Perdre 20 kilos en 7 semaines  :  La méthode de ce combattant UFC - Vidéo Dailymotion

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Paddy Pimblett s'impose d'énormes pertes de poids avant ses combats à l'UFC.    Notre livre "Le Grand Livre du MMA" est disponible partout Amazon (https://amzn.to/3VgGNLd), Fnac (https://tidd.ly/3RMfrtD), et chez votre libraire local Honae, notre savon artisanal & made in France  https://honae.fr  MYPROTEIN -38% minimum avec le code LASUEUR ➡️ http://bit.ly/2FiQqmZ La Sueur Store pour la merch La Sueur ➡️ https://lasueur.store/   Pour écouter le podcast en audio (mettez-nous les 5 étoiles) : Spotify : https://open.spotify.com/show/4yxsP0n... Apple podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast...  ️ Retrouvez-nous en live sur https://twitch.tv/lasueur  ▶️ Le discord pour ne plus être solo pendant les Fight Nights et échanger avec nous : https://discord.gg/A8dd4RB   L'UFC est diffusé en France en direct sur RMC : https://bit.ly/RMCxUFC ️ Pour les prelims sur l'UFC Fight Pass : https://bit.ly/2Qygr7A  On est aussi ici, n'hésitez pas à nous suivre  Web: https://lasueur.com Facebook: https://facebook.com/lasueur Instagram: https://instagram.com/lasueur Twitter : https://twitter.com/lasueur_off TikTok : https://www.tiktok.com/@lasueur  Contact : contact@lasueur.com  Musique générique par l'incroyable Setry : https://soundcloud.com/setrymusic  SUEEEEEEEEEEEEEEEUR, toum toum toum toum, toum toum toum toum

Transcript

00:00 Comment perdre 20 kilos en 7 semaines ?

00:02 A demandé au combattant UFC Paddy Pimblett

00:04 qui passe de ça à ça en l'espace d'un peu plus d'un mois

00:07 pour combattre dans une cage les meilleurs guerriers de la planète.

00:10 Et alors on va voir exactement comment il fait

00:12 et surtout pourquoi c'est aussi dangereux.

00:13 Bon déjà, sachez qu'il a un avantage énorme sur vous,

00:15 c'est que lui, il a l'habitude de ce genre de folie.

00:18 Paddy explique qu'il a déjà réussi à perdre 8,4 kilos en une nuit

00:22 pour arriver au poids la veille du combat.

00:24 Pour arriver à ce résultat, vous allez voir,

00:26 il y a quelques petits secrets.

00:27 Il faut être prêt à souffrir et à faire des sacrifices sur sa santé

00:30 mais surtout, ça ne permet de descendre à un poids minimum

00:33 que pendant quelques heures.

00:34 Ensuite, il vous faut remonter absolument.

00:37 Pourquoi ?

00:38 Parce que pendant ces quelques heures,

00:39 votre corps sera aussi déshydraté que le désert d'Atacama.

00:42 Et alors comment ça se passe ?

00:43 Bon déjà, dans le mois qui précède le combat,

00:46 le régime va passer d'un extrême à l'autre.

00:48 Paddy explique, ce ne sont pas des calculs savants,

00:50 c'est pas compliqué, tu te mets en déficit calorique.

00:53 Comment tu crois que je deviens aussi gros ?

00:54 C'est en passant de 1500-2000 calories par jour à 8000.

00:57 Et c'est pour ça que c'est aussi facile quand je dois le perdre.

01:00 De son propre aveu, quand il est hors du camp d'entraînement,

01:02 The Buddy s'offre parfois des "chill days",

01:04 littéralement des jours de triche, à plus de 10 000 calories.

01:08 Et on rappelle que pour un homme moyen,

01:09 l'apport journalier conseillé est d'environ 2500 calories.

01:13 La première étape est donc déjà évidente,

01:14 manger moins et continuer les activités sportives.

01:17 Car en même temps qu'il s'impose un régime draconien par rapport à d'habitude,

01:20 il s'entraîne comme un combattant professionnel,

01:23 donc plusieurs fois par jour.

01:24 Et surtout, pas de triche.

01:26 "Quand il est dedans, il est dedans et il est strict avec son régime",

01:29 dira son ami responsable d'organiser la diète.

01:31 Chaque jour, des plats sont préparés pour lui,

01:33 contenant ce qu'il faut de nutriments pour qu'il ait l'énergie nécessaire à l'entraînement,

01:37 sans dépasser un certain nombre de calories.

