Les conseils pour bien dormir !
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00:00 La régularité, c'est la meilleure amie du sommeil.
00:02 La régularité, c'est la meilleure amie du sommeil, c'est la meilleure amie de la vie.
00:06 Être régulier dans la vie, c'est ce qui vous mènera à une vie saine et une vie longue.
00:10 Regardez, Danielle, elle est régulière dans la médiocrité.
00:13 [Rires]
00:16 Dans l'abstinence, elle est régulière, elle va vivre jusqu'à 450 ans.
00:20 Eh les mecs, je parle comme je veux, c'est ma meuf.
00:23 [Rires]
00:24 On est ensemble, on se dit les choses.
00:26 Elle me dit ce qu'elle pense de moi, voilà, hein chéri ?
00:29 Oui mon chou, chabit.
00:32 Calme-toi quand même.
00:33 [Rires]
00:34 C'est ça son problème, c'est qu'elle exagère à chaque fois.
00:37 Alors on va vous donner avec Brigitte les 10 conseils pour bien dormir.
00:40 Alors déjà, conseil numéro 1, c'est se lever à la même heure tous les matins, même le week-end.
00:44 C'est-à-dire pourquoi ?
00:46 C'est pas évident non plus d'y arriver, mais c'est vraiment ce qui permettra de mieux dormir.
00:51 En fait le problème c'est qu'on peut agir sur l'heure du réveil, mais on peut pas agir sur l'heure de l'endormissement.
00:59 On peut pas dire "Allez, dors !"
01:01 Donc forcément, on va agir sur le réveil et comme ça, petit à petit, on va réguler son sommeil et on va pouvoir s'endormir.
01:07 On peut réagir sur l'heure du sommeil, hein.
01:09 On peut agir.
01:10 Parce que moi, par exemple, moi j'ai...
01:12 Sans médicaments, vous pouvez vous dire "Je dors" et vous dormir ?
01:14 Ah mais moi pas du tout, j'ai payé un hypnotiseur qui est là tout le temps.
01:16 [Rires]
01:17 Voilà, il arrive chez moi, il fait "Dors !"
01:18 Voilà, merci, on vient le matin, je suis désactive.
01:20 Non, non, mais c'est vrai.
01:21 Non, non, mais sinon, il faut pas alterner les couchers tardifs dans la semaine...
01:25 Il faut pas procrastiner.
01:26 ...et les grosses matinées, exactement.
01:27 Et sinon, parce que moi, c'est ce qui s'est passé un moment, c'est que j'ai perturbé mon rythme circadien.
01:32 Ouais.
01:33 Voilà, je sais que ça vous parle pas à vous, mais...
01:36 [Rires]
01:37 Non, mais c'est vrai, ça régule le sommeil.
01:39 Oui, circadien ça veut dire proche du jour.
01:43 Donc il faut vraiment respecter ce rythme.
01:45 S'il y a l'éveil et s'il y a le jour et la nuit, c'est justement pour qu'on puisse dormir la nuit.
01:50 Puisqu'en fait, dès que l'obscurité arrive, il y a une hormone qui s'appelle la mélatonine qui est sécrétée
01:55 et qui est l'hormone de l'endormissement et donc là, vous pouvez dormir.
01:57 Et c'est pour ça qu'il faut respecter une chambre bien noire, et surtout qu'il ne faut pas regarder normalement les écrans
02:04 puisqu'il y a une lumière bleue, donc la sécrétion de la mélatonine.
02:07 Non, mais moi j'arrive à dormir, mec, j'ai des écrans partout.
02:10 Ah bon ?
02:11 Ah ouais.
02:12 C'est vrai, j'ai l'hôtel, j'ai le...
02:13 Vous avez la télé aussi ?
02:14 Oui, j'ai la télé à la maison.
02:16 Oh la vache !
02:18 Oui, j'ai ce luxe !
02:20 Oui, Madame, oui, Madame Maillet, oui, j'ai ce luxe, oui.
02:23 Oui, hein ? Oui.
02:24 Je me suis fait un petit plaisir.
02:25 Parce qu'il y a moins de lumière bleue dans les télés que dans les écrans.
02:28 C'est vrai.
02:29 Et moi, je ne regarde que des émissions en plus.
02:30 Il y en a quand même.
