Le Dr Kierzek nous livre les clés pour bien vieillir ce matin ! Activité physique, alimentation saine, sommeil...
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00:00 il y a de nombreuses célébrités qui sont au commun et on a l'impression qu'ils ne
00:03 vieillissent pas ou en tout cas ils vieillissent mieux.
00:06 Est-ce que vous connaissez les télomères Thomas ?
00:08 Pas du tout !
00:09 Non vous connaissez pas ! Les télomères, c'est ces petits bouts de chromosomes.
00:14 Alors pourquoi je vous parle des télomères et de Brad Pitt ? Parce que quand on vieillit
00:17 avec une apparence de jeune homme ou en tout cas qu'on vieillit moins vite, qu'on ralentit
00:21 le vieillissement, c'est qu'on préserve nos télomères.
00:23 Parce qu'à chaque fois qu'on vieillit, on a nos cellules qui se divisent et il y a ce
00:27 petit bout de télomère, ça contient pas de gène, c'est sur nos chromosomes et à chaque
00:32 fois qu'il y a des copies de cellules qui sont faites et plus on vieillit, plus on a
00:35 des cellules qui vont se reproduire, et bien plus les télomères se raccourcissent un peu
00:39 comme si on perdait des bouts de chromosomes, un peu comme si vous faisiez des photocopies
00:43 mais à chaque fois qu'il y a une photocopie, ça rogne sur les marges.
00:45 Et à la fin, l'original, il reste plus grand chose et on est un peu flétri, on a un peu
00:50 des rides, on a un peu une musculature qui diminue et ça, ça s'appelle le processus
00:54 du vieillissement.
00:55 Alors, vous êtes en train de nous dire Gérald Karsek, en direct, dans Télématins, que
00:59 là tout de suite, vous allez nous dire comment rajeunir et comment prolonger ces chromosomes.
01:03 Et comment rallonger ces chromosomes, on est même capable, les chercheurs sont, c'est
01:06 même plus que des chercheurs, il y a même certains laboratoires qui mesurent, qui font
01:10 un indice, la longueur, qui mesurent déjà la longueur des télomères et c'est intéressant
01:14 parce que ça va différencier deux choses, l'âge sur votre carte d'identité, c'est
01:18 ce qu'on appelle l'âge chronologique, et votre âge physiologique.
01:22 Alors ma grand-mère appelait ça l'âge de nos artères, mais c'est pas que les artères,
01:24 et l'âge chronologique de Brad Pitt, il est de 60 ans, et l'âge physiologique de Brad
01:29 Pitt, il est peut-être que de 45 ans, 14 ans peut-être pas, mais peut-être de 45 ans
01:34 ou de 50 ans.
01:35 Mais c'est pas juste.
01:36 C'est pas juste, sauf qu'on peut faire quelque chose.
01:38 Vous voulez une ordonnance anti-vieillissement ?
01:39 Ah bah oui, s'il vous plaît, tenez-nous là.
01:40 Allez, je vous ai fait une ordonnance anti-vieillissement.
01:41 Alors, activité physique, parce que quand on vous dit, mais ouais, mais quand on vous
01:45 dit, l'activité physique, c'est pour rallonger vos télomères, vos chromosomes, 30 minutes,
01:50 5 fois par semaine, c'est pas uniquement pour la santé de vos artères, c'est aussi
01:54 pour préserver le muscle, c'est pour rallonger vos chromosomes, c'est pour oxygéner les
01:58 cellules.
01:59 L'alimentation saine, vous savez qu'on en parle souvent, Christelle en parle aussi,
02:02 les fruits et légumes, ce sont des antioxydants, les antioxydants, ce sont des anti-vieillissements,
02:07 là aussi, ça préserve nos chromosomes.
02:08 Protection solaire, c'est le meilleur moyen pour éviter, sur la peau, c'est pas le meilleur
02:12 moyen.
02:13 Et un autre meilleur moyen, c'est de ne pas fumer.
02:14 Parce que fumer, ça oxyde, et protéger sa peau du soleil, c'est un antioxydant.
02:21 Et on voit bien que quand on fume et qu'on se met de la crème antiride, c'est un peu
02:23 comme si on appuyait sur le frein d'un côté, mais l'accélérateur de l'autre, donc ça,
02:26 c'est fondamental en protection solaire.
02:28 Sommeil, 7 à 9 heures par nuit, où on se réveille, où on gère son stress.
02:33 Pas de tabac, pas d'alcool.
02:34 J'étais content de vous prendre, on va crever.
02:35 Salut Yann !
02:36 Mais Brad Pitt, je suis sûr qu'il se couche très tôt.
02:38 Oui mais Brad Pitt, il ne boit pas, il ne fume pas, il ne mange pas, il ne fait rien,
02:41 et puis il est beau, et on s'en fout, on a envie d'être vieux et moches, mais de vivre
02:44 bien notre vie.
02:45 Et les bilans de santé réguliers, c'est important aussi.
02:47 Mais ça, c'est les petits moyens au quotidien, en attendant peut-être la télomérase.
02:52 La télomérase, c'est ce qui va permettre de rallonger les chromosomes.
02:54 Alors, cette télomérase, elle existe dans deux types de cellules, les cellules souches
02:57 et les cellules cancéreuses, qui se multiplient sans arrêt.
03:00 Les chercheurs sont en train de chercher, et c'est un sacré business la pilule de
03:02 jouvence, si on est capable de fabriquer de la télomérase, on est capable de stopper
03:06 le vieillissement.
03:07 Donc ça, c'est peut-être dans les années qui arrivent.
03:09 Alors ça, la personne qui arrive à fabriquer ce médicament…
03:11 Et non, t'as pas un petit médoc, une petite pilule qui ferait l'affaire ?
03:14 Il y en a un qui essaie ça, vous l'avez tous vu, je suis sûr, Brian Johnson, vous
03:17 voyez qui c'est ? C'est ce milliardaire américain qui fait fortune dans la tech et
03:22 qui essaye tous les jours en prenant…
03:23 Oh, c'est un docteur, ça !
03:24 Oui, il fait un peu peur, mais en fait, il fait pas du tout son mal.
03:27 Regardez, sa peau est complètement lisse et en fait, tous les jours, il prend des médicaments,
03:31 des cocktails de vitamine, de la metformine, qui est un antidiabétique, qui est là aussi
03:34 assez porteur d'espoir.
03:35 Alors, il faut le prendre pour l'instant pour les diabétiques, mais qui serait peut-être
03:38 une pilule intéressante.
03:39 Il se couche tous les soirs à 20h30 et accessoirement, il dépense 2 millions de dollars par an.
03:44 Il va mourir plus tard, mais qu'est-ce qu'il se serait emmerdé ?
03:46 Allez, deux bouquins pour Noël.
03:47 Regardez, il y a deux bouquins de deux spécialistes du vieillissement qui sont intéressants.
03:50 « Médecine de la longévité, une révolution », avec toutes les nouvelles technologies
03:53 justement de Dr Christophe de Gégère.
03:55 Et le Dr François Sarkozy, « Vieillir heureux, c'est possible », pareil, toutes les clés
03:59 pour vieillir mieux et longtemps.
04:01 Comme disait son frère à 57 ans, on n'est pas foutus.
04:03 Merci beaucoup, Dr.