엉덩이&척주기립근 깨워 통증 잡고 비만 탈출하는 ★꽉 잡아 힙업!★운동
- 2년 전
#몸신 #하체근육 #척주기립근
00:00 잘 봐 엉덩이 싸움이다(?) 엉덩이 근육과 척주기립근 깨우는 운동 3단계
00:48 '님아! 그 젓가락을 놓지 마오' 엉덩이 근육 키우는 운동 A to Z
02:29 30대 60대도 무리 없이 따라할 수 있는 ★꽉 잡아 힙업!★운동
03:54 젓가락 엉덩이 근육 테스트 쪼렙들, 과연 얼마나 바뀌었을까?!
04:51 안 써서 얼어있는 근육들 깨우는 밸런스 운동(feat.세제통/물통)
세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 밤 8시 10분 방송