เป็นประจำเดือน กินอะไรดี ? เสริมสุขภาพด้วยอาหารให้เต็มแม็กซ์

          กินอะไรดีในช่วงมีประจำเดือน เสริมสุขภาพคุณสาว ๆ ให้ฟิต อาการปวดประจำเดือน ไม่ถามหา ต้องจัดอาหารเหล่านี้ให้เต็มแม็กซ์ !          ประจำเดือน เรื่องที่คุณสาว ๆ เท่านั้นที่เข้าใจดีที่สุด แต่ก็ยังคงมีคุณผู้หญิงอีกไม่น้อยที่สงสัยว่า เวลาเป็นประจำเดือน ห้ามกินอะไร หรือควรจะกินอะไรเพื่อเลี่ยงอาการปวดประจำเดือน อารมณ์เหวี่ยง วีน หรือแม้แต่ความอ่อนเพลีย ถ้าอย่างนั้นลองมาทำความเข้าใจกันเสียหน่อยว่าอาหารชนิดใดที่ควรกินในช่วงมีประจำเดือน และอาหารเหล่านี้ดีกับสุขภาพผู้หญิงในช่วงวันนั้นของเดือนอย่างไรบ้าง