Utilizar El "Modo Noche" No Mejora La Calidad Del Sueño
- el año pasado
Diversos estudios han descubierto que el uso de teléfonos inteligentes u otros dispositivos digitales antes de acostarse puede impedir conciliar el sueño.
Las investigaciones sugieren que esto se debe a que la luz azul de las pantallas puede alterar los ciclos de sueño de una persona.
En respuesta a esto, en 2016 Apple introdujo el modo noche en sus dispositivos. Este modo ajusta la pantalla del usuario para mostrar colores más cálidos tras la puesta de sol.
Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que los modos nocturnos en realidad tienen poco impacto en el sueño de una persona.
Los investigadores compararon el sueño de tres grupos diferentes.
El primer grupo utilizó sus teléfonos por la noche con el modo nocturno activado, mientras que el segundo lo hizo sin él. El tercer grupo no utilizó el teléfono en absoluto.
Se comprobó que no existían diferencias entre los tres grupos.
El modo noche no tiene mejores efectos que utilizar el teléfono sin él. Incluso no utilizar el teléfono no genera ningún impacto positivo respecto a utilizarlo, según Chad Jensen de la Universidad Brigham Young.
Las investigaciones sugieren que esto se debe a que la luz azul de las pantallas puede alterar los ciclos de sueño de una persona.
En respuesta a esto, en 2016 Apple introdujo el modo noche en sus dispositivos. Este modo ajusta la pantalla del usuario para mostrar colores más cálidos tras la puesta de sol.
Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que los modos nocturnos en realidad tienen poco impacto en el sueño de una persona.
Los investigadores compararon el sueño de tres grupos diferentes.
El primer grupo utilizó sus teléfonos por la noche con el modo nocturno activado, mientras que el segundo lo hizo sin él. El tercer grupo no utilizó el teléfono en absoluto.
Se comprobó que no existían diferencias entre los tres grupos.
El modo noche no tiene mejores efectos que utilizar el teléfono sin él. Incluso no utilizar el teléfono no genera ningún impacto positivo respecto a utilizarlo, según Chad Jensen de la Universidad Brigham Young.