupa la segunda posición por su elevada tasa de mortalidad. En México, el problema es mayor,
00:18:17puesto que cada año se detectan más de 25 mil casos y se reporta que más de 7500 personas pierden
00:18:26la vida, por lo que es uno de los tumores más letales, incluso encima del cáncer de man.
00:18:31Históricamente no se habla mucho del cáncer de próstata. Por cuestiones culturales, los hombres
00:18:37incluso son reticentes a su atención. Por eso la campaña checarse es tenerlos bien puestos.
00:18:44Busca difundir información relacionada con la naturaleza de la enfermedad y dejar muy claro
00:18:49que todos, todos, todos, todos los hombres son susceptibles de desarrollarlo. Por eso convencer
00:18:57a tu papá, a tu abuelo y a ti mismo de un chequeo basal para conocer el estado de salud en el que
00:19:04te encuentras es fundamental, dijo el doctor Diego Antonio Preciado Estrella, especialista en
00:19:09urología oncológica. En México, la vergüenza y el machismo son las principales causas por la
00:19:16que los hombres no se hacen revisiones y ponen en riesgo su vida. Desafortunadamente, la cultura
00:19:21de la prevención y atención oportuna no existe. En los varones constantemente lo vemos acudiendo
00:19:27a consulta en el especialista, pero ¿con quién? Obligados, ¿no? Que si la esposa, que si la mamá,
00:19:34que si la hermana. No, acuérdense, checarse es tenerlos bien puestos. Me encantó el lema de la
00:19:42pantalla. ¿Y cuándo tengo que hacerme? Miren, podemos, por ejemplo, empezar con un antígeno
00:19:46prostático. Generalmente, los antígenos prostáticos, este, se recomienda que te hagas la prueba a
00:19:56partir de los 40 años, 40, 40, 45 años. Es importante, este, ya, ya siempre hacértela.
00:20:06Entonces, esta prueba, la prueba, este, de antígeno prostático específico, PSA, es un análisis de
00:20:15sangre que va a medir el nivel de PSA en una mocha de sangre. El antígeno prostático específico es una
00:20:21proteína producida por la próstata. La próstata es una glándula del aparato reproductivo masculino
00:20:29que se ubica justo debajo de la vejiga y que produce el líquido que forma parte del semen.
00:20:35Es normal tener niveles bajos de antígeno prostático específico en la sangre. Un nivel
00:20:40alto puede ser causado por cáncer de próstata, agrandamiento de próstata, que se llama eplasia
00:20:46prostática benigna, cuyas recomendaciones ya hablé en el programa pasado, y otros problemas de la
00:20:51próstata comunes, hay que, o por tomar ciertos medicamentos. Una prueba de PSA no puede mostrar
00:20:57qué es lo que está causando los niveles anormales del antígeno prostático específico, pero si el
00:21:03nivel es alto, se requieren de más pruebas. Entonces, una prueba de PSA no me va a mostrar
00:21:11diferencias entre niveles anormales de PSA por cáncer de próstata o por otras afecciones no
00:21:17cancerosas. Entonces, si nosotros todos los años nos hacemos nuestros análisis, y en ese análisis,
00:21:24después de los 40, incluyen su PSA, pueden mejorar la salud. También es importante checar,
00:21:31hacerse un SMAG para ver cómo está la salud del hígado, para ver cómo anda el colesterol,
00:21:38los triglicéridos, checarse la presión arterial constante, etc. Entonces, hay que ver la salud
00:21:47desde una manera integral. Recuerden que la salud es muy importante. Entonces, los exámenes de
00:21:56salud para hombres de 40 a 64 años, primero hay que acudir regularmente con nuestro médico.
00:22:03Inclusive, si tienes una vida saludable, todos los años tu visita médica te va a ayudar a
00:22:09detectar problemas médicos, a evaluar riesgo de problemas futuros, a fomentar un estilo de
00:22:15vida saludable. Hay que estar al día con las vacunas y otros servicios de salud preventiva,
00:22:20y hay que familiarizarnos con el proveedor en caso de que haya una enfermedad. Entonces,
00:22:27primero hay que checarnos siempre, siempre, siempre la presión arterial. Hacernos un SMAG
00:22:35para ver si no tenemos la glucosa alta, el colesterol alto, los triglicéridos altos,
00:22:40pedir el SMAG más completo, pedir el antígeno prostático, y bueno, en caso de ya tener alguna
00:22:49enfermedad, pues por ejemplo si tengo diabetes, checar si no hay problemas renales, enfermedad
00:22:55cardíaca, etcétera, ¿no? Entonces, es importante que nosotros cada año nos hagamos pruebas. Ahorita
00:23:04estamos hablando de la salud masculina. Entonces, esto aplica para todos. Obviamente, en el hombre
00:23:12son más frecuentes las enfermedades cardiovasculares, por ejemplo. Fíjense, en México la
00:23:19diabetes mellitus ocupa la primer causa de enfermedad en los hombres, seguida de la cardiopatía
00:23:24isquémica, cáncer de próstata, enfermedades vasculares, cirrosis y otros padecimientos del
00:23:30hígado relacionados con la ingesta de alcohol. Entonces, por eso les digo, hay que checarse,
00:23:35hacerse su SMAG, checar este, y ya si algo sale anormal, pues se hacen otros análisis, ¿no?
00:23:43Constantemente checarse la presión arterial, etcétera. La prueba de detección de cáncer color
00:23:49rectal se tiene que hacer si tienes menos de 45 años. Hay que hablar con el proveedor de
00:23:55servicios a ver si es necesario examinarnos. Si no, puede haber necesidad de hacer este tipo de
00:24:11exámenes solamente si tenemos algún familiar que tenga cáncer de colon o pólipos. Y las pruebas
00:24:18de detección deben de considerarse si tenemos factores de riesgo como historial de enfermedad
00:24:23intestinal inflamatoria o pólipos. Si los hombres entre 45 y 75 años se deben de hacer la prueba de
00:24:32detección de cáncer color rectal, existen varias pruebas de detección disponibles. Puede ser una
00:24:38prueba de sangre oculta en heces. Puede ser una prueba de DNA PIF en heces, que esa se hace de
00:24:47una cada uno a tres años. Puede ser una sigmoidoscopía flexible cada cinco años o cada
00:24:56diez años con análisis de heces con PIF cada año. Una colonografía por TC, que es una colonoscopía
00:25:07virtual cada cinco años, o una colonoscopía cada diez años. Se puede necesitar una colonoscopía con
00:25:14mayor frecuencia si tenemos factores de riesgo para cáncer color rectal como colitis ulcerativa,
00:25:20antecedente de familiar o personal de cáncer color rectal, antecedente de crecimiento en el
00:25:28colon llamado pólipos adenomatosos. Hay que visitar también, otra cosa importante es visitar al
00:25:37dentista una o dos veces al año para una limpieza y un examen y evaluar si hay alguna necesidad.
00:25:43Hay que checar, hacernos un examen oftalmológico cada año. Entre los 40 y los 54 años se supone
00:25:56que es de cada dos a cuatro años. Yo les digo que todos los años hay que checarse la vista,
00:26:02hay que ver cómo andamos. Entre 55 y 64, de uno a tres años. Y bueno, también hay que hacer el
00:26:12examen completo con el objetivo de ver si no hay glaucoma o alguna otra enfermedad. Vámonos a un
00:26:18corte, regresamos en un momento al programa Pasión por la Comida. Las comidas largas crean vidas
00:26:25cortas. Pasión por la Comida. Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
00:26:42Feria Juárez 2024, la fiesta más grande de la ciudad. Llega Molotov
00:26:49y El Gran Silencio. Harán vibrar todo Juárez. Jueves 27 de junio en Plaza de la Mexicanidad.
00:27:02Boletos aún disponibles en todas las localidades. Adquiere tus entradas en boletia.com y en sucursal
00:27:07Plaza Nacional. Molotov y El Gran Silencio. En Feria Juárez 2024, la fiesta más grande de la ciudad.
00:27:14Oigan, ya me voy. ¿Te pandeas? ¿Leta? ¿Qué aguada? ¿Nada más medio día? Puedes irte o entrarle a esto y quedarte. A cambio,
00:27:23sólo te pido tu energía, tu tiempo, tu vida, todo. El camino de las drogas promete cosas increíbles,
00:27:29pero al final te cobra tomando tu propia vida. Nel, paso. Yo mejor me voy a mi casa. Mejor no
00:27:34las pruebes y no pierdas tu flow. No, qué chill, nos vemos mañana. Infórmate, llama a la Línea de la
00:27:42Vida. Gobierno de México. Radionet catorce noventa. Catorce noventa. Amplitud modulada. XECJC.
00:27:53Transmitiendo la mejor información desde Ciudad Juárez, Chihuahua. Con mil watts de potencia. Con
00:27:58sus estudios en José Borunda. Once setenta y ocho. Colonia Partido Romero. Código postal treinta y
00:28:05dos mil treinta. Una estación de NET. Información total multimedia.
00:28:13No hay alimentos prohibidos, sino cantidades permitidas. Pasión por la comida. Y estamos aquí
00:28:21de vuelta en el programa Pasión por la Comida. Mi nombre es Fabiola Cárcamo. El día de hoy estoy
00:28:26hablando. Haznoslo saber en nuestra cajita de comentarios. Amigos, muchísimas gracias. De la
00:28:32salud masculina. Este, acuérdense que es muy importante convencer a todos los hombres que
00:28:39tenemos cerca de cuidarse, no? Las principales enfermedades que afectan a la salud masculina en
00:28:46general, ya dijimos. La primera es diabetes, cardiopatía isquémica, cáncer de próstata,
00:28:54enfermedades cardiovasculares, cirros, nandres, confort total y otros padecimientos del hígado
00:28:59relacionados con dos y uno. Pero también infertilidad, disfunción eréctil, enfermedades
00:29:08de próstata, este ya dijimos enfermedades cardíacas, cáncer de colon, de testículo, de próstata, no?
00:29:14Entonces es importante checarse porque me quiero, me cuido y si recuerden, si no tenemos salud, no
00:29:23tenemos nada. Bueno, vámonos a un tema. Ya ya exploramos bastante esto de la salud masculina.
