_ by Carmen Hamdaoui Benzerrouk _ كارمن حمداوي بن زروق
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00:00 Bonjour, aujourd'hui nous allons faire une recette de salade légère, rapide et économique.
00:10 La salade étagée au thon.
00:13 Nous allons commencer par mettre la vinaigrette ensemble.
00:16 Nous avons la mayonnaise.
00:22 Nous ajoutons le yaourt nature.
00:33 Pour que la mayonnaise ne se dégage pas.
00:46 Nous ajoutons la moutarde des grains.
00:52 Et les herbes spéciales salades.
00:57 Nous mélangeons.
01:11 Nous ajoutons le sel.
01:21 Le poudre de piment.
01:37 Nous mélangeons bien.
01:44 Nous mettons la salade.
01:52 Nous ajoutons les herbes spéciales.
01:56 Nous ajoutons une cuillère.
02:04 Nous ajoutons le thon à l'huile égoutté.
02:08 Vous pouvez utiliser le thon naturel.
02:11 Il faut qu'il soit bien égoutté.
02:15 Nous ajoutons l'oignon vert.
02:22 Le blanc est très bon.
02:24 Et nous ajoutons le vert pour la salade.
02:27 Nous ajoutons la poudre de piment.
02:31 Nous ajoutons la maidenouse.
02:39 Nous ajoutons la salade.
02:56 Nous ajoutons le thon.
02:59 La maidenouse est riche en vitamines.
03:07 Nous ajoutons le thon.
03:19 Nous ajoutons la vinaigrette.
03:23 Nous ajoutons le yaourt.
03:26 Et la mayonnaise.
03:48 Nous ajoutons la mayonnaise.
03:52 La mayonnaise est très bonne pour la salade.
03:55 Vous pouvez aussi la remplacer par le yaourt.
03:59 Sans faire la moitié.
04:02 Vous pouvez aussi la remplacer par le yaourt.
04:06 C'est parfait.
04:09 Nous avons une planche.
04:24 Nous coupons les tomates.
04:35 Nous coupons la base de la tomate.
04:38 Nous coupons environ 1 cm.
04:41 Nous coupons le dessus.
05:02 Nous coupons la base de la salade.
05:05 Nous coupons la base de la salade.
05:16 Nous coupons la base de la salade.
05:19 Nous coupons la base de la salade.
05:22 Nous coupons la base de la salade.
05:25 Nous coupons la base de la salade.
05:28 Nous coupons la base de la salade.
05:31 Nous coupons la base de la salade.
05:34 Vous pouvez utiliser votre main.
05:37 Nous coupons la deuxième base de la salade.
05:44 Nous coupons la deuxième base de la salade.
05:47 Laissez-la refroidir.
06:10 Laissez-la refroidir.
06:13 Laissez-la refroidir.
06:24 Laissez-la refroidir.
06:27 Laissez-la refroidir.
06:30 Laissez-la refroidir.
06:33 Laissez-la refroidir.
06:36 Laissez-la refroidir.
06:39 Laissez-la refroidir.
06:42 Laissez-la refroidir.
06:45 Laissez-la refroidir.
06:48 Laissez-la refroidir.
06:51 Laissez-la refroidir.
06:54 Laissez-la refroidir.
06:57 Laissez-la refroidir.
07:00 Laissez-la refroidir.
07:03 Laissez-la refroidir.
07:06 Laissez-la refroidir.
07:09 Laissez-la refroidir.
07:12 Laissez-la refroidir.
07:15 Laissez-la refroidir.
07:18 *Ban ban ban*