Beinheben, gebeugte Knie - Besser gesund Leben

Plank mit angezogenem Knie - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme auf der Brust - Besser gesund Leben

Beinheben auf den Händen - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme seitlich - Besser gesund Leben

Diagonale Mountain Climbers, Knie zu gegenüberliegendem Ellenbogen - Besser gesund Leben

Knieheben - Besser gesund Leben

Speed Skater - Besser gesund Leben

Beinkreisen nach innen - Besser gesund Leben

Schwingen der Arme nach unten - Besser gesund Leben

Klappmesser - Besser gesund Leben

Wave Squats - Besser gesund Leben

90º Kniebeugen - Besser gesund Leben

Beinlift in Seitenlage - Besser gesund Leben

Hüftheben auf den Unterarmen - Besser gesund Leben

Sprung mit Knieheben - Besser gesund Leben

Schnelle Füße: breit und niedrig - Besser gesund Leben

Calf Raises in drei Schritten - Besser gesund Leben

Unterarmstütz - Besser gesund Leben

Schnelles Schwimmen - Besser gesund Leben

Schnelle Füße - Besser gesund Leben

Air Plunge - Besser gesund Leben

Tiefe Kniebeugen - Besser gesund Leben

Zähle 4 - Besser gesund Leben

Schulterkreisen vorwärts - Besser gesund Leben

SWING-PLANK - Besser gesund Leben