Σανίδα με ισορροπία - Με Υγεία

Σανίδα στα πλευρά με τέντωμα γονάτου - Με Υγεία

Ανατάσεις με αναπήδηση - Με Υγεία

Πλευρική ανύψωση με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Ανασήκωμα γαμπών με βάρη, ένα πόδι - Με Υγεία

Ανυψώσεις ποδιών με ξεκούραση στα χέρια - Με Υγεία

Άσκηση για την ενίσχυση των τρικεφάλων σε αλτήρα με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Πλευρική σανίδα με ξεκούραση στους βραχίονες - Με Υγεία

Push ups με τη φορά του ρολογιού - Με Υγεία

Ασκήσεις mountain climbers με γόνατο στον αντίθετο αγκώνα - Με Υγεία

Πήδημα με ανασήκωμα γονάτου - Με Υγεία

Προβολές προς τα πίσω με βάρη - Με Υγεία

Push-up με ανασήκωμα χεριού-ποδιού - Με Υγεία

Push-up με αναστροφή, από τη μια πλευρά - Με Υγεία

Βαθιά καθίσματα με καρέκλα - Με Υγεία

Προβολές με χέρια πίσω από το κεφάλι - Με Υγεία

Ανάποδες προβολές με χέρια πίσω από το κεφάλι - Με Υγεία

Βαθιά καθίσματα με ρυθμό - Με Υγεία

Κλωτσιές με τα πόδια, χέρια κάτω από τους γλουτιαίους - Με Υγεία

Αργή κολύμβηση - Με Υγεία

Αργό skater - Με Υγεία

Ανυψώσεις ισχίου στους βραχίονες - Με Υγεία

Ανασήκωμα γαμπών σε 3 γωνίες - Με Υγεία

Push-ups σε μορφή διαμαντιού - Με Υγεία

Κοιλιακοί πεταλούδας - Με Υγεία

Ασκήσεις δύναμης - Με Υγεία