Faire du sport en confinement sans le matériel adéquat ? C'est possible !
- il y a 4 ans
Vous êtes loin de votre salle de sport et vous voudriez continuer à vous tenir en forme malgré le confinement ? Vous en avez assez des exercices monotones sans matériel ? On vous donne quelques techniques pour utiliser le matériel disponible chez vous pour vos exercices.
Cette vidéo n’est pas un programme d’entraînement, qui doit être réalisé par des professionnels. Elle propose différentes utilisations de matériel pour le sport à la maison.
Et en attendant qu'on vous publie des entraînements, en voici quelques uns :
- Le Ministère des sports propose des séances d’entraînement à la maison : https://www.goove.app/free-access/themes
- Le site Décathlon et l’application Décathlon coach proposent des exercices en vidéo sur l’utilisation du matériel : https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/dossier-cap-sur-le-gainage-le-renfo-et-le-tonus-tp_49824#2
- Beaucoup de professionnels du sport sur YouTube et Instagram proposent des circuits à faire chez soi. Quelques exemples : @fitbyclem sur Instagram, Justine Gallice et Thibault Geoffray sur YouTube ainsi que les chaînes de salles de sport qui proposent des vidéos en libre-accès.
Cette vidéo n’est pas un programme d’entraînement, qui doit être réalisé par des professionnels. Elle propose différentes utilisations de matériel pour le sport à la maison.
Et en attendant qu'on vous publie des entraînements, en voici quelques uns :
- Le Ministère des sports propose des séances d’entraînement à la maison : https://www.goove.app/free-access/themes
- Le site Décathlon et l’application Décathlon coach proposent des exercices en vidéo sur l’utilisation du matériel : https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/dossier-cap-sur-le-gainage-le-renfo-et-le-tonus-tp_49824#2
- Beaucoup de professionnels du sport sur YouTube et Instagram proposent des circuits à faire chez soi. Quelques exemples : @fitbyclem sur Instagram, Justine Gallice et Thibault Geoffray sur YouTube ainsi que les chaînes de salles de sport qui proposent des vidéos en libre-accès.