Pendant le Carême et le Ramadan, certains sportifs jeûnent par conviction religieuse. Le jeûne leur apporte à la fois une dimension spirituelle et des défis physiques. Les entraîneurs doivent adapter les séances d'entraînement pour soutenir ces athlètes. Cependant, il est important de considérer les risques pour la santé liés au jeûne, nécessitant une supervision médicale appropriée pour assurer la sécurité et les performances des sportifs.
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00:00 [Musique]
00:03 Bonjour à toutes et à tous, ravis de vous retrouver dans ce numéro spécial.
00:07 Là, la foi dans le sport, et oui, nous nous sommes posé la question FNDi,
00:10 comment ça se fait quand, ce jour de Karem ou de Ramadan,
00:14 nos sportifs de haut niveau se transcendent ?
00:16 Premier avril, jour de Pâques, nous sommes allés à la rencontre
00:19 de Guillaume Cattar, le coach d'André Zio Bouteillon.
00:22 Nous avons vu aussi Pape Diop, joueur qui pratique le Ramadan.
00:25 Roser Malonga, qui fait le Karem aussi.
00:27 Nous avons rencontré l'imam ou encore l'évêque pour leur demander
00:30 quelles sont les bases de ces religions,
00:32 que dit exactement la religion là-dessus.
00:35 Et pas que, nous avons rencontré aussi Dominique Théolle,
00:38 médecin du sport stéphanois, qui nous explique en fait
00:41 les risques à la malnutrition ou à la déshydratation
00:44 et surtout les bienfaits d'un jeune.
00:46 Voilà, sport7, la foi dans le sport, c'est parti.
00:50 Un petit chocolat ?
00:50 Oui, c'est ça.
00:51 [Rires]
00:53 [Musique]
01:13 Roser Malonga, maître de la BLS.
01:16 Salut Roser, on va parler avec toi de religion dans le sport.
01:22 Aujourd'hui, tu es joueur à la BLS André Zubuteo
01:25 et du coup, tu pratiques le Karem.
01:29 Oui, c'est bien ça.
01:30 Est-ce que tu peux nous expliquer déjà comment on pratique le Karem ?
01:34 Le Karem, c'est que tu te prives de certaines choses.
01:38 En gros, tu ne manges pas comme d'habitude.
01:41 Tu te prives de tes addictions, de plein de choses que tu fais au quotidien.
01:47 Du coup, tu peux manger, mais qu'à une certaine heure.
01:52 Après, il y en a qui font un repas par jour,
01:54 mais moi, je faisais de manger qu'à partir de 18h.
01:59 Je ne bois pas de jus, de soda, etc.
02:03 Je bois que de l'eau.
02:03 Nous, on a cet avantage-là par rapport aux musulmans, on peut boire de l'eau.
02:08 Moi, je m'appelle Fabou Moussa Fadiou.
02:10 Je suis joueur ici à André Zubuteo en basket.
02:13 Tu pratiques le Ramadan ?
02:14 Oui, depuis que je suis jeune.
02:17 Quand j'étais en centre de formation,
02:20 j'ai toujours jeûné pendant le mois de Ramadan.
02:22 Même sans le Ramadan, je suis habitué à jeûner les lundis,
02:25 parfois les lundis et les mardis.
02:27 Donc moi, je me sens bien en faisant le Ramadan,
02:30 en m'entraînant et en jouant,
02:33 parce que je me trouve beaucoup plus fort en faisant le Ramadan.
02:36 C'est une question de mentalité.
02:39 Du moment que tu te dis que tu fais le Ramadan,
02:42 tu seras fatigué ou que tu ne veux pas t'entraîner,
02:46 moi, je me dis que je fais le Ramadan,
02:48 je fais comme avant.
02:50 Comme si je ne faisais pas le Ramadan,
02:52 je viens et je m'entraîne comme il faut.
02:54 Je ne demande pas au coach que j'ai besoin de ça,
02:57 parce que je jeûne et tout,
02:58 parce qu'il faut respecter son travail aussi.
03:01 Donc moi, je fais mon Ramadan,
03:04 je respecte le travail du coach et je fais les matchs.
03:07 Et après, bon, ça va.
03:08 J'ai toujours croisé,
03:09 puisque j'ai fait beaucoup de centres de formation,
03:12 pros, j'ai toujours eu des joueurs musulmans,
03:16 un petit peu moins des chrétiens qui font le carême.