02:31 Je regarde crime, je regarde enquête criminelle, je regarde tout comme ça.
02:36 Oui, mais le problème, c'est qu'il faut savoir écouter son corps.
02:39 Et quand on dit pas de procrastination, c'est parce qu'il ne faut pas remettre.
02:43 Dès que vous sentez que ça commence à arriver, le sommeil, il ne faut pas rater le train.
02:47 Il ne faut pas être couché.
02:48 C'est comme quand on sent qu'il commence à frémir avec une meuf.
02:50 Il ne faut pas laisser passer le train.
02:51 Non, mais toi, tu en as laissé passer des trains.
02:53 Non, mais c'est vrai.
02:54 C'est toute une gare que tu as laissé passer.
02:56 Alors, deuxième conseil pour bien dormir, limiter au maximum les siestes.
03:00 Aïe, aïe, aïe, ils ont mari.
03:02 Non, non, non.
03:03 Il va garder sa sieste.
03:04 On peut faire des siestes, mais ils ne vont pas rentrer dans un cycle de sommeil.
03:07 Ça veut dire une sieste de 15 minutes, 20 minutes, c'est bon.
03:10 Mais si vous rentrez déjà, parce qu'il y a plusieurs cycles dans le sommeil,
03:13 si vous rentrez déjà dans un cycle, en fait, vous allez vous réveiller hyper mal.
03:16 Alors que juste respecter la phase de l'endormissement, 15 minutes, 20 minutes,
03:20 là, on se réveille en pleine forme.
03:22 Et en revanche, si on n'a pas dormi de la nuit, si on n'a dormi que 3-4 heures pour des raisons congiables,
03:27 là, on peut faire une sieste d'une heure, une heure et demie, puisqu'on reprend tous les cycles du sommeil.
03:32 D'accord.
03:33 Voilà, ça, c'est important, ça.
03:34 Parce que c'est vrai que moi, je fais deux nuits, en fait.
03:38 Je fais 3-4 heures la nuit et 3-4 heures la nuit après.
03:41 Oui, mais au moins, ça respecte les cycles.
03:43 Oui, je respecte les cycles. Vous, vous ne respectez rien.
03:46 Vous me dégoûtez, vous ne respectez rien.
03:48 Bien composer son dîner.
03:49 Manger un repas trop copieux, épicé ou trop riche en protéines le soir risque d'alterner le sommeil.
03:54 Et d'altérer surtout le sommeil, pas d'alterner.
03:56 La digestion étant un processus.
03:58 En fait, voilà, tu vas trop digérer.
03:59 Moi, c'est ça.
04:00 C'est pour ça que le soir, je ne mange que des boulettes.
04:05 Non, mais c'est vrai, il ne faut pas trop manger le soir.
04:08 Il faut manger quoi le soir pour bien dormir ?
04:09 Il faut manger équilibré, mais surtout, il y a des faux amis.
04:12 Déjà, il ne faut pas d'excitants.
04:13 Il faut éviter tout ce qui est café, coca, tout ce qui peut être excitant.
04:17 Et ensuite, il faut... Je ne vous en regarde plus.
04:21 Non, mais il faut.
04:22 Il faut faire attention. Il y a un faux ami, c'est l'alcool.
04:26 Parce qu'effectivement, on va mieux sans dormir.
04:28 Mais en revanche, après, on va mal dormir.
04:30 Alors pour moi, l'alcool, ce n'est pas un faux ami, c'est un vrai ami.
04:32 Je vous rappelle que l'abus d'alcool est non-gérable pour la santé.
04:35 Bien sûr.
04:36 Non, mais c'est vrai. Est-ce qu'il y en a qui s'endorment en prenant un petit verre le soir ?
04:40 Non.
04:41 On s'endort mieux.
04:42 Oui, oui. Pendant le dîner. Pas juste avant de dormir, mais pendant le dîner.
04:46 Parce que j'en ai vu, moi, avant le dîner.
04:48 Dans la table de chevet ?
04:49 Dans la table de chevet, voilà.
04:50 Non, non, non.
04:51 Tranquilou, tranquilou bilou.
04:53 La reine mère qui buvait un petit verre de l'eau.
04:55 Alors là, Brigitte, là, vous me fâchez.
