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AmusantTranscription
00:00 Salam, bonsoir, vous écoutez Arabelle, tout de suite seconde gré votre émission du vendredi.
00:05 Ce soir, nous parlerons sport et préjugés entre les sportifs endurcis, les sportifs
00:10 occasionnels et les sportifs pas du tout.
00:13 Il y a un océan de légendes et de mythes et ce soir, on va décortiquer cette thématique
00:17 afin de savoir le vrai du faux.
00:19 Mais avant ça, le flash info.
00:21 Arabelle, 106.8 FM à Bruxelles.
00:30 Ça commence bien.
00:33 Salam, re-salam, re-bonsoir.
00:37 Pourquoi tu fais du sport alors que t'es déjà mince ? Ou alors tu fais du fitness
00:42 parce que t'es un peu moche et tu sculptes ton corps afin de masquer un complexe ? On
00:46 a déjà tous entendu plus ou moins ce type de phrase, ce type de préjugé sur le sport
00:50 et c'est le thème de notre émission de ce soir.
00:53 Des conclusions, des légendes ou des mythes reçus ou criés de toutes pièces par notre
00:57 subconscient, vous allez me dire, afin de justifier notre étroitesse d'esprit.
01:01 Alors on ne va pas faire une émission spéciale sur les préjugés en général, sinon j'aurais
01:06 dû inviter Pascal Praud, mais sur les préjugés dans le domaine du sport.
01:10 C'est la raison pour laquelle, et c'est la première fois que ça m'arrive, je me
01:14 suis invité dans ma propre émission en tant qu'invité et que victime de préjugés
01:19 ou pas, je vais le savoir ce soir, je mesure 1m65, c'est plus ou moins la taille pour
01:23 entrer debout dans une smart et on m'a toujours dit "ouais si t'es pas très grand, c'est
01:28 parce que tu as fait de la musculation quand t'étais petit, c'est pour ça que t'as
01:31 arrêté de grandir".
01:32 Alors déjà, j'ai pas arrêté de grandir, j'ai juste jamais commencé et on va essayer
01:36 d'avoir la réponse sur ce énième préjugé ou pas.
01:40 Ce soir, déconstruisons nos préjugés pour justement en sortir grandi avec moi ce soir
01:46 et jusqu'à 20h dans cette émission spéciale "Sport et préjugés".
01:50 Des invités extraordinaires, le studio est chargé.
01:53 Alors à ma droite il y a Smoopy.
01:55 Comment tu vas Smoopy ?
01:56 - Ça va, alhamdoulilah et toi ?
01:57 - Ça me fait super plaisir de te recevoir.
01:59 - De même.
02:00 - C'est ta première radio ?
02:01 - C'est ça exactement.
02:02 - Ta première radio, justement parle devant le micro.
02:03 - C'est terminé.
02:04 - Voilà juste devant le micro comme ça on t'entend, comme ça nos auditeurs et auditrices
02:09 t'entendent.
02:10 En tout cas ça me fait plaisir de te recevoir.
02:12 On te suit nous à travers Instagram, tes réseaux sociaux.
02:16 Alors comment on peut te définir ? Moi j'ai toujours un problème à définir les gens.
02:20 Je sais que tu es humoriste, tu es tiktoker, tu fais des doublages vidéo.
02:24 Comment tu te définis ?
02:25 - Moi je me définis en tant qu'une personne simple, comme tout le monde, humble.
02:30 Je fais des vidéos sur internet mais je reste quand même comme tout le monde, je travaille
02:34 comme tout le monde, je m'encontre comme tout le monde mais je fais mes vidéos parce
02:38 que j'ai remarqué qu'il y a beaucoup de personnes qui me donnaient que des retours
02:41 positifs et c'est quelque chose qui me plaît et c'est pour ça que je continue.
02:45 - Et comment ça a commencé ?
02:46 Si je ne me trompe pas, c'est pendant Covid ça a commencé ?
02:48 - Non, en 2018 ça a commencé.
02:51 - En 2018, ok.
02:52 - Comment ça a commencé ? En fait, dans mon groupe d'amis, j'étais toujours celui
02:57 qui sortait du lot, celui qui faisait toujours rire tout le monde.
02:59 On m'a toujours dit "pourquoi tu ne fais pas du spectacle, tu as quelque chose".
03:02 Et un jour j'ai découvert une application pour faire des doublages de vidéos et avec
03:07 cette application, j'ai commencé à faire des vidéos juste entre nous.
03:12 Entre nous, j'ai fait une page Instagram, j'ai dit "vous savez quoi, je vais faire
03:14 des vidéos entre nous" et au final, ça regarde aujourd'hui 45 000 personnes.
03:19 - Donc à la base, 45 000 personnes, 45 000,6.
03:23 - Exactement.
03:24 - Je te suis.
03:25 Donc à la base, c'était pour toi et tes potes.
03:28 - Entre nous.
03:29 - C'est quoi, tu prends des scènes de films très connues et tu les doubles de toi-même.
03:35 Je sais que tu fais beaucoup de Darija, c'est le dialecte marocain.
03:39 Bref, on se comprend, le Maghreb entier te suit aussi et aussi en français.
03:43 Tu as fait quelques vidéos, après tu as vu l'ampleur que ça prenait ?
03:47 - Au départ, c'était qu'en français avec l'accent bruxellois de chez nous.
03:54 En faisant ça, ce que je fais, c'est que j'enlève la voix d'un film, des acteurs et
04:00 que je mets ma voix à la place, toujours sur des vidéos courtes, entre 15 et 20 secondes.
04:04 Et à un moment, je voyais qu'il y avait 100 personnes, 200 personnes, je me disais que
04:12 c'était juste des amis à moi, des connaissances.
04:14 Et ça a pété d'un coup, donc d'un coup, ça a monté jusqu'à 5000, 10 000, etc.
04:20 J'ai commencé à faire en arabe et ça a marché aussi parce que je parle aussi très
04:23 bien le Darija.
04:24 - Ah, tu maîtrises le Darija ?
04:25 - Voilà, c'est ça.
04:26 - Tu maîtrises ça qui est bien, parce qu'on voit des fois des scènes cultes, je sais
04:29 pas moi, Schwarzenegger, Stallone.
04:30 - C'est pour ça que maintenant, pour le moment, je reste sur ça, mais je pense que là, pour
04:38 le moment, j'essaie de viser quand même le grand écran.
04:40 - Ah ouais, donc ça se coupe ça.
04:42 - Ça se coupe quoi ? C'est à Andalija ou au Maroc ?
04:45 - Ça sera, c'est surprise.
04:46 - C'est prévu ?
04:47 - C'est prévu.
04:48 - Le cinéma c'est prévu ?
04:49 - En fait là, je vais commencer à écrire une série.
04:51 - OK.
04:52 - Et c'est la première fois que je le dis, c'est ici.
04:54 Et donc voilà.
04:55 - Bah ça fait plaisir.
04:56 Quel honneur.
04:57 Quel honneur aussi d'avoir cette info ici dans l'Institut d'Arabel, dans cette émission
05:01 second degré.
05:02 Alors tu as commencé à faire des petites vidéos, ça a pris de l'ampleur.
05:06 En tout cas, moi, je voulais t'inviter, ça fait un moment, je voulais t'inviter pour
05:08 faire un peu ton portrait, mais tu n'es pas ce soir seulement pour parler de tes vidéos,
05:14 puisque tu as eu, en tout cas tu as subi un changement physique extraordinaire, tu assumes
05:20 totalement.
05:21 Tu as perdu combien ? Plus de 50 kilos ?
05:22 - 50 kilos.
05:23 - C'est le thème de ce soir aussi, c'est le sport et les préjugés.
05:25 Est-ce que tu as un préjugé comme ça en tête ? Sur justement ta perte de poids.
05:31 Est-ce qu'on était plus ou moins "choqué" de ta perte de poids ? En combien de temps
05:35 déjà tu as perdu ?
05:36 - J'ai fait ça, 50 kilos, je les ai fait en un an.
05:38 - En un an ? 50 kilos ?
05:39 - En un an.
05:40 Et c'est vrai qu'il y a beaucoup de personnes qui n'ont pas cru en ce que je leur disais,
05:43 donc comment j'ai fait ça.