03:18 Mais on sait que c'est des périodes dans l'année
03:21 qui sont à prévoir, à anticiper.
03:24 Globalement, au début de ma carrière,
03:26 c'était un petit peu ça regarde chacun,
03:27 donc je ne veux pas savoir, juste attention.
03:30 Il y a des prestations à tenir,
03:31 il y a des performances à avoir
03:33 et c'est important de les avoir,
03:34 quelles que soient les raisons.
03:35 Et puis, à l'expérience,
03:38 peut-être aussi à la confiance,
03:40 j'étais un peu plus ouvert à comment prendre en charge,
03:45 notamment la fatigue et l'aspect,
03:48 pas affectif, mais les incidents sur l'humeur,
03:51 sur comment appréhender la prestation,
03:55 la prestation du jour du match.
03:56 Parce qu'en général, sur l'entraînement,
03:58 les joueurs qui font carême ou Ramadan,
04:01 il y a une première semaine à gérer
04:03 et puis après, ça va plutôt bien.
04:06 Mais du coup, c'est intéressant ce que tu dis Guillaume,
04:08 c'est que les entraînements sur cette période-là,
04:12 est-ce que toi, en tant que coach, tu adaptais ?
04:15 Non.
04:16 Non, parce qu'il y a des joueurs qui ne font pas
04:18 et ce qui est important, nous, ce qui nous nourrit,
04:20 c'est le samedi, le jour du match.
04:22 C'est d'être bon le samedi.
04:24 Si on ne fait rien de la semaine
04:25 et qu'on gagne tous les samedis,
04:26 il n'y a pas de problème.
04:27 Comment on arrive à gérer ça
04:30 quand on s'entraîne deux fois par jour,
04:32 quand on a des matchs ?
04:34 C'est forcément compatible
04:36 parce que moi, ça fait partie de ma foi,
04:37 ça fait partie de moi.
04:38 Mais forcément, tu es un peu plus tendu.
04:42 Après, je parle pour moi.
04:44 Tu es un peu plus tendu
04:46 parce que tu n'as pas tes repas d'habitude,
04:49 tu n'as pas tes...
04:50 Tu as forcément des carences, tu vois.
04:53 Mais après, moi, c'est religieux,
04:54 c'est par rapport à Dieu que je fais ça,
04:55 donc c'est avec bon cœur que je le fais.
04:57 Mais oui, c'est compliqué.
05:00 Il y a surtout le deuxième entraînement de la journée,
05:02 vers 16h, 15h par là,
05:04 tu n'as pas ton repas du midi,
05:07 ça veut dire que tu n'as pas mangé depuis la veille.
05:08 Après, encore une fois,
05:10 comparé aux musulmans,
05:11 nous, on a la chance de boire.
05:12 Ça veut dire que je bois beaucoup.
05:13 Mais oui, voilà, c'est compliqué.
05:16 Certains joueurs, notamment les musulmans,
05:20 disent que leur performance augmente
05:25 durant ce mois sacré du Ramadan.
05:27 Est-ce que c'est le cas pour toi ?
05:29 Ça fait combien de temps que tu fais le karaté ?
05:31 C'est la deuxième fois que je le fais.
05:32 La deuxième fois, oui.
05:33 Et comment tu te sens,
05:34 par exemple sur un match
05:35 ou au niveau des entraînements ?
05:36 Je me sens bien.
05:37 Je me sens bien,
05:38 mais juste comme je l'ai dit,
05:39 après, je n'ai pas encore fait de match avec le carême,
05:42 mais les entraînements,
05:43 tu es juste un tout petit peu plus tendu.
05:46 C'est juste ça que j'ai remarqué.
05:47 Mais par contre, au niveau de l'effort,
05:49 tu es bien, il n'y a rien qui change.
05:51 Tu es même…
05:52 Pour moi, en tout cas,
05:54 je me sens moins fatigué,
05:57 moins…
05:58 Je ne sais pas comment expliquer,
05:59 mais je me sens mieux.
06:00 On l'a vu l'année dernière,
06:02 notamment chez nous,
06:03 sur cette période-là,
06:04 tes compétences ont augmenté.
06:07 Donc c'est quoi ce côté psychologique ?
06:10 Ce moi sacré,
06:12 ça joue aussi sur tes performances ?
06:14 Je peux dire que c'est ce moi sacré,
06:16 parce que du moment que tu jeûnes,
06:19 je pense que Allah t'accompagne partout.
