Ponte con gambe sollevate - Siamo Sportivi

Ponte isometrico - Siamo Sportivi

Plank avanti e indietro - Siamo Sportivi

Puntatore da flessione - Siamo Sportivi

Ponte su una gamba - Siamo Sportivi

Cerchi con gambe verso fuori - Siamo Sportivi

Ponte - Siamo Sportivi

Salto con ginocchia al petto - Siamo Sportivi

Plank in ginocchio con flessione - Siamo Sportivi

Affondi tricipiti gambe dritte - Siamo Sportivi

Affondi con peso braccia in alto - Siamo Sportivi

Squat con sedia - Siamo Sportivi

Push up indù con ritorno - Siamo Sportivi

Affondi braccia alzate - Siamo Sportivi

Plank inverso - Siamo Sportivi

Sollevamento del prigioniero - Siamo Sportivi

Ginocchia al petto - Siamo Sportivi

Squat veloce - Siamo Sportivi

Salti laterali - Siamo Sportivi

Salto verticale - Siamo Sportivi

Flessioni inverse sui gomiti - Siamo Sportivi

Sollevamenti laterali con inclinazione - Siamo Sportivi

Allungamento lombari - Siamo Sportivi

Mountain climber: ginocchia al gomito opposto - Siamo Sportivi

Sumo squat - Siamo Sportivi

Sollevamento polpacci in 3 angoli - Siamo Sportivi