00:29:30Ahora hablemos acerca del Día del Padre, no? El Día del Padre, este, la idea de celebrar el Día
00:29:37del Padre surgió en el año de 1910, encabezada por. Porque hoy tenemos. Una mujer estadounidense
00:29:44que intentaba lograr el reconocimiento del papel de los padres en la sociedad, pues en 1972 que se
00:29:51oficializó el tercer domingo del mes para brindar un homenaje a los padres. Es por ello, este, bueno,
00:29:58ya les iba a dar así como que en la página del gobierno de México vienen unas. Cuántos hombres
00:30:04viven con? Cuántos niños viven con sus papás y todo eso? La verdad es que yo creo que más que
00:30:11otra cosa hay que. Bueno, eso ya ya son. Y de las estadísticas tan importantes, lo importante o
00:30:20bueno, en mi caso, pues aquí lo importante es que hay que celebrar a nuestros padres, a nuestros
00:30:28abuelos y a todos estos hombres que están cerca de nosotros y nos hacen la vida. Respectivamente,
00:30:35comenzó la etapa dorada del grupo puertorriqueño. Las canciones pegajosas. Y para eso vamos a darles
00:30:44este. Hicieron lo propio en Venezuela. Unas ricas recetas. Y creo que no hay nada así como más
00:30:52delicioso que una carnita asada para celebrar el Día del Padre. Por ejemplo, a mí me gusta
00:30:57mucho poner mi carne a marinar con cerveza oscura. De temprano le ponemos un poquito de
00:31:06ajo en polvo, cebolla en polvo, comino, un poquito de nor. Ya saben que a mí sí me gusta el nor. Este,
00:31:12y mucha cerveza, no? Así cerveza oscura para que sepa así como que muy rico. No les recomiendo
00:31:19que compren las salchichas para asar, porque la verdad es que esas cosas no son nada, nada,
00:31:23nada saludables. La verdad es que no se me antoja. Acompañar nuestra carnita asada con una papa
00:31:32asada. Cuando yo era niña también hacían unas cebollitas asadas y les ponían la crema y la
00:31:38mantequilla adentro y sabía muy bueno. Ya cuando te la servían sabía muy bueno. Y Luis Gómez es
00:31:43colar. Los álbumes Por Amor y Luna. Un pico de gallo. Nosotros el pico de gallo lo hacemos un
00:31:49poquito diferente. Un picadito muy finamente picado, chiles salvajes, aguacate en cubitos,
00:31:58limón, tantito vinagre. Están muy riquísimos. Este, mi mamá lo hace un poco diferente a mí,
00:32:10yo le pongo un poquito de vinagre balsámico porque me gusta. No me gusta tanto, la verdad
00:32:16es que no me sé la receta de mi mamá. Para marinar la carne, aparte de la receta que les
00:32:24di, podemos utilizar, por ejemplo, también una mezcla de limón, vinagre, salsa inglesa, vino.
00:32:35También para para suavizar la carne podemos utilizar aceite de oliva, mantequilla. Lo
00:32:44podemos dejar marinando en eso y van a ver cómo agarra muchísimo. De condimentos podemos
00:32:51utilizar pimienta negra, dientes de ajo. La verdad es que sabe delicioso. Les voy
00:33:00a dar diferentes marinados de acuerdo al tipo de carne. Pimienta, chile de árbol, laurel,
00:33:13vino tinto, salsa inglesa, dientes de ajo pelados, ajo pelado, romero y sal de mar.
00:33:21Yo utilizaría, hay una sal de mar de estos de los parrilleros mexicanos que tienen,
00:33:27está bien buena esa. Cuando pasará. Tiene como un toque ahumadito. Tenemos que hacer,
00:33:38vamos a colocar todos los ingredientes en una taza que se pueda cerrar de forma hermética. Yo
00:33:43siempre uso una ciplo y una vez que todo esté mezclado, añadimos la carne, cerramos y guardamos
00:33:52durante al menos dos horas la carne. Para un marinado de cítricos utilizamos juguito de limón
00:34:03amarillo. Este, fíjense, tres cuartos de taza de jugo de naranja, media taza de jugo de limón.
00:34:09Justo como a ti te gusta. Un tercio de taza de jugo de limón. También hicieron parte de la
00:34:14espectacular. Cuatro dientes de ajo pelados. Yo los picaba, o sea, yo así, yo lo que hago con el
00:34:19ajo. Esprimidor de ajos, con ese lo pongo. Salsita, media taza de salsa de soya, lo cual se me hace
00:34:29excesivo, yo le pongo. Cubia. Busquen un chile que no tenga sal, una cucharada de paprika, una
00:34:43cucharada de orégano, una de pimienta negra, una rama de cilantro fresco picado y un cuartito de
00:34:50taza de aceite de oliva. Igual, dentro de una bolsa mezclamos todo, metemos la carne y lo marinamos al
00:34:56menos dos horas. Para bistec podemos buscar un marinado que nos permita que la carne no quede
00:35:08dura. Podemos utilizar, fíjense, el primer marinado. Una cucharadita de salsa inglesa, una cucharada de
00:35:19vinagre, dos cucharadas. Una fuerte estrategia. Una cucharada de salsa de soya, una cucharadita de
00:35:27comino, dos piezas de ajo pelados y picados, acuérdense, una cucharadita de paprika, otra de
00:35:33orégano, otra de chile en polvo, ya dijimos que sin sal, dos ramas de cilantro fresco, un cuarto
00:35:40de cucharadita de sal, pimienta negra al gusto y cuatro cucharadas de jugo de limón. Hay que, igual,
00:35:47en una bolsa metemos todos los ingredientes y mezclamos. Y déjenme les doy un tip, que el otro día fuimos a
00:35:56Costco y compramos unas... por todo ese pasado lleno de gloria de menudo, primero como que congeladas, están
00:36:02en los congeladores creo, julio de minuto, las vi y dije, ay no, como que, o sea, cuando ya se me hizo muy buena
00:36:08idea comprarlas y ya cuando las vi dije, es una celebridad de Italia, y nosotros somos de los que
00:36:14vamos a la tortillería, compramos masa y hacemos nuestras tortillas. A veces hacemos las místicas.
00:36:19Sus orígenes puertorriqueños, pues es fan del grupo menudo. Esto lo contó Miguel Ángel Cancel, ex
00:36:26integrante de la bolsa. Bueno, si nosotros queremos un corte grueso, hay que añadirle, este, a veces,
00:36:34a los cortes gruesos no hay que añadirles tanto, ¿no? Podemos hacer patichapoy, quédula, este, mantequilla,
00:36:40aceitito o aceitito de oliva, para, ajá, y los condimentos que les decía, ajo en polvo, cebolla en
00:36:47polvo, tantita sal, tantita pimienta, tantito... El artista de talloque, Jennifer López, quien nació en
00:36:53Estados Unidos... Si lo que queremos hacer es pollo, vamos a agarrar, este, podemos hacer... El edificio de la
00:36:59estación. Al enterarse que menudo estaba en el programa, ella llama a la estación y J Lo, cuando
00:37:06dice algo, hay que respetarla. También podemos marinar, esta, la carne, hay miles de maneras... Cuando alguien les
00:37:13dijo qué tenían que esperar... Este, a mí, la verdad es que me gusta muchísimo, muchísimo, muchísimo... Jennifer López
00:37:19viene. Jennifer López es fanática de ustedes y quiere tomarse una foto. En la charla con el
00:37:26programa de TV Azteca, él canta... Hoy no les voy a compartir la receta, ya tienen ustedes mis... Que se integró a menudo. Como yo cantaba en el
00:37:33colegio, en la iglesia donde vivía... Yo les recomiendo que más que comprarse asomadores... Era la primera voz de un grupo
00:37:41llamado Aquamarina. Rememoró el artista puertorriqueño. Miguel se hizo amigo del grupo y me
00:37:47escuchaban siempre cantar y un día me llaman, Miguel, apréndete este tema. Me lo aprendo, lo canto y me
00:37:54dicen, el sábado vamos a ir a un ensayo... Huelen, qué se puede combinar con qué. Si nosotros experimentamos, la
00:38:01verdad es que sabe delicioso. Podemos acompañar nuestra carne asada con unos chilitos, unos
00:38:09chilitos... Y empieza la gloria eterna de la era de oro de menudo. Este, asaditos o poblanos, asaditos a cebollitos de queso y le podemos poner un cachito de cocino. No les digo la tira entera para tratar de disminuir el consumo de las
00:38:26grasas que no son saludables. Este, también podemos, lo que podemos hacer es ponerles este... Yo ya me estoy imaginando mi carne asada. También podemos acompañarlo, ya dijimos, el guacamolito, los chilitos, unos portobelitos rellenos de queso, espinaca, tantito tocino. Así, delicioso. Y así ya hacemos o una coliflor asada. El otro día vi una receta de coliflor asada, este, que me gustó. La verdad es que
00:38:56no, no soy este... Muy buena haciendo la coliflor asada. Sigo buscando como mi receta ideal. Este, la verdad es que me encanta la coliflor asada. Siempre que voy a algún lugar y la venden, yo trato de comprarla. Este, también saben qué podemos hacer, pero no les comparto recetas de la coliflor porque no son muy buenas. También saben qué podemos hacer? Unos celotes. Imagínense unos celolitos.
00:39:26Así, en el asador. El otro día vi una receta así en internet de Thalia haciendo sus celotes asados. No es la gran cocinera, pero es una buena opción. Podemos hacer nosotros unos ricos celotitos así, en el asador. Riquísimos y la verdad, este, deliciosos. Y si quieren ahorrarse unas calorías, en lugar de ponerle mantequilla, rocienle pan sabor mantequilla, el chilito. Yo lo que estoy haciendo ahora es hacer mezclas de chiles. El otro
00:39:56día, siempre que voy al súper, ando buscando chiles en polvo que no tengan sal para poder yo mezclarlos y de esa manera que quede como más todo y más saludable. Vámonos un corte. Regresamos en un momento del programa Pasión por la Comida. Recuerden, yo soy Fabiola Cárpamo, la nutrióloga y mi número es 656-224-9700.
00:40:20Las comidas largas crean vidas cortas. Pasión por la comida.
00:40:29Estás en sintonía de Radionet 1490. Información total.
00:40:34La gasolina de H-Gas hace que las cosas sucedan. Te lleva al trabajo, a las escuelas, al mandado, a los paseos. Porque H-Gas es la mejor gasolina para ir y venir. Por su calidad, hace que te rinda más. Los que ponen en H-Gas, se quedan con H-Gas. Gasolineras H-Gas. Rinde más.
00:40:59Construir sociedades cimentadas en la paz no implica la ausencia de conflicto. Se trata de tener herramientas que nos permitan enfrentar la diferencia de maneras más justas, equitativas e inclusivas. Porque en un mundo violento, accionar desde la empatía y el diálogo siempre será la mejor arma. Por una cultura de paz, Comisión Nacional de los Derechos Humanos. Defendemos al pueblo.
00:41:30Estás en sintonía de Radionet 1490. Información total.
00:41:42No hay alimentos prohibidos, sino cantidades permitidas. Pasión por la comida.
00:41:49Y estamos en el último segmento del programa Pasión por la Comida. Mi nombre es Fabiola Cárcamo. Yo soy nutrióloga. No olviden seguirme en mis redes sociales, Nutrinotas, Nutrinotas en mi consultorio. O mandarme un WhatsApp, 656-224-9700 para cualquier duda o sugerencia. También me pueden encontrar en Facebook como Fabiola Jiménez, pero mi nombre real es Fabiola Cárcamo.
00:42:17Y estábamos hablando de la carne asada que vamos a armar para el Día del Padre. Les decía yo, su carnita con su papita asada, lo podemos acompañar de un chile rellenito de queso. Pero ojo, si vamos a acompañar con el queso, es proteína. Entonces, si nosotros agregamos el quesito, tenemos que disminuir la cantidad de proteína que comemos.