06:22 Donc, raison pour laquelle,
06:24 pendant tout le Ramadan,
06:26 j'ai fait mes meilleurs stats pendant le Ramadan
06:28 et j'étais trop content.
06:29 Caricature, un joueur en période normale
06:32 qui a un petit trou dans l'entraînement
06:33 qui n'est pas bon deux ou trois fois,
06:34 je vais plutôt le remonter
06:35 et lui dire "écoute mon grand, là ça suffit,
06:37 tu commences à me casser les pieds".
06:38 Quand je sais qu'il y a des facteurs extérieurs
06:41 qui peuvent faire que c'est un peu plus difficile,
06:44 je vais plutôt lui dire "écoute,
06:45 va souffler deux minutes,
06:46 je compte sur toi, reviens".
06:48 Et puis voilà.
06:49 Après, ce qui est difficile, à mon sens,
06:52 c'est la façon dont on apprend
06:56 à gérer ces moments-là.
06:58 Les jeunes joueurs qui sont en espoir,
07:00 qui passent en pro,
07:01 qui ont des entraînements pros,
07:02 qui ont des émotions,
07:03 ils ne gèrent pas leur intensité,
07:05 ils sont à 200%.
07:06 Et en plus, c'est difficile physiquement,
07:08 là souvent, je leur explique
07:10 que c'est un moment trop important dans leur carrière
07:14 et qu'il faut qu'ils voient comment ils peuvent adapter.
07:18 Mais les enjeux sportifs sont vraiment trop prégnants
07:22 à ce moment-là.
07:23 Sur le physique en plus,
07:24 il peut y avoir des problèmes médicaux,
07:26 des joueurs qui sont en croissance.
07:29 Des joueurs qui ont besoin d'être...
07:32 Un joueur qui a 25, 27, 28 ans,
07:35 il fait 2 m, il fait 100 kg.
07:37 À 18 ans, il fait 2 m, mais il fait 80 kg.
07:40 Donc, ce n'est pas impacté de la même façon.
07:43 Les hydratations, c'est un vrai problème.
07:45 Ça a vraiment quelque chose à gérer.
07:46 Donc là, moi, je les pousse à voir
07:48 comment ils peuvent appréhender,
07:49 peut-être composer, rattraper,
07:51 voir comment ils peuvent appréhender tout ça.
07:54 Parce que c'est un détox aussi,
07:55 il faut le voir comme ça.
07:56 Ne pas manger et tout, ça fait du bien au corps.
07:58 Oui, ça fait du bien.
08:00 Tu deviens de plus en plus en bonne santé.
08:05 Je pense que quand tu fais le Ramadan,
08:07 moi, quand je fais le Ramadan,
08:09 je ne ressens aucune douleur de moi.
08:12 Je ne me sens pas fatigué quand je joue.
08:14 Je ne pense même pas à ça.
08:16 Je pense à qu'une chose,
08:19 être à fond dans ma religion et tout,
08:22 de me concentrer sur ça.
08:24 Pourquoi, pour toi,
08:26 le carême est important ?
08:29 Pour moi, en tant que chrétien,
08:32 c'est très, très important.
08:34 Je pense qu'il n'y a pas beaucoup de chrétiens
08:36 qui le font.
08:37 Je trouve ça dommage.
08:38 Moins qu'avant, ça c'est vrai.
08:39 Oui, moins qu'avant.
08:40 Mais moi, je trouve ça super important.
08:42 Pour moi, si tu te ressens sur toi-même,
08:45 tu te rapproches de Dieu,
08:47 tu pries plus,
08:50 il y a des programmations religieuses aussi,
08:54 tu te rapproches vraiment de Dieu, je trouve.
08:57 Et même pour le corps,
08:59 c'est super important de faire des jeûnes.
09:00 Les gens ne le savent pas forcément,
09:02 mais les jeûnes, ça fait vraiment du bien à son corps.
09:04 C'est un détox.
09:06 Il y a aussi des joueurs qui font des périodes
09:08 de jeûnes et de jeûnes interminables.
09:10 Ou de détox.
09:11 Alors, on brode ça un peu comme on veut,
09:13 mais finalement, c'est aussi éprouver son corps
09:17 pour ressentir des choses
09:18 et puis peut-être être plus à l'écoute de son corps.
09:20 Alors des fois, il dit, j'ai faim, j'ai faim ou j'ai soif.
09:23 Oui, ok, mais au moins, on est à l'écoute.