04:57 Parce que le quatrième conseil, écoutez bien, si vous êtes chez vous, il est 19h52, on est en direct,
05:01 vous dites, pour bien dormir, pas d'écran dans la chambre.
05:04 La chambre est excusément réservée au sommeil et à l'intimité.
05:07 Alors moi, Brigitte, ça, pour moi, il n'y a pas une plus grosse angoisse que ça.
05:10 C'est genre, t'es avec ta meuf, allez, on va se coucher maintenant.
05:13 On prend un bouquin.
05:14 Et là, tu vois, on prend un bouquin.
05:16 Et comme As, là, allez, on éteint.
05:19 Patricia, on éteint. Allez, c'est parti.
05:22 Non, mais c'est insupportable.
05:24 Non, mais franchement, moi, je suis obligé de regarder la télé.
05:26 Mais vous en profitez pour faire d'autres choses quand vous n'avez pas d'écran.
05:29 Oui, oui, toi, tu vois où tu veux en venir.
05:31 Tu te rappelles que je suis le chef, je n'ai pas de zizi.
05:33 On va m'en greffer un pour le 8 mars.
05:36 Voilà, exceptionnellement.
05:38 Non, mais c'est vrai, Brigitte.
05:40 Oui, mais la lumière bleue, on vient de le dire, ça maintient en éveil.
05:43 Non seulement la lumière bleue, mais aussi souvent l'émotion que vous ressentez.
05:47 Ou parfois, ce sont des jeux un petit peu excitants, un petit peu énervant, etc.
05:50 Et puis, tu refais les enquêtes.
05:52 Ton cerveau continue à faire les enquêtes.
05:54 Donc, c'est ça qui est chiant, quoi.
05:56 Tu es en train de poursuivre Dark Vador toute la nuit.
05:59 Arrive le matin, tu es crevé, quoi.
06:02 Vous comprenez ce qu'il dit ?
06:04 Vous comprenez ce qu'il dit ?
06:06 Vous comprenez ce qu'il dit, vous ?
06:08 Pas de ouf.
06:09 Oui, elle me comprend très bien.
06:11 On a un bon contact, hein, tous les deux.
06:13 Non, mais Brigitte, les écrans, comment on fait ?
06:18 Je pense qu'il y a plein de gens qui nous regardent.
06:21 Je suis sûr et certain.
06:22 Ce qui se passe, c'est que tu fais comme Jean-Michel Maire.
06:24 Tu t'endors dans le salon.
06:25 Et là, tu es éclaté.
06:26 Tu te réveilles dans la nuit.
06:27 Tu t'es endormi.
06:28 Tu dois éteindre la télé.
06:29 En plus, moi, je n'ai pas de télécommande.
06:31 Parce que je n'ai pas pu…
06:32 Voilà, j'ai une télé où je peux y appuyer, comme ça.
06:34 Je n'ai pas de télécommande.
06:35 Ça existe encore ?
06:36 Vous n'avez pas de domotique ?
06:37 Non, non.
06:38 Éteins-toi, des trucs comme ça.
06:39 Ah, d'accord.
06:40 Fermons la rue.
06:41 Merci, Gégé, merci.
06:51 Non, mais c'est vrai que c'est compliqué,
06:53 surtout avec les ados, puisque vous le disiez,
06:55 les ados dorment de moins en moins.
06:56 C'est évidemment la faute aux écrans.
06:58 Mais il ne faut pas oublier une chose.
06:59 Le sommeil, c'est quand même…
07:01 Si on passe un tiers de notre vie à dormir,
07:03 c'est parce que c'est indispensable.
07:05 Moi, si j'avais un super pouvoir,
07:06 ce serait de ne jamais dormir.
07:07 Et vous savez qu'on est en train de faire
07:09 une génération d'obèses avec ce problème de sommeil.
07:11 Parce que le poids se régule la nuit.
07:13 La première question qu'un médecin pose
07:15 à quelqu'un qui a un problème de poids,
07:16 c'est est-ce que vous dormez bien ?
07:17 Parce que c'est pendant le sommeil qu'on régule tout.
07:19 Je ne savais pas ça.
07:20 Voilà.
07:21 Et d'ailleurs, pendant le sommeil, tout est bien fait.
07:23 L'hormone de l'appétit, elle diminue.
