• il y a 4 ans
Débutants = 20 secondes par ateliers / Intermédiaires = 40 secondes / Avancés = 1 minute

Faire 2 tours

Exercices : Gainage Face (planche : option sur les genoux), Mountain Climbers, Gainage Latéral à droite, Ciseaux, Gainage Latéral à gauche, Pédalo, Gainage Face, Crunchs (= relèvé de buste classique)

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Sport

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