09:25 Je suis d'une génération où on buvait beaucoup de bière
09:28 après les entraînements.
09:29 Je ne suis pas sûr que ce soit toujours très, très favorable.
09:31 Pourtant, on était persuadé que ça ne nous faisait pas de mal.
09:34 Ça veut dire que tout ça, ça se manage et ça s'appréhende.
09:38 L'objectif, c'est d'être bien dans son corps,
09:41 bien dans ses prestations, bien dans son équipe.
09:43 À partir du moment où il y a de la bienveillance
09:45 de la part du staff, mais aussi des coéquipiers,
09:47 et puis la spiritualité, c'est quelque chose d'important.
09:53 Moi, les religions, je suis très, très méfiant.
09:57 Mais par contre, que chacun manage sa spiritualité
10:00 comme il l'entend, c'est plutôt enrichissant en fait.
10:03 Non, on reste soudés, on reste une équipe.
10:06 Ce n'est pas la religion qui va changer le collectif.
10:09 Sinon, ça devient de la discrimination directement.
10:12 Donc non, non, non, on est soudés.
10:14 Ils sont vraiment respectueux par rapport à ça.
10:16 Quand j'étais coach, ils me demandaient même
10:18 s'ils pouvaient aménager quelque chose.
10:20 Je disais non, de rien changer.
10:22 Ce qui est intelligent souvent, c'est quand chacun fait un pas.
10:25 Donc voilà.
10:27 Et puis après, ça dépend aussi beaucoup du...
10:30 Le ramadan, c'est tellement générique.
10:32 Entre un Sénégalais qui a une façon de voir la religion
10:37 comme un peu un guide,
10:39 mais le fait de faire le bien une fois
10:41 permet de corriger tous les petits aménagements qu'on a faits,
10:45 c'est plutôt cool.
10:47 Et puis des gens qui ont une culture beaucoup plus stricte,
10:51 d'un autre côté, ce côté très strict
10:53 les amène aussi à avoir un cadre qui les aide.
10:55 Donc tout peut être juste.
10:58 Nous quittons le Palais des Sports dans Nozéboutéon.
11:01 Vous avez pu entendre le coach, les joueurs.
11:05 Mais que dit vraiment la Bible ou le Coran
11:09 sur le ramadan ou le carême ?
11:11 Nous sommes allés à la rencontre de l'évêque de Saint-Étienne
11:14 et de l'imam de la Grande Mosquée.
11:16 Allez, suivez-nous.
11:18 Nous sommes à la Mosquée,
11:25 la Grande Mosquée de Saint-Étienne,
11:27 située dans le quartier du Soleil.
11:29 Et nous sommes en présence de l'imam de la Mosquée.
11:32 Nous nous demandons comment ça se passe le ramadan,
11:35 quelles sont les règles du ramadan.
11:37 Alors d'abord, pour commencer,
11:40 nous sommes aujourd'hui en période du ramadan depuis quelques jours.
11:45 Le ramadan consiste à s'abstenir des plaisirs du ventre et du sexe
11:53 de l'aube, pas de lever du soleil,
11:56 de l'aube jusqu'au coucher du soleil.
11:59 Pourquoi je le dis ? Je précise
12:01 parce qu'il y a un petit moment, un petit temps
12:05 entre le début conséquent du jeûne et le lever du soleil.
12:10 Alors on le rappelle, c'est un des cinq piliers de la foi.
12:13 C'est ça. Comme vous l'avez dit,
12:15 on parle souvent des cinq piliers de l'islam.
12:18 Pourquoi piliers ? Parce qu'on fait référence
12:21 à une structure, à une construction.
12:25 L'islam, c'est une sorte de maison.
12:27 Pour que l'islam se tienne,
12:29 il faut qu'il y ait des piliers qui tiennent cette structure.
12:32 Et donc on pourrait dire les cinq fondements de l'islam,
12:35 les cinq principes fondamentaux de l'islam.
12:41 Donc il y a la foi, l'attestation de foi, la prière
12:44 et ce qu'on va appeler l'aumône.
12:47 Et puis le quatrième pilier de l'islam,
12:49 c'est le jeûne et le cinquième, le pèlerinage.
12:52 Sylvain Bataille, évêque de Saint-Étienne.
12:56 Est-ce que vous pouvez nous redonner les bases du carême ?
12:58 C'est quoi le carême ?
