Cara Melakukan Gerakan Pemanasan Sebelum Gym yang Baik dan Benar

Dampak Apabila Tidak Pemanasan

Ada beberapa bahaya yang timbul jiga tidak melakukan gerakan pemanasan, di antaranya adalah:

- Dapat meningkatkan keram otot
- Mudah cepat lelah
- Dapat menimbulkan rasa pusing dan sakit kepala
- Tendesis

Untuk melakukan gerakan pemanasan untuk fitnes.

Sebenarnya gampang sekali untuk dilakukan dan tidak banyak mengeluarkan tenaga.

Namun, bahaya yang didapat dari tidak melakukan gerakan pemanasan ini cukup bahaya sekali,

Belum melakukan aktivitas, tapi sudah insiden cidera.

Dan kami harap Anda jangan meremehkan hal ini.

Manfaat Apabila Melakukan Pemanasan

Penjelasan di atas tentang dampak buruk dan bahayanya bagi tubuh kita apabila tidak melakukan gerakan pemanasan sebelum aktivitas fitnes.

Kemudian, selanjutnya akan kami akan jelaskan manfaat bila kita melakukan gerakan pemanasan sebelum fitnes.

Berikut adalah manfaatnya yang kami jelaskan di bawah ini!

- Dapat meningkatkan sirkulasi darah
- Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan
- Dapat meningkatkan kelenturan
- Dapat meningkatkan kemampuan fisik
- Meningkatkan kebugaran
- Mengurangi stres