05:44 Les gens, c'était soit tu as fait une opération, soit tu as fait quelque chose, c'est pas normal.
05:51 J'ai même des gens qui pensaient que j'étais malade.
05:53 Et au final, je sais ce que j'ai fait et je suis fier de moi.
05:57 - Ça, c'est un préjugé justement.
05:58 Quand on voit une personne qui a migré autant directement, d'un coup, on dit qu'il est
06:04 malade.
06:05 C'est un peu dommage de penser ça, qu'il est malade ou soit qu'il a subi une opération.
06:09 - Je vais te dire pourquoi on pensait ça, parce que j'ai pratiqué énormément la course
06:13 à pied et elle m'a tellement aminci que même mes joues étaient creuses, comme un marathonien.
06:20 Tellement que c'était une drogue que je courais, mais pas pour maigrir.
06:25 Je courais pour moi.
06:28 J'ai réveillé quelque chose en moi.
06:31 Quand je suis triste, quand je suis malheureux, quand je déprime ou quand j'ai un truc, je
06:36 cours, ça va mieux.
06:37 - Le but, c'était de maigrir ou c'était justement d'aller mieux ?
06:40 - Non, à la base, c'était pour maigrir.
06:41 Mais quand j'ai vu le bien-être que ça m'apportait, j'ai continué.
06:46 Et je m'arrêtais pas.
06:47 Après, je me suis mis dans des écoles d'athlétisme, etc. parce que je kiffais la course à pied.
06:51 - Donc, tu as découvert, dans ce cheminement vers la perte de poids, 50 kg, on a non, c'est
06:56 pas rien.
06:57 Le poids d'un haoulé.
06:58 Et donc, tu as découvert une passion qui est l'athlétisme.
07:05 C'est extraordinaire, ça.
07:06 - Exactement.
07:07 Parce que des fois, on pense qu'on n'aime pas quelque chose.
07:10 Et c'est quelque chose qui est au contraire, comment on appelle ça ?
07:15 - C'est une passion.
07:16 Tu as aimé, tu es du nacreux.
07:18 - Par exemple, je suis très croyant.
07:20 Dans l'autre livre, "Religion", il y a un verset qui dit que vous pensez qu'il y a une
07:28 chose qui est bonne pour vous, pourtant elle est mauvaise, et une chose qui est mauvaise
07:31 pour vous, pourtant elle est bonne.
07:32 Et je détestais courir.
07:34 Au final, c'est ce que je kiffe le plus maintenant.
07:36 - Oui, c'est vrai que ça arrive souvent.
07:38 En tout cas, merci pour avoir accepté cette invitation, de témoigner justement.
07:44 Ça va réveiller les consciences.
07:46 Beaucoup de personnes nous écoutent et vont dire "Bah si, lui, il est arrivé".
07:51 Déjà, moi, je vous invite à aller voir, parce que c'est Ilyes, je t'appelle Ilyes,
07:56 c'est ton prénom.
07:57 C'est quelqu'un que j'aime beaucoup et qui assume.
08:01 Il aurait très bien pu ne pas parler de sa perte de poids.
08:04 Allez voir, il a posté une photo d'avant-après, et franchement, le changement est extraordinaire.
08:10 Mais là, il faut arrêter, parce qu'après, il n'y a plus rien.
08:13 - Ça va, j'ai repris un peu.
08:16 On m'a dit que je devais faire du renforcement musculaire, etc.
08:18 Mais je n'y arrivais pas, parce que j'ai besoin de suer, de courir, de souffrir.
08:23 - Justement, on va parler de renforcement musculaire.
08:25 On a tous les conseils que pourrait nous donner, dans quelques instants, avec Anouar.
08:28 Anouar qui est avec nous.
08:29 Je vous laisse prendre une petite pause, vous abreuvez.
08:34 Avec Badi aussi, et Smile Akla qui prépare sa chronique.
08:38 Vous écoutez à Abel, le 106.8 FM.
08:40 On attaque vous jusqu'à 20h.
08:54 - Il est 19h15, vous écoutez à Abel, 106.8 FM, dans cette émission spéciale sport et préjugé.
09:01 On parlait bien sûr de Smoopy, alias Smoopy, qui nous a partagé son parcours.
09:08 Comment il a perdu 50 kilos en un an, qui était quand même extraordinaire.
09:13 Moi, je vous invite à aller voir son Instagram.
09:15 C'est Smoopy, hein ? - C'est ça.
09:17 - Allez le découvrir, si vous ne connaissez pas.
09:19 En tout cas, j'en doute fort.
09:21 Il a quand même une sacrée communauté.
09:23 Je vais continuer à présenter mes invités.
09:25 Anouar, Anouar Kassas, c'est comme ça ? - C'est ça.
09:28 - Anouar Kassas, tu es coach sportif, coach sportif, personnel trainer.
09:31 Est-ce qu'il y a une différence ? - Non, c'est la même chose.
09:33 - C'est la même chose en anglais, en français ?
09:35 - Oui. Personal trainer.
09:37 Coach sportif, c'est en général.
09:39 Personal trainer, c'est vraiment...
09:40 - Est-ce que les gens, par exemple, les coaches qui mettent "personal trainer",
09:42 c'est en mode "je me la pète".
09:44 C'est coach sportif en français, c'est moins...
09:46 Personal trainer.
09:48 - On va dire, on touche plus de gens.
09:50 - Plus de gens, OK.
09:51 Alors coach, ta présence ce soir, elle est primordiale,
09:55 plus que primordiale, parce que tu m'as mis un peu...
09:58 Essayé un peu de décortiquer tout les préjugés qu'il y a sur le sport,
10:02 sur l'alimentation, bien sûr, liée au sport.
10:05 Moi, j'ai une question toute simple.
10:07 Avant de commencer à parler des préjugés, c'est quoi le sport ?
10:09 Est-ce que le sport, j'imagine, il y a une définition propre à chacun ?
10:13 - Le sport, c'est une activité physique
10:17 qui nous fait sortir de la zone dans laquelle on est confortablement.
10:23 Et en fait, on commence une activité physique,
10:28 ça devient un sport à partir du moment où on commence à sortir de sa zone de confort.
10:33 En tout cas, la définition que moi, j'en fais, c'est ça.
10:36 - Oui, après, les objectifs diffèrent, bien sûr, de chacun.
10:39 Est-ce que le sport, c'est pour la santé ?
10:42 Est-ce que c'est pour maigrir ?
10:44 Est-ce que c'est pour avoir bonne conscience ?
10:46 Là, Smoopy, il a donné son exemple, c'est pour maigrir.
10:49 Après, il a découvert une passion qui est l'athlétisme.
10:53 Ça en est devenu presque une drogue.
10:56 On se parlait en off une drogue, il y a même un terme spécifique.
11:00 - C'est la bigorexie.
11:02 - Bigorexie, je ne connaissais pas du tout ce terme.
11:05 - Oui, on devient accro au sport tellement qu'on va trop loin.
11:10 Et ça peut être dangereux pour la santé, etc.
11:13 Mais les gens ne s'en rendent pas compte
11:16 parce qu'on crée des hormones en faisant du sport, les endorphines.
11:20 C'est une sorte de morphine naturelle.
11:23 Et on a envie de revenir à cet état à chaque fois, le cerveau.
11:26 Et puis, à un moment donné, il y a des cerveaux
11:29 qui ne sont plus soumis à cette addiction.
11:32 Et donc, ils deviennent vraiment accros.
11:34 Ils vont de plus en plus loin pour avoir de plus en plus de sensations.
11:37 - Donc, si on va tous les jours, par exemple, à la salle,
11:40 si on est vraiment motivé, c'est qu'on est "malade",
11:43 mais c'est une bonne maladie.
11:44 - C'est une bonne maladie.
11:46 Vaut mieux être accro au sport qu'à autre chose.
11:49 Mais bon, de nos jours, on a envie d'être bien dans sa peau.
11:56 - Bah dis, t'es bigorexique, toi ?
11:59 - Je ne suis pas bigorexique, mais...
12:02 - Est-ce que tu fais du sport ?