12:59 Alors le carême pour les chrétiens,
13:01 c'est ce temps de préparation à la fête de Pâques,
13:03 qui est la grande fête chrétienne.
13:05 Jésus-Christ qui donne sa vie, qui ressuscite.
13:08 Et depuis les tout premiers siècles,
13:10 les chrétiens se donnent 40 jours comme carême
13:13 pour se préparer à ce moment spirituel très fort.
13:17 Alors pourquoi dans l'islam,
13:19 on va rentrer un peu plus dans le détail,
13:21 pourquoi on fait le ramadan ?
13:23 Pourquoi on fait le ramadan ?
13:24 Pour répondre à cette question, on a un verset.
13:26 Claire dans le Coran qui nous le dit.
13:28 Ô vous qui croyez, ô vous qui avez la foi,
13:31 le jeûne vous a été prescrit,
13:34 comme il a d'ailleurs été prescrit aux communautés
13:37 qui vous ont précédé,
13:39 afin que vous puissiez atteindre la piété.
13:42 L'objectif du jeûne, c'est d'atteindre la piété.
13:46 Et bien c'est simple.
13:47 On nous demande de nous priver de choses
13:49 qui en temps normal nous est licite.
13:53 Boire et manger, c'est essentiel pour la vie.
13:56 Avoir des relations sexuelles dans le cadre du mariage,
14:00 c'est essentiel pour la vie et pour la procréation.
14:03 Et Dieu va nous dire stop,
14:06 mettez entre parenthèses vos plaisirs
14:09 et concentrez-vous sur vous-même.
14:12 Posez-vous des bonnes questions sur votre existence
14:14 et par amour et par obéissance vis-à-vis de Dieu.
14:19 Donc quand on se prive de quelque chose
14:21 dont on a absolument besoin,
14:23 par obéissance et par amour vis-à-vis du Créateur,
14:27 et bien ça nous rapproche de Lui.
14:29 Et le fait de se rapprocher de Lui,
14:31 c'est vraiment l'essence et l'objectif ultime du jeûne.
14:36 Si on peut résumer, le carême c'est très personnel.
14:39 Chacun fait son carême comme il l'entend.
14:42 Oui et non.
14:44 En ce sens, on est une communauté,
14:46 on a des règles communes.
14:47 Si on se met en route ensemble le jour du carême
14:50 avec le mercredi descendre,
14:51 on s'interroge comment est-ce que je vais vivre le jeûne,
14:53 comment est-ce que je vais vivre le partage,
14:55 comment est-ce que je vais vivre davantage de relations à Dieu dans la prière.
14:58 On a des temps forts, des temps qui nous rassemblent,
15:00 les dimanches de carême,
15:01 éventuellement le chemin de croix le vendredi,
15:03 des temps de jeûne,
15:05 et en particulier aussi le vendredi.
15:07 Et puis ensuite, libre à chacun de découvrir,
15:10 pour ma conversion, c'est-à-dire pour davantage accueillir Dieu dans ma vie,
15:14 ensuite c'est à chacun de se dire,
15:16 mais dans le jeûne, qu'est-ce qui est inutile dans ma vie,
15:19 dont je pourrais me priver,
15:20 et ce qui me centrera sur l'essentiel,
15:22 et pour les sportifs, ce n'est pas rien de se centrer sur ses exercices,
15:25 et sur son entraînement,
15:27 et puis pour la prière,
15:28 comment est-ce que je peux davantage me rapprocher de Dieu,
15:30 en fonction de ma vie, de mes exigences,
15:32 ce qui fait mon quotidien,
15:33 ce que je porte dans le cœur,
15:34 et puis dans le partage avec les autres,
15:36 les pardons à donner.
15:37 Vous parlez même de jeûner des réseaux sociaux.
15:40 Par exemple, en disant,
15:42 qu'est-ce qui m'empêche de vivre ?
15:44 Qui peut le faire ?
15:45 Ça c'est la bonne question.
15:46 Qui doit le faire le ramadan ?
15:49 Le ramadan, ce n'est pas une obligation
15:53 qui incombe à tout le monde.
15:55 Il y a des catégories de personnes
15:57 sur lesquelles l'obligation va incomber.
16:01 La première condition pour que le ramadan soit obligatoire,
16:06 c'est la puberté.
16:08 C'est-à-dire qu'avant la puberté,
16:11 le jeûne n'incombe pas aux enfants de 5 ans,
16:14 6 ans, 8 ans, 10 ans,
16:16 voire 12 ans, 13 ans,
16:18 parce que vous savez,
16:19 la puberté, ce n'est pas un âge fixe.
