Προβολές, ένα πόδι μπροστά και πίσω - Με Υγεία

Ανασήκωμα γαμπών με βάρη, ένα πόδι - Με Υγεία

Ανασήκωμα σώματος στο ένα πόδι - Με Υγεία

Ανάποδες προβολές με χέρια πίσω από το κεφάλι - Με Υγεία

Περπάτημα με προβολές και βάρη - Με Υγεία

Ανασήκωμα γαμπών, ένα πόδι - Με Υγεία

Περπάτημα με προβολές - Με Υγεία

Περιστροφή των βραχιόνων προς τα πίσω - Με Υγεία

Γέφυρα στο ένα πόδι - Με Υγεία

Προβολές προς τα πίσω με βάρη - Με Υγεία

Προβολές με χέρια πίσω από το κεφάλι - Με Υγεία

Προβολές με βάρη, χέρια πάνω - Με Υγεία

Προβολές 3 σημείων - Με Υγεία

Ευρείες και χαμηλές ασκήσεις quick feet - Με Υγεία

Push-up με αναστροφή και επιστροφή - Με Υγεία

Βαθιά καθίσματα με ρυθμό - Με Υγεία

Κλωτσιές με τα πόδια, χέρια κάτω από τους γλουτιαίους - Με Υγεία

Ανατάσεις με αναπήδηση - Με Υγεία

Πλευρική ανύψωση με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Ανυψώσεις ποδιών με ξεκούραση στα χέρια - Με Υγεία

Άσκηση για την ενίσχυση των τρικεφάλων σε αλτήρα με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Γέφυρα - Με Υγεία

Γρήγορη κολύμβηση - Με Υγεία

Έλξεις - Με Υγεία

Ανασήκωμα ποδιών, λυγισμένα γόνατα - Με Υγεία

Ανυψώσεις ποδιών, χέρια στα πλευρά - Με Υγεία