00:42:38También podemos hacer nuestra papita asada. El carbohidrato pudiera ser papita asada, pudieran ser unos frijolitos de la olla o pudieran ser unas tortillitas, unas tostaditas. Hay muchas cosas que nosotros le podemos agregar a nuestra carne para hacerla deliciosa. Y siempre agregarle vegetales, les decía yo.
00:42:58Unos portobelitos asados, podemos hacer una coliflor asada, ahora que están de moda. Podemos hacer una ensaladita con una vinagreta de limón, vinagre, especias. También podemos acompañar, por ejemplo, mi papá hace una ensalada muy rica de tomate con naranja.
00:43:20Así, rodajas de tomate, rodajas de naranja y poquita sal. Y la verdad es que sabe deliciosa, deliciosa, deliciosa, deliciosa.
00:43:28Recuerden que este Día del Padre hay que celebrarlos. Aquí les traigo dos tragos coquetos. Yo creo que este no me acuerdo si ya lo publiqué o no. Un granizo de tamarindo. Para este vamos a utilizar una onza de tequilo mezcal. Una onza son 30 mililitros. Una taza de té de tamarindo. Un cuarto de taza de la pulpa que queda en el té del tamarindo.
00:43:53Para que quede así bien concentradito. Tres onzas de agua mineral o peñafiel de limón sin azúcar. Una cucharada de jugo de limón. Un sobrecito de esplenda. Si usaron el peñafiel de limón, ojo, porque si no les puede quedar muy dulce. Hielito al gusto. Para adornar vamos a adornar con una rodaja de naranja y hay que escarchar nuestra copa con chile piquín.
00:44:17En la licuadora vamos a mezclar todos los ingredientes excepto la naranja y el chile piquín hasta que quede a punto de nieve. Hay que humedecer el borde de una copa martinera con una naranja para escarchar con el chile piquín. Servir la mezcla y adornar con nuestra rodaja de naranja. Mmm, este trago coqueto está de 10 de 10, ¿no? Y pues ya saben, mis tragos coquetos son de menos de 200 calorías.
00:44:44Aquí también les traigo un frappé brandy cider. Este yo me acuerdo que lo hacía mi abuelito y mi papá y luego una vez un tío le da a mi papá, ¿a qué no vas a saber qué es esto? Y mi papá le dijo que era y mi tío estaba así como ¡Oh!
00:44:59Vamos a utilizar dos onzas de brandy, cuatro onzas de cidra, una naranja y hielito al gusto. Servimos en una copa, añadimos el hielo picadito pero no es a punto de nieve. Servimos el brandy, la cidra, mezclamos y adornamos con rodajas de naranja. La verdad es que cualquiera de estos dos tragos coquetos están súper deliciosos. Vamos a consumirlos, ¿no?
00:45:25Y yo me acuerdo mucho, mucho, mucho, mucho que me decía el ayer un paciente me decía ¡Ah! No, aquí les traigo este, vamos, ¿saben qué también? Mmm, hay una de mis bebidas favoritas, el Bloody Mary. Mmm, este les va a encantar.
00:45:48Vamos a utilizar una taza y media de jugo de tomate, una cucharadita de jugo de limón, una cucharadita de salsa inglesa, dos onzas de vodka, una pizca de sal, pimienta y unas gotitas de tabasco. Todo eso lo mezclamos, adornamos con un apio y ¡Uff! ¿Qué trago tan más delicioso? Créanme que es uno de mis favoritos de favoritos de favoritos. Por aquí tengo como que...
00:46:18Este, recuerdan que, bueno, la moderación es lo mejor, hay que cuidarnos porque me quiero, me cuido, es la salud masculina. Y bueno, un pastelito, un pastelito, me pedían, una paciente me pedía que le diera una receta de un pastelito así como súper saludable.
00:46:42Mi recomendación más que hacer un pastel saludable o buscar un pastel de estos de harina de almendras y acá algo muy este exagerado, utilicemos un pastel normal, ¿no? Y una rebanada chica de 10 por 5 centímetros, 10 por 5 por 1 centímetros que no tenga mucho betún y con eso es suficiente.
00:47:01Pero si ustedes quieren hacer un pastel así muy light, cómprense su harina de pastel y en lugar de mezclarlo como viene en los ingredientes, agregar una lata de refresco light, puede ser coca, puede ser sprite, revolvemos, horneamos según las instrucciones y la verdad es que les va a quedar la rebanada así, queda bueno, ya lo he hecho, sabe bien, tiene muchísimo menos calorías que el original y va a cumplir su cometido.
00:47:28Este, la rebanada, si lo dividimos en 10, la rebanada va a quedar con 35 gramos de carbohidratos y 160 calorías, que créanme que es muy poquito.
00:47:40Pero no se anden yendo con esta finta, con la finta de que hay, encontré en TikTok, fíjense, me encontré así como una nota, una paciente me mandó una nota de pastelitos súper saludables, fíjense, unos bombones de coco que es supuestamente saludables con coco rallado, yogur, miel y chocolate, que tiene alrededor de 1802 a 1878 calorías.
00:48:07Luego me encontré estas, también en esa nota venían unas magdalenas de chocolate, estas magdalenas de chocolate eran entre 922 y 941 calorías, y trae harina de avena, cacao, levadura, chocolate negro, así este tipo, estos kisses de Hershey's, este, chiquitos, chispitas de chocolate o chocolate negro, perdón, y plátano.
00:48:33Otra receta de pastel de chocolate de tan solo 1391 calorías, y salen rebanadas chiquitas, o un chocorrol saludable de 628, o un pastelito de vainilla o pastelito de chocolate, el primero de 620 y el segundo de 521, y todos tienen estos ingredientes súper hipsters, ¿no?
00:48:55La harina de, ya sea de avena, de almendra, de coco, ¿no? Este, trae plátano, mejor no, o sea, mejor hagan un postre, por ejemplo, ya les he dado yo postres, este, con cacao o con café, podemos hacer una mezcla, podemos hacer, este, una gelatina de café, podemos hacer una gelatina de cacao, este, con yogur natural, endulzante, ya sea, esta idea esplendida, fruto del mongo.
00:49:25El chiste es, entre más natural mejor, entre más, este, olvídense de todas estas cosas hipsters, tengan en cuenta que cualquier tipo de harina va a tener calorías, entonces, hay que consumir los postres siempre con moderación.
00:49:43El mejor postre sería la fruta, podemos hacer un postrecito de fruta, hasta es más saludable que nosotros agarremos, por ejemplo, nuestra rebanadita de pan y le pongamos filadelfia light, etc., este, y así lo hacemos como que más saludable.
00:50:01También podemos hacer, fíjense, estos postres me gustan un chorro, agarras una bandeja, le pones, este, silicón, le pones yogur, frutos rojos y nueces y lo congelas y queda así muy, muy, muy, muy, muy rico.
00:50:19Y bueno, también podemos, este, nosotros hacer como postres con fruta, ¿no? Podemos hacer un yogur congelado, una paleta de frutas, acuérdense, la imaginación es el límite, no tenemos como que cerrarnos a, a, a, a comprar cosas así como que súper caras y súper saludables,
00:50:47que muchas veces nos, cuidemos lo que comemos, cuidemos las cantidades, disfrutemos toda la comida, tratemos de que nuestro plato sea balanceado, siempre agreguen verdurita a la comida, su porción adecuada de carne, su cereal adecuado, este, y un postre, pero que el postre sea a base de frutas,
00:51:16este, no usen, no, no abusen de los condi, de, de las cosas que llegas al súper y todo esto es súper saludable, súper sano, súper económico, no abusen de ese tipo de cosas porque muchas de las veces no es lo, lo, lo mejor para, para ustedes, mejor traten de, de hacerlo más rico, este, de una manera con ingredientes normales,
00:51:46y cuidar la cantidad, si nosotros cuidamos la cantidad, cuidamos todo, si evitamos la grasa excesiva, el azúcar excesivo, con eso ya estamos comiendo mejor y si agregamos diario nuestras 5 frutas y verduras, ya estamos por terminar el programa, no olviden darle like a mis redes sociales y escribanme, escribanme cualquier duda, cualquier comentario, mi número es 656-224-9700,
00:52:12nos vemos pronto, espero que, que hayan disfrutado el programa, espero que celebren muchísimo a, a su papá y que a su papá, a su abuelo, a su hermano, a su tío, a todos los papás del mundo, y también espero que hayamos creado un poquito de conciencia acerca de la importancia de la salud masculina, de cuidarnos, acuérdense, porque me quiero, me cuido, porque quiero a mi familia, la cuido, no, este,
00:52:39siempre, siempre hay que, hay que tratar de convencer a nuestros seres queridos de la importancia que tiene la salud, y por qué no convencer a nuestros papás de ir al doctor, de hacerse sus análisis anuales, de checarse todo esto que pudiera mermar su calidad de vida, este, yo siempre les digo a mis pacientes, ¿cómo quieres vivir?
00:53:02O sea, ¿cómo quieres, hasta cuántos años quieres vivir y cómo quieres vivir los años que tienes de vida, no? ¿Los quieres vivir todo fregado o los quieres vivir bien? Esa es una parte como muy importante, este, por eso hay que tratar de, de tener como cuidado, hay que querernos, hay que cuidarnos, y hay que querer a, a, a las personas que tenemos a nuestro alrededor, y por eso hay que crear conciencia en todos y cada uno de los hombres para que se cuiden.
00:53:32Recuerden, si no tenemos salud, no tenemos nada. Esto ha sido todo por mi parte, les mando un abrazo, que tengan muy bonita semana, recuerden, soy Fabiola Cárcamo, en Facebook estoy como Fabiola Jiménez, Nutrinotas, Nutrinotas en mi consultorio. Hasta pronto.
00:53:48Esperamos que pongas en práctica los consejos que te brindamos el día de hoy. Te esperamos en nuestra próxima emisión para así seguir teniendo una pasión por la comida.
00:54:18De la agrupación Los Hermanos Negros.
00:54:49Con el fin de promover la investigación sobre las finanzas públicas y economía en México, el Centro de Estudios de las Finanzas Públicas de la Cámara de Diputados convoca la decimoséptima edición del Premio Nacional de las Finanzas Públicas.
00:55:05Los trabajos se recibirán únicamente a través del sistema en línea del CEFP hasta el treinta y uno de julio del dos mil veinticuatro. Más información en el sitio www.cefp.gov.mx
00:55:17Cámara de Diputados. Legislatura de la Paridad, la Inclusión y la Diversidad.
00:55:23Radiósfera. Radiósfera. Radiósfera. Ciencia al aire para tus oídos. Radiósfera. Radiósfera.
00:55:37¿Imaginas los secretos que hay bajo tus pies?
00:55:47¿Has visto los secretos?
00:55:55Me encuentro aquí en el lugar de los hechos. Ha ocurrido un accidente. Parece que un deslizamiento de tierra tapa el paso de la carretera. Las autoridades no han logrado descifrar lo sucedido. Pero esperen, me acercaré.
00:56:10Señor, señor, sí, sí, gracias. ¿Qué nos puede decir de lo que ha pasado esta noche?
