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00:00 A Montsartout, depuis dimanche et jusqu'à samedi qui arrive, le collectif citoyens Moinsemble organise la troisième édition d'un événement.
00:09 Ça s'appelle "Moins d'écran, plus de temps" et pour en parler, Cécile Harley, vous êtes coach en parentalité et bénévole aussi de l'association Moinsemble.
00:17 Bonjour. - Bonjour, merci de m'inviter.
00:19 Avec grand plaisir. Plus de temps, moins d'écran... Vous n'avez pas d'enfants ?
00:23 Oh que si ! J'ai des enfants, j'ai testé, j'ai approuvé.
00:27 Alors comment faites-vous ?
00:29 Alors en fait, avant de partir sur des techniques pour réduire les écrans, j'ai envie de dire malheureusement qu'il faut d'abord s'interroger sur notre propre usage à nous en tant qu'adultes.
00:40 Ça veut dire le téléphone portable ?
00:42 Alors attention, les écrans c'est le téléphone portable, mais c'est l'ordinateur, c'est la tablette, c'est la télévision, c'est tous les écrans qui font partie de notre quotidien aujourd'hui, il y en a partout.
00:51 Donc évidemment on a envie de se concentrer sur nos enfants, mais c'est très intéressant de s'intéresser d'abord à notre propre usage à nous. Comment faire pour le réduire à nous ?
00:59 Quelques chiffres, parce que moi en tant que coach parentale, quand j'ai fondé Comme un Colibri, j'avais une mission, c'était d'accompagner les parents à mieux se connaître d'abord,
01:09 et à mieux comprendre le développement physique et psychologique de leur enfant après, pour harmoniser les relations au quotidien.
01:15 Les écrans ça fait partie totalement intégrante de notre quotidien.
01:19 Selon vous, aujourd'hui en pourcentage, combien des 7 à 14 ans ont leur propre smartphone ?
01:25 A partir de 7 ans ?
01:27 Je dirais un tiers aujourd'hui.
01:29 Donc 30% ouais.
01:30 On est sur 55%.
01:31 Et si on zoom sur...
01:33 De 7 à 13 ans.
01:34 De 7 à 14 ans.
01:35 De 7 à 14 ans, là c'est assez large.
01:37 Oui, et si on zoom sur les 7-8 ans ?
01:39 7-8 ans.
01:41 7-8 ans, un tiers ?
01:42 26%.
01:43 26% ouais.
01:45 Attention, on n'est pas là pour culpabiliser les parents, et pour dire ce que vous faites c'est très très mal.
01:49 On est là pour s'interroger sur les usages.
01:51 Mais attendez, s'ils le font là, ces parents, c'est pour une bonne raison ?
01:55 C'est peut-être une inquiétude ?
01:57 C'est ce que j'allais dire.
01:59 Il y a les confinements qui sont passés par là, ça nous a rendu plus flexibles, plus tolérants aux écrans.
02:04 Et il y a aussi une inquiétude grandissante sur la sécurité des enfants, où on a envie de leur donner un smartphone pour être plus en sécurité nous-mêmes.
02:10 De revanche, s'interroger sur nos usages, ça veut quand même dire qu'il faut se rappeler qu'il y a un effet énorme des neurones miroirs.
02:16 Qu'on le veuille ou non, on est le modèle de notre enfant.
02:19 Donc, il va calquer ce qu'il voit.
02:21 Donc si je réduis ma consommation de téléphone, lui, obligatoirement, il va répercuter ça, et il va peut-être plus jouer tout seul ?
02:29 Il va beaucoup plus jouer tout seul, il va mieux comprendre ses émotions, il va mieux réguler sa communication.
02:34 Ça fait quoi les écrans sur les neurones précisément ? Sur les neurones des enfants ?
02:38 Avant 3 ans, c'est extrêmement néfaste.
02:41 C'est-à-dire que le lobe préfrontal n'est pas encore du tout mature.
02:44 Le lobe préfrontal, c'est celui qui permet d'anticiper, de réguler ses émotions, d'inhiber des comportements.
02:50 Ça peut détruire des cellules.
02:52 Après 3 ans, c'est pas non plus super conseillé, mais il y a des études qui montrent qu'il y a des choses intéressantes aussi.
02:57 Attention, on ne bannit pas les écrans !
