ผลไม้พลังงาน 60 แคลอรี ทานอะไรได้แค่ไหน ?

         ผลไม้จัดเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ถ้ากินมากเกินไปก็อาจให้โทษแก่ร่างกายได้ อย่างน้อยก็ทำให้อ้วนขึ้นได้เหมือนกัน ดังนั้นจึงมีคำแนะนำให้กินผลไม้อย่างเหมาะสม คือกินผลไม้ให้ได้ 3-5 ส่วนต่อวัน แต่เอ๊ะ...แล้วผลไม้ 1 ส่วน แต่ละชนิดต้องกินเท่าไรกันล่ะ มาเช็กเลยดีกว่าว่า ผลไม้ 1 ส่วน ซึ่งก็คือ ผลไม้พลังงาน 60 กิโลแคลอรี ต้องกินมาก-น้อยขนาดไหน