00:56:17Seguimos analizando las evidencias, pero todo parece indicar que se trata de...
00:56:22¿Quién es la persona indicada para descifrar los secretos que hay bajo nuestros pies?
00:56:30Un geólogo.
00:56:31Pero perito, él aplicará todos los conocimientos y las técnicas de la geología para esclarecer cuáles fueron las causas del deslave.
00:56:45La geología forense se apoya de otras ciencias como la paleontología, la pedología, la mineralogía y otras más para descifrar cada capa de rocas y así reconstruir la escena.
00:57:02Las aplicaciones de la geología se extienden hasta temas de salud como la geología médica, que estudia los delitos relacionados con la salud pública provocadas por la contaminación del ambiente y originados por la minería o la agroindustria.
00:57:24Tradicionalmente para estos procesos de investigación se ocupan médicos, químicos, antropólogos, sin tomar en cuenta la información que aportan las ciencias de la Tierra.
00:57:40De hecho, hay pocas personas en México que se dedican a la geología forense, aun cuando tiene mucho que aportar en estas situaciones.
00:57:50La geología forense también cubre aquellos actos que se pueden considerar delitosos porque realmente están violando las leyes de salud o violando las leyes ambientales.
00:58:02Por ejemplo, la derrama de materiales tóxicos, el que pongan una cantera en un lugar que no tienen permiso y que destruyan las rocas es un acto ecológico ambiental delitoso.
00:58:15Porque nosotros deberíamos de proteger nuestro paisaje, deberíamos de proteger nuestra tierra, nuestro suelo.
00:58:21Entonces, si alguien llega y empieza a excavar y a sacar roca con fines comerciales, sin tener los permisos y sin contar realmente con una legislación que nos regula esto y que violan esa legislación,
00:58:34entonces cualquier acto que vaya en contra de la ley, que involucre materiales geológicos, a eso le llamamos geología forense.
00:58:41Ingeniera y topógrafa Elena Centeno, del Instituto de Geología de la UNAM.
00:58:49Así es como la ciencia una vez más nos ayuda a entender nuestro entorno y a resolver las preguntas que nos hacemos.
00:58:55Después de exhaustivas investigaciones y minuciosos análisis, podemos confirmar que el caso está resuelto.
00:59:26Guión, Leonardo Santiago, con información del portal Ciencia UNAM.
00:59:32Les saluda, Mónica Génis.
00:59:55Proyección General de Divulgación de la Ciencia, UNAM.
00:59:59Escríbenos al correo contactoscienciaunam.dgdc.unam.mx
01:00:15Y recuerda que la ciencia está en todo.
01:00:19UNAM, la Universidad de la Nación.
01:00:25NET 1490. Amplitud modulada XECJC.
01:00:32Transmitiendo la mejor información desde Ciudad Juárez, Chihuahua, con mil watts de potencia.
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01:00:57Las emociones no son siempre fáciles de explicar.
01:01:01La percepción de nuestros pensamientos puede ser errónea y esto llega enfermados.
01:01:07Aprender a conocernos es la clave para alcanzar la armonía que tanto buscamos.
01:01:12Para ello, los psicoterapeutas Gabriela Saucedo y David Hernández
01:01:15te darán las armas para lograr una perfecta Conexión Emocional.
01:01:45Tengo la licenciatura en Psicología y tengo también una maestría en Psicoterapia Humanista y Educación para la Paz.
01:01:52Y el día de hoy estoy muy contento de estar aquí con ustedes ya que voy a compartir un tema que puede ser de utilidad.
01:01:58Te pido que pongas mucha atención en lo que vamos a estar reflexionando el día de hoy.
01:02:02Y lo compartas con tus seres queridos. Este tema es cuando los hijos se van.
01:02:11Yo no sé si has experimentado o estés por experimentar esta parte de los hijos, ¿no?
01:02:20Cuando los hijos se van, ¿qué queda? ¿Qué queda en los padres?
01:02:25Si eres padre o madre de familia y ya experimentaste esto de que los hijos se van,
01:02:33se retiran de casa, se retiran del hogar, se retiran de tu espacio físico, de tu núcleo familiar.
01:02:39¿Qué sucedió? O si está por suceder, ¿qué está pasando contigo?
01:02:46Pues bueno, el día de hoy vamos a reflexionar todo ello. Vamos a reflexionar qué sucede cuando los hijos se van.
01:02:52Recordarte pues que este programa de Conexión Emocional es transmitido por Radionet 1490 de la AM todos los viernes 9 de la noche
01:03:02y tiene su repetición los sábados a las 2 de la tarde.
01:03:04Así es que si no puedes escucharlo los viernes, pues te pido que nos busques el sábado.
01:03:10Ahí sintonizanos para que te enteres de toda esta información tan valiosa que va enfocada precisamente a la salud mental
01:03:19y el desarrollo humano personal, por supuesto.
01:03:22Y bueno, también comentarte que junto a mi compañera de vida, la psicóloga Gaby Saucedo,
01:03:29somos creadores, fundadores y actualmente asesores clínicos y terapeutas en psicología integral y desarrollo humano.
01:03:37Este es un consultorio ubicado aquí en nuestra hermosa ciudad Juárez.
01:03:42Atendemos de lunes a sábado de 9 de la mañana a 7 de la tarde con previa cita.
01:03:47Es bien importante que antes de acudir a nuestra clínica te comuniques vía telefónica 656-310-6691
01:03:58a través de un mensaje de WhatsApp o una llamada telefónica, por supuesto, para que te pongas en comunicación con nosotros
01:04:04y podamos agendar una cita y encontrarnos acá en Psicología Integral y Desarrollo Humano.
01:04:10Recordarte que somos un grupo de psicólogos y terapeutas muy preparados y ya con experiencia suficiente
01:04:15para poderte acompañar en procesos individuales, procesos en pareja, procesos familiares también, por supuesto,
01:04:25y a los más pequeños de la casa. También tenemos terapia infantil, evaluaciones psicométricas, psicológicas para los niños,
01:04:33tenemos terapia grupal y tenemos nuestro programa de desarrollo humano empresarial.
01:04:37Si de pronto en los contextos laborales en los que te estás desarrollando hay algunas situaciones de conflicto,
01:04:46pues bueno, este programa de desarrollo humano empresarial puede aportar bastantes respuestas y soluciones
01:04:52para tener una mejor calidad de vida laboral y poder llegar a cumplir las metas de una manera más eficiente,
01:05:00de una manera más efectiva, por supuesto.
01:05:02Entonces, si estás interesado o interesada en alguno de nuestros servicios que ya mencioné,
01:05:07pues llámanos, llámanos para darte mayor información, para darte ahora sí que todas las posibilidades de poder acudir con nosotros
01:05:15y dejarte y permitirte, por supuesto, vivir la experiencia de un proceso en psicoterapia.
01:05:21Pero bueno, ¿qué es cuando los hijos se van?
01:05:24Los autores de la psicología lo han nombrado como síndrome del nido vacío,
01:05:29el cual, pues bueno, cuando esto ocurre se presentan algunas situaciones o algún conjunto de pensamientos, de emociones,
01:05:39los padres experimentan inclusive una sensación de vacío, ¿no?
01:05:44Incluso, ¿cuántas historias he escuchado en Psicología Integral y Desarrollo Humano
01:05:48donde de pronto los hijos se van y la casa se siente hasta más fría?
01:05:53Es lo que han reportado. Cuando tengo la fortuna de acompañar procesos del síndrome del nido vacío,
01:06:00he escuchado ello, ¿no? Que la casa se siente fría, que la casa se siente muy grande, que de pronto ya sobran cuartos,
01:06:08que de pronto ya hay un silencio extraordinario y eso va generando una serie de pensamientos,
01:06:14una serie de emociones, una serie de malestares, inclusive físicos, ¿no?
01:06:19Entonces, qué importante es estar preparados para este momento, ¿no?
01:06:24Si tú que me estás escuchando ya estás pasando por este proceso, es normal,
01:06:30es normal que lleguen unas sensaciones raras, diferentes, unas sensaciones como de vacío, incluso tristeza, rabia.
01:06:40En algunos casos puede llegar esta sensación de injusticia, sentir que no es justo que se vaya, ¿no?
01:06:45Todo lo que dimos, sobre todo, ya más adelante hablaré de esto más a detalle, ¿no?
01:06:50Pero cuando ya son hijos mayores, ¿no? Que los vimos crecer, que de pronto los vimos en todas nuestras etapas de vida
01:06:57y juntos vivimos algunas etapas, queda esta sensación como de injusticia, el por qué tanto que le di,
01:07:06no sé si te has descubierto diciendo eso, ¿no?
01:07:08Si ya estás en esta síndrome del nido vacío y te sorprendes reprochando, te sorprendes triste, te sorprendes enojado,
01:07:18inclusive en algunos casos hasta se siente, te traes una sensación de aburrimiento,
01:07:23como, híjole, ¿y ahora qué, hombre? Pues yo me dedicaba a él, yo me dedicaba a ella, ¿no?
01:07:28Y mi trabajo principal o mi actividad principal era llevarlo y traerlo,
01:07:34comprarle, irnos a desayunar, etcétera, etcétera.
01:07:38Actividades como muy, muy alineadas a ser padre, a ser madre de familia y acompañar a nuestro hijo o hija.
01:07:44Este accidente sucede.
01:07:46Todas estas actividades, tanto de niños, cuando fue su momento, como de adultos, ¿no?
01:07:51Entonces, por un lado está esto, esta sensación de aburrimiento, recuerdos, inclusive cuando eran niños,
01:07:58¿no? Recordar constantemente esto. Entonces, es normal que te esté sucediendo ello, es muy normal,
01:08:04sin embargo, no es lo único.
01:08:06Importante entender que el síndrome del nido vacío es un duelo como tal,
01:08:13un duelo ante la pérdida, ante la ausencia de los hijos.
01:08:17Y entonces, en ese sentido, es que el nido vacío pasa,
01:08:21tendría que pasar por algunas etapas.
01:08:24De pronto, hay quienes sí las viven tal cual, como la negación, la ira,
01:08:29la parte de la negociación, viene la depresión y al final de cuentas llega una sensación de aceptación, ¿no?
01:08:35Entonces, es todo un proceso el nido vacío.
01:08:37Si bien es cierto, los autores de la psicología que han estudiado más a detalle esto,
01:08:43han dicho que la persona, la persona que tiene el síndrome del nido vacío,
01:08:48han dicho que la persona se enfrenta a estas etapas, ¿no?
01:08:53Y en medida que las viva, que se atreva a entender que es parte del proceso de separación,
01:08:58que es un duelo como tal y voy viviendo y permitiéndome vivir adecuadamente y libremente estas etapas,
01:09:05pues voy a tener mayor, mayor regulación en todo esto que me ha sucedido en esta parte del duelo,
01:09:12hasta llegar a la aceptación.
01:09:13Y entonces cuando estoy en el proceso de duelo, es importante entender que lo que está sucediendo suele ser normal
01:09:21y tiene que pasar.