12:04 Parce que Smoopy, je sais, il fait tous les jours du sport.
12:06 Anwar, il coache quasi tous les jours, donc quelque part, oui.
12:09 Il fait aussi ses séances de sport.
12:10 Est-ce que toi, tu fais du sport, Bahdi, en tant que jeune ?
12:12 Tu représentes la jeunesse, ce soir.
12:14 - Alors, je suis jeune, ça veut dire que moi, je dois faire du sport,
12:17 mais là, je ne fais plus trop.
12:18 - Non ? Pourquoi ?
12:20 - On va dire par flemme.
12:22 - Par flemme, c'est l'autre maladie qu'on va aborder dans...
12:25 La flemmorixie.
12:27 - C'est moi.
12:28 - C'est l'autre maladie.
12:29 Alors, avant de parler de préjugés, on va parler, bien sûr, des tendances.
12:33 Ces derniers temps, il y a des sports-tendances,
12:35 on ne va pas se le cacher.
12:36 On se parlait avec l'équipe, quand on préparait l'émission,
12:39 il y a un sport qui est très tendance,
12:40 qui anime ce sentiment de vigore exsic,
12:44 c'est le fameux crossfit.
12:46 Alors, crossfit, on connaît tous des gens qui sont malades au crossfit.
12:49 Ils vont faire des compétitions en Guadeloupe, en Nouvelle-Zélande,
12:53 ça crée un...
12:55 Il y a une communauté de crossfitters, je ne sais pas comment on appelle ça.
12:58 - Oui, une communauté, oui.
12:59 - Et qui sont...
13:00 - Ils se comprennent entre eux, ils parlent la même langue.
13:02 - Ça a devenu tendance, il y a quelques années, ça n'existe pas, j'imagine, le crossfit.
13:05 - Ça a été importé.
13:06 - Ça a été importé dans les années 2010, un peu avant même.
13:10 Ça éclot vraiment dans les années 2010, entre 2010 et 2015.
13:15 On a commencé à en entendre.
13:16 En fait, crossfit, c'est un mix de différentes disciplines,
13:21 donc gymnastique, haltérophilie, conditionnement, etc.
13:25 Il y a un gourou du crossfit.
13:28 - Un gourou, c'est-à-dire ?
13:29 - Oui, c'est celui qui l'a inventé, lui, il l'a créé.
13:33 C'est bien fait, c'est bien étudié, etc.
13:36 Mais après, ce qu'on en fait, il faut quand même faire attention.
13:39 - Il y a des dérives ?
13:40 - Il y a des dérives, bien sûr.
13:41 - Parce que dans toutes les salles maintenant, je ne sais pas si Smoopy t'en fait du crossfit,
13:46 dans toutes les salles, il y a un coin crossfit, il y a des gens qui sont là,
13:48 moi je veux crossfit, moi je ne veux rien comprendre.
13:50 T'as boxe, moi je fais du crossfit.
13:53 Est-ce que t'as déjà fait du crossfit ?
13:55 - J'ai fait un tout petit peu, avec un pote à moi qui en fait.
13:59 Mais j'ai beaucoup aimé le crossfit, parce que justement, moi, je ne faisais pas beaucoup de musculation,
14:05 parce que dans la musculation, je ne trouvais pas la sensation que j'avais dans la course à pied.
14:08 Mais dans le crossfit, t'as les deux.
14:10 Tu muscles en même temps, tu travailles ton endurance, tous tes muscles, ta condition,
14:13 tu travailles tout en même temps.
14:14 Et j'ai beaucoup aimé, mais c'est juste que je ne suis pas un grand connaisseur
14:16 et que j'aimerais bien quand même apprendre aussi le crossfit.
14:18 - Il est 19h21, ici sur les antennes d'Arabel 106.8 FM.
14:22 On est avec vous jusqu'à 20h dans cette émission spéciale sport et préjugé.
14:26 - Abel, 106.8 FM à Bruxelles.
14:29 - Vous écoutez toujours Abel Bonfoy dans votre émission du vendredi second de gré.
14:37 On est avec vous jusqu'à 20h dans cette émission spéciale sport et préjugé.
14:40 Je rappelle ici mes invités, Smoopy, Al Noir, Baddy, Ismaël Aklal,
14:45 qui peaufine sa chronique historique qui va nous faire dans quelques instants.
14:49 Et il y a une invitée qui vient de nous rejoindre, Fadwa.
14:52 Fadwa, comment tu vas ?
14:53 - Ça va, ça va.
14:54 - C'est bien, tu étais dans les embouteillages, c'est pour ça que tu...
14:56 - Plus d'une heure et demie de trajet.
14:57 - C'est un sport, ça aussi.
14:58 - Oui, c'est un sport très cardio et beaucoup de patience.
15:01 - Alors Fadwa, on va directement rentrer dans le métissier.
15:04 On parlait justement d'un sport très tendance que tu pratiques quasiment tous les jours,
15:08 si ce n'est tous les jours, le crossfit.
15:10 - Oui.
15:11 - Qu'est-ce que ça procure, toi, le crossfit ?
15:13 - Une belle drogue.
15:14 La meilleure des drogues.
15:15 - C'est comment le terme encore ?
15:16 - Bigorexie.
15:17 - Est-ce qu'elle est bigorexie ?
15:18 - Ça dépend, il faut analyser.
15:21 - C'est tous les jours, 7 jours sur 7 ?
15:24 - Non, je m'entraîne déjà pendant mes jours de repos, quand je ne travaille pas.
15:28 Et dès que mon horaire le permet, je m'entraîne.
15:30 En fait, dès que j'ai du temps libre, c'est entraînement.
15:33 Ça passe en numéro 1 quasiment dans ma vie.
15:36 - Donc toi, le sport prend une place importante, la plus importante de ta journée.
15:40 - Oui, il y a le sport ensuite, pour ne pas exagérer, il y a le sport et ensuite il y a ma famille.
15:45 - D'accord, ah oui, mais c'est...
15:47 Ok, ok, ok.
15:48 Ta famille écoute la radio ?
15:50 Ce soir, on a une personne qui a été déshéritée.
15:54 Moi, je vois ça à travers tes stories, mais c'est tout le temps crossfit.
16:02 Est-ce que ça ne devient pas, pour toi j'imagine que non, mais lassant ?
16:07 Lassant de faire autant de crossfit ?
16:09 Lassant même pour ton corps, j'imagine.
16:11 Est-ce que ton corps suit la cadence de faire tous les jours du crossfit ?
16:15 - Non, le corps ne suit pas toujours.
16:17 Ça dépend après ce que tu fais à côté comme métier.
16:22 Après, le mental ne suit pas.
16:24 Le corps peut suivre, le mental ne suit pas.
16:27 Après, je pense que si tu ne te forces pas, dans tous les cas, tu vas toujours trouver une raison, une excuse.
16:35 Donc tu dois te forcer et y aller.
16:38 Sinon, on se dit qu'on est fatigué par le travail ou la météo ne le permet pas, etc.
16:44 On ne va jamais rien faire.
16:45 - Comment est née cette passion pour le sport en général, mais pour le crossfit ?
16:49 Smoopy nous expliquait qu'il a découvert une passion, la course à pied, l'athlétisme.
16:57 Est-ce que tu as découvert cette passion via le net ? Tu as testé un cours ?
17:02 - J'ai testé un cours, mais avant d'arriver au crossfit, j'ai beaucoup fait de course à pied.
17:08 C'est un des sports qui est le plus libérateur.
17:13 - Là, vous vous rejoignez. Vous ne vous connaissez pas.
17:16 - Pour moi, si je devais choisir le sport qui fait le plus de bien, ce serait la course à pied.
17:22 - Mais on parle de quoi ? Quelle course à pied ? Pas sur les tapis ?
17:25 - Non, non, non.
17:26 - Là, ce n'est pas un coach à noir. Ce n'est pas considéré comme de la course à pied.
17:31 - Non, parce que le tapis vous entraîne vers l'arrière.
17:33 C'est un peu plus facile et en plus, il n'y a pas le côté libératoire.
17:37 - Vous écoutez, en régie et en technique, la course à tapis, il faut que j'en parle.
