La timidité peut-elle se soigner ? Jérémy vous répond dans cette vidéo réalisée avec le soutien du Ministère de la Culture !
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00:0060% des français se disent timide, et si t'en fais partie, t'inquiète pas, y'a des solutions.
00:05Déjà, la timidité, c'est quoi ?
00:07Selon Antoine Pellissolo, il s'agit de la peur de situations nouvelles
00:11où on risque d'être jugé, associé à un manque de conscience en soi.
00:14Ça peut aller de la simple gêne, avec par exemple au moment de prendre la parole en public,
00:17des signes comme la gorge mouée, dérougissement...
00:20Mais aller jusqu'à la phobie sociale, avec une tendance à éviter des situations,
00:24une tension nerveuse, effacement de la voix...
00:26Bref, dans tous les cas, ça peut être handicapant pour certaines personnes,
00:30mais bonne nouvelle, c'est une anxiété sociale qui se soigne.
00:33Et la meilleure solution, consulter un psychologue.
00:35Il pourra mettre en place une thérapie comportementale et cognitive
00:38qui a une efficacité démontrée pour l'anxiété et la phobie sociale.
00:42Le docteur Pellissolo ajoute qu'à l'inverse, se cacher derrière un écran,
00:45et notamment les réseaux sociaux, peut aggraver la situation,
00:48et qu'il n'y a donc rien de mieux que de suivre les conseils du psychologue
00:51et les appliquer dans la vraie vie pour vaincre sa timidité.
00:53Et si tu veux en savoir plus, va checker l'article de Florence Einburger sur Curieux.Live !