01:09:24Lo complicado o cuando ya no es normal es cuando yo me estanco,
01:09:29me estanco en esta etapa y de pronto estoy solamente con esta sensación de soledad,
01:09:35con esta sensación de tristeza o solamente ya pasaron, ya el hijo o la hija se fue hace un año,
01:09:40hace dos años y yo todavía sigo triste, yo todavía sigo enojado, pues ahí ya no es normal.
01:09:48Ahí estás estancado en la etapa, ahí estás ahora sí que abrumado por este síndrome del nido vacío
01:09:56y entonces no vas a tener posibilidades de avanzar a la etapa de la aceptación,
01:10:02donde de pronto es importante replantear tu vida, que más adelante hablaré de ello, hablaré de qué hay que hacer, ¿no?
01:10:08Pero cuando llegamos a esta etapa, si estás por llegar, es muy importante para mí decirte lo que es normal que de pronto te sientas así,
01:10:17es normal que sientas tristeza, es normal que tengas una sensación de vacío, es normal que sientas aburrimiento,
01:10:23es normal que estés buscando recuerdos de cuando era niño, que hables de cuando era niño o niña, ¿no?
01:10:29Pero hay que tener claro que esto tiene que pasar, que es un proceso.
01:10:34Y ojo, aquí el tiempo es importantísimo, revisar cuánto tiempo has estado en esta dinámica de extrañar, de sentir vacío, de estar aburrido o aburrida,
01:10:44¿no? Qué tanto estás enojado con esta partida de tus hijos y cuánto tiempo llevas enojado, ¿no?
01:10:50Qué tan triste has estado y qué tanto tiempo llevas en esta tristeza.
01:10:54Pues te invito a la reflexión, te invito a que reflexiones.
01:10:58Si ya estás viviendo la experiencia de que tus hijos se fueron, se fueron de casa,
01:11:03checa qué tanto estás viviendo o estás estancado o estancada en esta sensación.
01:11:10Bien, si ya te identificaste con ello y quieres hacer algo diferente,
01:11:14te invito a que nos llames 656-310-6691 para que juntos encontremos la mejor manera de vivir este síndrome del nido vacío.
01:11:23Recuerda que no es normal permanecer en la tristeza.
01:11:27Recuerda que no es normal permanecer enojado o enojada porque los hijos se fueron de casa.
01:11:32No es normal. Y si ya estás en ello y quieres aprender, descubrir o replantear tu vida en función al nido vacío,
01:11:41llámanos, llámanos 656-310-6691.
01:11:46Bien, vamos a ir a una brevísima pausa comercial, regresamos en unos instantes a su programa Conexión Emocional.
01:11:53En ocasiones necesitamos aclarar nuestros pensamientos para tener una perfecta conexión emocional.
01:12:00En un momento regresamos.
01:12:24La cicatriz que tenía Pedro Infante en la barbilla también la ha presentado este señor.
01:12:29Hay un dictamen caligráfico de un perito, de un perito en caligrafía, que pues dictamina, que tiene la misma letra.
01:12:37Lo curioso también es que de Antonio Pedro no conocemos mucho antes de 1983.
01:12:43Cuando te vuelves un ídolo inmortal.
01:12:54Yo creo que sí.
01:12:56No controles tus emociones, aprende a sentirlas. Ya estamos de regreso, Conexión Emocional.
01:13:03¿Qué es lo que sucede? Pues suceden al menos tres cosas, al menos suceden tres cosas cuando ya los hijos se van.
01:13:13Ojo, es bien importante mencionar que estoy hablando de cuando los hijos se van de casa,
01:13:18pero también suele suceder que los hijos se van de este mundo, cuando los hijos mueren.
01:13:26Cuando los hijos mueren es doble duelo, de alguna manera cuando el hijo se va de casa,
01:13:33tengo la fortuna de volverlo a ver, tengo la esperanza o la posibilidad de visitarlo,
01:13:40de ir a visitarlo, de tener visitas constantes, pero cuando el hijo muere,
01:13:43cuando el hijo se va y es el último hijo y murió, o es el único hijo o hija y murió,
01:13:50ahí es doble, doble sensación, porque además del síndrome del nido vacío,
01:13:56estoy experimentando un duelo por muerte, un duelo por muerte,
01:14:02y entonces puede ocurrir cuando estoy en este síndrome,
01:14:05aparece lo primero que puede aparecer es esta sensación de soledad,
01:14:10sobre todo en los padres o madres que experimentan, que experimentaron,
01:14:15o que estuvieron en convivencia con hijos suficientes años,
01:14:21por ejemplo, hijos que se van de casa a los 20, 25, a los 18,
01:14:27de pronto ya soy mayor de edad y me quiero ir,
01:14:30y entonces pareciera que aparece más esta sensación de soledad cuando los hijos se van,
01:14:36cuando son adultos y se van, y es mucho más fuerte esta sensación de soledad,
01:14:42y suelen sentirse demasiado solos, los padres o madres,
01:14:46entonces fíjense, si está esta sensación de soledad porque los hijos se casaron,
01:14:51porque decidieron independizarse, o se casaron y decidieron construir su propia familia,
01:14:57pues bueno, esta sensación de soledad va a aparecer,
01:15:00pero cuando el hijo muere, híjole, esta sensación de soledad,
01:15:03es mucho más fuerte, mucho más elevada y más constante,
01:15:08inclusive esta sensación de soledad puede llevarlos a experimentar un poco sentido de vida,
01:15:16una nula, incluso en algunos casos, nulo sentido de vida,
01:15:20ya no tienen como un motivo para seguir viviéndolo y entran en tristezas muy profundas,
01:15:25que si no se atienden, pueden desarrollarse o desencadenar,
01:15:28una depresión, depresión severa, depresión moderada, o inclusive,
01:15:32en algunos casos, depresión, depresión grave, ¿no?
01:15:37Algo más que también sucede, algo más que también sucede, o que puede suceder,
01:15:43es que la persona al experimentar el síndrome del nido vacío,
01:15:49o cuando los hijos se van, aparece la falta de recursos,
01:15:53el síndrome del nido vacío, o cuando los hijos se van, aparece la falta de regulación,
01:16:01la falta de regulación, cuando el padre o la madre se han dedicado gran parte de su vida a los hijos,
01:16:10se olvidan de que son capaces de sentirse bien, de sentirse firmes, de dedicarse tiempo a ellos,
01:16:17sobre todo, dicen los autores, que es más frecuente o más común,
01:16:22o la mujer está más propensa, las mujeres, las madres de familia están más propensas
01:16:28a esta falta de autorregulación, si partimos de la idea que la mujer es más emocional,
01:16:35entonces cuando los hijos se van, a la mujer le cuesta trabajo autorregularse,
01:16:40le cuesta trabajo manejar la tristeza como más firme,
01:16:43aunque de pronto la mujer es más libre para expresar la tristeza,
01:16:49le cuesta un poco más de trabajo llegar a la autorregulación,
01:16:54esta autorregulación que de pronto es necesaria en todos.
01:17:01Fíjense, cuando tenemos una dependencia muy fuerte o un vínculo muy fuerte con nuestros hijos,
01:17:07y estos se marchan, pues entonces es más complicado tener esta autorregulación,
01:17:14este manejo adecuado de lo que siento a la hora de la partida,
01:17:19y entonces es muy común que tengamos algunas conductas,
01:17:23muy dirigidas por supuesto al apego o a la dependencia a mis hijos,
01:17:27que de pronto estoy llamándole todos los días, estoy llamándole cada hora seguramente,
01:17:32y esto no es que sea malo, se convierte en algo malo cuando de pronto ya siento malestar
01:17:38si no le llamo al hijo, a la hija, ya siento malestar si no vino a verme,
01:17:42si no voy a verlo, ya siento incomodidad, ya empiezo a sentir esta sensación precisamente de vacío,
01:17:49esta sensación de soledad y empiezo a sentirme muy muy triste,
01:17:52porque mi hijo o mi hija no ha hablado, porque mi hijo o mi hija no ha estado.
01:17:56Si estás experimentando algo de esto, pues te invito a que nos llames al 656-310-6691
01:18:05para que veamos y revisemos qué está pasando con tu autorregulación emocional.
01:18:11Aquí en Psicología Integral y Desarrollo Humano somos psicólogos y terapeutas
01:18:15que tenemos experiencia en el manejo adecuado de las emociones,
01:18:18en la autorregulación, en la gestión emocional, entonces si estás experimentando
01:18:21algunas emociones porque tus hijos ya partieron de casa, porque tus hijos ya no están ahí,
01:18:28pues llámanos, llámanos para que juntos encontremos la mejor manera de vivir este síndrome
01:18:34y dejarlo atrás y que encuentres la plenitud ahora en esta nueva etapa
01:18:41de síndrome del nido vacío, ahora esta etapa.
01:18:45Y fíjate, si estás experimentando esto con tu pareja es muy común
01:18:48que ante la marcha de los hijos, cuando los hijos se van, ahora queda estar más con mi pareja,
01:18:56estar más en relación, entonces se pueden presentar ciertos problemas de pareja,
01:19:00problemas de comunicación, problemas de muestras de afecto,
01:19:03problemas en la convivencia cotidiana.
01:19:06Estoy ahora tan acostumbrado o acostumbrada a estar en relación con mi hijo o mi hija
01:19:12que cuando se van lo que queda es estar en pareja.
01:19:15Entonces, muchas parejas, fíjense, las historias que he escuchado y he tenido la fortuna de escuchar
01:19:22en Psicología Integral y Desarrollo Humano, cuando acompaño procesos de pareja,
01:19:26es que su tema de conversación eran los hijos.
01:19:30Dejaron de ser pareja para ser padres muchos años de su vida y entonces cuando los hijos se van
01:19:35queda solo hablar de nosotros, de ti y de mí como pareja y entonces no sé escuchar a mi pareja,
01:19:40no sé hablar con mi pareja, no sé convivir con mi pareja y entonces esto va complicando
01:19:46y van dando pie a que se presenten un sinfín de problemas en la relación de pareja.
01:19:52Y entonces, si estás experimentando alguna situación de conflicto con tu pareja,
01:19:58checa qué pasó, qué ocurrió, qué hay atrás de estos conflictos.
01:20:02¿Dejaste de ser pareja para ser padre? ¿Dejaste de ser pareja para ser mamá?
01:20:07Y te invitaría a que cheques qué temas son los que te permites hablar con tu pareja
01:20:12y qué tanto hay intimidad en sus discursos, qué tanto van más allá en lo que están hablando.
01:20:19Solo hablan de los hijos o solo hablan del trabajo o hablan de situaciones de la casa
01:20:24y nunca hablan de su sentir, nunca hablan de su estar en pareja.
01:20:28Bueno, pues ahí te lo dejo para que cheques qué está sucediendo.
01:20:32Si tienes actualmente pareja o tuviste en algún momento pareja,
01:20:35¿qué sucedía con tu pareja y qué sucedió cuando los hijos se fueron?
01:20:40Bien, vamos a ir a una breve pausa comercial para que reflexiones en esta pregunta.
01:20:44Y nos escuchamos después de estos brevísimos cortes comerciales
01:20:49en su programa favorito Conexión Emocional.
