Chroniqueur : Vincent Valinducq
Des sensations que procurent la coupe du monde de rugby sur notre sphère cognitive, aux douleurs des cervicales en passant à la pratique du sport pour les femmes enceintes… Le docteur Vincent Valinducq répond aux questions santé de nos téléspectateurs pour être au top de sa forme physique !
Des sensations que procurent la coupe du monde de rugby sur notre sphère cognitive, aux douleurs des cervicales en passant à la pratique du sport pour les femmes enceintes… Le docteur Vincent Valinducq répond aux questions santé de nos téléspectateurs pour être au top de sa forme physique !
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00:00 -On va passer chez le docteur. -Allez, venez chez moi.
00:02 -Toujours, on va toujours chez le docteur.
00:03 -On est dans la salle d'attente, on y va.
00:04 -Il y a du monde, hein !
00:05 -Ouais, j'ai un peu trop tard.
00:06 -Il y a Thomas, par exemple, il y a Thomas D'Avignon,
00:08 qui lui vous dit "Ma femme trouve que je suis un peu trop impliquée
00:12 quand je regarde un match de rugby de l'équipe de France.
00:15 Comment lui expliquer que j'y suis pour rien et je suis seulement à fond avec eux ?"
00:19 -Mais écoutez, il y a des scientifiques qui se sont un petit peu penchés sur le sujet.
00:22 Il semblerait que quand ils se mettent à regarder des rugbymans courir sur le terrain,
00:26 ça active au niveau du cerveau des neurones, les mêmes neurones que nous utilisons
00:30 quand on veut courir, sauf vous, Damien, qui ne courez pas beaucoup.
00:33 C'est ce qu'on appelle... -C'est pas... Ce n'est plus vrai.
00:35 -Ce n'est plus vrai ? Ça a changé ?
00:36 -Il faut revoir vos fiches. -Très bien. Le refus est là.
00:38 -Depuis le début, je... -Le sport n'a pas réglé son problème de refus,
00:42 mais en revanche...
00:43 -Alors, je note.
00:45 -En revanche, c'est un homme neuf.
00:47 -Je voulais vous dire que ça active... -Je fais du sport, maintenant, docteur.
00:50 -Très bien, validé.
00:51 Ça active des neurones miroirs dans le cerveau,
00:54 donc il y a cette sensation qu'on court avec eux sur le terrain.
00:56 L'autre point, il y a le côté un petit peu appartenance au pays, bien sûr,
00:59 et en plus, vous regardez le match dans un endroit où il y a beaucoup de monde,
01:03 évidemment, il y a une espèce d'engouement qui justifie un peu
01:05 que vous soyez derrière tous ces rugbymans.
01:08 -Il ne faut pas trop s'énerver.
01:09 Vous savez que mon papa, que j'embrasse très fort, lui,
01:11 quand il va voir les matchs de l'avion en baïonné,
01:14 il est obligé de sortir quand il s'énerve trop.
01:15 -C'est vrai ?
01:17 Il sort tout seul ou c'est votre maman qui le fait sortir ?
01:19 -Il sort tout seul, il va faire un petit tour, puis il revient.
01:21 -Il oublie les matchs, quoi.
01:23 -Il y en a des millions, à mon avis, dans cette situation.
01:25 Allez, j'ai repris le travail il y a trois semaines,
01:27 et j'ai de nouveaux mals dans les cervicales quand je suis devant mon ordi.
01:30 Comment éviter cela ?
01:32 C'est Justine qui habite à Villejuif, en région parisienne.
01:33 -On le voit au cabinet, c'est un motif qu'on peut voir au cabinet,
01:36 parce que souvent, les patients viennent nous voir en disant
01:38 "c'est vrai qu'il a un peu mal dans le cou",
01:39 et on dit "bon, au boulot ou même en télétravail,
01:42 comment ça se passe à la maison ?
01:43 Est-ce que l'écran est bien à hauteur des yeux,
01:46 une distance entre les yeux et l'écran d'à peu près un bras ?"
01:49 La souris, c'est hyper important,
01:50 parce que souvent, les cervicales, on a toujours tendance
01:53 à être un petit peu enroulées et la tête comme ça.
01:55 Donc, pensez, privilégiez une souris indépendante,
01:57 ce qui permet une ouverture de la cache souris.
01:59 -Il y a une souris sans fil ?
02:00 -Sans fil ou avec fil, mais au moins une souris indépendante.
