L'amitié homme-femme, est-ce possible ?

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Transcript

00:00 (Musique)

00:02 Sud Radio Brigitte Lay, le Love Conseil

00:06 Alors Michel O'Doul, on va parler des émotions, comment s'en libérer ?

00:11 Alors évidemment on a compris, il ne faut pas les contrôler, il ne faut pas les inhiber, il faut les accepter déjà.

00:17 Alors c'est vrai quand c'est positif, c'est-à-dire la joie, après a priori on ne se pose pas la question, on est joyeux et tout va bien.

00:24 Voilà, sauf que parfois trop de joie dans certaines circonstances, ça peut être mal à propos.

00:31 Ah ben ça peut même conduire à l'infarctus si on est dans une joie trop explosive.

00:36 Et donc on dit d'ailleurs en médecine chinoise que l'émotion c'est ce qui nous fait avancer et nous met en mouvement, mais que trop d'émotion blesse l'organe.

00:44 Moi je pensais plus à si vous avez tout d'un coup une très très bonne nouvelle sur votre smartphone et que vous êtes en enterrement, il ne faut pas crier "Chic" !

00:53 Voilà c'était plus l'image que j'avais, mais vous avez raison, trop de joie peut aussi provoquer un infarctus.

01:02 Bon ensuite, je vais continuer mon Love Conseil, nos émotions c'est vrai souvent nous pourrissent la vie,

01:08 et puis on a tendance à ne pas vouloir les écouter, à vouloir s'en débarrasser comme ça, elles vont pas nous embêter.

01:16 Sauf qu'une émotion qui n'est pas interprétée, vécue, elle fait des dégâts à l'intérieur de nous.

01:24 Et donc je vous donne ce petit exercice le soir, avant de vous endormir, repensez au moment délicat que vous avez traversé dans la journée.

01:32 Et n'hésitez pas à revisiter quelque chose qui n'aurait pas été digéré, et à côté essayez d'inscrire l'émotion que vous auriez ressenti.

01:43 Et je propose ce petit exercice parce que je sais que très souvent vous avez du mal à mettre un mot sur l'émotion.

01:50 Alors il y a la peur, la colère, la tristesse et la joie, et bien peut-être qu'il y a eu un moment un peu difficile dans la journée,

01:59 et c'est parce que vous n'avez pas su exprimer cette émotion que ce moment a été difficile à vivre,

02:04 et que vous avez besoin le soir de penser à ce moment-là particulièrement.

02:09 Et donc c'est important d'essayer de décoder justement ce que ça a été.

02:13 Et puis ensuite voyez si ça vous a concerné réellement, ou au fond si ça a été quelque chose que vous avez vécu,

02:21 parce que par exemple vous étiez dans un transport en commun, et vous avez vu quelqu'un insulter quelqu'un d'autre,

02:27 et que au fond vous êtes resté passif mais ça vous a mis en colère, ou ça vous a rendu triste.

02:33 Et tout ça va vous permettre de mieux comprendre ce que vous ressentez,

02:37 et puis à partir de ce moment-là vous allez un petit peu mieux savoir décoder vos émotions,

02:43 et en faire quelque chose, et pas les laisser pourrir à l'intérieur de vous.

02:47 Mais donc en tant que cela, en plus ce qui est intéressant dans ce que vous dites,

02:50 parce que c'est tout à fait juste à un autre niveau, c'est que si je fais ce travail le soir,

02:55 cela m'évitera de m'endormir avec l'émotion, et de faire qu'à l'intérieur de la phase nocturne,

03:01 elle continue à faire son dégât caché parce que justement elle a été refoulée et non identifiée.

03:07 Le fait de l'avoir réévoqué, de l'avoir nommé, va faire qu'elle n'aura plus sa place dans la phase nocturne,

03:12 et qu'on pourra à ce moment-là profiter de ce moment où on travaille sur soi,

03:16 on fait un espèce de ménage intérieur pour travailler sur autre chose.

03:19 Donc c'est vraiment effectivement le moment idéal pour faire le point sur ce vécu-là.

03:25 - Et si vous faites ce petit exercice, peut-être pas tous les soirs, mais un petit peu de temps en temps,

03:29 vous serez assez vite plus à l'aise avec ce que vous ressentez au fil du temps,

03:34 et c'est quand même ça l'essentiel, être en lien avec soi, tout simplement.

03:39 - Ça fait du bien. - Ça fait du bien, Michel.

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