17:41 - Ça peut être une alternative, mais pour vraiment sentir les bienfaits de la course à pied,
17:48 surtout sur le cerveau, il vaut mieux courir dehors, sur des surfaces adaptées, avec des chaussures adaptées.
17:53 - Adaptées, mais pas en pleine ville. Il y a des travaux, donc c'est compliqué.
17:57 - On a beaucoup de parcs à Bruxelles.
17:59 - Il y a beaucoup de parcs, c'est vrai. Il faut découvrir nos parcs.
18:01 Bien sûr, on fait critiquer, mais nous, en vérité, on ne connaît pas notre ville.
18:04 Alors, on va entamer directement le sujet, les préjugés.
18:07 Je vais vous donner quelques préjugés, d'une manière générale. Il y en a un milliard.
18:10 Bien sûr, on peut faire carrément une trilogie de cette émission.
18:13 Alors justement, Fadoua, tu es une femme.
18:15 Tu es une femme, ne prends pas lourd, tu vas ressembler à un bodybuilder.
18:20 Est-ce que tu as déjà eu ce type de réflexion ?
18:22 En tant que femme, est-ce qu'on t'a déjà dit, tu es une femme, attention,
18:26 si tu prends lourd, tu auras des muscles, etc., comme un homme.
18:30 - Non, on m'a déjà fait la remarque par rapport à mes épaules, par exemple,
18:35 que c'était bien un peu apparent, mais sinon, on ne m'a jamais dit
18:40 ne prends pas lourd ou attention. Pour l'instant, non, en tout cas.
18:44 - Tu veux un ventre plat, perdre du ventre, fais des abdos.
18:48 Moi, j'entends ça souvent. Tu entends ça souvent aussi.
18:51 Est-ce que tu veux un ventre plat, fais des abdos, travaille cette partie du corps.
18:54 Franchement, tu auras un ventre plat.
18:56 - J'ai déjà entendu, mais on sait tous que ce n'est pas ce qui va te donner des abdos.
19:00 - Ce n'est pas ça. Ça se voit que tu as essayé, Agnès.
19:03 - J'ai fait beaucoup d'abdos, mais ça ne m'a pas donné d'abdos.
19:07 - Est-ce que ça marche ?
19:09 - En fait, les abdos, tout le monde en a. Ils sont juste cachés par une couche de graisse.
19:14 Tout le monde en a. Il faut faire des abdos deux, trois fois par semaine maximum et encore.
19:20 Il y a toutes sortes d'abdos. Il faut vraiment varier.
19:26 Mais pour avoir des abdos apparents, il faut que la couche de graisse soit…
19:30 - J'ai entendu nos auditeurs et auditrices dire que tout le monde a des abdos.
19:33 C'est magnifique.
19:34 - Si vous savez serrer votre ventre.
19:36 - J'avais une couverture de graisse.
19:38 - Après, il y a des niveaux.
19:40 - C'est vrai, tout le monde a des abdos, mais il n'y a pas d'exercice spécifique qui cible une zone graisseuse.
19:48 - Non, perdre du gras, c'est en général.
19:51 - Ça, c'est un préjugé.
19:53 - On entend ça souvent, on fait des abdos, tu as perdu…
19:56 - Le corps fait un genre de…
20:00 Il met en priorité certaines zones.
20:04 Il y a des gens qui vont perdre du gras en premier.
20:07 Il y en a qui vont perdre du visage, etc.
20:11 Généralement, chez les hommes de plus de 30 ans, c'est la zone abdominale qui reste la dernière zone à…
20:17 - Alors, tu fais du sport, je ne comprends pas, alors que tu es déjà mince.
20:21 Ça, ça arrive très souvent. On entend déjà très souvent ce type de phrase.
20:25 Tu fais du sport, alors que tu es mince. Ça, ça n'a rien.
20:27 Le sport, moi, je l'assimile à la perte de poids.
20:29 Est-ce qu'on t'a déjà dit ça, Smopy ?
20:31 - On m'a déjà dit ça.
20:33 - Parce que tu continues à faire du sport.
20:35 - Tu es trop mince, arrête de courir.
20:37 Ça, on me l'a dit quand je pesais 8 kilos de moins que maintenant.
20:41 Mais je le faisais, comme je te disais tout à l'heure, je ne le faisais pas pour maigrir,
20:44 je le faisais parce que ça me faisait du bien.
20:46 C'est comme a dit Myriam, c'est ça ?
20:48 - Fadois.
20:49 - C'est pas grave, c'est pareil.
20:51 - C'est super libérateur.
20:53 - Ça me permet de me sentir bien.
20:56 Par exemple, j'habite seul depuis 4 ans.
20:59 Quand je suis à la maison, je pense beaucoup.
21:01 Dès que j'ai une pensée négative, je mets mon training, je vais courir au parc,
21:04 je reviens, j'ai tout oublié.
21:06 Il suffit, je dors et ça favorise le sommeil.
21:09 Je dors plus facilement, je ne pense plus.
21:11 Dès que je me réveille le matin, je vais encore courir.
21:14 Parce que c'est tout simplement une drogue.
21:17 - Oui, oui, bien sûr.
21:19 Une séance efficace, c'est forcément intense.
21:21 Est-ce que le fait d'aller à la salle,
21:23 parce que t'as pas des personnes, comme ça, ils vont à la salle,
21:25 ils transpirent pas.
21:26 Est-ce que le fait de ne pas transpirer, on a raté notre séance,
21:28 on n'a pas vraiment travaillé et on peut se sentir un peu dégoûté ?
21:31 - La transpiration, c'est...
21:33 - Est-ce qu'il y a un lien ?
21:34 - C'est une évacuation hydrique.
21:35 C'est de l'eau qui sort par nos pores.
21:40 C'est pas forcément un gage de qualité.
21:43 C'est juste notre corps, avec l'élévation de la température,
21:47 qui évacue de l'eau.
21:49 Il y a des gens qui transpirent en faisant rien,
21:52 et il y en a qui transpirent pas en faisant toute une séance.
21:55 - Ah ouais ?
21:56 - Ouais.
21:57 - Ouais, j'imagine.
21:58 On va continuer dans les préjugés.
21:59 Juste avant de donner quelques stats,
22:00 Badi, combien sommes-nous à faire du sport dans le monde ?
22:04 - Alors, on estime que 33% de la population mondiale
22:06 participe régulièrement à une activité sportive,
22:08 soit une personne sur trois.
22:10 - Et nous, les Belges, dans tout ça, on est où ?
22:12 - Selon une enquête de Santé Mener en 2008,
22:14 seulement 38% des Belges déclarent faire du sport
22:16 pendant au moins 30 minutes par jour.
22:18 Et en 2018, 29% des Belges déclarent ne toujours pas pratiquer
22:22 d'activité physique du tout.
22:24 En résumé, 2 Belges sur 3 font du sport.
22:26 - Ah bah c'est super ça ! Vive le sport, vive la Belgique,
22:28 vive Bruxelles, capitale verte de l'Europe !
22:30 - Calme-toi Oussama.
22:31 Selon la même étude, c'est en Flandre qu'on pratique le plus de sport.
22:34 - Ah ok, mais en Flandre, ils ont de beaux chemins pour aller courir.
22:36 À Bruxelles, tu sors pour courir, tu tombes dans un pool.
22:39 Et le pays le plus sportif au monde, c'est lequel ?
22:41 - C'est l'Australie. La Belgique arrive en 16e position.
22:43 - C'est déjà pas mal. Le sport le plus pratiqué au monde ?
22:46 - Bah c'est le football.
22:47 - Le football, bien sûr ! On connaît tous ces personnes qui jouent au foot, bien sûr.
22:50 Le sport de tout le monde. Le sport de Smoopy aussi, qui aime le foot aussi.
22:54 Il est 19h30 dans le studio d'Arabel ici.
22:57 Vous écoutez Secondes Réel, l'émission de chaque vendredi.
23:01 Émission spéciale "Sport et préjugés". On est avec vous jusqu'à 20h.
23:05 [Musique]
23:11 - 19h33 ici dans le studio d'Arabel.
23:20 On est avec vous jusqu'à 20h dans cette émission spéciale "Sport et préjugés".