16:21 La puberté varie en fonction des gens.
16:24 Dès qu'on a l'apparition des signes de la puberté,
16:27 à ce moment-là, le jeûne va commencer.
16:30 Ça peut être de 13 ans.
16:31 À partir de 13 ans,
16:33 il y en a qui sont pubères beaucoup plus tard,
16:35 à 15 ans, voire 17 ans.
16:37 Donc ça dépend vraiment des individus.
16:40 Ça c'est la première condition.
16:41 La première chose, la puberté.
16:42 La puberté.
16:43 La deuxième, c'est d'être capable de jeûner.
16:47 Ça veut dire au niveau médical ?
16:48 Au niveau physique et au niveau sanitaire.
16:52 C'est-à-dire que le verset est clair.
16:55 Ceux qui ne sont pas capables de supporter le jeûne,
16:59 parce qu'ils sont malades,
17:00 parce qu'ils sont âgés,
17:02 ou parce que d'autres choses,
17:05 en observant le jeûne,
17:07 ils risquent gros au niveau santé
17:11 et au niveau même de leur vie.
17:13 À ce moment-là, ils ne vont pas jeûner.
17:16 La troisième, c'est être résident.
17:19 Ne pas être en voyage.
17:21 Tout voyage dans la vie le plus prépondérant
17:24 qui va au-delà de 80 km,
17:27 tout déplacement, tout voyage qui va au-delà de 80 km,
17:31 l'individu a la possibilité de s'alimenter
17:34 et de reporter son jeûne à plus tard.
17:37 Aujourd'hui, des sportifs de haut niveau
17:39 ont des déplacements, des longs déplacements.
17:42 Pour eux, le ramadan peut être prescrit.
17:45 Ils ne seront pas obligés de le faire.
17:47 Bien entendu.
17:48 La seule condition qui est fixée par rapport au voyage,
17:52 au déplacement,
17:53 que ce soit un voyage licite que la personne fait.
17:57 Les sportifs de haut niveau,
17:58 c'est leur profession, c'est leur travail.
18:01 Ils vivent de ça.
18:02 Donc, de facto, c'est un voyage qui est licite
18:05 puisqu'ils vont pour travailler.
18:07 À partir du moment où ils franchissent 80 km,
18:10 c'est-à-dire qu'ils sont dans cette facilité.
18:14 Alors, il peut être prescrit,
18:16 mais il n'est pas interdit de jeûner.
18:19 Il n'est pas interdit de jeûner.
18:21 Bien entendu.
18:22 Le voyageur, la personne en déplacement,
18:25 a le choix.
18:26 A le choix, exactement.
18:27 Juste qu'elle sache qu'elle a cette facilité,
18:29 elle a cette dérogation.
18:30 Si elle veut profiter de cette dérogation,
18:33 c'est son plein droit.
18:35 Si elle décide de jeûner, il n'y a aucun mal.
18:38 L'essentiel étant d'éviter toutes sortes de contraintes.
18:45 C'est pour cela qu'il y a eu cette facilité dans le jeûne.
18:48 On parle de jeûne dans le sport
18:50 et on voit que nos sportifs de haut niveau,
18:52 certains, se transcendent.
18:54 Pourquoi ? Vous avez une idée ?
18:56 D'abord, quand on a une motivation forte,
18:59 on est capable de donner le meilleur.
19:01 Cette expression "donner le meilleur" me plaît beaucoup.
19:04 Souvent, on l'entend dans la bouche des journalistes.
19:06 "Ah, aujourd'hui, il a donné le meilleur."
19:08 C'est d'une certaine manière ce que Dieu nous demande.
19:10 On a tous des trésors, des capacités
19:13 qu'on ne connaît pas, qu'on n'ose pas déployer.
19:15 À travers le jeûne, c'est-à-dire en se centrant sur l'essentiel,
19:19 à travers aussi la prière, on s'appuie sur Dieu,
19:21 on n'est pas avec ses seules forces.
19:23 À travers le partage, on avance ensemble.
19:25 C'est sûr qu'on va donner le meilleur.
19:27 Vous, M. Limam, vous êtes sportif,
19:29 vous regardez le sport, vous pratiquez du sport ?
19:31 J'ai beaucoup pratiqué le sport.
19:35 Du basket, j'espère ?