01:21:02Estás en sintonía de Radionet 1490. Información total.
01:21:33¿Sabías que la COFESE trabaja para las familias mexicanas?
01:21:38Cuando hay competencia en los mercados, podemos comprar productos y servicios de mejor calidad a precios justos.
01:21:45Podemos elegir según nuestras necesidades, gustos o preferencias.
01:21:51Así, nuestro dinero alcanza para más.
01:21:55Más competencia para un México fuerte. Comisión Federal de Competencia Económica.
01:21:59COFESE. Visita cofese.mx
01:22:30Una emoción no causa dolor. La resistencia de una emoción es lo que lo causa.
01:22:36Ya estamos de regreso. Conexión Emocional.
01:22:39Bien, pues ya hemos hablado de qué sucede cuando los hijos se van.
01:22:43Ya hemos hablado de qué es el síndrome del nido vacío.
01:22:47Ya hemos hablado que de pronto esta sensación de soledad, esta sensación de vacío,
01:22:53va provocando una gama de emociones, una gama de pensamientos
01:22:56que de pronto me llevan a complicarme la existencia ahora que estoy ya sin mis hijos o sin mis hijas.
01:23:04También decía que de pronto, cuando los hijos se van, suele suceder que empiezan a haber más conflictos en la pareja
01:23:13porque ya no hay como de pronto esta dinámica con los hijos, de pronto hay problemas con la autorregulación.
01:23:20Decía que de pronto si mi hijo era feliz, esto no lo mencioné en el segmento pasado, pero sin embargo también sucede.
01:23:27¿Cuántos de nosotros como padres tenemos la creencia de que si nuestros hijos son felices, perdón, entonces yo también soy feliz?
01:23:36Y vaya, vaya que esto es un conflicto porque entonces si mi hijo o mi hija toma decisiones no tan acertadas
01:23:44y lo llevan a tener una situación o una experiencia de sufrimiento, pues eso condiciona mi felicidad, ¿no?
01:23:51Y guau, que tremendo, eso es un tema que se tendría que atender en proceso terapéutico, ¿no?
01:23:57Porque yo como padre o como madre tengo derecho a ser feliz independientemente de las decisiones que mis hijos tomen.
01:24:02Y si te hace ruido esto, y si te dice, ah caray, oiga, ¿cómo?
01:24:07Entonces ve a la psicología, ve a la psicología integral y a desarrollo humano.
01:24:10Te recuerdo que atendemos terapia individual, terapia en pareja, terapia infantil, terapia grupal.
01:24:16Y tenemos el programa de desarrollo humano empresarial.
01:24:20Y próximamente, ya está aquí a la vuelta, tenemos también el programa de formación clínica.
01:24:25¿Qué es este programa?
01:24:27Pues que he enfocado precisamente a psicólogos y terapeutas de la comunidad, recién egresados o estudiantes de los últimos semestres,
01:24:34para que vengan aquí a psicología integral y desarrollo humano y reciban este programa,
01:24:40que es un programa muy padre porque vas a aprender cómo acompañar de una mejor manera a las personas que van a tu consultorio.
01:24:50Aquí vamos a empezar, ahora sí que desde cero, aprenderás o reflexionarás o integrarás en tu experiencia
01:24:58qué sucede en la primera entrevista, qué sucede en la segunda entrevista,
01:25:01qué sucede en la primera sesión, cómo llevar a cabo una sesión adecuada,
01:25:07cómo trabajar a partir de objetivos terapéuticos, cómo hacer diseños de intervención clínica
01:25:13y también llevaremos a cabo estos ejercicios prácticos.
01:25:18Eso es lo padre, eso es lo interesante de este programa de habilidades clínicas.
01:25:23Vamos a tener la experiencia de vivenciar algunas técnicas para poder analizarlas y para poder adecuarlas
01:25:31a las personas que acuden precisamente a tu consultorio a recibir un acompañamiento terapéutico.
01:25:38Pero bueno, también en el segmento anterior hablaba de esta sensación de soledad,
01:25:43que de pronto aparece cuando la persona le hace, o sea, cuando hay esta vinculación con nuestros hijos,
01:25:52cuando hay una dependencia, una codependencia hacia ellos, es más fuerte esta sensación de soledad
01:25:57y se tiene que atender, porque de pronto a nadie nos gusta sentirnos solos, o solas,
01:26:05y cuando estamos en esta sensación de soledad, de pronto nos lleva a tener grandes tristezas,
01:26:13a tener ira, a tener rabia, a estar como en una sensación de poca energía,
01:26:17voy perdiendo el interés por las cosas que antes me gustaban,
01:26:21y todo a partir de la experiencia de vivir el nido vacío, el síndrome del nido vacío.
01:26:29Qué importante es que tengamos bien atentos, que estemos bien considerados
01:26:34en cuanto a estas sensaciones que aparecen cuando nuestros hijos se van.
01:26:39¿Qué sucede conmigo? ¿Qué sucede con mis sensaciones? ¿Qué sucede con mis pensamientos?
01:26:44Fíjense qué gran oportunidad, qué gran oportunidad tengo, qué gran oportunidad tenemos
01:26:50cuando los hijos se van, dedicarnos a nosotros, pero es bien complicado,
01:26:54porque si estoy muy acostumbrado o muy acostumbrada a vivir por mis hijos o a través de mis hijos,
01:27:00es complicado esto que te estoy diciendo, es complicado que veas esto que te estoy diciendo,
01:27:05es complicado que escuches esto que te estoy diciendo.
01:27:08O sea, cuando los hijos se van es una gran oportunidad para dedicarme a mí,
01:27:11y si tengo pareja es una gran oportunidad para dedicarme a mi pareja,
01:27:16para reencontrarnos en el amor, para reencontrarnos en nuestros ritmos,
01:27:21para planear nuevamente un proyecto de vida en pareja.
01:27:25Y fíjense, cuando los hijos se van también hay algunas bondades,
01:27:30porque, por ejemplo, impacta mucho en la cuestión económica.
01:27:35Haz un análisis financiero. Ay, ¿qué es eso, no?
01:27:39Checa, cuando los hijos estaban en casa, ¿cómo era la dinámica del dinero?
01:27:45¿Cuánto invertías en ellos?
01:27:49Te vas a sorprender, simplemente desde ahí, revisa, revisa.
01:27:53Ahora que los hijos ya no están en casa, ¿qué ha pasado con tus finanzas?
01:27:57¿Cómo se han movido?
01:27:59Por un lado está ello, por el otro lado te invito a que ahora que no están en casa,
01:28:04ahora que no están en casa, ¿cuánto tiempo puedes invertir en tus cosas?
01:28:11¿Cuánto tiempo puedes invertir en ti?
01:28:16¿Cuánto tiempo estás dispuesto a invertir en ti?
01:28:22Aquello que no habías hecho porque te dedicabas al hijo o a la hija,
01:28:26aquello que siempre has querido y que no lo has podido tener ahora, ¿podrás hacerlo?
01:28:33Claro que puedes hacerlo, ahora tienes el tiempo, ahora tienes la disposición,
01:28:37bueno, nada más faltaría la disposición y enfocarte,
01:28:40tener claro que ahora el tiempo que invertías a tus hijos o a tus hijas ahora es tuyo.
01:28:47¿Qué vas a hacer? ¿Cómo lo vas a invertir en ti?
01:28:50Y si, yo creo que no falla, piensa en aquello que siempre has querido
01:28:54y que cuando estaban los hijos no era posible,
01:28:59porque aunque no lo creas, el que los hijos se vayan de casa también deja una sensación de libertad,
01:29:05una sensación de libertad muy en lo profundo, atrás de esta sensación de soledad,
01:29:11atrás de esta sensación de tristeza, atrás de esta sensación de coraje,
01:29:15también hay una sensación de libertad, porque ya eres libre, ya eres libre.
01:29:21Y si tienes pareja, pues bueno, ahora tienes tiempo para invertirlo en tu pareja,
01:29:29tiempo para platicar, tiempo para reencontrarse,
01:29:33tiempo para hacer actividades que no podías hacer cuando los hijos estaban en casa.
01:29:38Si están en tus posibilidades, tienes tiempo para invertir,
01:29:41porque ya los hijos estaban en casa.
01:29:44Si están en tus posibilidades, viajar, salir,
01:29:49simplemente convivir con tu pareja de una manera más libre, de una manera más llena,
01:29:56no encuentro la palabra, pero como el tiempo invertido más en tu pareja, es tiempo de ustedes.
01:30:04Todo aquello que en algún momento quisieron hacer como pareja y cuando estaban los hijos no era posible,
01:30:09pues es momento de hacerlo, es momento de hacerlo.
01:30:14Vean, entonces, para vivir el síndrome del nido vacío, no solamente es este proceso de caos,
01:30:22de soledad, de vacío, de tristeza, de irritabilidad, de enojo, de enfado, de ira, no solo es eso,
01:30:28también está esta otra parte, donde puedo sentirme libre,
01:30:32donde puedo enfocar mi tiempo en mí mismo o en mí misma,
01:30:35donde puedo enfocar el tiempo también con mi pareja,
01:30:38donde puedo replantear mi manera de vivir, donde puedo replantear mi manera de estar,
01:30:43puedo inclusive remodelar la casa, porque mis finanzas van a estar diferentes
01:30:49a partir de que ya no están mis hijos o mis hijas.
01:30:53Pero hay que tener mucho cuidado, porque de pronto este síndrome del nido vacío
01:30:58tiene una tendencia a querer jalar a los hijos nuevamente a nuestra dinámica de familia.
01:31:02Y aunque el hijo se va, quiero, consciente o inconscientemente, quiero que esté él aquí.
01:31:10Y entonces busco cosas, busco actividades, busco funciones, busco los medios
01:31:16para mantener al hijo o a la hija todos los días aquí en mi casa, todos los días.
01:31:20Entonces, eso lo único que está pasando es que si nos vamos al proceso de duelo,
01:31:24estoy en el proceso de evitación, y entonces estoy evitando sentir soledad,
01:31:31lo quiero tener aquí, o la quiero tener aquí.
01:31:34Y entonces busco todos los medios, todos los recursos, todos los pretextos
01:31:37para jalar a mi hijo o a mi hija, que venga y esté aquí.
01:31:40Incluso hay decisiones que ya tendría que tomar con mi pareja por un lado,
01:31:45hay decisiones que ya tendría que tomar para mí mismo o mí misma,
01:31:48y estoy consultándole al hijo.
01:31:49Estoy pidiéndole autorización al hijo, no, cuidado con ello, cuidado.
01:31:53Si el hijo se va, hay una sensación de síndrome, hay un síndrome de nido vacío, perdón,
01:31:58y hay que vivirlo.
01:32:00Hay que vivirlo con todo lo que implica.
01:32:03En medida que lo vivas, este síndrome va a pasar,
01:32:06y por supuesto vas a llegar a sentirte más pleno o más plena con esta dinámica,
01:32:12nueva dinámica de vida.
01:32:14Bien.
