سبانخ مطبوخة باللحم والفريك

سبانخ باللحم والفريك خطوة بخطوة ♨✔ أطعم سبانخ مطبوخة باللحم والفريك ☘ مش هاتبطلي تعمليها بالطريقة دي وولادك هايحبوها ❤ ll @-YWMiiATY
طريقة عمل السبانخ المطبوخة باللحم والفريك , في هذا الفيديو، سنتعلم كيفية عمل السبانخ باللحم والفريك خطوة بخطوة . هذه الوصفة سهلة ولذيذة وصحية، وهي مثالية لوجبة الغداء أو العشاء .
☘ المكونات :
1/2 كيلوكيلو سبانخ + حزمة كزبرة خضراء + 1/2 كيلو لحم + بصلة متوسطة + 7 فصوص ثوم مفرومين + 3 ثمرات طماطم معصورين + 1/4 كوب فريك مستوي 1/2 سوى أو منقوع ساعة + ملح وفلفل وبهار لحم وكسبرة ناشفة + 2 ملعقة سمن أو زبد + ملعقة زيت زيتون .
☘ الخطوات :
1. نغسل أوراق السبانخ جيداً بالماء الجاري ,, ونغسل الكسبرة الخضراء بالماء الجاري وننقعها في ماء وخل .
2. نضعهم في المصفاة حتى يتخلصوا من الماء الزائد .
3. في إناء نشوح البصلة المفرومة في السمن وزيت الزيتون حتى تذبل قليلاً , ثم نضيف الثوم المفروم أيضاً يذبل قليلاً .
4. نضيف اللحم ونتبله بالملح والفلفل وبهار اللحم ونتركه ينضج مع البصل والثوم .
5. نضيف الفريك ونقلبه ليندمج مع المكونات , ثم نضيف عصير الطماطم ونتبل العصير بقليل من الملح والفلفل .
6. نترك الطماطم حتى تتسبك .
7. نضيف السبانخ و الخضرة بعد تقطيعهم للصلصة المتسبكة , ونتركهم 10 دقائق حتى تمام النضج .
8. تقدم ساخنة و بالهنا و الشفا .
☘ نصائح :
1. يمكنك استخدام الفريك المنقوع أو الفريك المجفف. إذا كنت تستخدم الفريك المنقوع ، فيمكنك تقليل وقت الطهي إلى 20 دقيقة .
2. إذا كنت ترغبين في إضافة نكهة إضافية ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الكزبرة المفرومة أو ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
تمتعي!
سبانخ مطبوخة,طريقة عمل سبانخ مطبوخة,السبانخ مطبوخة,سبانخ مطبوخ,السبانخ مطبوخه,سبانخ مطبوخة باللحم والفريك,سبانخ باللحمه,سبانخ باللحمة,طريقة عمل السبانخ المطبوخة باللحم والفريك,السبانخ المطبوخة باللحم والفريك,السبانخ بالفريك,سبانخ بالفريك,طريقة السبانخ بالفريك,عمل السبانخ بالفريك,طريقة عمل السبانخ بالفريك,طريقة عمل السبانخ بالفريك واللحمه,طبخ السبانخ بالفريك,أكل بيتي,خضار ولحمة,سبانخ باللحم والفريك خطوة بخطوة,أطباق رئيسة

#طريقة_عمل
#سبانخ
#سبانخ_باللحم