อาหารธาตุเหล็กสูง บำรุงเลือดช่วงมีประจำเดือน

แนะนำอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เหมาะกับสาว ๆ ในช่วงมีประจำเดือน เพราะร่างกายของสาว ๆ ในช่วงนี้จะสูญเสียธาตุเหล็กในร่างกาย และอาจทำให้รู้สึกเพลียได้ จะมีอาหารอะไรที่เรามาแนะนำกันบ้างไปติดตามกัน