23:23 On parlait bien sûr des préjugés liés au sport, sur le sport.
23:27 Alors on va continuer sur la liste à Londres, mais on va pas tout se la faire.
23:30 Il y en a énormément, en tout cas les principaux.
23:34 Si tu t'étires pas après le sport, t'auras des courbatures.
23:37 Est-ce que c'est vrai ça, Anouar ?
23:39 - En fait, l'étirement après le sport, il faut penser à un élastique un petit peu effiloché.
23:46 Donc le muscle après le sport est comme un élastique effiloché.
23:49 Donc si on tire sur un élastique, ça peut casser.
23:52 Donc c'est pas très bon après le sport.
23:54 Par contre, les courbatures sont vraiment...
23:57 C'est au changement d'une séance ou alors au changement d'une intensité qu'on a le plus de courbatures.
24:02 Donc même un athlète de haut niveau peut avoir des courbatures.
24:05 Les étirements vont rien y faire.
24:07 C'est un acide qui est produit au changement d'une intensité.
24:13 - Je fais du sport, mais je ne perds pas de poids, pas de kilos.
24:17 Comment ça se fait ?
24:18 Il y a beaucoup de personnes dans ce cas de figure.
24:21 Le fait de faire du sport, toi qui es coach, j'imagine que t'en vois pas mal.
24:25 Des personnes qui font beaucoup de sport, mais qui ne perdent pas forcément.
24:28 - Ils ne perdent pas en poids, mais ils améliorent leur silhouette.
24:33 Donc un kilo de muscle et un kilo de gras, ça pèse un kilo.
24:40 Mais par contre, le volume est différent.
24:42 Donc il faut voir dans vos vêtements.
24:45 Il faut voir ce que vraiment vous pesez n'est pas très important.
24:51 - Oui, c'est un conseil.
24:53 Je ne l'ai pas mis dans la liste, mais on va donner les conseils à la fin.
24:58 Est-ce que le fait de se peser tous les jours,
25:00 ce n'est pas le pire des conseils à avoir ou à donner ?
25:05 - Exactement.
25:06 - Parce que ça varie en fonction de...
25:08 - On a 50% d'eau, et alors on peut avoir une rétention d'eau,
25:11 on peut peser plus lourd, avoir transpiré toute la nuit,
25:14 et être plus léger le matin.
25:17 - L'idéal, c'est une fois par semaine.
25:19 - Une fois par semaine et respecter le même jour, j'imagine.
25:21 - Même jour, même endroit, même heure.
25:23 - Smoopy, toi qui as perdu 50 kilos, je ne sais pas si tu as eu cette info,
25:27 50 kilos en un an, c'est quand même extraordinaire.
25:32 - Merci.
25:33 - Ça a été quoi ta durée d'entraînement par jour ?
25:37 Est-ce que tu faisais un entraînement par jour ou deux entraînements par jour ?
25:40 Comment tu as géré ton planning au niveau sportif ?
25:42 - C'était du 6 sur 7.
25:44 - Du 6 sur 7.
25:45 - 6 sur 7, et un jour que je gardais dans la semaine, cheat day.
25:50 J'oubliais le sport, j'oubliais le régime, j'oubliais tout,
25:54 et ça me permettait de récupérer, ça me faisait énormément de bien.
26:00 Et le lendemain, je repartais à zéro.
26:02 Et c'était une fois par jour l'entraînement,
26:04 c'était entre 5 et 15 kilomètres de course.
26:07 - Par jour, donc tous les jours ?
26:08 - Donc en un an, j'ai fait 1000 kilomètres.
26:11 - Ah ouais, tu as comptabilisé tes kilomètres ?
26:13 - Exactement, avec une application qui comptabilise tout.
26:15 - Tu as fait la moitié de Bruxelles-Andierachs ?
26:18 - J'ai fait Bruxelles-Marseille et j'ai continué un peu à Perpignan.
26:22 J'étais mort d'asthme.
26:24 - Tu t'es arrêté à Perpignan.
26:26 - Voilà, c'est ça, j'ai gratté.
26:27 - Une heure de repos, ça m'a fait relâcher.
26:29 - 6, tu as cassé de la tête à noir.
26:34 6, c'est pas mal quand même.
26:36 - Non, c'est très bien, mais le cheat day est très très important.
26:39 - Cheat day, on va rappeler ce que c'est le cheat day.
26:41 - C'est le jour de triche, littéralement.
26:44 - Je le savais, masque.
26:46 - Ah ouais ?
26:48 - En fait, c'est vraiment un jour où on oublie le régime,
26:53 on oublie l'entraînement, déjà le corps a besoin de repos.
26:56 Mais on va relancer notre métabolisme,
26:58 parce que le métabolisme s'adapte.
27:00 Le métabolisme, c'est quoi ? C'est votre dépense d'énergie.
27:03 Si on ne mange pas beaucoup toute la semaine,
27:05 on va généralement diminuer la consommation.
27:10 Donc on relance la consommation.
27:13 - Dis-toi le cheat day, parce que toi, tu es sportif.
27:15 - Cheat day, c'est tous les jours.
27:17 - C'est une bonne transition.
27:21 On a parlé des préjugés dans le sport,
27:23 on va parler des préjugés dans l'alimentation liés au sport.
27:26 Alors, il y a un gros préjugé lié aux protéines,
27:30 tout ce qui est whey, etc.
27:32 Est-ce que les protéines et autres produits
27:34 sont dites dopants et néfastes pour la santé ?
27:37 Quand je dis protéines, c'est des produits accessibles
27:39 et en vente libre, partout.
27:42 Est-ce que c'est un préjugé de dire que ce n'est pas bon pour la santé ?
27:46 - C'est un préjugé.
27:48 Il faut savoir que ce qui est vendu en magasin
27:51 est contrôlé, surtout ici en Belgique.
27:53 Sur Internet, non.
27:55 Mais en magasin, ici en Belgique, oui.
27:57 C'est contrôlé par l'AFSCA,
27:59 le même organisme qui contrôle tout ce qui est alimentaire en Belgique.
28:01 - Est-ce que tu en prends, toi, Fadoua ?
28:03 Tu prends de la protéine.
28:05 On rappelle que la protéine, c'est un complément alimentaire.
28:07 C'est classé comme un complément alimentaire.
28:09 Est-ce que tu en prends, le fait de t'entraîner tous les jours ?
28:11 - Pas le fait que je m'entraîne tous les jours, à part ça.
28:13 Mais il m'arrive d'en prendre, par exemple,
28:16 si je n'ai pas le temps de me faire un repas correct.
28:21 - Ça complète ?
28:23 - Ça me cale.
28:24 Ça me cale, en tout cas, pour ne pas grignoter n'importe quoi.
28:27 - Smoopy, tu en prenais, la protéine ?
28:31 - Non.
28:32 - Pas du tout ?
28:33 - Pas du tout.
28:34 Je ne le fais pas parce que c'est mauvais ou quoi, mais...
28:37 - Ce n'est pas obligatoire.
28:38 - Voilà, c'est que comme j'étais en sèche,
28:42 je préférais ne pas en prendre.
28:45 - Manger après 18h, ça aussi c'est un mythe, c'est une légende.
28:48 Est-ce que manger après 18h, on entend des personnes qui disent après 20h,
28:52 mais est-ce que manger le soir, de manière générale, ça fait grossir,
28:55 comme on le dit ?
28:57 - C'est quoi le soir pour chacun d'entre nous ?
28:59 - Le soir, après 18h, à 20h, à 20h, à 20h.
29:01 - Il y en a qui vont aller dormir à 20h.
29:03 - Juste avant de dormir.
29:04 - Juste avant de dormir.
29:05 - Par exemple, pour Ilyess, avant de dormir, c'est le matin.
29:09 - Pour moi, c'est un préjugé parce que chaque personne est différente,
29:13 chaque personne travaille différemment.
29:15 Il y a des personnes qui travaillent de nuit, du coup, ils sont décalés.
29:18 Le plus important, en fait, que ce que je faisais personnellement,
29:21 c'était de ne pas manger trois heures avant de dormir,
29:24 qui me permettait de dormir avec le ventre vide,
29:26 parce qu'on m'a toujours expliqué que quand on dort le ventre plein,
29:30 on stockait plus facilement les graisses.
