[출근길 인터뷰] 1교시 전 명상하는 고등학생들…"집중력 향상에 도움"
[출근길 인터뷰] 1교시 전 명상하는 고등학생들…"집중력 향상에 도움"
[앵커]
여러분, 눈을 한번 감아보세요. 감아보세요. 마음으로 어떤 생각이 일어나는지 관찰을 해 봅니다.
명상할 때 이렇게 눈을 감고 내면의 세계를 들여다보고는 하는데요. 이 명상을 고등학교에서 진행하고 있습니다.
뉴스캐스터 연결해서 명상 수업으로 마음을 챙기고 있는 고등학교를 찾아가 보겠습니다.
이민재 캐스터.
[캐스터]
출근길 인터뷰입니다. 오늘은 유지영 중동고등학교 전문 상담사와 이야기 나눠보겠습니다. 안녕하십니까?
[유지영 /중동고 전문 상담사]
안녕하세요.
[캐스터]
이곳은 가장 먼저 교육열이 높은 강남에 자리 잡고 있는 고등학교인데 수업 전에 마음챙김 명상을 하고 있다고요?
[유지영 /중동고 전문 상담사]
1교시 전에 3분 동안 아침 명상을 하고 있습니다.
[캐스터]
어떤 식으로 명상이 진행되는 건가요?
[유지영 /중동고 전문 상담사]
매주 화요일과 목요일 1~2학년을 대상으로 마음챙김 명상을 진행하고 있습니다.
[캐스터]
학교에서 하는 명상의 내용도 궁금합니다.
[유지영 /중동고 전문 상담사]
시험 불안을 감소하거나 마음을 지켜보기, 생각을 지켜보기, 감정 알아차리기, 수업 전 나른함을 깨워주기와 같은 10가지 주제를 돌아가면서 실시하고 있습니다.
[캐스터]
왜 1교시 전에 명상을 하기로 결정하신 건가요?
[유지영 /중동고 전문 상담사]
심리 검사 결과, 불안과 우울감을 호소하는 학생이 10%가 넘게 나오자 전문가와 상의하여 개발하게 되었는데요. 학생들을 인터뷰해서 그들의 이제 니즈와 고충을 파악하고 언제 활용할 것인지에 대한 의견을 수렴한 후에 3분이 짧긴 하지만 명상의 핵심을 경험할 수 있는 콘셉트로 구성하게 되었습니다.
[캐스터]
학생들의 반응은 어땠는지도 궁금합니다.
[유지영 /중동고 전문 상담사]
학생들의 반응은 이제 아침 시간이 되게 시끄럽지만 짧은 시간을 잠깐 가지는 것만으로도 집중력이 올라간다.
또는 평소에 자기를 돌아볼 기회가 별로 없는데, 감정을 알아차리는 방법을 배웠다라고 하는 학생도 있지만 학급마다 학생마다 차이가 있습니다.
[캐스터]
이 마음챙김 명상에 대한 기대 효과는 어떻게 될까요?
[유지영 /중동고 전문 상담사]
이게 강제성이 있는 프로그램은 아니고요. 저희가 반복을 통해서 생활습관으로 자리 잡기를 기대하고 있는 만큼 사실 아직 정착 단계이기는 해요. 그렇지만 의학계나 심리학계에서 이 명상의 효과에 대해서 검증을 받았고 저희도 집중력을 높이거나 감정 조절을 하는 데 도움이 된다고 기대하고 있습니다.
[캐스터]
마지막으로 앞으로 마음챙김 명상을 어떻게 발전시켜 나갈 계획이신지 한말씀해 주시죠.
[유지영 /중동고 전문 상담사]
명상의 효과를 거두기 위해서는 교실에 들어가시는 담임 교사의 의지가 무엇보다 중요한데요. 저희 학교는 이제 꼴찌에게도 최선을 다하는 학교라는 목표를 가지고 있는데, 그 명상 역시 그러한 노력의 하나이고, 그래서 지금 교사를 대상으로 특별 명상 연수를 진행하고 있거든요. 이렇게 선생님들이 그걸 먼저 받아들이고 활용함으로 인해서 교실 명상이 더 정착되기를 기대하고 있습니다.
