Les Français dorment de plus en plus mal, en moyenne 7 heures par nuit selon une nouvelle étude
En presque 50 ans, les Français ont perdu 1h30 de sommeil par nuit. Le manque de sommeil peut entraîner l'augmentation du risque d'hypertension artérielle, de diabète ou de symptômes dépressifs.
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00:00 En visite à Paris, William a une journée bien remplie.
00:03 Alors il a décidé de s'accorder une pause dans ce bar à sieste.
00:07 "Ouais, ils me sont bien. J'ai pas dormi forcément les 25 minutes,
00:10 mais j'ai dormi au moins une dizaine de minutes.
00:12 Je me suis entendu ronfler, donc je me suis dit "Oh, c'est parti".
00:15 Massage, fauteuil à pesanteur ou matelas à mémoire de forme,
00:19 ici les options ne manquent pas pour accueillir des clients souvent épuisés.
00:22 "Quand ils franchissent la porte, c'est qu'ils n'en peuvent plus.
00:25 On a beaucoup de gens qui viennent à la pause déjeuner,
00:28 mais on a pris une deuxième vague entre 18 et 20 heures à la sortie du bureau."
00:33 Un marché très lucratif puisqu'en moyenne, selon une étude en 2023,
00:37 nous ne dormions que 6h58 par nuit durant la semaine.
00:40 33% des Français dormaient même moins de 6 heures.
00:43 "Combien d'heures vous dormez ?"
00:45 "5 heures. Des réveils prématurés, trop de choses dans la tête."
00:49 "5 heures. Moi j'ai des insomnies, mais j'ai surtout une autre journée,
00:52 la nuit quand ils sont couchés."
00:54 "Alors idéalement 9 heures. Sauf quand je suis sur ma tablette."
00:57 En effet, les écrans, ce sont les pires ennemis du sommeil, selon ce spécialiste.
01:01 Cela explique en partie pourquoi en 50 ans, nous avons perdu 1h30 de sommeil par nuit.
01:06 Et cela peut avoir des conséquences très graves sur notre santé.
01:09 "Toutes les études scientifiques de ces dernières années ont montré que dormir moins de 6 heures de façon chronique
01:14 augmente l'émergence de pathologies cardio-métaboliques.
01:17 Augmentation du risque d'hypertension artérielle, augmentation du risque de diabète,
01:20 mais également augmentation des pathologies anxio-dépressives."
01:24 Toujours selon l'étude, 24% des Français prennent des médicaments pour réussir à trouver le sommeil.