29:32 - C'est vrai ça ?
29:33 - Ça dépend de ce qu'on a mangé.
29:34 - Tagine barcoque, par exemple.
29:36 - Tagine, par exemple.
29:38 - Avant de dormir, c'est catastrophique.
29:40 - Il faut imaginer ça comme une voiture.
29:43 Si vous mettiez le plein avant de rentrer chez vous
29:47 et que la voiture grossissait le lendemain,
29:49 c'est parce qu'elle n'a pas utilisé l'essence, imaginons le carburant.
29:53 Et là, c'est du carburant.
29:54 Ça dépend si vous mangez léger le soir,
29:57 ça peut être même une demi-heure avant de dormir.
29:59 Et donc, ça va...
30:02 - On va continuer à Cora avec les préjugés de 19h40,
30:05 ici sur Arabelle, on vous attaque jusqu'à 20h.
30:08 - De retour ici dans le studio d'Arabelle.
30:23 D'Arabelle, oui c'est un rappel.
30:24 - C'est un rappel profiteux pour les gens.
30:27 - On vous attaque jusqu'à 20h dans cette émission spéciale sport et préjugés.
30:31 Tout de suite, je vous laisse directement avec la chronique,
30:33 la revue historique d'Ismail Akhlaq.
30:35 Comment tu vas Ismail ?
30:36 - Je vais bien, Alhamdoulilah, et toi ?
30:37 - Ça va super, comme d'habitude.
30:38 - Tout se passe bien ?
30:39 - Alhamdoulilah, comme chaque semaine.
30:40 - Quand ça parle de sport, ça va bien.
30:41 - Bien sûr, bien sûr.
30:42 - Je vais commencer par un quiz, je vais prendre un peu l'idée de Badi.
30:45 Je vais commencer par un quiz,
30:46 je vais décrire un joueur de football belge.
30:48 Je vais faire deux descriptions et vous devez deviner de qui je parle.
30:51 Ça va ? - D'accord.
30:52 - Alors, première description, il est super intelligent,
30:54 il comprend le jeu et donne des passes magnifiques et très précises.
30:58 Je parle de qui ?
30:59 - Kevin De Bruyne.
31:00 - Kevin De Bruyne, d'accord.
31:01 Deuxième, c'est une bête, il est super athlétique,
31:04 il force la nature et il a une frappe monumentale.
31:07 Il marque beaucoup de buts.
31:08 C'est qui ? - Lukaku.
31:09 - Lukaku.
31:10 Alors voilà.
31:11 - C'est ça.
31:12 - C'est qui qui a répondu ?
31:13 - C'est Fadoua.
31:14 - Fadoua et l'autre, c'est qui ?
31:15 - Christian Arnaldo.
31:16 - Ben voilà, vous êtes tombés dans mon piège de raciste et bravo à vous.
31:21 - C'était un peu léger.
31:22 - C'était un peu la mauvaise nouvelle, d'accord ?
31:24 Mais je vais vous expliquer la bonne nouvelle, c'est que je vais vous expliquer pourquoi.
31:28 En fait, quand on lit des articles sportifs et qu'on écoute les commentateurs,
31:31 on remarque que les journalistes sportifs n'utilisent pas les mêmes qualificatifs
31:35 pour parler des joueurs noirs, blancs ou arabes.
31:37 Par exemple, quand c'est un arabe, on dira par exemple,
31:40 "Oh, magnifique, vous avez vu comment il a shippé la balle ce Marwan Felaïni ?"
31:44 Et quand on parle de Lukaku, on dira plutôt,
31:47 "Mais quel monstre, il a une force de la nature incroyable,
31:50 il a un talent pur, il est né avec ce talent."
31:52 Et quand on parle de Kevin De Bruyne, on va dire,
31:55 "Mais quel génie, il a un QI footballistique hors du commun, il comprend tout."
31:59 Lui, ça se voit, il a fait des étudis, il a fait balles + 10.
32:02 Alors qu'en vérité, c'est faux, il était nul aux études.
32:07 Sa prof de mathématiques, elle lui disait toujours,
32:09 "Kevin, les calculs sont pas bons."
32:11 Alors Oussama, je me suis posé la question, pourquoi,
32:15 quand les journalistes et commentateurs sportifs décrivent des joueurs noirs,
32:18 ils vont plus insister sur la force physique et le talent naturel,
32:21 et quand ils décrivent des joueurs blancs,
32:22 ils vont plutôt parler d'intelligence et de leadership.
32:25 Et pour ça, comme d'habitude, tu le sais, il faut remonter dans le temps.
32:27 Bien sûr.
32:28 Tout commence en 1454 avec la bulle pontificale Romanus Pontifex.
32:34 C'est une marque de savon, ça.
32:36 Quelqu'un connaît ? Non ? Personne ?
32:38 Je vous explique. En gros, à l'époque, en 1454, qu'est-ce qui se passe ?
32:42 Les Portugais, ils sont chauds, ils veulent coloniser l'Afrique.
32:44 Mais il y a un problème. En Afrique, il y a des Africains.
32:47 Du coup, comment il va faire ?
32:49 Alors, qu'est-ce qu'il fait ? C'est un bon catholique, il va demander au pape.
32:52 Il va demander au pape Alphonse V et il lui dit
32:55 « Est-ce que je peux me permettre de tous les buter ? »
32:58 Et là, le pape réfléchit pendant un petit moment,
33:02 et il lui dit, en gros, il écrit ce qu'on appelle une bulle pontificale.
33:07 En fait, en gros, pour les catholiques de l'époque,
33:10 la bulle pontificale, c'est une fatwa.
33:12 Et il lui dit, il lui écrit, il lui dit « Écoute, si tu veux coloniser, tu peux.
33:18 L'esclavage, y'a j'ouse. Voler les terres, des Africains, à l'aise. »
33:22 En gros, il lui a fait une fatwa, il lui a dit « Fatwa plaisir. »
33:25 Et la justification pour ça, c'est quoi ?
33:28 C'est que pour lui, en fait, pour le pape, les Noirs n'ont pas d'âme.
33:32 Et comme ils n'ont pas d'âme, alors ce sont des bêtes, des sauvages,
33:35 qui ne réfléchissent pas, et de là, va naître tous les clichés sur les Noirs,
33:39 qui ne sont pas capables d'intelligence, mais qui, comme des bêtes,
33:41 ont une force de la nature, et donc naturellement bons dans le sport.
33:44 Et donc, malheureusement, ces clichés vont perdurer dans le temps,
33:47 et toutes ces idées qu'on se fait des Noirs, va fabriquer notre imaginaire.
33:50 Et aujourd'hui, quand les journalistes décrivent les joueurs Noirs
33:53 comme des joueurs athlétiques, naturellement talentueux,
33:56 ce n'est bien sûr pas méchant, mais c'est sans le savoir qu'ils reproduisent
33:59 des stéréotypes qui renforcent notre imaginaire.
34:02 Surtout chez ceux qui s'intéressent au sport.
34:05 C'est parce que vous vous êtes intéressés au sport,
34:07 que vous avez donné ces réponses-là.
34:09 Alors que, on peut très bien dire le contraire.
34:12 Alors, c'est surtout chez eux, en fait,
34:15 c'est surtout chez les personnes qui regardent le sport,
34:18 que ces clichés vont fonctionner.
34:20 Parce que si on ne regarde pas forcément le sport,
34:22 les clichés ne vont pas être renforcés.
34:24 Par exemple, on a déjà demandé à quelqu'un qui ne regarde pas du tout le foot,
34:27 on lui a dit "Qu'est-ce que tu penses de Doku ?
34:29 Est-ce que tu penses qu'il est... c'est une force de la nature ?"
34:32 Il a répondu "J'ai jamais vu de documentaire."
34:34 Le type, il ne savait rien.
34:36 Bon, moi, je vais essayer de prouver en une action,
34:39 que ces stéréotypes sont des footaises.
34:41 Action.
34:42 Rappelez-vous, Coupe du Monde 2018,
34:44 la Belgique affronte le Japon en quart de finale.
34:46 2-0, ils perdent.
