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Halle Berry, Jennifer Lopez, Kim Kardashian und Adriana Lima sprechen über die Wunder der Keto-Diät.

Die Keto- oder ketogene Ernährung besteht darin Kohlenhydrate zu reduzieren, eine der Substanzen, die der Körper braucht, um Energie zu haben.
Man könnte bis zu 12 Kilo im Monat verlieren!

Wie funktioniert das?
Die Diät lässt die Reserven von Glykogen, unserer Hauptenergiequelle, fast leer werden und der Körper muss nach einem "alternativen Kraftstoff" suchen.
Aus diesem Grund nutze er die Verbrennung von Fett.
Es ist jedoch von schlechterer Qualität und weniger effizient, so dass man mehr verbrennen muss, um die von den Muskeln und dem Gehirn benötigte Energie zu erreichen.

Kurz gesagt:
Der Körper wird zu einer effizienten Fettverbrennungsmaschine und diese zusätzlichen Fette verschwinden schnell.

Erstaunlich, nicht wahr?
Aber ist es für unsere Gesundheit genauso wunderbar wie für unsere Wünsche?

Natürlich nicht!
Vorsicht ist geboten!
Kurzfristig kann die Keto-Diät folgende Symptome verursachen: Verstopfung, Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe, Durchfall, allgemeine Schwäche und Hautausschläge.
Auf lange Sicht, gesundheitliche Probleme wie: Fettleber, verminderte Konzentration von Proteinen, Nierensteine und Mangel an Vitaminen und Mineralien.

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