07:24 L'hormone de la satiété, elle augmente.
07:26 Pour pas que vous ayez faim
07:27 et que vous ayez envie de vous lever pendant la nuit.
07:29 Justement, parfois, quand on se lève dans la nuit,
07:30 moi, j'ai une petite fringale.
07:31 Ah oui ?
07:32 C'est donc, je me fais un couscous boulet.
07:34 Et en plus, dans le frigo, il y a une lumière bleue.
07:37 Non, mais sérieux, non, mais est-ce que c'est dû à quoi, ça ?
07:39 Non, il ne faut pas.
07:40 Oui, il ne faut pas, mais là, ça relève peut-être d'autres choses.
07:42 Mais…
07:43 S'il vous plaît, attention, Brie.
07:49 Non, non, mais sérieusement, je vous assure qu'on est en train de faire une génération.
07:52 L'obésité est en train d'augmenter en France.
07:55 Mais là, avec les jeunes qui ont des problèmes de sommeil,
07:59 on va avoir des problèmes de poids de plus en plus importants.
08:01 Et ça, c'est important de le dire.
08:03 Il faut expliquer aux enfants à quel point le sommeil est important.
08:06 C'est là qu'ils grandissent.
08:08 C'est là que tout se met en place dans le cerveau, tout ça.
08:11 Mais les kilos, ils se barrent comment la nuit ?
08:13 Pardon ?
08:14 Il faut laisser la porte de la chambre ouverte pour que les kilos puissent se barrer, c'est ça ?
08:17 Ah oui, très bonne.
08:18 Vous connaissez l'éthique ?
08:19 Non, mais…
08:20 Comment ils partent ?
08:21 Vous pouvez lui dire, hein, Brigitte.
08:22 Vous avez bien fait.
08:23 Non, mais elle l'a dit, là, il y a…
08:25 Les hormones.
08:26 C'est l'expression "qui dort dîne".
08:29 Qui dort dîne.
08:30 Bah oui.
08:31 Qui dort dîne.
08:32 Ah, tu sais d'où ça vient ?
08:33 Oui.
08:34 Bah non, tu ne le sais pas.
08:35 Non.
08:36 Non, c'est faux, madame.
08:38 Qui dort dîne, c'est dans les auberges à l'époque.
08:41 Qui veut dormir dans une chambre doit dîner.
08:45 Ah ouais ?
08:46 Il doit payer son repas, sinon tu dors dans la grange.
08:49 Qui dort dîne, ça vient de là.
08:51 Moi, je suis allé dans une grange.
08:52 Je voulais dire que c'est vrai, que ça plaît.
08:53 Chez Daniel, c'était "qui dort qu'aîne".
08:55 Sinon, c'est du mieux pour dormir.
08:57 Brigitte, qu'un cinquième conseil, se détendre avant d'aller au lit et vous dîtes "et plus si affinité".
09:04 Qu'est-ce que ça veut dire ?
09:05 Eh oh, calmez-vous.
09:06 En rhumolo, on est une émission familiale.
09:08 C'est une erreur de frappe.
09:09 Non, non, alors se détendre avant d'aller au lit, on fait quoi ?
09:11 Il faut se détendre.
09:13 On dort mieux quand on a la conscience tranquille.
09:15 Si vous y allez en ruminant tous vos problèmes de la journée, etc., etc., vous aurez du mal à vous endormir.
09:20 Ils n'ont pas des problèmes de fous, on parle pour nos téléspectateurs.
09:23 Mais c'est important de mettre toutes les conditions et d'être heureux d'aller se coucher.
09:27 On a l'impression que les gens se disent que ça ne sert à rien de sommeil, que c'est une perte de temps.
09:32 Il y a 20 % des jeunes qui pensent que c'est une perte de temps.
09:35 Ce n'est pas du tout une perte de temps, le sommeil.
09:37 Et je crois qu'il faudrait arriver à éduquer les enfants, maintenant à leur expliquer.
09:41 Mais comment on peut se détendre ?
09:42 Tu vas aller te coucher, voilà ce qui va se passer pendant le sommeil.
09:44 Tu vas grandir, tu vas cicatriser, il va y avoir plein de choses.
09:46 Et si vous lui racontez une belle histoire, ils seront contents d'aller dormir.