19:36 Du foot.
19:37 Vu votre grande taille, jamais de basket ?
19:40 Dans ma jeunesse, mais maintenant, c'est fini.
19:42 Depuis le début de cette émission,
19:48 nous sommes allés à la rencontre de Limam et d'Evek,
19:51 qui nous ont donné les bases du jeûne, du Ramadan et du Karam.
19:54 Nous avons vu aussi les sportifs, un coach aussi,
19:57 pour nous parler de leurs performances,
19:59 les difficultés qu'ils pouvaient avoir
20:01 ou comment ils s'adaptaient durant cette période.
20:03 Et nous allons finir cette émission avec Dominique Théolle,
20:07 médecin du sport, célèbre médecin qui a fait aussi
20:10 Koh Lanta, le Jeu de théâtre IT,
20:12 équipe de France de taekwondo et du ski.
20:14 Nous allons parler avec lui sur les bienfaits du jeûne,
20:17 les risques qu'il peut y avoir,
20:19 le manque de nutrition, des hydratations
20:21 et comment, en tant que médecin,
20:23 on peut adapter ou préparer un sportif
20:26 pour qu'il puisse faire ce jeûne dans les meilleures conditions.
20:29 Salut Dominique, comment il va mon ami ?
20:36 Tu as la forme ?
20:37 Oui, et toi ?
20:38 Comment as-tu fait de ton temps ?
20:39 Ça fait un petit moment, c'est clair.
20:41 En tout cas, merci de nous accueillir.
20:43 On va partir sur cette interview.
20:45 Allez, top !
20:46 Première de Dominique Théolle.
20:49 Bonjour Dominique.
20:50 Bonjour, FND.
20:51 Alors, FND des meilleurs, voilà, FND, on se connaît,
20:54 depuis un petit moment, on vit à la basket.
20:56 Dominique, on est venu te voir surtout pour avoir un avis
21:01 sur le jeûne, sur...
21:04 On va parler de Ramadan, on parle de Karem,
21:07 mais surtout au niveau métabolisme, au niveau du corps,
21:10 comment ça se passe quand on ne mange pas
21:13 ou on ne boit pas durant la journée ?
21:14 Quand on fait le jeûne, on a une modification
21:17 du métabolisme de base qui se fait progressivement.
21:22 Et qui doit être quand même compensée.
21:28 On parle de Ramadan, qui est un jeûne intermittent
21:31 et qu'on doit compenser justement lors de la rupture de jeûne
21:35 pour éviter la dégradation du métabolisme à long terme.
21:39 Ce qui pourrait entraîner des troubles ioniques,
21:42 des pathologies et donc des blessures chez le sportif.
21:47 Parce qu'il y a un manque d'hydratation.
21:49 Et comment on peut le compenser, ce manque d'hydratation ?
21:52 Ou ce manque de sucre ? Est-ce qu'il peut y avoir une hypo ?
21:55 Les blessures peut-être un peu plus fréquentes, des crampes ?
21:57 Il peut y avoir des crampes, c'est certain.
22:01 Il peut y avoir des hypoglycémies qui peuvent entraîner
22:04 des blessures notamment.
22:07 La déshydratation, on sait que ça provoque
22:10 une baisse de la performance avec une asthénie
22:14 et qui peut provoquer des blessures,
22:16 notamment dans les sports contact, pivot contact.
22:21 Alors ça, c'est vraiment, on va dire, physiologique.
22:24 Au niveau du corps, comment ça se passe ?
22:26 Parce que d'un autre côté, on nous dit que le jeûne,
22:28 c'est aussi un détox.
22:30 Donc du coup, c'est un bien-être aussi pour le corps ?
22:33 C'est un bien-être pour éliminer certaines, on va dire,
22:41 pour éliminer tout ce qui est "mauvais",
22:44 toxique pour notre organisme,
22:47 notamment au niveau hépatique et des trucs comme ça.
22:52 Donc ça permet d'avoir une période de détox.
22:57 Est-ce que pour vous, par exemple, c'est risqué
23:00 de faire un jeûne quand on est sportif de haut niveau ?
23:02 Ça peut entraîner un risque si on le fait mal, le jeûne.
23:07 Voilà. Si on le fait mal, ça peut entraîner un risque
23:11 parce qu'il y a une absence, justement, d'hydratation.
23:16 Et puis on ne compense pas les pertes
23:19 qui sont faites pendant la période du jeûne.