34:47 Et puis, ils remontent 2-2.
34:48 Et on a la 93ème minute,
34:50 Courtois glisse la balle à Kevin De Bruyne,
34:52 qui remonte le terrain comme un dingue,
34:54 il est tout rouge.
34:55 Il a un cardio de fou,
34:56 et il tape un split de fou.
34:57 Lui, Martinez, il lui crie sur le bord du terrain
34:59 "Hey, Kevin, il y a une bête là-bas, remets-lui la balle !"
35:02 Et lui, Kevin De Bruyne, il répond
35:04 "Je mets en bas Lukaku."
35:06 Et il décale pour Meunier,
35:07 Meunier voit Lukaku tout seul,
35:09 et là, qu'est-ce qui se passe ?
35:11 Lukaku, avec une intelligence incroyable,
35:13 il laisse passer la balle.
35:15 Et Nasser Chadli, contre le Japonais,
35:16 ni pont ni petit pont,
35:17 il se pose pas de question,
35:19 et marque le but de la victoire.
35:20 - Historique.
35:21 - Voilà.
35:22 - Et on était où ?
35:23 - On était...
35:24 Moi j'étais à Avignon en ce moment-là.
35:26 - On a été éliminés, mais c'est pas grave.
35:28 - C'est pas grave.
35:29 - Merci Ismaël pour cette chronique.
35:31 - Je t'en prie.
35:32 - Historique, c'est bien de reculer un peu dans l'histoire,
35:35 pour comprendre un peu les préjugés.
35:38 Comment se débarrasser de tous ces préjugés, à noir ?
35:42 Est-ce qu'il y a des conseils ?
35:43 Est-ce qu'il y a des tips ?
35:44 - Il faut se documenter, d'abord,
35:47 et vraiment lire ou suivre,
35:50 on va dire maintenant,
35:51 parce que les gens suivent des personnes sur les réseaux sociaux,
35:54 des gens certifiés, des gens diplômés,
35:57 qui expliquent les choses de manière précise.
36:01 Et donc, c'est comme ça qu'on se dit,
36:04 "Tiens, c'est pas vrai ce que j'ai cru,
36:06 ce qu'on m'a dit toute ma vie,
36:08 ce qu'on me dit à la salle, au sport, etc."
36:10 Donc, le meilleur conseil, c'est de se documenter.
36:15 - Se documenter, j'imagine, de sortir,
36:18 de ne pas rester coincé, on va dire, cloîtré,
36:21 chez soi, ni dans sa salle, bien sûr,
36:24 parce que le sport rassemble,
36:25 le sport était très fédérateur.
36:27 Alors, ici, j'ai plein encore de préjugés.
36:30 Est-ce que le fait de ne pas du tout consommer de sucre,
36:34 c'est bon pour la santé, pour ceux qui veulent migrer
36:37 à tout prix, directement ?
36:38 C'est-à-dire, j'ai pas le temps, j'ai envie de migrer,
36:41 dans un mois, j'ai envie de perdre 10 kilos.
36:43 Est-ce que se couper complètement du sucre,
36:45 est-ce que c'est bon pour la santé ?
36:47 - Le sucre est une drogue.
36:48 Donc, il faut savoir que les études sur des souris
36:53 ont montré qu'il est plus puissant que la cocaïne.
36:56 - Ouais, il n'y avait même pas besoin de faire
36:57 sur des souris, tu fais sur moi, je le prouve facilement.
37:00 - Non mais c'est vrai.
37:02 C'est vraiment, se couper tout d'un coup, c'est pas bon.
37:07 Donc, il faut diminuer, et puis après,
37:09 vraiment, si on peut s'en passer, tant mieux.
37:11 De toute façon, il y a du sucre, de nos jours,
37:13 dans presque quasi tout.
37:15 Donc, pour faire attention, c'est vraiment difficile.
37:17 Mais si on veut maigrir, évidemment,
37:18 le sucre est un carburant, et un gramme de sucre
37:21 est égal à 4 calories, donc le calcul est vite fait.
37:24 - 4 calories.
37:25 - En parlant du sucre, transition,
37:27 une transition que beaucoup ne vont pas comprendre,
37:30 le pain, on va parler du pain aussi.
37:32 Est-ce que le pain, est-ce que c'est à bannir ?
37:34 Le pain blanc, je parle bien sûr.
37:35 Quel pain favoriser, justement,
37:37 pour avoir une bonne hygiène alimentaire ?
37:38 - Le pain blanc a un index glycémique
37:42 presque équivalent au sucre,
37:44 donc il est absorbé comme du sucre,
37:46 et il y a du sucre dedans, donc dans la farine.
37:49 Il faut privilégier les pains céréaliés,
37:52 et on a l'embarras du choix aujourd'hui.
37:54 Il faut juste bien lire les étiquettes,
37:55 si c'est emballé, sinon,
37:57 quand on est à la boulangerie, prendre un pain.
37:59 - Les boissons gazeuses, moi, ça,
38:01 je l'ai souvent entendu, les boissons gazeuses,
38:03 moi, je veux perdre quelques kilos,
38:05 moi, j'ai banni les boissons gazeuses
38:07 de mon alimentation.
38:09 - Le gaz, c'est pas lui qui est responsable.
38:11 - C'est quoi ? Est-ce que c'est lié au gaz, au sucre ?
38:13 Parce que les personnes pensent que c'est pas lié au sucre,
38:16 certes, oui, mais c'est surtout lié au gaz.
38:18 - Non.
38:19 - Il n'y a pas de calories dans le gaz.
38:20 - Voilà, il te dit, par exemple,
38:22 je ne bois plus de coca, mais je bois un Oasis.
38:25 - D'accord.
38:26 - L'Oasis, il n'y a qu'un sucre dans la bouteille d'Oasis,
38:30 et ça va te faire autant grossir que le coca.
38:32 Mais par contre, de la sang péligrino, c'est gazeux,
38:35 mais ça apporte zéro calories,
38:37 donc, et une bonne digestion.
38:39 Donc, c'est vite fait, le calcul est vite fait.
38:43 - Toi, Smopy, t'as arrêté tout ça sur ces lots.
38:45 - Il a raison quand il dit qu'il faut faire petit à petit.
38:48 Moi, j'ai fait tout d'un coup, j'ai réussi.
38:50 - Ça dépend de chacun, en fait.
38:51 - Voilà, exactement.
38:52 - Ça dépend du mental.
38:53 - C'était plus difficile, mais j'ai eu le mental
38:55 qui a fait que j'ai pu continuer.
38:57 - 19h50 dans les studios d'Arabel, ici,
38:59 on est avec vous jusqu'à 20h.
39:01 19h52, ici, toujours dans les studios d'Arabel,
39:12 on est avec vous jusqu'à 20h.
39:13 Ça passe très vite dans cette émission, en tout cas.
39:15 Malheureusement, on n'a pas tout dit,
39:17 mais on a essayé de décortiquer les préjugés qu'il y a
39:19 et de vous donner des conseils.
39:20 On va terminer par quelques conseils, bien sûr.
39:22 Tout de suite, moi, je vous laisse avec la chronique,
39:25 le quiz de Badi.
39:26 Alors, Badi, qu'est-ce que tu nous as préparé cette semaine ?
39:29 - Alors, c'est un petit jeu autour des sports insolites.
39:31 Comme vous savez, autour du sport,
39:32 il y a beaucoup de sports spéciaux que vous ne doutez pas, en fait.
39:36 Et il faudra...
39:37 Je vais vous donner le nom de ce sport
39:38 et il faudra deviner de quoi il s'agit.
39:40 - OK, super.
39:41 Donc, qui joue ?
39:42 T'as Smoopy, t'as Fedor et t'as Anwar.
39:43 Allez, c'est parti.
39:44 - Allez, on va commencer avec le chess boxing.
39:47 - C'est quoi, le chess boxing ?
39:49 - Qui a l'idée ?
39:50 - Euh...
39:51 Ça a un rapport avec...
39:53 Les échecs ?
39:54 - Ça a un rapport avec les échecs et maintenant...
39:56 - Et la boxe.
39:57 - Et la boxe.
39:58 Tu penses que c'est quoi, le but ?