[캐스터] 오늘 말씀 고맙습니다. 지금까지 출근길 인터뷰였습니다.
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(끝)
[앵커]
여러분, 눈을 한번 감아보세요. 감아보세요. 마음으로 어떤 생각이 일어나는지 관찰을 해 봅니다.
명상할 때 이렇게 눈을 감고 내면의 세계를 들여다보고는 하는데요. 이 명상을 고등학교에서 진행하고 있습니다.
뉴스캐스터 연결해서 명상 수업으로 마음을 챙기고 있는 고등학교를 찾아가 보겠습니다.
이민재 캐스터.
[캐스터]
출근길 인터뷰입니다. 오늘은 유지영 중동고등학교 전문 상담사와 이야기 나눠보겠습니다. 안녕하십니까?
[유지영 /중동고 전문 상담사]
안녕하세요.
[캐스터]
이곳은 가장 먼저 교육열이 높은 강남에 자리 잡고 있는 고등학교인데 수업 전에 마음챙김 명상을 하고 있다고요?
[유지영 /중동고 전문 상담사]
1교시 전에 3분 동안 아침 명상을 하고 있습니다.
[캐스터]
어떤 식으로 명상이 진행되는 건가요?
[유지영 /중동고 전문 상담사]
매주 화요일과 목요일 1~2학년을 대상으로 마음챙김 명상을 진행하고 있습니다.
[캐스터]
학교에서 하는 명상의 내용도 궁금합니다.
[유지영 /중동고 전문 상담사]
시험 불안을 감소하거나 마음을 지켜보기, 생각을 지켜보기, 감정 알아차리기, 수업 전 나른함을 깨워주기와 같은 10가지 주제를 돌아가면서 실시하고 있습니다.
[캐스터]
왜 1교시 전에 명상을 하기로 결정하신 건가요?
[유지영 /중동고 전문 상담사]
심리 검사 결과, 불안과 우울감을 호소하는 학생이 10%가 넘게 나오자 전문가와 상의하여 개발하게 되었는데요. 학생들을 인터뷰해서 그들의 이제 니즈와 고충을 파악하고 언제 활용할 것인지에 대한 의견을 수렴한 후에 3분이 짧긴 하지만 명상의 핵심을 경험할 수 있는 콘셉트로 구성하게 되었습니다.
[캐스터]
학생들의 반응은 어땠는지도 궁금합니다.
[유지영 /중동고 전문 상담사]
학생들의 반응은 이제 아침 시간이 되게 시끄럽지만 짧은 시간을 잠깐 가지는 것만으로도 집중력이 올라간다.
또는 평소에 자기를 돌아볼 기회가 별로 없는데, 감정을 알아차리는 방법을 배웠다라고 하는 학생도 있지만 학급마다 학생마다 차이가 있습니다.
[캐스터]
이 마음챙김 명상에 대한 기대 효과는 어떻게 될까요?
[유지영 /중동고 전문 상담사]
이게 강제성이 있는 프로그램은 아니고요. 저희가 반복을 통해서 생활습관으로 자리 잡기를 기대하고 있는 만큼 사실 아직 정착 단계이기는 해요. 그렇지만 의학계나 심리학계에서 이 명상의 효과에 대해서 검증을 받았고 저희도 집중력을 높이거나 감정 조절을 하는 데 도움이 된다고 기대하고 있습니다.
[캐스터]
마지막으로 앞으로 마음챙김 명상을 어떻게 발전시켜 나갈 계획이신지 한말씀해 주시죠.
[유지영 /중동고 전문 상담사]
명상의 효과를 거두기 위해서는 교실에 들어가시는 담임 교사의 의지가 무엇보다 중요한데요. 저희 학교는 이제 꼴찌에게도 최선을 다하는 학교라는 목표를 가지고 있는데, 그 명상 역시 그러한 노력의 하나이고, 그래서 지금 교사를 대상으로 특별 명상 연수를 진행하고 있거든요. 이렇게 선생님들이 그걸 먼저 받아들이고 활용함으로 인해서 교실 명상이 더 정착되기를 기대하고 있습니다.
[캐스터] 오늘 말씀 고맙습니다. 지금까지 출근길 인터뷰였습니다.
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