09:49 Oui, mais ça, mais parce qu'il faut se détendre avant d'aller au lit.
09:51 Des respirations yoga très profondes.
09:53 Ah ça, ça peut être très bien.
09:54 Ah oui, c'est vrai.
09:55 Mais en même temps, on dit tout le temps que les grands hommes dorment peu.
09:57 Mais il y a 5 % de petits dormeurs.
09:59 Et il y a 15 % de gros dormeurs, plus de 8 heures par jour.
10:02 Et sinon, la moyenne, on va dire, c'est entre 7 et 8 heures pour un adulte.
10:05 Pour un ado, un petit peu plus, il n'aurait besoin de plus.
10:08 Mais le problème, c'est...
10:09 Mais docteur, vous décrivez un monde idéal, là.
10:11 Moi, quand je vais au lit, tout me trotte dans la tête.
10:15 Surtout quand il va au lit, tout lui dit "Elle a clé la vaisselle, elle va se faire tout seul".
10:19 "Ouais, bah ouais, je te le dis, ouais".
10:21 Donc tu te manes le cul, ouais.
10:22 Je tourne en rond, j'y arrive pas, quoi.
10:24 Vous avez tout à fait raison.
10:25 Pareil pour les écrans, pareil pour tout.
10:27 C'est un monde idéal, mais on est là pour donner des conseils de ce qui pourrait améliorer le sommeil.
10:31 Après, il ne faut pas oublier que le sommeil, c'est vraiment très dépendant chacun à son rythme de sommeil.
10:35 Mais vous vous apercevez du problème de sommeil de la journée.
10:38 Quand on est crevé la journée, ce n'est pas normal.
10:40 On ne doit pas être crevé la journée.
10:41 C'est qu'on a un problème de sommeil.
10:43 Et un bon sommeil, ça se prépare aussi.
10:45 Une bonne nuit, ça se prépare la journée, aussi.
10:46 Il faut avoir des activités dans la journée.
10:48 Quand on voit que tous les gamins, maintenant, ils sont sur les écrans en permanence.
10:51 Ils ne bougent pas, ils ont le stéphanterre.
10:53 Quand on n'a pas bougé de la journée, on a moins tendance à aller se endormir rapidement.
10:57 Est-ce qu'il y a des trucs comme ça ?
10:59 Deux minutes, puisqu'il y avait Béatrice.
11:00 On t'appellera plus tard.
11:01 Je disais qu'en fait, les smartphones, c'est pire que la télévision parce qu'on perd la notion du temps.
11:06 On commence à lire des choses et on perd le fil.
11:09 Et puis, on se retrouve, il est 2h du matin et on n'est toujours pas en train de dormir.
11:15 Pour les jeunes, c'est…
11:16 Merci à tous.
11:17 Je voulais juste vous demander, là, pour la suite, je vais vraiment faire un tout droit avec Brigitte.
11:21 Merci.
11:22 Merci à tous.
11:23 Non, parce que vous êtes très sympas.
11:24 Donc, en sixième conseil, pas de bain chaud, douche chaude.
11:28 Oui, parce qu'on dort mieux à une température, quand la température corporelle pèse.
11:32 Ah, c'est ça. D'accord.
11:33 Donc, il faut éviter…
11:34 Il faut peut-être aller dans le frigo, avant.
11:35 Non, mais un bain à température normale, mais pas un bain chaud.
11:38 Contrairement à ce qu'on pouvait penser, que ça allait nous détendre, etc.
11:41 Pas de jacuzzi avant d'aller dans le bain.
11:42 Et pareil, rien qui élève trop la température corporelle.
11:45 Donc, pas une activité physique, après, avant d'aller se coucher.
11:48 Ah, c'est ça.
11:49 Ah, bah oui.
11:50 Comment on fait si on a une jeune femme comme Daniel, qui est dans la force de l'âge ?
11:58 Dans cette activité physique à laquelle vous semblez faire allusion, là, il y a d'autres substances qui partent en jeu.
12:05 Des endorphines, etc. qui vont vous apaiser et qui vont vous aider à vous endormir.
12:09 D'accord.
12:10 Donc, pour le 8 mars, qu'on a prévu d'en faire ensemble avec Daniel, pas de souci avec ça.