39:59 - Donc, c'est jouer aux échecs en faisant de la boxe.
40:01 C'est extraordinaire.
40:02 Non, mais c'est ça.
40:03 Explique, explique.
40:04 - Alors, c'est très simple.
40:05 Il y a plusieurs rounds, en fait.
40:06 Donc, tu fais ton premier coup.
40:07 Après, tu fais quoi ?
40:08 Derrière, il y a quoi ?
40:09 Un ring.
40:10 Tu vois, tu montes en l'air ton adversaire.
40:14 - T'en as aucun lien.
40:15 Mais c'est quoi ?
40:16 C'est les Américains qui l'ont monté, ça ?
40:19 - C'est les Américains, toujours.
40:20 - Donc, tu fais une chose, échec.
40:21 - Et puis, juste après.
40:22 - À partir du premier.
40:23 Tu joues aux échecs.
40:24 Et t'es là.
40:25 Hop, c'est parti.
40:26 Un autre sport bizarre chez nous.
40:28 - Alors ensuite, on a le cheese rolling.
40:31 - Ça, vous avez certainement déjà vu David Nero.
40:33 - Cheese rolling ?
40:34 - Cheese rolling.
40:35 - Fais-toi, fais-toi.
40:36 A ton avis.
40:37 - J'entends cheese, je pense au fromage.
40:39 - C'est très bien.
40:40 Rolling, rolling.
40:41 Pas Rolling Stone, normalement, mais...
40:42 - C'est un bon début.
40:43 - Cheese rolling.
40:44 - Cheese rolling.
40:46 Personne n'a trouvé.
40:47 C'est quoi ?
40:48 - Alors, le cheese rolling, c'est un grand fromage.
40:50 OK ?
40:51 Il y a plusieurs...
40:52 On va dire 500 personnes qui jouent.
40:55 Tout en haut d'une colline.
40:56 Ils lancent un fromage.
40:57 Et le premier qui rattrape ce fromage a gagné.
41:00 - Allez-y voir sur Internet.
41:01 Franchement, c'est un mourit de rire.
41:03 - La particularité, c'est que tout le monde se pète la gueule, en fait, tout en haut de cette colline.
41:06 - Oui, c'est un sport comme un autre.
41:08 Et celui qui attrape le fromage, il a gagné le fromage.
41:12 - Les gens ont de l'imagination à notre sport bizarre.
41:17 - On a le golf pool.
41:19 - C'est du golf dans une piscine ?
41:23 - En fait, golf pool, c'est du billard.
41:27 Mais en faisant du golf.
41:29 C'est-à-dire que tu as une queue de billard, tu as une balle.
41:32 - Ah ouais, je savais pas ça.
41:34 - Et avec cette balle blanche, il faudrait toucher une autre balle pour pouvoir la mettre dans le trou.
41:39 - En fait, moi je pense que c'est un billard, mais ils n'avaient pas de queue de billard.
41:42 Donc ils ont pris un club de golf.
41:44 - Ils ont monté ça, ils ont improvisé.
41:46 - C'est des sports qui existent vraiment.
41:48 - Voilà, s'il y avait des cuillères, ils auraient appelé ça un autre sport.
41:53 - Ensuite, on a le extreme ironing.
41:56 - Ça.
41:58 - Il faut connaître l'anglais un peu pour essayer de deviner.
42:01 - Ironman ?
42:03 - Ouais, mais il y a l'ironman, il y a un sport.
42:06 - Alors le extreme ironing, c'est tout ce qui est repassé, donc le faire à repasser.
42:11 - Ah oui.
42:12 - Et le but de ce sport, c'est de repasser la pile de vêtements le plus rapidement possible.
42:17 Mais la particularité, c'est que tu le fais dans des endroits insolites.
42:20 Tout en haut d'une montagne, dans le froid, dans une piscine.
42:23 - Je pense que tout le monde a ça chez lui.
42:26 Chez moi à la maison, il y a des pièces très insolites et on repasse dans des situations extrêmes.
42:31 - On va te faire dire "extrême ironing" chez toi si tu veux.
42:34 - Je pense qu'on a tous connu ça, famille nombreuse.
42:37 Comment ça s'appelle ce sport ?
42:39 - Le extreme ironing.
42:41 - Je connais, je suis champion des mondes, "extrême".
42:44 Il y a toutes les médailles dans ce sport.
42:47 Un petit dernier pour la route valaise.
42:49 - Ensuite, on a le hobby horsing.
42:52 - Ouais, c'est facile ça.
42:55 - Bravo.
42:57 - Horsing, hobby, on va faire le lien.
43:01 Je ne sais pas, je n'ai pas la réponse.
43:03 - Toi tu penses que c'est quoi Oussama ?
43:05 - Hobby ? Des hobbies sur des chevaux ?
43:10 - En fait, il y a des gens, ce qu'ils font, ils n'ont pas les moyens de s'acheter un cheval ou des chevaux.
43:17 - Et ils achètent un poney.
43:19 - Ils achètent un bâton en forme de poney.
43:22 Et ils font des tours, ils font des courses, mais ils sont sur un bâton.
43:26 - Je dois t'avouer, on a aussi déjà fait ce chez nous à la maison.
43:29 - Avec famille nombreuse oblige, on a fait tout.
43:31 - Avec un bal.
43:33 - Horsing, gelaba horsing, tout ce qui est horsing, on a fait.
43:37 Fromage horsing.
43:39 Merci Badi, tant d'autres, mais on n'a pas le temps, bien sûr.
43:42 Merci Badi d'avoir été avec nous.
43:44 On se donne rendez-vous la semaine prochaine.
43:46 Smoopy, alors, c'était court.
43:48 Merci d'avoir accepté mon invitation.
43:50 On se donne rendez-vous dans une prochaine.
43:52 Tu viens quand tu veux.
43:54 N'hésite pas à aller suivre Smoopy sur Instagram.
43:56 Il fait des vidéos extraordinaires.
43:58 Il nous a dévoilé qu'il a des propositions concernant le cinéma.
44:04 - Je suis en train de préparer une série.
44:06 Et incha'Allah, par après, le grand écran.
44:09 - Super, on te le souhaite.
44:11 On est fan, on aime bien ce que tu fais.
44:13 - J'ai un conseil à donner à qui que ce soit qui veut perdre du poids.
44:16 - Dernier conseil pour la route.
44:18 - Ne cherche pas la facilité.
44:20 Si tu détestes quelque chose, ne dis pas "je vais faire autre chose".
44:23 Mais reste sur cette chose, peut-être que tu finiras par l'aimer.
44:25 - C'est très bien.
44:27 - Je ne dois pas perdre, mais j'ai envie de perdre.
44:29 Je ne suis pas là pour perdre du poids.
44:31 À Noir, toujours ton actualité, les coachings, etc.
44:33 Un conseil, tu as quelques conseils en 30 secondes.
44:37 Pour commencer, pour ceux qui nous écoutent.
44:41 Il a été motivé par ce qu'on a dit.
44:43 Il veut commencer à faire du sport.
44:45 - Il faut tester et trouver la constance.
44:48 Le faire sur un long terme pour savoir si on aime ou pas.
44:52 Une seule fois, ce n'est pas assez.
44:54 Il faut se faire accompagner.
44:57 Et le faire à plusieurs.
44:59 - Merci d'avoir été avec nous.
45:01 On se donnera de gros doigts dans les salles de sport.
45:03 - Je t'en prie.
45:05 - Fadoa, merci d'avoir été avec nous.
45:07 Pour ceux qui veulent se motiver, tu as un compte Instagram ?
45:09 - Je ne sais même pas.
45:11 - Tu as fait ça exprès pour que personne ne te le dise.
45:13 Tu l'as écrit en coréen.
45:15 Fadoa qui nous motive, on mettra une photo.
45:17 On fera une photo de famille.
45:19 Merci à vous, téléspectateurs.
45:21 Vous nous voyez par écran aussi.
45:23 Merci à vous, chers auditeurs et auditrices.
45:25 On se donne rendez-vous la semaine prochaine pour une nouvelle édition de Seconde Rêve.
45:27 D'ici là, portez-vous bien.
45:29 Salam alaikum.