01:32:17Vamos a ir a una breve pausa comercial,
01:32:19vamos a ir a una última pausa comercial para venir al siguiente segmento,
01:32:23y les diré qué hay que hacer,
01:32:25cómo manejamos la situación del síndrome del nido vacío.
01:32:28Pues quédate, quédate aquí conmigo,
01:32:30porque enseguida voy a explicarte un poquito de qué hacer
01:32:33si ya estoy experimentando esta sensación del nido vacío,
01:32:36qué hay que hacer.
01:32:38Bueno, pues vamos a unos mensajes comerciales muy rápidos,
01:32:41y no los escucho, me escuchan ahorita después de esta pausa comercial
01:32:47aquí en su programa Conexión Emocional.
01:32:50No controles tus emociones, aprende a sentirlas.
01:32:54Conexión Emocional.
01:32:56En un momento regresamos.
01:33:07Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
01:33:18Congreso del Estado de Chihuahua.
01:33:21Es la 67 legislatura ejemplo nacional de participación ciudadana,
01:33:26y es que convocamos a un parlamento de mujeres,
01:33:29primero en la historia de Chihuahua,
01:33:31para escuchar y llevar a la práctica acciones que terminen
01:33:33con los diversos tipos de violencia,
01:33:36propiciar la igualdad y el empoderamiento de las mujeres.
01:33:39Es así como en el Congreso del Estado,
01:33:41seguimos trabajando juntos por una mejor sociedad.
01:33:4567 legislatura, al servicio de Chihuahua.
01:33:49Cha, imagínate que mezclas música norteña, canción de autor,
01:33:53rolitas tristes y alegres y mucho humor.
01:33:55¿Qué te sale?
01:33:57Un compita del destino.
01:33:59El David Aguilar nos viene a contar y cantar este disco en la hora nacional.
01:34:02Para saber qué onda con los volcanes,
01:34:04nos visita el doctor José Luis Macías Vázquez,
01:34:06director del Instituto de Geofísica de la UNAM.
01:34:08Y tendremos a Paco Ignacio Taibo II,
01:34:10que nos viene a hablar de Historia de México.
01:34:12No se pierdan la hora nacional el próximo domingo.
01:34:14Sus amigos Leonora y Cha los esperamos.
01:34:16Esta es una producción de RTC de la Secretaría de Gobernación.
01:34:19Gobierno de México.
01:34:31Solo quiero tu vida.
01:34:33El camino de las drogas promete cosas increíbles,
01:34:36pero al final te cobra todo.
01:34:38No gracias, así estoy bien.
01:34:40Mejor no las pruebes y no pierdas tu flow.
01:34:44Es que la neta, estos están más chidos si cuestan la mitad.
01:34:47Infórmate, llama a la línea de la vida.
01:34:49Gobierno de México.
01:34:51Estás en sintonía de Radionet 1490.
01:34:54Información total.
01:35:02Pensamientos y emociones en armonía.
01:35:05Ya estamos de regreso.
01:35:07Conexión emocional.
01:35:09Bien, pues ya hemos hablado de qué es cuando los hijos se van,
01:35:13cómo se llama, es el síndrome del nido vacío.
01:35:15Ya hemos hablado que esto de los hijos ausentes,
01:35:21cuando se van los hijos,
01:35:23pues va despertando una serie de pensamientos,
01:35:25va despertando en nosotros una serie de sensaciones,
01:35:28una serie de emociones,
01:35:29emociones tales como tristeza, como sensación de soledad,
01:35:32sensación de vacío.
01:35:34También va provocando que de pronto,
01:35:36lo decía en los segmentos anteriores,
01:35:38que ponga en tela de juicio nuestra capacidad de autorregulación,
01:35:43que de pronto no sepamos qué hacer con todas estas emociones,
01:35:46con todos estos pensamientos,
01:35:48y por ende nos lleva a tener algunas conductas
01:35:51que suelen ser no tan apropiadas
01:35:54para poder vivir adecuadamente este síndrome del nido vacío.
01:35:59Por otro lado, también van sucediendo cosas
01:36:02como conflictos en la pareja,
01:36:04como de pronto, lo decía,
01:36:07ya no tengo el tema de los hijos,
01:36:09voy buscando el tema con mi pareja,
01:36:11pero no sé cómo comunicarme de pronto,
01:36:13no sé cómo expresarle mis emociones,
01:36:16inclusive no sé cómo hablar de nosotros como pareja,
01:36:19y eso va desencadenando una serie de conflictos
01:36:23al interior de la pareja.
01:36:25Entonces, fíjense,
01:36:26todo lo que implica cuando los hijos se van,
01:36:30por un lado está todo ello,
01:36:32pero también lo mencionaba en el segmento anterior,
01:36:34que va generando también una sensación de libertad,
01:36:37y si aún no experimentas o te cuesta trabajo
01:36:41identificar tus sensaciones positivas
01:36:46ante la vida del síndrome del nido vacío,
01:36:53pues yo creo que es tiempo,
01:36:54que es tiempo de que vengas
01:36:56a Psicología Integral y Desarrollo Humano
01:36:58para que juntos encontremos
01:37:00la manera de avanzar en este síndrome del nido vacío,
01:37:03cómo encontrar estrategias de afrontamiento,
01:37:06cómo aprender a manejar lo que piensas,
01:37:08cómo venir.
01:37:10Psicología Integral y Desarrollo Humano
01:37:13te va a favorecer mucho para la autorregulación,
01:37:17para el manejo, para la gestión emocional,
01:37:19para el entender tus emociones,
01:37:20para posicionarte en esta etapa nueva
01:37:23que estás experimentando.
01:37:25Entonces, ¿cómo vienes con nosotros?
01:37:27Muy sencillo,
01:37:29haces una llamada telefónica al 656-310-6691
01:37:33y con todo gusto podemos agendar una cita
01:37:37para encontrarnos acá
01:37:39en Psicología Integral y Desarrollo Humano.
01:37:41Te recuerdo que atendemos
01:37:43de lunes a sábado,
01:37:45de nueve de la mañana a siete de la tarde
01:37:47con previa cita,
01:37:48y damos acompañamientos individuales,
01:37:51en pareja,
01:37:53en familia,
01:37:55terapia infantil, terapia grupal.
01:37:57Tenemos el programa de
01:38:00Desarrollo Humano Empresarial
01:38:02y también el programa de
01:38:06Atención Clínica,
01:38:08el programa de habilidades clínicas,
01:38:10habilidades clínicas.
01:38:12Este programa es exclusivo para psicólogos
01:38:14y terapeutas de la comunidad,
01:38:16estudiantes de psicología
01:38:18y maestros de la carrera de psicología
01:38:20para que vengan acá con nosotros
01:38:22y aprendamos técnicas de intervención clínica,
01:38:25que sumes tu cartera de técnicas,
01:38:28que vayas aprendiendo
01:38:30nuevas formas de intervención clínica.
01:38:32Esto es muy útil,
01:38:34esto es muy útil sobre todo
01:38:36a psicólogos o psicólogas
01:38:38que van empezando la experiencia
01:38:40de psicología clínica,
01:38:42que están empezando a acompañar pacientes,
01:38:44están empezando a acompañar procesos.
01:38:46Aquí con nosotros vas a aprender
01:38:48las habilidades clínicas,
01:38:50aprender cómo hacer la primera entrevista,
01:38:52cómo hacer la primera sesión,
01:38:54cómo trabajar a partir de objetivos terapéuticos,
01:38:56cómo hacer diseños de intervención clínica.
01:39:00Todo eso lo vas a aprender aquí con nosotros.
01:39:02Si quieres más información,
01:39:04llámanos al 656-310-6691
01:39:08y con todo gusto te damos
01:39:10todos los detalles para que te integres
01:39:12a este programa de habilidades clínicas
01:39:15enfocado a psicólogos, psicólogas
01:39:17de la comunidad juarense.
01:39:20Inclusive si nos escuchas fuera de Juárez,
01:39:22también tenemos esta posibilidad
01:39:24del trabajo y el acompañamiento en línea.
01:39:27Pero bueno,
01:39:29¿cómo manejamos la situación
01:39:31del síndrome del nido vacío?
01:39:34¿Cómo se le hace?
01:39:36¿Cómo le hacemos?
01:39:41Aunque suele ser complicado
01:39:43para algunas personas,
01:39:44lo más seguro es que los hijos se vayan.
01:39:48Y entonces tenemos que aprender
01:39:50a manejar esta situación.
01:39:53Y algunos tips,
01:39:55algunas cosas que pueden funcionar
01:39:57te las voy a decir a continuación.
01:40:00Por ejemplo,
01:40:02algo que suele ser efectivo
01:40:04es prepararnos para ese momento.
01:40:06¿Y cómo me preparo para ese momento?
01:40:09Pues estar conscientes
01:40:11de que en algún momento
01:40:12nuestros hijos van a crecer,
01:40:14van a hacer su vida.
01:40:16Que en algún momento
01:40:18nuestros hijos o hijas
01:40:20van a tener que hacer
01:40:22su propia familia,
01:40:24educar a sus propios hijos.
01:40:26Es importante
01:40:29que desde muy pequeños
01:40:31vayamos procurando en ellos
01:40:33esta independencia.
01:40:36Perdón.
01:40:39En medida que los hijos
01:40:40vayan demostrando independencia,
01:40:42para nosotros como padres
01:40:44va a ser más sencillo.
01:40:46Bueno, menos complicado.
01:40:48Va a ser menos complicado entender
01:40:50que va a llegar este momento.
01:40:52Porque entonces el hijo va a demostrar
01:40:54que es capaz de tomar buenas decisiones,
01:40:56que es capaz de tomar buenas acciones
01:40:58para formar su propio criterio de vida.
01:41:01Y entonces eso puede ayudar.
01:41:03Si nos preparamos
01:41:05para cuando llegue el momento,
01:41:07eso va a ser algo
01:41:08que nos va a favorecer mucho.
01:41:10Mucho, mucho, mucho.
01:41:12No se imaginan cuánto.
01:41:14Si ya estás viviendo
01:41:16este proceso del nido vacío,
01:41:18pues al siguiente día
01:41:20es que busques la manera de alegrarte.
01:41:22Alégrate.
01:41:24Porque has hecho las cosas bien.
01:41:26Si tu hijo o hija se fue de casa
01:41:28a independizarse, a casarse,
01:41:30a formar su propia familia,
01:41:32es motivo de alegría
01:41:34porque lo hiciste bien.
01:41:36Porque los hijos aprendieron de ti,
01:41:38de lo que hiciste.
01:41:41Alégrate porque tienen fuerza
01:41:43de poder avanzar,
01:41:45de poder tener la decisión.
01:41:47Alégrate porque tienen autonomía.
01:41:49Alégrate porque pueden continuar sin ti.
01:41:51Qué maravilla que ellos pueden avanzar
01:41:53sin necesidad de que tú estés ahí.
01:41:55Eso es motivo de alegría.
01:41:57Eso es motivo de alegría.
01:41:59Entonces, alégrate.
01:42:01Alégrate porque has hecho las cosas bien,
01:42:03sin duda.
