ゲスト／川野太郎　鶏もも肉のチャーシュー／小坂英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2003/10/17〜2003/11/21

ゲスト／本上まなみ　チリソースしゃぶしゃぶ／畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2003/10/17〜2003/11/21

ゲスト：光浦靖子　みそカルボナーラ／本多功禰　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2003/10/17〜2003/11/21

ゲスト／高島礼子　鯵とじゃが芋のワイン蒸し　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2003/10/17〜2003/11/21　

牛肉のレンジで6分カレー／栗原はるみ　アシスタント／柴田祐規子 　NHKきょうの料理　2003/10/17〜2003/11/21

ゲスト／岡田奈々　きのことカボチャのタリアテレ　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2003/10/17〜2003/11/21

カルボナーラ／笹島保弘　アシスタント／桂南光　NHKきょうの料理　

どっちの料理ショー　塩ラーメンVS味噌ラーメン　2003/10/17〜2003/11/21

どっちの料理ショー　きりたんぽ鍋VS塩ちゃんこ　2003/11/22〜2004/1/7

YT未公開　ゲスト：田丸麻紀　鶏と豆腐の水炊き　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2004/10/25

鶏の湖南風炒め　ゲスト：朝丘めぐみ　小坂英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2002

YT未公開　キャベツと豚肉のスープ　ゲスト：河合奈保子　小阪英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

ゲスト：田中健　帆立とブロッコリーのトウチ炒め　小坂英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2005/02/15

ゲスト：山田純太　鶏のピリ辛ごまソース　小坂英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2005/01/12

YT未公開　豚肉ゆずコショウ焼き　ゲスト：坂上忍　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2004

YT未公開　ゲスト：保坂直輝　豚ばら肉と大豆の煮込み　小阪英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2005/05/05

ペッパーステーキ　ゲスト：河合奈保子　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

どっちの料理ショー　オムカレーVSナス挽肉カレー

ゲスト：加藤紀子　イカのごま風味炒め　小坂英幸　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2004/10/19

ニラもやし炒め　ゲスト：名前知りません　小坂英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2002

鶏挽肉の親子カレー丼　ゲスト：田中実　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

豚肉と舞茸の水炊　ゲスト：伊藤まい子　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2002

YT未公開　中華和え麺　ゲスト：KABA.ちゃん　小阪英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2004

YT未公開　豚肉と玉ねぎのウスター炒め　ゲスト：さとう珠緒　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2004

カレーうどん　ゲスト：島崎俊夫　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

中華蒸しハンバーグ　ゲスト：相田翔子　小坂英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2002