Rimbalzi braccia, palmi in alto - Siamo Sportivi

Rimbalzi braccia, palmi in basso - Siamo Sportivi

Affondi con peso braccia in alto - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe con braccia ai lati - Siamo Sportivi

Affondi all'indietro: braccia sulla testa - Siamo Sportivi

Rotazioni delle braccia in avanti - Siamo Sportivi

Affondi braccia alzate - Siamo Sportivi

Iperestensioni: braccia ai fianchi - Siamo Sportivi

Ponte - Siamo Sportivi

Squat profondi - Siamo Sportivi

Flessioni inverse sui gomiti - Siamo Sportivi

Squat a tre tempi - Siamo Sportivi

Salto doppio con corda - Siamo Sportivi

Affondi mani dietro la testa - Siamo Sportivi

Sollevamento bacino sugli avambracci - Siamo Sportivi

Plank in posizione di flessione - Siamo Sportivi

Sollevamento dei polpacci su una gamba con peso - Siamo Sportivi

Sumo squat - Siamo Sportivi

Mountain climber veloci - Siamo Sportivi

Affondi in avanti - Siamo Sportivi

Forbici sugli avambracci - Siamo Sportivi

Addominali a farfalla - Siamo Sportivi

Squat dinamici - Siamo Sportivi

Sollevamenti laterali con inclinazione - Siamo Sportivi

Corsa veloce sul posto - Siamo Sportivi

Romanian deadlift su una gamba - Siamo Sportivi