Connaissais tu ces infos sur la santé mentale ?

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Si tu veux aussi jouer le jeu, mets en commentaire une info méconnue sur la santé mentale   On est aussi présents pour repondre si tu as des questions ou si tu veux en savoir plus ☺️  #psychology #psy #psycho #psychologyfacts #psychologie #psychologue #psytok #santémentale #mentalhealth #health #psychothérapie #psychotherapy #therapy #psychiatry #trauma #edutok #education

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00:00 Aujourd'hui, on te parle de 5 choses que tu ignores peut-être sur la santé mentale.

00:03 Première info, une thérapie n'a pas besoin de durer longtemps pour être efficace.

00:07 Tout dépend de votre demande, de vos ressources, de la relation que vous avez avec le professionnel,

00:12 des méthodes qu'il utilise et de votre avancement dans le processus de changement.

00:16 Info numéro 2, aller voir un psychologue ou un psychiatre pour parler de ce qui ne

00:19 va pas, c'est ok, ça ne t'engage à rien et ça ne fait pas de toi quelqu'un de fou

00:23 ou d'inadapté.

00:24 Troisième info, si tu as envie de consulter un professionnel mais que tu n'as malheureusement

00:28 pas les moyens nécessaires, il est possible de consulter un psychologue gratuitement.

00:32 On vous laisse ici une image qui montre quelques dispositifs gratuits en fonction de votre

00:36 âge.

00:37 Info numéro 4, on n'a pas besoin d'avoir vécu un événement particulièrement difficile

00:41 sur le plan psychologique pour développer des troubles psychiques.

00:44 Alors certes, les traumatismes font partie des facteurs de risque, mais des facteurs

00:46 de risque, il y en a énormément, que ce soit sur le plan biologique, psychologique

00:49 ou social.

00:50 D'ailleurs, à la question "pourquoi j'en suis arrivé là", il est quasiment impossible

00:53 de répondre et de citer l'entièreté des facteurs qui sont rentrés en jeu tellement

00:57 ceux-ci sont nombreux et comment la plupart échappent à notre perception.

01:00 Cinquième info, les émotions ne sont pas des faiblesses.

01:04 Au contraire, elles ont une fonction adaptative et c'est important de les prendre en compte

01:08 pour avancer.

01:09 L'évitement de tes émotions peut aider sur le court terme, mais va souvent générer

01:12 de la détresse et de la souffrance sur le long terme.

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