23:23 Actuellement, c'est vrai que chez le sportif de haut niveau,
23:27 maintenant, on a des structures qui savent adapter le jeûne.
23:34 Il y a un accompagnement aussi.
23:36 Un accompagnement qui s'appelle adapter le jeûne
23:39 à la pratique sportive de haut niveau
23:41 pour limiter les blessures.
23:44 Dominique, on en parlait tout à l'heure dans la présentation.
23:46 Vous avez été aussi le médecin de la célèbre émission de Téléréalité,
23:49 Koh Lanta.
23:50 Et du coup, cette malnutrition, est-ce que ça influe,
23:54 est-ce que ça perturbe au niveau des performances sportives ?
23:58 Koh Lanta, l'émission de Koh Lanta,
24:00 les participants, je ne les mettrais pas sur le même niveau
24:04 qu'un jeûne intermittent comme le Ramadan.
24:06 Parce que c'est vraiment...
24:09 Alors, où ils sont pendant 6 à 8 semaines,
24:13 ils ne peuvent pas vraiment compenser comme ils veulent
24:17 leur manque de nourriture.
24:21 Ils peuvent manger comme ils veulent, s'ils trouvent.
24:24 Et s'ils gagnent.
24:25 Et s'ils gagnent, voilà.
24:28 Mais là, c'est un jeûne quand même qui est beaucoup plus agressif.
24:32 Donc là, on s'aperçoit qu'au fil des semaines,
24:35 leur état de santé se dégrade et nous sommes vraiment obligés
24:38 de les tourner à la fin même, quotidiennement.
24:42 On voit des sportifs pendant le jeûne,
24:45 notamment le Ramadan, des Karim Benzema,
24:47 ou même sur les interviews qu'on a eues, nous, dans l'émission,
24:51 des sportifs qui se transforment pendant cette période.
24:54 C'est psychologique.
24:56 Pourtant, ils ne mangent pas, mais ils font des super prestations
24:58 lors des rencontres.
24:59 Déjà, c'est des sportifs qui adaptent leur nourriture
25:06 et leur hydratation lors de la rupture du jeûne chaque jour.
25:10 Et ils ont un organisme qui sont peut-être hors du commun
25:14 par rapport à nous.
25:16 Et ils arrivent à bien compenser justement ce jeûne
25:21 au niveau alimentaire, hydratation et trucs comme ça.
25:24 Et puis, il y a surtout le côté spirituel.
25:28 Qui est important pour eux.
25:30 Parce que comme le spécifie l'islam,
25:35 le Ramadan n'est pas obligatoire.
25:38 Mais c'est vrai que ceux qui le font vraiment intégralement,
25:41 c'est qu'ils ont une bonne...
25:43 C'est vraiment sur le côté spirituel.
25:46 Et puis il y a l'hygiène de vie aussi, peut-être avant.
25:48 Et le côté spirituel qui fait que ça les transcende.
25:51 Il ne faut pas mettre ça de côté.
25:54 Surtout l'hygiène de vie et l'alimentation
25:56 qu'il faut faire.
25:58 Et par attention, notamment le matin et le soir.
26:00 Tout à fait.
26:01 Lorsqu'il y a la rupture du jeûne,
26:04 surtout on préconise une alimentation quand même
26:08 salée à base de protéines.
26:11 Il faut renouveler le stock de glycogène
26:14 qui est hyper important pour pouvoir justement
26:19 ne pas subir la journée de jeûne du lendemain.
26:23 On ne mange pas des tacos, des grosses pizzas, non ?
26:26 En complément peut-être.
26:28 En complément.
26:30 Non, mais voilà, il faut vraiment faire attention.
26:33 On conseille aussi en général...
26:35 Alors, il faut quand même que le sportif ait
26:38 une bonne dose de sommeil quand même.
26:40 C'est très, très important.
26:42 Mais on conseille aux sportifs aussi
26:46 d'essayer de s'hydrater régulièrement pendant la nuit.
26:49 En tout cas, merci beaucoup de nous avoir consacré ce temps, Dominique.
26:52 Avec plaisir.
26:54 On est très contents et on est très fiers d'avoir un Ligérien
26:57 qui a fait toutes ces campagnes, taekwondo, le ski, Koh Lanta.
27:01 En tout cas, nous, on est très fiers d'avoir un Ligérien
27:04 qui a participé à tout ça.
27:05 Merci beaucoup, Dominique.
27:06 Merci.
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