DIS POURQUOI
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous avons ces douleurs musculaires après un effort sportif ?
Les courbatures sont le symptôme de la réaction inflammatoire visant à réparer et renforcer les fibres, et à en créer de nouvelles. Les micro-déchirures provoquent une cascade de réactions biologiques.
Par exemple, les plaquettes présentes dans les vaisseaux sanguins à proximité des déchirures vont stimuler la croissance cellulaire, et donc la douleur. Ce processus de reconstitution est aussi responsable de la prise de masse musculaire ️♂️
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous avons ces douleurs musculaires après un effort sportif ?
Les courbatures sont le symptôme de la réaction inflammatoire visant à réparer et renforcer les fibres, et à en créer de nouvelles. Les micro-déchirures provoquent une cascade de réactions biologiques.
Par exemple, les plaquettes présentes dans les vaisseaux sanguins à proximité des déchirures vont stimuler la croissance cellulaire, et donc la douleur. Ce processus de reconstitution est aussi responsable de la prise de masse musculaire ️♂️
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ÉducationTranscription
00:00 *bruit de coup de poing*
00:00 Oh ! Toi aussi tu fais ce bruit là en t'assaillant ?
00:02 J'ai été au sport hier et là je me demande fort pourquoi est-ce qu'on a des courbatures.
00:06 *bruit de coup de poing*
00:07 Non ! Non j'ai mal aux fesses !
00:08 *Dis pourquoi ?*
00:09 D'abord ce n'est pas parce que tu as des courbatures que tu n'es pas sportif, rien à voir.
00:13 C'est simplement parce que tu as fait un effort plus intense que d'habitude.
00:16 Bon après c'est vrai que si faire tes courses te donne des courbatures il serait peut-être temps de...
00:21 Tu as mal parce que la tension que tu as appliqué à tes muscles a créé des micro-déchirures dans les fibres musculaires.
00:26 Ce qui entraîne une inflammation de la zone.
00:28 Grosso modo ton corps amène du sang avec les matériaux pour réparer la lésion.
00:32 Et si tu n'as pas complètement détruit ton muscle, celui-ci va même s'adapter pour devenir plus résistant
00:37 et te permettre de faire l'action plus facilement la prochaine fois.
00:40 C'est l'un des mécanismes qui nous permet de progresser.
00:42 Alors attention, je te vois venir ne pas avoir de courbature ne veut pas dire que tu ne progresses pas.
00:46 C'est juste un marqueur d'effort intense.
00:48 Et pour finir vouloir réduire tes courbatures avec de l'exposition au froid ou des médicaments
00:52 peut être utile dans certaines situations.
00:54 Par exemple si tu es un athlète avec 5 matchs à jouer dans la semaine.
00:57 Là c'est pratique de ne pas avoir de courbature.
00:59 Mais ça veut aussi dire que tes muscles n'auront pas le temps de s'adapter
01:02 et de progresser autant qu'ils l'auraient fait si tu avais juste récupéré normalement.