マッシュポテトのグラタン　ゲスト：高見恭子　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

豆腐ステーキ　ゲスト料理：浅茅陽子　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

エビのアメリカンソース　ゲスト：天地真理　本多功禰　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

カキめし　ゲスト：野々村誠　畑耕一郎　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

カレーうどん　ゲスト：島崎俊夫　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

貝柱入り卵焼き　ゲスト料理：瀬川瑛子　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

豚挽のまるごとロールキャベツ　ゲスト：小山明子　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

葛湯豆腐　ゲスト：うつみ宮土理　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

白身魚のフライタルタルソース　ゲスト：勝恵子　本多功禰先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

鶏ミンチの蒸しスープ　ゲスト：川上麻衣子　小阪英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

肉まんじゅう　ゲスト：星由里子　小阪英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

ポテトと具のオーブン焼き　ゲスト料理：小林綾子（おしん）　

ゲスト：遠山景織子　いわしのトマトグラタン　本多功禰先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2005/01/18

白菜とツナのクリーム煮込み　ゲスト：沢田亜矢子　本多功禰先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

ゲスト：ルー大柴　鶏のソテー大根ソース　本多功禰先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2004/11/03

ドライカレー　ゲスト：小柳ルミコ　本多功禰先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　1996

ゲスト：秋吉久美子　シーフード・ドリア　本多功禰先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2004/09/21

サン・ラー・タン（酢辣湯）　ゲスト：マッハ文朱　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

ゲスト：姿月あさと　焼きイカうどん　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2004/10/11

ツナ入り出し巻き卵　ゲスト：岩崎宏美　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

YT未公開　豚肉と玉ねぎのウスター炒め　ゲスト：さとう珠緒　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2004

豚肉と舞茸の水炊　ゲスト：伊藤まい子　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2002

ゲスト：金子貴俊　月見牛丼　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2005/03/02

数の子と叩きゴボウ　ゲスト：栗山英樹 　畑耕一郎　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

帆立貝のグラタン　ゲスト：MIE　本多功禰先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　1996　

豆腐とレタスのカキ油煮込み　ゲスト：黒田福美　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　1996