12:14 Donc, c'est douche froide.
12:15 Douche froide et puis après, on verra ce qu'on fera.
12:18 7e conseil, ne pas surchauffer la chambre.
12:22 Moi, il fait très chaud chez moi.
12:24 Mais non, pas en ce moment, quand même.
12:26 Bah si, même dans ma chambre, la chambre est chaude.
12:28 Ah, ouais ?
12:29 Ouais, moi, j'ai une chambre chaude.
12:30 Vous savez qu'il y a des restrictions de température ?
12:32 Non, non, mais moi, je vous dis chaude, c'est 20 degrés, quoi.
12:34 Ah, bah oui, ça doit être à 19, normal.
12:36 Mais on dort mieux, vous verrez.
12:38 Essayez de baisser, on s'endort beaucoup mieux quand la température de la chambre est à 18, 19 degrés.
12:43 Et à 13 ?
12:44 Vraiment.
12:45 À 13, on devient une blonde.
12:47 Mais vraiment, c'est entre 16 et 18 degrés, c'est bien.
12:51 Entre 16 et 18 degrés, je vous le redis.
12:53 Trop froid.
12:54 Parce que moi, je dors vraiment tout nu.
12:56 Vous savez, Brigitte ?
12:57 Ah, oui ?
12:58 Je dors vraiment tout nu.
12:59 Et j'ai peur que ce soit trop frais et que le matin, je me réveille…
13:02 Et vous dormez seul ?
13:03 Oui, et j'ai peur de me réveiller comme Mr Freeze à la pédophobe.
13:06 Il y en a plusieurs dans la nuit, hein.
13:09 Très bien.
13:10 Ce dont vous parlez, il y en a plusieurs dans la nuit, il y en a entre chaque cycle.
13:13 Ah, oui ?
13:14 Un cycle, c'est une heure et demie.
13:16 Il y a 4 à 5 cycles par nuit.
13:18 On se réveille entre chaque cycle.
13:20 Donc, les gens, quand ils vous disent "on s'est réveillé, je me suis réveillé, j'ai pas bien dormi",
13:24 non, c'est tout à fait normal de se réveiller plusieurs fois dans la nuit.
13:27 Parfois, on s'en souvient, parfois, on s'en souvient pas.
13:29 Et ce dont vous parlez, on l'a aussi à chaque réveil.
13:31 T'inquiète pas, Daniel, tu t'en souviendras.
13:33 Vous l'avez dit tout à l'heure, il faut dormir dans l'obscurité la plus totale.
13:37 J'ai vu que des gens mettaient des masques parfois, c'est bien ça ?
13:40 Oui, s'il n'y a pas de source, s'il n'y a pas de réddit.
13:43 Moi, je ne pourrais pas avoir un masque.
13:45 J'ai toujours l'impression que c'est...
13:47 Imaginons qu'il y a quelqu'un qui vient t'attaquer dans la nuit, il faut que tu enlèves le masque.
13:50 Non, mais c'est vrai.
13:51 Et puis le mec, il va dire "oh putain, Batman".
13:53 Je comprends mieux pourquoi vous avez du mal à vous endormir.
13:55 Non, mais franchement, sans charier, moi, je ne pourrais pas mettre le truc comme ça.
13:59 Il y en a de plus en plus de gens qui mettent le masque comme ça.
14:01 Des masques et des boules qu'est-ce.
14:03 Quand ta meuf, elle commence à mettre le masque et les boules qu'est-ce, c'est mort.
14:06 Je peux te dire, tu sais qu'il y a une rupture dans les moins de 15 jours.
14:09 C'est vraiment qu'elle ne veut plus entendre ni plus voir ta gueule.
14:12 Non, mais ça, c'est sûr.
14:13 Ta meuf, elle arrive et t'as...
14:15 Et tu sais, même avec le masque, tu vois qu'elle te regarde mal.
14:18 Et le masque aussi quand même.
14:21 Même le masque, tu sens qu'il te regarde mal.
14:24 Non, mais c'est sûr, c'est vrai.
14:25 Éviter les somnifères et les psychosimulants.
14:28 Café, thé.
14:29 Oui, les somnifères, c'est un leurre.
14:31 Il faut bien le dire et le répéter.
