Comment prévenir et soulager les crampes ?

Avoir des crampes, c'est courant, notamment quand on fait du sport, c'est même finalement bénin. Souvent douloureux et ça arrive sans avertissement. Un muscle peut se contracter violemment lorsqu'on fait de l'exercice, par exemple quand on court ou quand on nage. En général, cela se produit au cours d'un sport d'endurance, quand l'effort est prolongé, et cela passe en quelques minutes. La crampe peut survenir aussi bien chez l'athlète que chez le sportif du dimanche. La plus fréquente est celle du mollet, mais ça peut toucher d'autres muscles, comme ceux des cuisses ou des pieds.
Regardez On est bien avec Aline Perraudin du 25 janvier 2022