01:42:05Algo que también suele funcionar
01:42:06en momentos de duelo,
01:42:08de nido vacío,
01:42:10cuando los hijos se van,
01:42:12es reconocer la pena.
01:42:14Te decía que hay una serie
01:42:16de emociones.
01:42:18Entonces, conocer y reconocer
01:42:20que es normal
01:42:22que los eches de menos.
01:42:24Es normal que los extrañes.
01:42:26Es normal que te produzca el dolor
01:42:28el que no esté.
01:42:30Valida tus emociones.
01:42:32Valida lo que estás sintiendo.
01:42:33Al reconocer lo que estás sintiendo,
01:42:35al validar lo que estás sintiendo,
01:42:37va a pasar más rápido
01:42:39esta sensación de dolor,
01:42:41esta sensación de pérdida.
01:42:44Mantén el contacto,
01:42:46pero con límites.
01:42:48Mantén el contacto,
01:42:50pero con límites.
01:42:52Es decir, el hijo o la hija se fue,
01:42:54tú mantén este contacto con ellos
01:42:56de una manera más objetiva,
01:42:58de una manera más clara.
01:43:00En medio que tú tengas
01:43:02esta comunicación con ellos,
01:43:05a través de mensajes,
01:43:07de videollamadas,
01:43:09a lo mejor de visitas esporádicas,
01:43:12eso va a ayudar a que avances.
01:43:15Porque sabes que al llegar
01:43:17a estas visitas vas a ir viendo
01:43:19lo bien que le va en la vida,
01:43:21lo bien que lo hiciste
01:43:23para que él o ella ahora
01:43:25tenga su propia casa,
01:43:27tenga sus propios hijos,
01:43:29tenga su propia familia.
01:43:31Pero el vínculo,
01:43:33aunque los hijos se van,
01:43:35el vínculo necesariamente
01:43:37tiene que aparecer
01:43:39y tiene que estar presente.
01:43:41Y este vínculo lo pueden hacer ambos,
01:43:43tanto los hijos como tú,
01:43:45como padre o madre de familia.
01:43:47Mantener el vínculo.
01:43:49Y en medio que tú mantengas
01:43:51el vínculo,
01:43:53pues esta sensación de vacío,
01:43:55esta sensación de tristeza
01:43:57va a ir perdiendo poder
01:43:59porque tú estás clara,
01:44:01tú sabes que ya estamos
01:44:03experimentando la partida
01:44:05de nuestros hijos,
01:44:07es aprovechar el momento
01:44:09para hacer lo que te gusta
01:44:11y potenciar tus fortalezas.
01:44:13Es lo que decía hace un rato,
01:44:15voltearte a ver a ti.
01:44:17Aprovecha el momento,
01:44:19haz cosas que te gustan.
01:44:21Desempolva tus fortalezas,
01:44:23que en muchas ocasiones,
01:44:25pues bueno,
01:44:27se fueron opacando
01:44:29porque me dedicaba al hijo,
01:44:31así que cuidado,
01:44:33ve a hacer cosas
01:44:35que siempre has deseado,
01:44:37y más simplemente,
01:44:39hacer ejercicio,
01:44:41ayuda mucho.
01:44:43Retoma el ejercicio,
01:44:45inicia a hacer ejercicio,
01:44:47busca comer lo que te gusta,
01:44:49sale a pasear a donde tú deseas salir,
01:44:52viaja,
01:44:54ve a los restaurantes
01:44:56que de pronto cuando estaban los hijos
01:44:58no era posible,
01:44:59eso te va a ayudar,
01:45:01haz cosas que te ayuden
01:45:03a dedicarte a ti,
01:45:05o sea que sea como muy claro
01:45:07que ahora ya mi única preocupación
01:45:09soy yo mismo.
01:45:11Siéntate en tu relación de pareja,
01:45:13haz cosas que te gustaría hacer
01:45:15y que no podías hacer
01:45:17cuando estabas con tus hijos o hijas,
01:45:19mejora la comunicación,
01:45:21vuelve a hacer todo esto
01:45:23que te gustaría hacer,
01:45:25viaja con tu pareja,
01:45:27haz locuras ahí en casa ahora,
01:45:29no te preocupes por otro,
01:45:31alegrate por tus hijos,
01:45:33alegrate porque ellos ya lo están haciendo,
01:45:35tú hiciste muy bien trabajo,
01:45:37y busca apoyo psicológico,
01:45:39por supuesto cuando los hijos se van,
01:45:41ven a buscar apoyo psicológico,
01:45:43aquí en Psicología Integral y Desarrollo Humano
01:45:45tenemos espacios disponibles para acompañarte,
01:45:47llámanos 656-310-6691
01:45:49para que hagamos una cita
01:45:51y acompañarte en este proceso
01:45:53del Nido Vacío.
01:45:55Bien, pues me dio mucho gusto
01:45:57estar hoy con ustedes,
01:45:59estoy muy emocionado.
01:46:01Esperamos que estos consejos
01:46:03hayan sido de tu ayuda,
01:46:05escuchanos en nuestra próxima emisión
01:46:07para juntos buscar una perfecta
01:46:09conexión emocional.
01:46:30El Senado de la República
01:46:32nace hace 200 años
01:46:34para fortalecer el surgimiento
01:46:36de nuestra Nación.
01:46:38A lo largo de dos siglos de liderazgo,
01:46:40voz y representación
01:46:42ha sido el pilar en el desarrollo
01:46:44de nuestro país.
01:46:46Este 2024 celebramos 200 años
01:46:48de compromiso con el Pacto Federal
01:46:50tomando decisiones trascendentales
01:46:52para trazar el camino de la unidad
01:46:54y el progreso nacional.
01:46:56Nos preparamos para honrar nuestro legado
01:46:57celebrando el presente
01:46:59y mirando con valentía hacia el mañana.
01:47:01Senado de la República,
01:47:0365ª Legislatura.
01:47:19¿Es posible que el viento y el sol
01:47:21vayan de la mano con la arquitectura?
01:47:28¿Qué es todo esto?
01:47:30¿Acaso es una feria?
01:47:32Apágame todas esas luces.
01:47:35No, no, no.
01:47:37Nada.
01:47:39También apagas ese clima.
01:47:41Ni que hiciera tanto calor.
01:47:44Imagina un edificio
01:47:46que se comporta como un organismo vivo
01:47:48adaptándose a su entorno
01:47:50con inteligencia y gracia.
01:47:52Eso es precisamente
01:47:54lo que logra el diseño bioclimático.
01:47:55Desde los rayos del sol
01:47:57hasta la brisa fresca del viento,
01:47:59cada elemento natural
01:48:01se convierte en una herramienta
01:48:03para mejorar la eficiencia energética
01:48:05y la calidad de vida
01:48:07en el interior de nuestros hogares
01:48:09y oficinas.
01:48:20En el corazón
01:48:22de esta revolución arquitectónica
01:48:23se encuentra nuestra estrella
01:48:25más brillante,
01:48:27el sol.
01:48:29Con sus cálidos rayos
01:48:31ilumina nuestras vidas
01:48:33y nuestros hogares.
01:48:35Pero en el diseño bioclimático
01:48:37el sol es mucho más
01:48:39que una fuente de luz.
01:48:41Es un aliado estratégico
01:48:43que nos brinda calor en invierno
01:48:45y nos refresca en verano.
01:48:47Todo gracias a una combinación
01:48:49inteligente de orientación y diseño.
01:48:54Pero no podemos olvidar al viento,
01:48:56ese soplo de aire fresco
01:48:58que nos da la naturaleza,
01:49:00con una danza delicada
01:49:02entre las corrientes de aire
01:49:04y la estructura del edificio.
01:49:06El diseño bioclimático
01:49:08permite que la brisa fresca
01:49:10circule libremente
01:49:12por nuestros espacios,
01:49:14manteniéndonos cómodos y saludables
01:49:16sin necesidad de recurrir
01:49:18a costosos sistemas de climatización.
01:49:24Y así,
01:49:26entre los susurros del viento
01:49:28y el vaivén de la ciudad,
01:49:30nos encontramos con la pregunta
01:49:32más importante de todas.
01:49:34¿Cómo podemos transformar
01:49:36nuestros edificios
01:49:38en verdaderos ejemplos
01:49:40de sostenibilidad?
01:49:42La respuesta es simple,
01:49:44con pequeños cambios
01:49:46que marcan una gran diferencia.
01:49:48Desde la instalación
01:49:50de paneles solares
01:49:51cada paso nos acerca
01:49:53un poco más
01:49:55a un futuro más verde
01:49:57y próspero para todos.
01:49:59Lo primero,
01:50:01si nos fijamos sólo en temperatura,
01:50:03pues claramente un clima semifrío
01:50:05tendríamos que aprovechar
01:50:07la radiación del sol
01:50:09como una forma
01:50:11de calentamiento.
01:50:13En cambio,
01:50:15en un clima cálido
01:50:17lo que tenemos que hacer
01:50:19es evitar esa ganancia
01:50:21de calor solar.
01:50:23Y en un clima templado
01:50:25tendríamos que hacer
01:50:27una cuestión de favorecerlo
01:50:29en la época fría
01:50:31y evitar la ganancia
01:50:33de calor solar
01:50:35en la época cálida.
01:50:37Doctora Guadalupe Hulz,
01:50:39investigadora titular,
01:50:41integrante del Grupo
01:50:43de Energía en Edificaciones
01:50:45del Instituto de Energías
01:50:47Renovables IER de la UNAM.
01:50:52El diseño bioclimático,
01:50:54una herramienta poderosa
01:50:56para construir un futuro sostenible.
01:50:58Espero que esta travesía
01:51:00les haya inspirado a ver
01:51:02a la arquitectura con nuevos ojos
01:51:04y a considerar el impacto
01:51:06que nuestras decisiones
01:51:08pueden tener en el mundo
01:51:10que nos rodea.
01:51:12¡Hasta la próxima!
01:51:14Y recuerden siempre
01:51:16mirar hacia el cielo
01:51:18con esperanza
01:51:20Guión Leonardo Santiago
01:51:22Con información del portal
01:51:24Ciencia UNAM
01:51:32Radiosfera
01:51:34Una producción
01:51:36de la Dirección General
01:51:38de Divulgación de la Ciencia
01:51:40UNAM
01:51:42Escríbenos al correo
01:51:44contacto cienciaunam
01:51:45arroba
01:51:47dgdc.unam.mx
01:51:49contacto cienciaunam
01:51:51arroba
01:51:53dgdc.unam.mx
01:51:56Y recuerden
01:51:58la ciencia
01:52:00está en todo
01:52:02UNAM
01:52:04La Universidad de la Nación
01:52:06Radionet 1490
01:52:081490
01:52:10Amplitud Modulada
01:52:12XECJC
01:52:13Transmitiendo la mejor información
01:52:15desde Ciudad Juárez, Chihuahua
01:52:17Con mil watts de potencia
01:52:19Con sus estudios
01:52:21José Borunda 1178
01:52:23Colonia Partido Romero
01:52:25Código Postal 32030
01:52:27Una estación de NET
01:52:29Información Total Multimedia

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