02:58 Et les cellules, elles peuvent se reconstruire ?
03:00 Oui, plasticité cérébrale.
03:02 Pour la plasticité cérébrale, rien n'est fichu. Mais par contre, vous savez qu'une habitude, pour la casser et pour en changer, il faut environ 3 semaines.
03:09 Je sais que c'est difficile, je sais qu'il y a beaucoup de stress et de fatigue dans la vie des parents,
03:13 mais tous les efforts qu'on met aujourd'hui pour prévenir l'addiction, un usage abusif des écrans,
03:18 il faut savoir que ça a un effet sur tous les comportements abusifs plus tard.
03:22 C'est à partir de quel âge que c'est plus dangereux ?
03:24 Que ça n'est plus dangereux ?
03:25 Quand on est ado, quand on est grand ado ?
03:28 Moi je conseille vraiment de jeter un oeil sur les balises de Serge Tisseron, qui est un psychiatre,
03:32 qui s'appelle 36912.
03:34 Ça donne plein de conseils sur comment bien utiliser les écrans.
03:39 C'est pas tant à partir de quel âge ça n'a plus d'effet, c'est plutôt l'usage qu'on en fait.
03:43 C'est pas tant le contenu, c'est l'usage qu'on en fait au quotidien.
03:46 Donnez-nous un conseil.
03:47 Un conseil ?
03:48 Alors, dialoguez avec votre enfant, dialoguez sur les usages.
03:51 Ne pas mettre des choses sous le tapis, ne pas se dire "je ne vois pas, c'est pas ma responsabilité".
03:56 Nous en tant que parents, on a la responsabilité de prendre soin de notre enfant.
04:00 Les règles, avant de vous retrouver au pied du mur en disant "comment je fais, comment j'en suis arrivé là",
04:05 c'est les règles que vous fixez, elles doivent anticiper l'usage.
04:08 Si votre enfant vous voit énormément sur le smartphone, il va reproduire ce que vous faites.
04:12 Donc en fait la règle c'est "faites attention à ce que vous vous faites".
04:15 Exactement.
04:16 Qu'est-ce qu'on fait pendant vos ateliers ?
04:18 Alors, pendant la semaine, moins d'écran, plus de temps.
04:20 Et j'insiste sur le "moins d'écran".
04:22 À moins surtout.
04:23 Moins d'écran, ça ne veut pas dire pas d'écran.
04:26 On n'est pas en train de diaboliser cette chose qui fait partie de notre vie.
04:29 On n'y arrivera pas de toute façon.
04:30 Exactement, on n'y arrivera absolument pas et ce serait totalement utopique.
04:33 Donc le collectif "Moi Ensemble", juste pour vous rappeler, c'est un collectif qui a été fondé en 2016
04:37 à l'initiative d'un groupe d'habitants de Montsartout.
04:40 Et la volonté c'était vraiment d'être actif dans la communauté
04:43 et d'agir ensemble pour un monde plus respectueux, plus bienveillant de la planète,
04:48 de l'être humain, du monde végétal, du monde animal.
04:50 Les ateliers ?
04:51 Les ateliers, c'est beaucoup de choses pour passer du temps autrement que sur les écrans.
04:58 Alors, on a des choses autour du bien-être.
05:00 Des massages en duo, parents-enfants, du yoga, de la respiration, des ateliers de philosophie,
05:05 des ateliers créatifs, la photo, la céramique, le théâtre d'impro,
05:09 des ateliers sportifs, de la danse, de la course à pied et des conférences
05:13 et aussi des temps festifs, c'est-à-dire des repas partagés.
05:16 C'est de passer de bons moments ensemble.
05:18 Quand même !
05:19 Voilà, entre parents et enfants, ça va de la gratuité jusqu'à une participation de 30 euros, c'est ça ?
05:24 Non, ça va plutôt de la gratuité jusqu'à des prix libres
05:28 et on a vraiment voulu que ce soit accessible à toutes les tranches d'âge,
05:31 donc de 3 euros à 15 euros maximum pour participer.
05:34 Merci beaucoup pour vos précisions, Cécile Harlet, coach en parentalité,
05:40 et bénévole à Mouan Sartou pour ce collectif citoyen Mouan Ensemble.
05:46 Merci beaucoup.