सर्वाइकल और गर्दन दर्द से छुटकारा _ Relieve Cervical and Neck Pain Exercise

किसी भी तरह के गर्दन दर्द से तुरंत राहत | Cervical Spondylosis Relief Exercise | Neck Pain Exercise
QUICK Pain Relief Exercise for Cervical Spondylosis-Cervical Posture Exercises-Cervical Pain (Hindi)
Best exercises for cervical spondylosis and How to Fix Neck Pain(hindi)
अत्यधिक उपयोग, जैसे कि आपके कंप्यूटर या स्मार्टफोन पर बहुत अधिक घंटों तक टिके रहना, अक्सर मांसपेशियों में खिंचाव पैदा करता है। यहां तक ​​कि छोटी-छोटी चीजें, जैसे कि बिस्तर पर पढ़ना या दांत पीसना, गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा कर सकता है। घिसे हुए जोड़। आपके शरीर के अन्य जोड़ों की तरह, आपकी गर्दन के जोड़ उम्र के साथ कम होते जाते हैं।
Overuse, such as too many hours hunched over your computer or smartphone, often triggers muscle strains. Even minor things, such as reading in bed or gritting your teeth, can strain neck muscles. Worn joints. Just like the other joints in your body, your neck joints tend to wear down with age.
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