كيف تمنع نفسك من الجوع ؟ هكذا تخسر من وزنك بسرعة !

#الشعور_بالشبع #الشبع #خسارة_الوزن
أسباب زيادة الوزن عديدة، لكن تناول الكثير من الطعام يوميا يبقى السبب الرئيسي لذلك.
كثيرون يُهملون أوزانهم ويتركون أنفسهم يسمنون. وبعدها يبدأ الانزعاج من الوزن وقد تظهر عندهم بعض مشاكل القلب والشرايين ويبدؤون بالبحث عن طرق فعالة للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة بأسرع وقت ممكن.
أما ما هو أكثر نفعا هو أن يتحكم الشخص بوزنه إراديا ويدير إحساسه بالجوع حتى لا يتناول الكثير من الطعام. التحكم بالإحساس بالجوع يحصل من خلال عدة طرق. Gilles Mithieu مدير مركز أبحاث "التغذية والدماغ" المختلط في جامعة lyon الفرنسية، يقول أن السيطرة على إحساس الجوع يحصل بتفعيل آلية الشبع وإحساس التخمة.