ओ३म मंत्र साथ डिजिटल मेडिटेशन में खुद को सम्मोहित करें

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ओ३म् (ॐ) डिजिटल मेडिटेशन वीडियो आपको सम्मोहन अवस्था (कृतिम निद्रा ) मे ले जाने एवं दिमाग को शांत करने मे आपकी सहायता करता है । साथ में मंत्रमुग्ध करने वाली ॐ ध्वनि मस्तिष्क को ऊर्जा से भर देती है ।

ॐ के विषय मे
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Om

निर्देश-
शांत कमरा चुने अपने लैपटाप या कम्प्यूटर स्क्रीन के सामने 4 से 5 फीट की दूरी पर रीढ की हड्डी को सीधा रखे याद रहे स्क्रीन आपकी आँखों के ठीक सामने रहे , स्क्रीन की चमक को मध्यम या कम करें हेडफोन का प्रयोग करे आवाज कम या मध्यम करे , स्क्रीन के मध्य बिन्दु या ॐ को बिना पलक झपकाये देखे शुरुआत मे एक बार जितना देख सके उतना ही देखें धीरे - धीरे अभ्यास को बढ़ाये बाद ठंडे पानी से आँखे साफ करे । उक्त क्रिया के बाद तत्काल उठें नही कुछ समय विश्राम करें ।

अनिद्रा मे सहायक -
रात्रि मे सभी दैनिक कार्यों से निपट कर आरामदायक मुद्रा मे लेट जाये tv स्क्रीन पर उक्त वीडियो बहुत कम चमक मे बिना पलक झपकाये देखे । TV/ लैपटॉप स्क्रीन को टाइमर मोड पर सेट करें इस वीडियो के बाद बंद हो जाये ।

चेतावनी -
15 वर्ष कम उम्र के बच्चे व आँखो से कमजोर वृद्ध व्यक्ति यह वीडियो न देखें ।
कागज पर वीडियो छवि के प्रिंट पर त्राटक करें


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