بيتكم
  • 4 years ago
#تمارين_صباحية #تمارين_رياضية #تمارين_معدة

يسعى الكثيرون إلى تمرين عضلاتهم، وخسارة الوزن في الوقت نفسه.. لكنّهم يعجزون عن إيجاد الحركات المناسبة بسهولة.
المدرّبة مايا زيدان تقدّم لكم هذه التمارين التي يمكنكم ممارستها من المنزل، في بضع دقائق يوميًّا..

Category

😹
Fun

Recommended

5:44
I
Up next
تقنية المكياج شبه الدائم .. اظهري بإطلالة مشرقة بدون جهد او تكلّف!
بيتكم
3:57
جو بايدن هدّ د زوجته حتى قبلت الزواج منه!! إليكم قصة ارتباطهما!
بيتكم
3:40
ملكة جمال شهيرة تخلع حجابها ومذيع يحرجها مباشرة على الهواء
بيتكم
4:05
علاقة نادين نسيب نجيم بأولادها .. لماذا تشعر بالذنب؟
بيتكم
7:44
تمرين سهل لـ شد الجسم والساقين من دون الحاجة إلى أي أدوات
بيتكم
2:51
6 اسباب لـ خيانة الرجل ! احذري ارتكاب هذه الاخطاء !
بيتكم
4:38
اضطراب ما بعد الصدمة قد يدمر صاحبه .. سارع لمعرفة اعراضه وطرق علاجه !
بيتكم
3:58
فنانو افغانستان في قبضة طا لبان!! من سيتدخل لانقا ذهم؟؟
بيتكم
4:35
خطوات اساسية لتنمية ذكاء الطفل .. لا داعي لقلق الحجر بعد اليوم !
بيتكم
3:08
مستقبل المرأة الافغانية في خطر بعد دخول طالبان .. ومناشدة فورية لإنقاذها!
بيتكم
4:16
تختلف نتائج تقويم الأسنان من نوع لآخر... تعرفوا على انواع التقويم والمدة الزمنية لكل واحد منها
بيتكم
7:20
خطوات اساسية تساعدك على بدء صباحك بنشاط و سعادة .. انعش يومك !
بيتكم
5:48
بين قناعات الاهل و صراع المراهق مع افكاره .. كيف يمكن مساعدته في تحديد هويته ؟
بيتكم
5:19
الاجراءات الاولية للتعامل مع الحروق بحسب درجاتها .. ريثما تصل سيارة الاسعاف !
بيتكم
6:45
في كتير ما توا! أحد ضحا يا انفجا ر صهريج عكار يروي ما حصل معه!
بيتكم
3:02
زين العمر يخسر والدته بعد خمسة اشهر من وفاة والده .. فما سبب وفاتهما ؟!
بيتكم
3:28
تأثير انقطاع الدورة الشهرية على ضعف الرغبة في العلاقة الحميمة .. لا تهملي هذه المعلومات!
بيتكم
2:51
دموع و مخاط ليونيل ميسي للبيع بمبلغ خيالي .. وعائلته هي سبب تركه برشلونة !
بيتكم
6:15
تمارين رياضية لأوجاع الرقبة .. تخلص من آلامك !
بيتكم
3:05
الوجبات الخفيفة تساعدك على الرشاقة .. لا تتنازلي عنها!
بيتكم
3:46
كيف تمنع نفسك من الجوع ؟ هكذا تخسر من وزنك بسرعة !
بيتكم
5:08
توقفوا عن اعطاء اولادكم هذه الادوية في حالات التسمم الغذائي !
بيتكم
6:41
بين الحرمان من الرغبات و تهذيب الشخصية .. متى و كيف تقول " لا " لطفلك ؟
بيتكم
3:33
هجوم حاد على نضال الاحمدية بسبب اهانتها للسعودية و شعبها .. والاخيرة توضح !
بيتكم
3:40
علي الديك يتعرض لـ اردوغان ويخضع للتحقيق! إليكم ما حصل!!
بيتكم