Ligia Gorriño y Los Beneficios del senderismo para la salud

El senderismo es una de las mejores formas de cuidar nuestra salud cardiovascular y fortalecer nuestros músculos y huesos, se trata de una actividad deportiva en la que combinamos el ejercicio aeróbico y la tonificación muscular. A demás el senderismo es una buena “excusa” para hacer deporte en plena montaña y con mucha naturaleza de por medio. Por eso hoy te presentamos una guía completa sobre los beneficios del senderismo. En la práctica del senderismo, se desarrolla un movimiento continuo que desencadena un proceso de quema de energía, activando nuestra circulación sanguínea y consecuentemente el funcionamiento del aparato cardio‐respiratorio. Todo ello en plena naturaleza, por lo que la calidad del oxígeno es máxima.Caminar ayuda a reducir la tensión muscular, lo que reduce el dolor de espalda y aumenta la densidad ósea, previniendo la osteoporosis.