01:39 Et ce nombre, Buddy n'était pas loin,

01:41 c'est exactement entre 1400 et 1700 par jour.

01:45 Il passe donc la totalité de son camp d'entraînement à ce rythme.

01:48 Et les 2-3 dernières semaines avant la pesée,

01:50 il va réduire petit à petit son apport en sel et en glucides.

01:53 Donc le glucide, c'est par exemple les pâtes, le riz, le pain, etc.

01:56 Et le sel et les glucides, ce sont ce qui retiennent l'eau dans votre corps.

02:00 Néanmoins, les calculs doivent être réfléchis

02:02 parce que les glucides, c'est aussi ce qui vous donne l'énergie nécessaire pour l'entraînement.

02:06 Et alors enfin, quand on arrive à une semaine de la pesée et du combat,

02:09 là, on va commencer à utiliser des petites techniques secrètes.

02:11 Et Buddy va faire ce qu'on appelle du "water loading".

02:14 À une semaine de la pesée, donc qui est la veille du combat,

02:17 il va, pendant quelques jours successifs, se forcer à boire entre 7 et 8 litres d'eau quotidiennement

02:23 pour se mettre en état de surhydratation.

02:25 Et là, vous vous dites "What the fuck ?"

02:27 Il nous parle de déshydratation,

02:28 il nous parle de couper les glucides et le sel pour justement plus que ça retienne d'eau.

02:32 Et là, à une semaine du fight, il se remplit comme une bombe à eau.

02:34 Et bien justement, et c'est là que le corps de Buddy et le vôtre est quand même très bien fait.

02:38 Parce que pour rééquilibrer les quantités d'eau que vous avez dans votre corps

02:41 et perdre ce que celui-ci a clairement identifié comme étant du surplus,

02:44 et bien il va prendre l'habitude de se vider plus que la normale

02:47 pour contrer les effets de ce nouveau débit que vous lui avez imposé.

02:50 Et ensuite, alors que grâce à ce stratagème, chacun de ses passages à l'urinoir sera désormais un déluge,

02:55 Buddy et sa team vont alors rajouter une nouvelle filouterie

02:58 qui va dérégler et matrixer encore un peu plus son corps,

03:01 réduire drastiquement l'apport en eau sur les trois derniers jours du "way cut".

03:05 Chaque jour jusqu'à la pesée le vendredi matin,

03:07 son corps va donc continuer d'évacuer de l'eau de manière exagérée,

03:11 parce qu'il en a pris l'habitude,

03:12 en même temps que Pimblet réduit les apports en eau.

03:15 Alors oui, c'est clairement une douille que Buddy est en train de mettre à son corps.

03:18 Et alors enfin, pour accentuer encore la déshydratation et finir le travail,

03:21 en plus de ne plus manger grand-chose sur les derniers jours,

03:23 il va maintenant forcer une sudation excessive.

03:27 Que ce soit par des allers-retours dans le sauna

03:29 ou en faisant des entraînements dans une combinaison en plastique,

03:31 Buddy va alors suer plusieurs litres d'affilée, les derniers,

03:34 afin d'arriver à la pesée en dessous des 70,3 kg réglementaires.

03:39 Il est alors massivement déshydraté,

03:41 au point où sa santé serait compromise s'il restait trop longtemps dans cet état.

03:45 Ça y est, il est donc passé de 93 à 70 kg en un mois et demi, et vous savez tout.

03:50 Et alors juste après avoir validé son poids,

03:51 il va recommencer à boire et manger normalement jusqu'au combat,

03:54 et reprendre du poids de manière spectaculaire en un peu plus de 24 heures,

03:57 pour arriver dans la cage aux alentours de 78 kg.

04:00 Mais pour finir, sachez que faire ça est extrêmement dangereux.

04:02 Tous les combattants professionnels le font,

04:04 mais ils sont entourés de leur équipe,

04:06 et même malgré ça, ils ne peuvent pas éviter les séquelles d'une telle déshydratation avancée,

04:10 qui sont des risques accrus de commotion cérébrale,

04:13 des pertes de capacités cognitives,

04:14 et une augmentation du risque de développer des maladies neurodégénératives sur le long terme.

04:19 Voilà, c'était Rust pour les Quick Bangers de la semaine,

04:21 cette fois-ci sur Paddy Pimblet et sa perte de poids.

04:23 À la prochaine !

04:24 [musique]

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