02:02 -Ah, pas celle qui est sur le clavier.
02:04 -Et quand vous êtes sur le touchpad, quand vous êtes comme ça sur le clavier,
02:06 vous avez tendance à...
02:07 -I'm sorry.
02:08 -Sorry, guys, touchpad, yes.
02:10 -Quand vous êtes sur le touchpad, vous avez tendance à enrouler la tête,
02:12 les épaules, ce qui peut tirer dans les cervicales.
02:14 Donc, pensez à ouvrir la cache thoracique avec une souris externe.
02:18 Et dernière chose, si vous travaillez sur un portable,
02:21 vous pouvez également poser le portable sur une pile de livres
02:23 pour surélever l'écran,
02:24 mais plutôt que d'aller taper sur l'écran, comme sur le clavier,
02:27 comme ça, pensez à rajouter un clavier externe aussi.
02:30 -Ah oui.
02:31 -Ca fait du matériel, mais honnêtement, on le voit,
02:32 c'est des motifs fréquents, les douleurs dans les cervicales
02:35 qui remontent un peu dans la tête.
02:37 Vaut mieux bien travailler.
02:38 Pensez aussi à faire des pauses, levez-vous, marcher,
02:40 faire des petits assouplissements.
02:42 -Très bien.
02:43 Je suis enceinte de 4 mois.
02:45 -Félicitations. -Félicitations, Maya.
02:47 -Est-ce que je peux continuer mes cours de danse
02:49 au même rythme de monde ? Bénédicte.
02:51 -Alors, souvent, on imagine...
02:52 Alors, nous, ce qu'on apprend en médecine,
02:53 c'est que la grossesse n'est pas une maladie,
02:55 et ça, c'est une vérité.
02:57 Sauf s'il y a un souci, un sujet médical particulier,
02:59 une grossesse particulière,
03:00 vous avez le droit de faire de l'activité sportive,
03:02 et c'est même conseillé par la Haute Autorité de Santé,
03:04 c'est 30 minutes, 3 à chaque fois par semaine.
03:06 Alors, là, sur la danse, effectivement,
03:08 j'imagine que plus on grossit, plus l'équilibre est un peu perturbé,
03:11 et pas le même que lorsqu'on n'est pas enceinte.
03:13 -Ah non, oui. Les appuis changent.
03:15 -Oui, les appuis changent, parce que je pense que la disposition...
03:18 Enfin, je pense, je suis sûr, quand même,
03:19 mais la disposition dans l'espace avec le corps...
03:21 Vous évitez les pirouettes,
03:23 vous évitez aussi les traumas au niveau du ventre.
03:25 Et puis pourquoi c'est important de faire du sport
03:27 lorsqu'on est enceinte ?
03:28 Ça a été prouvé aussi scientifiquement.
03:30 Ça diminue le risque de diabète gestationnel,
03:31 d'hypertension, de macrosomie, les bébés un peu plus gros.
03:35 Et puis aussi, ça a un impact sur le développement de l'enfant à venir,
03:39 ça améliore la capacité et le développement de la capacité cognitive.
03:43 -C'est juste que peut-être on se met pas à la danse quand...
03:45 -Non, et là, bon, j'ignore le risque de téléspectatrice,
03:49 mais voilà, toujours en douceur, écoutez votre coeur,
03:51 mais votre corps, par contre, c'est pas incompatible.
03:53 -Vincent, cette semaine a eu lieu la Journée mondiale
03:54 contre la maladie d'Alzheimer,
03:56 et vous, qui êtes impliqué au côté de la Fondation Recherche médicale,
03:59 vous souhaitiez nous rappeler à quel point il est important
04:01 de soutenir la recherche, en quelques mots.
04:02 -C'est important, parce qu'il y a 900 000 patients
04:04 qui sont touchés par la maladie d'Alzheimer,
04:06 donc il y a aujourd'hui pas de traitement pour guérir de cette maladie,
04:10 donc oui, c'est important de soutenir la recherche,
04:12 et vous pouvez notamment, si vous le pouvez, envoyer 92 300,
04:15 vous envoyez le mot "AGIR", A-G-I-R, en faisant ça,
04:18 vous permettrez un don de 10 euros qui va permettre de soutenir la recherche.
04:22 Vous pouvez également vous rendre sur le site internet frm.org.
04:25 -frm.org, merci beaucoup, Vincent.