14:33 Déjà, normalement, la prescription, ce qui est officiel,
14:37 ce n'est pas plus de 4 semaines de somnifères d'affilée.
14:39 On sait très bien que les gens les prennent beaucoup plus.
14:41 Mais surtout, c'est un leurre parce que ça ne favorise pas le sommeil.
14:44 Ça anesthésie le cerveau.
14:46 Et donc, ce n'est pas du tout du sommeil récupérateur.
14:48 Prends des somnifères, moi je dis.
14:49 Ils sont contents parce que vous avez bien dormi.
14:51 Mais vous n'avez pas récupéré toutes les fonctions du sommeil.
14:53 Elles n'ont pas eu lieu.
14:54 Je n'ai pas entendu ce que vous avez dit.
14:55 Moi, je dis à Jean-Modest Badius, il prend des somnifères.
14:59 Je vais vous dire, moi, en plus c'est tellement dans la tête.
15:01 Je me rappelle, quand j'étais petit, je n'arrivais pas à dormir.
15:07 Parce que quand j'étais petit, genre voilà, 11-12 ans.
15:12 Tu pensais à la carrière que tu allais faire.
15:14 Non, pas du tout.
15:15 C'est vrai que je voulais casser des planches pendant que je dormais.
15:18 C'est vrai, des planches du lit et tout ça.
15:20 Et ma mère, pour que je m'endorme, elle faisait genre qu'elle me donnait du Périactine,
15:25 un sirop, mais en fait elle mettait de l'eau dedans avec du sucre.
15:27 En fait, je m'endormais quand même.
15:29 Je ne cassais plus rien.
15:30 C'est bien.
15:31 Le feu, placebo.
15:32 C'est vrai, c'est dans la tête.
15:34 C'est comme le 8 mars, ça va être dans la tête.
15:36 Il ne faut pas se lever du lit en cas de longue insomnie.
15:40 Il faut rester dans le lit et dire, on attend.
15:42 Non, au bout d'un certain moment, on ne peut pas rester dans le lit.
15:46 Ce qu'on peut faire, c'est aller faire une activité mais apaisante.
15:49 Aller lire, écouter de la musique, pas aller se mettre à faire des choses stressantes.
15:54 Lire, lire.
15:55 Lire, ça va.
15:57 Elle vient de le dire, tu étais là ?
15:59 Tu fais partie de l'émission ?
16:01 Tu fais partie du journal, ça va ?
16:04 Oui, ça va très bien.
16:05 Tu entends ce que disent les gens ?
16:06 Le seul problème avec ce que vous racontez, c'est que moi, la nuit, je trouve qu'il n'y a plus de fâcheux.
16:10 Le téléphone ne sonne plus, ça ne sonne plus à la porte.
16:12 On est dans un monde un peu idéal, on n'est plus jamais emmerdé.
16:15 C'est un monde idyllique la nuit.
16:16 Alors que la journée, c'est là qu'elle les emmerde.
16:18 Donc, c'est dur de dormir la nuit.
16:20 C'est sûr que le banquier ne va pas t'appeler la nuit.
16:21 Est-ce qu'il n'y a pas un côté qui est meilleur que l'autre ?
16:24 Beaucoup de médecins m'ont répondu sur ça.
16:26 Il paraît qu'il faut dormir du côté gauche.
16:28 C'est beaucoup plus sain.
16:29 Pour les organes internes, je parle.
16:31 D'accord.
16:32 Ça vous parle ?
16:33 Pas du tout.
16:34 Mais vous avez fait des études quand même au début.
16:37 [Rires]
16:39 C'est une des meilleures.
16:42 Non mais tu n'as jamais entendu ça, qu'il faut mieux dormir du côté ?
16:45 C'est un sommité Jean-Marie, arrête.
16:47 Je n'ai jamais entendu, mais je ne l'ai jamais lu.
16:49 Brigitte, ils savent mieux que les médecins.
16:52 C'est encore un mec bourré qui a dû te raconter une connerie.
16:55 Il faut mieux dormir du côté gauche.
16:57 Je ne pensais pas qu'il y avait une histoire drôle.
16:59 Il faut arrêter avec vos connards.
17:00 Je suis interdit.
17:01 Brigitte, en tout cas, merci d'avoir été là.
17:03 [Musique]