Comment rester calme et gérer son anxiété au travail

Comment rester calme, et gérer son anxiété au travail.
Lifehack a demandé à Kat Truman, coach de vie pour The Power of Change, de fournir des conseils aux personnes qui doivent affronter une anxiété
liée à leur travail.
Voici certains de ses astuces.
Apprenez à analyser vos émotions. Trouvez des solutions saines et de nouvelles façons d'avancer.
Maintenir un journal ou discuter avec quelqu'un de la situation peuvent être de bonnes habitudes à conserver.
Selon Truman, cette étape est cruciale et permet de mettre au clair vos idées.
Éviter les jugements et les pensées négatives.
Être trop critique envers soi-même peut mener à des sentiments toxiques et
à de l'anxiété.
Une fois que vous arrêtez de vous juger, vous pouvez commencer à questionner
vos croyances.
Truman suggère que le pouvoir de la perspective et la pensée positive peuvent être des
facteurs déterminants.
Un des avantages de celles-ci est de mieux comprendre ce que vous désirez et comment vous souhaitez modifier votre vie.
D'après Truman, il est important d'avoir un système de support solide de personnes
positives et encourageantes.
Il est également important de ne pas se négliger de penser à ses besoins se réénergiser et prendre de bonne habitudes de bien-être.
De telles habitudes peuvent inclure, le yoga, les temps calmes, l'exercice physique, ainsi qu'une bonne qualité de sommeil et d'alimentation.
De telles habitudes peuvent inclure, le yoga, les temps calmes, l'exercice physique, ainsi qu'une bonne qualité de sommeil et d'alimentation.
En résumé, Truman conseille de prendre le contrôle ce que vous pouvez et d'évaluer des manières de mieux gérer votre vie professionnelle