La Leche Es Más Hidratante Que El Agua

Un estudio revela que la leche podría ser una bebida mejor hidratante que el agua en términos de equilibrio de líquidos corporales a largo plazo. 
El estudio, realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de St. Andrews (Escocia), pretendía elaborar un índice de hidratación de las bebidas. 
Los resultados mostraron que tanto la leche desnatada como la entera eran más hidratantes que el agua, incluso teniendo en cuenta su contenido en agua. 
Esto se debe a que la leche contiene nutrientes como grasa, lactosa y sodio, que contribuyen a una mejor retención de líquidos en el organismo. 
Los electrolitos, como el sodio, ayudan a mantener el equilibrio de los fluidos corporales. 
Curiosamente, el zumo de naranja también resultó ser sorprendentemente hidratante en el estudio. 
Es importante señalar que la leche no debe sustituir al agua como principal fuente de hidratación debido a su contenido calórico. 
No obstante, la leche puede ser una opción beneficiosa para la recuperación después del entrenamiento, y el zumo de fruta sin azúcares añadidos también puede contribuir a la hidratación.